மஞ்சள் தேநீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் 7 வழிகள்
உள்ளடக்கம்
- மஞ்சள் தேயிலை நன்மைகள்
- 1. கீல்வாதம் அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது
- 2. அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது
- 3. புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது
- 4. அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி நீக்கத்தை பராமரிக்கிறது
- 5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
- 6. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
- 7. யுவைடிஸ் சிகிச்சைக்கு உதவும்
- மஞ்சள் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
- சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்
- மஞ்சள் தேநீர் யார் குடிக்க வேண்டும்?
மஞ்சள் தேயிலை நன்மைகள்
மஞ்சள் என்பது கறி மற்றும் சாஸில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரகாசமான மஞ்சள்-ஆரஞ்சு மசாலா ஆகும். இது மஞ்சள் வேரிலிருந்து வருகிறது. மசாலா அதன் மருத்துவ, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மஞ்சள் தேநீர் மஞ்சள் நுகரும் ஒரு பிரபலமான வடிவம். இது ஒரு தனித்துவமான ஆனால் நுட்பமான சுவை கொண்டது. மஞ்சளின் பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்ய தேநீர் சிறந்த வழியாகும்.
1. கீல்வாதம் அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது
மஞ்சள் தேநீரின் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும். இது வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. ஒரு ஆய்வில், குர்குமின் எனப்படும் மஞ்சளில் ஒரு செயலில் உள்ள கலவை கீல்வாதம் நோயாளிகளுக்கு வலியைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
2. அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது
அல்சைமர் நோய்க்கு சரியாக என்ன காரணம் என்று ஆராய்ச்சி இன்னும் தேடிக்கொண்டிருக்கும்போது, மஞ்சளில் காணப்படும் குர்குமின் அதைத் தடுக்க உதவக்கூடும் என்று தெரிகிறது. மஞ்சளின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அல்சைமர் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. அதைவிட முக்கியமாக, மஞ்சள் சினாப்டிக் மார்க்கர் இழப்பையும் அல்சைமர் வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்ட அமிலாய்டுகளின் குவியலையும் குறைக்கக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
3. புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது
மஞ்சள் தேயிலை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உட்பட பல மருத்துவ பண்புகள் புற்றுநோய் தடுப்புக்கு பங்களிக்கக்கூடும். தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் குர்குமினை ஒரு பயனுள்ள ஆன்டிகார்சினோஜென் அல்லது புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் பொருளாக அங்கீகரித்துள்ளது.
4. அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி நீக்கத்தை பராமரிக்கிறது
அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (யு.சி) என்பது நாள்பட்ட நிலை, இது இரைப்பைக் குழாயின் கீழ் முனையில் புண்களை ஏற்படுத்துகிறது. அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபட மஞ்சள் உதவும். மேரிலேண்ட் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் கூற்றுப்படி, யு.சி நோயாளிகள் மஞ்சளை உட்கொண்டால், மறுபிறப்பு விகிதங்கள் கணிசமாகக் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
மஞ்சளில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகள் உள்ளவர்களிடமிருந்தும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும். மஞ்சள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மிதப்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு கருதுகிறது.
6. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
எல்.டி.எல் (அல்லது “கெட்ட”) கொழுப்பைக் குறைப்பது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட சில கடுமையான நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். மஞ்சள் அதைச் செய்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்த அளவிலான குர்குமின் குறைக்கப்பட்ட எல்.டி.எல் மற்றும் மொத்த கொழுப்பின் அளவோடு தொடர்புடையது என்று 2008 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது.
7. யுவைடிஸ் சிகிச்சைக்கு உதவும்
யூவிடிஸ் என்பது கருவிழியின் அழற்சி. சில ஆரம்ப ஆராய்ச்சிகள் மஞ்சளில் காணப்படும் குர்குமின் உண்மையில் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைப் போலவே ஒரு சிகிச்சையின் பலனளிக்கும், ஆனால் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் இருக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.
மஞ்சள் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
வீட்டில் மஞ்சள் தேநீர் தயாரிக்க, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
- 3 முதல் 4 கப் தண்ணீரை அடுப்பில் வேகவைக்கவும்.
- 2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்த்து கிளறவும்.
- சுமார் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை இளங்கொதிவாக்கவும்.
- தேயிலை மற்றொரு கொள்கலனில் வடிக்கவும்.
- தேன், புதிய பிழிந்த எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு சாறு, மற்றும் பால் சேர்க்கவும்.
மஞ்சள் கடை.
சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்
மஞ்சள் நீங்கள் மிதமாக உட்கொள்ளும் வரை பொதுவாக பாதுகாப்பானது. மஞ்சள் தேநீர் அருந்தியிருப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும்:
- பித்தப்பை அல்லது பித்தப்பை கற்களின் வீக்கம்
- பித்த பத்திகளின் தடை
- வயிற்றுப் புண்
- நீரிழிவு நோய் (மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம்)
இருப்பினும், அதிக மஞ்சள் உட்கொள்வது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இவை பின்வருமாறு:
- வயிற்று அமிலத்தன்மை அதிகரித்தது, இது புண்களை ஏற்படுத்தும்
- இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவு
மஞ்சள் உங்கள் இரத்தத்தை மெலிந்து விடக்கூடும் என்பதால், அறுவை சிகிச்சைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு மஞ்சள் தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். நீங்கள் இரத்த மெலிந்தவர்களாக இருந்தால் மஞ்சள் டீ எடுக்க வேண்டாம்.
மஞ்சள் தேநீர் யார் குடிக்க வேண்டும்?
மஞ்சள் தேநீர் பெரும்பாலான மக்கள் குடிக்க பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. உட்புற இரத்தப்போக்கு, புண்கள் மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைத்தல் போன்ற NSAID கள் போன்ற அதிகப்படியான மருந்துகள் கூட ஏற்படுத்தக்கூடிய பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் வலி மற்றும் வீக்கத்தை இது நீக்கும்.
மஞ்சள் தேநீர் குடிப்பதால் கிட்டத்தட்ட எவரும் பயனடையலாம், குறிப்பாக இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆன்டிகான்சர் முகவராக செயல்படும். வீக்கத்தால் ஏற்படும் வலி உள்ளவர்கள் அநேகமாக அதிக நன்மை அடையலாம். எவ்வாறாயினும், நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது இரத்தத்தை மெலிதாக எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள் எந்தவொரு மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட் முயற்சிக்கும் முன் தங்கள் மருத்துவர்களிடம் பேச வேண்டும்.
மஞ்சள் தேநீர் கடை.
எங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
நீரிழிவு சிகிச்சையின் எதிர்காலம் ஜிம்னேமா?
