அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன, அவை வேலை செய்கின்றனவா?

உள்ளடக்கம்

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
• பிரபலமான வகைகள்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
• தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி
• தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை
• வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
• ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல்
• பிற பயன்கள்
• சரியான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
• பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• அடிக்கோடு

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் அரோமாதெரபியில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது மாற்று மருந்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க தாவர சாற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், இந்த எண்ணெய்களுடன் தொடர்புடைய சில சுகாதார கூற்றுக்கள் சர்ச்சைக்குரியவை.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் அவற்றின் உடல்நல பாதிப்புகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்த கட்டுரை விளக்குகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாவரங்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட கலவைகள்.

எண்ணெய்கள் தாவரத்தின் வாசனை மற்றும் சுவையை அல்லது “சாரத்தை” கைப்பற்றுகின்றன.

தனித்துவமான நறுமண கலவைகள் ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கும் அதன் சிறப்பியல்பு சாரத்தை அளிக்கின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வடிகட்டுதல் (நீராவி மற்றும் / அல்லது நீர் வழியாக) அல்லது குளிர் அழுத்துதல் போன்ற இயந்திர முறைகள் மூலம் பெறப்படுகின்றன.

நறுமண இரசாயனங்கள் பிரித்தெடுக்கப்பட்டவுடன், அவை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் இணைந்து பயன்பாட்டிற்கு தயாராக இருக்கும் ஒரு தயாரிப்பை உருவாக்குகின்றன.

ரசாயன செயல்முறைகள் மூலம் பெறப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உண்மையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களாக கருதப்படாததால், எண்ணெய்கள் தயாரிக்கப்படும் முறை முக்கியமானது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செறிவூட்டப்பட்ட தாவர சாறுகள் ஆகும், அவை அவற்றின் மூலத்தின் இயற்கையான வாசனையையும் சுவையையும் அல்லது “சாரத்தையும்” தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக அரோமாதெரபி நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் அவை பல்வேறு முறைகள் மூலம் சுவாசிக்கப்படுகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் விழுங்குவதற்காக அல்ல.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் உள்ள ரசாயனங்கள் உங்கள் உடலுடன் பல வழிகளில் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தும்போது, ​​சில தாவர இரசாயனங்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றன (,).

சில பயன்பாட்டு முறைகள் வெப்பத்துடன் அல்லது உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துவது போன்ற உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தலாம் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி குறைவு (,).

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் இருந்து நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது உங்கள் லிம்பிக் அமைப்பின் பகுதிகளைத் தூண்டும், இது உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், இது உணர்ச்சிகள், நடத்தைகள், வாசனை உணர்வு மற்றும் நீண்டகால நினைவகம் () ஆகியவற்றில் பங்கு வகிக்கிறது.

சுவாரஸ்யமாக, லிம்பிக் அமைப்பு நினைவுகளை உருவாக்குவதில் பெரிதும் ஈடுபட்டுள்ளது. பழக்கமான வாசனை ஏன் நினைவுகள் அல்லது உணர்ச்சிகளைத் தூண்டக்கூடும் என்பதை இது ஓரளவு விளக்குகிறது (,).

சுவாசம், இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல மயக்கமற்ற உடலியல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துவதில் லிம்பிக் அமைப்பு ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்கள் உடலில் உடல் விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.

இருப்பினும், இது ஆய்வுகளில் இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது நீர்த்தலாம் மற்றும் சருமத்தில் பயன்படுத்தலாம். அவை உங்கள் வாசனை உணர்வைத் தூண்டலாம் அல்லது உறிஞ்சும்போது மருத்துவ விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பிரபலமான வகைகள்

90 க்கும் மேற்பட்ட வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான வாசனை மற்றும் சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

பிரபலமான 10 அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பட்டியல் மற்றும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய சுகாதார உரிமைகோரல்கள் இங்கே:

• மிளகுக்கீரை: ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் செரிமானத்திற்கு உதவவும் பயன்படுகிறது
• லாவெண்டர்: மன அழுத்தத்தை குறைக்க பயன்படுகிறது
• சந்தனம்: நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் பயன்படுகிறது
• பெர்கமோட்: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது
• உயர்ந்தது: மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தை குறைக்கவும் பயன்படுகிறது
• கெமோமில்: மனநிலை மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது
• ய்லாங்-ய்லாங்: தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது
• தேயிலை மரம்: நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் பயன்படுகிறது
• மல்லிகை: மனச்சோர்வு, பிரசவம் மற்றும் ஆண்மைக்கு உதவ பயன்படுகிறது
• எலுமிச்சை: செரிமானம், மனநிலை, தலைவலி மற்றும் பலவற்றிற்கு உதவ பயன்படுகிறது

பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் 90 க்கும் மேற்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் சில சுகாதார உரிமைகோரல்களுடன் தொடர்புடையவை. பிரபலமான எண்ணெய்களில் மிளகுக்கீரை, லாவெண்டர் மற்றும் சந்தனம் ஆகியவை அடங்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

அவற்றின் பரவலான பயன்பாடு இருந்தபோதிலும், சில சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் திறனைப் பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் நறுமண சிகிச்சைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்ட சில பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தொடர்பான ஆதாரங்களை இங்கே பாருங்கள்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உள்ளவர்களில் 43% பேர் தங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் மாற்று சிகிச்சையை பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது ().

நறுமண சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, ஆரம்ப ஆய்வுகள் மிகவும் சாதகமானவை. கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு (,,) சிகிச்சையளிக்க சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வாசனை பாரம்பரிய சிகிச்சையுடன் இணைந்து செயல்பட முடியும் என்று பலர் காட்டியுள்ளனர்.

இருப்பினும், சேர்மங்களின் நறுமணம் காரணமாக, கண்மூடித்தனமான ஆய்வுகளை மேற்கொள்வது மற்றும் சார்புகளை நிராகரிப்பது கடினம். ஆகவே, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைத் தணிக்கும் விளைவுகள் குறித்த பல மதிப்புரைகள் முடிவில்லாதவை (,).

சுவாரஸ்யமாக, மசாஜ் செய்யும் போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், இருப்பினும் மசாஜ் நடைபெறும்போது மட்டுமே விளைவுகள் நீடிக்கும் ().

201 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகளின் சமீபத்திய ஆய்வில், 10 மட்டுமே பகுப்பாய்வு செய்ய போதுமானதாக இருந்தன. கவலை () க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அரோமாதெரபி பயனற்றது என்றும் அது முடிவு செய்தது.

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி

’90 களில், இரண்டு சிறிய ஆய்வுகள் பங்கேற்பாளர்களின் நெற்றிகளிலும் கோயில்களிலும் ஒரு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மற்றும் எத்தனால் கலவையைத் தட்டினால் தலைவலி வலி (,) நீங்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

சமீபத்திய ஆய்வுகள் தோலில் மிளகுக்கீரை மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு தலைவலி வலியைக் குறைத்துள்ளன (,).

மேலும் என்னவென்றால், கோயில்களுக்கு கெமோமில் மற்றும் எள் எண்ணெய் கலவையைப் பயன்படுத்துவது தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு பாரம்பரிய பாரசீக தலைவலி தீர்வு ().

இருப்பினும், அதிக உயர்தர ஆய்வுகள் தேவை.

தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை

லாவெண்டர் எண்ணெய் வாசனை பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களின் தூக்கத்தின் தரத்தையும், இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளையும் (,) மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

ஒரு ஆய்வு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் தூக்கம் பற்றிய 15 ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்தது. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் எண்ணெய்களை வாசனை - பெரும்பாலும் லாவெண்டர் எண்ணெய் - தூக்க பழக்கத்தில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டியது ().

வீக்கத்தைக் குறைக்கும்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அழற்சி நிலைமைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. சில சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் அவை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன (,).

ஒரு சுட்டி ஆய்வில், தைம் மற்றும் ஆர்கனோ அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையை உட்கொள்வது பெருங்குடல் அழற்சியைத் தூண்டுவதற்கு உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது. கேரவே மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய்கள் பற்றிய இரண்டு எலி ஆய்வுகள் இதே போன்ற முடிவுகளைக் கண்டறிந்தன (,,,).

இருப்பினும், மிகக் குறைவான மனித ஆய்வுகள் இந்த எண்ணெய்களின் அழற்சி நோய்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை ஆராய்ந்தன. எனவே, அவற்றின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு தெரியவில்லை (,).

ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல்

ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு பாக்டீரியாக்களின் எழுச்சி பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராடக்கூடிய பிற சேர்மங்களைத் தேடுவதில் ஆர்வத்தை புதுப்பித்துள்ளது.

டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள், மிளகுக்கீரை மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அவற்றின் ஆண்டிமைக்ரோபையல் விளைவுகளுக்காக விரிவாக ஆராய்ந்து, சில நேர்மறையான முடிவுகளை (,,,,,,,,,) கவனித்துள்ளன.

இருப்பினும், இந்த சோதனை-குழாய் ஆய்வு முடிவுகள் சுவாரஸ்யமானவை என்றாலும், இந்த எண்ணெய்கள் உங்கள் உடலுக்குள் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை அவை பிரதிபலிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய் மனிதர்களுக்கு பாக்டீரியா தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் என்பதை அவர்கள் நிரூபிக்கவில்லை.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் சில சுவாரஸ்யமான சுகாதார பயன்பாடுகள் இருக்கலாம். இருப்பினும், மனிதர்களில் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

பிற பயன்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நறுமண சிகிச்சைக்கு வெளியே பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

பலர் தங்கள் வீடுகளை வாசனை அல்லது சலவை போன்றவற்றை புதுப்பிக்க பயன்படுத்துகிறார்கள்.

அவை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் உயர்தர இயற்கை பொருட்களிலும் இயற்கையான வாசனையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மேலும் என்னவென்றால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் DEET போன்ற மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட கொசு விரட்டிகளுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த மாற்றீட்டை வழங்கக்கூடும் என்று கூறப்படுகிறது.

இருப்பினும், அவற்றின் செயல்திறன் தொடர்பான முடிவுகள் கலக்கப்பட்டுள்ளன.

சிட்ரோனெல்லா போன்ற சில எண்ணெய்கள் சில வகையான கொசுக்களை சுமார் 2 மணி நேரம் விரட்டக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பாதுகாப்பு நேரம் வெண்ணிலினுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படும்போது 3 மணி நேரம் வரை நீட்டிக்கப்படலாம்.

மேலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பண்புகள், அவற்றில் சில உணவுகளின் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்க தொழில்துறை ரீதியாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது (,,,).

அரோமாதெரபி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கான ஒரே பயன்பாடு அல்ல. இயற்கையான கொசு விரட்டியாக, அல்லது தொழில்துறை ரீதியாக அழகுசாதனப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு அவை வீட்டிலும் சுற்றிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சரியான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

பல நிறுவனங்கள் தங்கள் எண்ணெய்கள் “தூய்மையானவை” அல்லது “மருத்துவ தரம்” என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், இந்த சொற்கள் உலகளவில் வரையறுக்கப்படவில்லை, எனவே குறைந்த எடையைக் கொண்டுள்ளன.

அவை கட்டுப்பாடற்ற தொழில்துறையின் தயாரிப்புகள் என்பதால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தரம் மற்றும் கலவை பெரிதும் மாறுபடும் ().

உயர்தர எண்ணெய்களை மட்டும் தேர்வு செய்ய பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• தூய்மை: சேர்க்கைகள் அல்லது செயற்கை எண்ணெய்கள் இல்லாமல், நறுமண தாவர கலவைகளை மட்டுமே கொண்ட எண்ணெயைக் கண்டறியவும். தூய எண்ணெய்கள் வழக்கமாக தாவரத்தின் தாவரவியல் பெயரை பட்டியலிடுகின்றன (போன்றவை லாவண்டுலா அஃபிசினாலிஸ்) "லாவெண்டரின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்" போன்ற சொற்களைக் காட்டிலும்.
• தரம்: உண்மையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தான் பிரித்தெடுக்கும் செயல்முறையால் குறைந்தது மாற்றப்பட்டுள்ளன. வடிகட்டுதல் அல்லது இயந்திர குளிர் அழுத்துதல் மூலம் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட வேதியியல் இல்லாத அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்க.
• நற்பெயர்: உயர்தர தயாரிப்புகளை தயாரிப்பதில் நற்பெயருடன் ஒரு பிராண்டை வாங்கவும்.

உயர்தர எண்ணெய்கள் வடிகட்டுதல் அல்லது குளிர் அழுத்தினால் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட தூய தாவர கலவைகளை மட்டுமே பயன்படுத்துகின்றன. செயற்கை வாசனை திரவியங்கள், ரசாயனங்கள் அல்லது எண்ணெய்களுடன் நீர்த்த எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும்.

பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

ஏதாவது இயற்கையானது என்பதால் அது பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல.

தாவரங்கள் மற்றும் மூலிகை தயாரிப்புகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வேறுபட்டவை அல்ல.

இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்த அடிப்படை எண்ணெயை உள்ளிழுக்கும்போது அல்லது இணைக்கும்போது, ​​பெரும்பாலான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாதுகாப்பாக கருதப்படுகின்றன. உங்கள் சூழலில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளை உள்ளடக்கிய நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கும் மற்றவர்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

ஆயினும்கூட, அவை () உட்பட சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• தடிப்புகள்
• ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள்
• தலைவலி
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு ஒரு சொறி என்றாலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் கடுமையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அவை மரணத்தின் ஒரு வழக்குடன் தொடர்புடையவை ().

லாவெண்டர், மிளகுக்கீரை, தேயிலை மரம் மற்றும் ய்லாங்-ய்லாங் ஆகியவை எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளுடன் பொதுவாக தொடர்புடைய எண்ணெய்கள்.

இலவங்கப்பட்டை போன்ற பினோல்கள் அதிகம் உள்ள எண்ணெய்கள் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அடிப்படை எண்ணெயுடன் இணைக்கப்படாமல் தோலில் பயன்படுத்தக்கூடாது. இதற்கிடையில், சிட்ரஸ் பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சூரிய ஒளியில் சருமத்தின் எதிர்வினை அதிகரிக்கும் மற்றும் தீக்காயங்கள் ஏற்படலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விழுங்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வது தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் சில அளவுகளில், ஆபத்தானது (,).

கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு இந்த எண்ணெய்களின் பாதுகாப்பை மிகக் குறைவான ஆய்வுகள் ஆராய்ந்தன, அவை வழக்கமாக அவற்றைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகின்றன (,,,,,).

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை சிலருக்கு கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தினால் அல்லது உட்கொண்டால்.

அடிக்கோடு

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக ஒரு அடிப்படை எண்ணெயுடன் இணைந்திருந்தால் சருமத்தை உள்ளிழுக்க அல்லது தடவுவதற்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகின்றன. அவற்றை உண்ணக்கூடாது.

இருப்பினும், அவற்றுடன் தொடர்புடைய பல சுகாதார உரிமைகோரல்களை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் இல்லை, அவற்றின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் மிகைப்படுத்தப்படுகிறது.

சிறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துவது பாதிப்பில்லாதது.

இருப்பினும், உங்களுக்கு கடுமையான உடல்நிலை இருந்தால் அல்லது மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், அவற்றின் பயன்பாட்டை உங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.