எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் (ஐ.பி.எஸ்) மஞ்சள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• இது ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக இருக்கலாம்
• மஞ்சள் பயன்படுத்துவதற்கான வழக்கு
• ஐ.பி.எஸ்ஸுக்கு மஞ்சள் பயன்படுத்துவது எப்படி
• சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• சமையல்
• இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்
• அதை பைபரின் மூலம் எடுக்க மறக்காதீர்கள்!
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• அடிக்கோடு

இது ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக இருக்கலாம்

பாரம்பரிய இந்திய மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் மஞ்சள் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மசாலாவின் குணப்படுத்தும் சக்தி அதன் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான குர்குமினிலிருந்து பெறப்படுகிறது. வலி நிவாரணம் முதல் இதய நோய் தடுப்பு வரை அனைத்திற்கும் இது உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.

மஞ்சளின் குணப்படுத்தும் திறன் நிறுவப்பட்டிருந்தாலும், எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) மீதான அதன் விளைவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.உங்கள் தனிப்பட்ட நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசும் வரை உங்கள் வழக்கத்தில் மஞ்சள் சேர்க்கக்கூடாது.

யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) கூடுதல் பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்தாது, எனவே மஞ்சளை கவனமாக எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

இந்த நிரப்பு சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

மஞ்சள் பயன்படுத்துவதற்கான வழக்கு

மஞ்சளைச் சுற்றியுள்ள ஆராய்ச்சி நம்பிக்கைக்குரியது. 2004 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எட்டு வாரங்களுக்கு மஞ்சள் சாற்றின் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டனர். அவர்கள் குறைவான வயிற்று வலி மற்றும் அச om கரியம் மற்றும் அத்துடன் உணரப்பட்ட வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்துவதாக தெரிவித்தனர். இருப்பினும், இந்த முடிவுகளை மேலும் நிறுவ மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி தேவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

2010 ஆம் ஆண்டு விலங்கு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள், இரைப்பை குடல் கோளாறு குடையின் கீழ் எதையும் சிகிச்சையளிக்கும் குர்குமினின் திறனை ஆராய்ந்தனர். குர்குமின் ஒரு டோஸுக்குப் பிறகு, ஆய்வில் பயன்படுத்தப்படும் எலிகள் அவற்றின் சிறு குடலின் நீளம் குறைவதை அனுபவித்தன. குர்குமின் அசாதாரண குடல் சுருக்கங்களைத் தணிக்கும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

புதிய ஆராய்ச்சி நிலுவையில் உள்ளது, ஐ.பி.எஸ் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்ற பிற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க குர்குமின் பயன்படுத்தப்படலாம்.

2015 ஆம் ஆண்டின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மஞ்சளின் மாறுபட்ட குணப்படுத்தும் திறனை எடுத்துக்காட்டுகிறது. இந்த விலங்கு ஆய்வு ஐபிஎஸ்ஸில் மஞ்சளின் தாக்கத்தையும், அதனுடன் அடிக்கடி வரும் மனநிலை கோளாறுகளான மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றையும் கவனித்தது.

மனநிலையை பாதிக்கும் எலிகளின் மூளையில் குர்குமின் சில புரதங்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவை அதிகரிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். குர்குமின் பெற்ற எலிகள் நடத்தை சோதனைகளில் மேம்பட்ட முடிவுகளைக் காட்டின.

குர்குமின் எலிகளின் குடல் அமைப்பிலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருந்தது. மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்யும் புரதங்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகள் குடல்களையும் சமிக்ஞை செய்யலாம் என்று கருதப்படுகிறது.

ஐ.பி.எஸ்ஸுக்கு மஞ்சள் பயன்படுத்துவது எப்படி

பெரும்பாலான மக்கள் வசதிக்காக மஞ்சளை துணை வடிவத்தில் எடுக்க தேர்வு செய்கிறார்கள். நீங்கள் மசாலா நிறைந்த சுவையை அனுபவித்தால், உங்கள் உணவில் அதிக மஞ்சள் சேர்க்கலாம்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

எந்தவொரு மூலிகையையோ அல்லது மசாலாவையோ அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் பாதுகாப்பானது.

இருப்பினும், குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் மற்றும் ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர்கள் மூலம் கிடைக்கின்றன. வழக்கமான மளிகை கடைகளின் மசாலா பிரிவில் நீங்கள் தூள் மஞ்சள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

ஐபிஎஸ் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட சுகாதார அக்கறைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் மஞ்சளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உயர்தர தயாரிப்பு வாங்குவது முக்கியம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் எஃப்.டி.ஏவால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், தரமான உற்பத்தியாளர்கள் தாங்கள் கடைபிடிக்கும் தரங்களின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளனர்.

தொகுப்பில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவை நீங்கள் எப்போதும் பின்பற்ற வேண்டும். உற்பத்தியாளர்களிடையே அளவுகள் மாறுபடலாம். சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க, ஒரு சிறிய டோஸுடன் தொடங்கி, படிப்படியாக உகந்த டோஸ் வரை உங்கள் வழியைச் செய்யுங்கள்.

மஞ்சள் உணவை எடுத்துக்கொள்ள தேவையில்லை. உண்மையில், உண்ணாவிரதம் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மசாலாவை விரைவாக வளர்சிதை மாற்ற அனுமதிக்கிறது.

சிலர் சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு தேனுடன் மஞ்சள் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். அன்னாசிப்பழத்தில் காணப்படும் ப்ரொமைலின், குர்குமினின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை அதிகரிக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

சமையல்

உங்கள் உணவில் இருந்து சிறிது மஞ்சள் பெறலாம், ஆனால் ஒரு துணை உங்களுக்கு தினசரி சரியான தொகையைப் பெறுவதை உறுதிசெய்யக்கூடும்.

மஞ்சளை உணவில் சேர்க்கும்போது, ​​சிறிது தூரம் செல்ல வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் சிறிய அளவில் சேர்க்க வேண்டும். புதிய மற்றும் தூள் மஞ்சள் ஆடை மற்றும் தோலைக் கறைபடுத்தும், எனவே சமையலறையில் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள்.

இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்

• தயிரில் மஞ்சள் கலக்கவும் அல்லது மிருதுவாக்கவும்.
• கறி மற்றும் சூப் போன்ற சுவையான உணவுகளில் இதை தெளிக்கவும்.
• சாலட் டிரஸ்ஸிங் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட மயோனைசே தயாரிக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்.
• மஞ்சள், இஞ்சி, எலுமிச்சை மற்றும் மூலிகைகள் பயன்படுத்தி ஒரு சூடான தேநீர் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிர் பானம் தயாரிக்கவும்.

அதை பைபரின் மூலம் எடுக்க மறக்காதீர்கள்!

பைப்பரைனுடன் மஞ்சளை உட்கொள்வது அதன் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றுகிறது. பைப்பரின் என்பது கருப்பு மிளகு ஒரு சாறு.

மஞ்சள் விளைவை ஏற்படுத்துவதற்கு ஒரு டீஸ்பூன் பைபரின் தூளை விட குறைவாக எடுக்கும். பைபரின் கொண்டிருக்கும் மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட் ஒன்றையும் நீங்கள் காணலாம் அல்லது ஒரு கருப்பு மிளகு சாறு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

மஞ்சளின் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல்
• தலைச்சுற்றல்
• வயிற்று அச om கரியம்
• அதிகரித்த சுருக்கங்கள்
• இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும் ஆபத்து

ஒரு சிறிய அளவைத் தொடங்கி, காலப்போக்கில் உங்கள் வழியைச் செய்வதன் மூலம் பக்க விளைவுகளுக்கான ஆபத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2,000 மில்லிகிராம் மஞ்சளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் எட்டு மாதங்கள் வரை மஞ்சளை பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

உங்களிடம் இருந்தால் மஞ்சள் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• ஒரு திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு
• சிறுநீரக கற்கள்
• நீரிழிவு நோய்
• ஒரு இரத்தப்போக்கு கோளாறு
• பித்தப்பை பிரச்சினைகள்
• இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்
• ஒரு ஹார்மோன் உணர்திறன் நிலை
• மலட்டுத்தன்மை

கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பைபரின் எடுத்துக்கொள்வது சில மருந்துகள் எவ்வாறு வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கலாம். நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால் பயன்படுத்த முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• phenytoin (டிலான்டின்)
• ப்ராப்ரானோலோல் (இன்டரல்)
• தியோபிலின் (தியோலேர்)
• கார்பமாசெபைன் (டெக்ரெட்டோல்)

அடிக்கோடு

நீங்கள் மஞ்சள் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மஞ்சள் ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பரிந்துரைத்த சிகிச்சை திட்டத்தை முழுமையாக மாற்றுவதற்கான பொருள் அல்ல.

ஏதேனும் அச fort கரியமான மற்றும் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள். உங்கள் உடலை யாரையும் விட நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள், மஞ்சள் உங்களையும் உங்கள் அறிகுறிகளையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். மஞ்சளின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி இங்கே மேலும் அறிக.