சில புதிய நகர்வுகளை முயற்சிக்கவும்! யோசனைகள் மற்றும் உத்வேகத்திற்காக இந்த உடற்பயிற்சி வீடியோக்களைப் பாருங்கள். பயிற்சியாளர்கள், பிரபலங்கள் மற்றும் பலரின் ஆலோசனைகளைப் பெறுங்கள்!

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சிறந்த பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து உடற்பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறவும், அவர்களுக்குப் பிடித்த நகர்வுகளைப் பார்க்கவும். உங்கள் படிவத்தை நிரூபிக்க மற்றும் சரியான பயிற்சிகளைப் பாருங்கள். வெவ்வேறு நடைமுறைகளை முயற்சி செய்து புதிய வழிகளில் உங்களை சவால் விடுங்கள்

இந்த உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல அல்லது வீட்டில் செய்ய புதிய நகர்வுகளைக் காண்பிக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உடலை ரீசார்ஜ் செய்யவும்.

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? இந்த பயிற்சி நகர்வுகளைப் பாருங்கள்.

உங்கள் வழக்கத்தை உயர் கியரில் திரும்பப் பெறுங்கள். வலிமை பயிற்சி அல்லது கார்டியோவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த ஒர்க்அவுட் வீடியோக்கள் மூலம், நீங்கள் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது உறுதி.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏரோபிக் அல்லது கார்டியோ உடற்பயிற்சி என்று அழைக்கப்படுவதை நீங்கள் கூட அறியாத ஒரு காலம் இருந்தது. மிக வெற்றிகரமான நீண்ட கால எடை பராமரிப்பு உத்திகளில் ஒன்று, ஒவ்வொரு வாரமும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் 1,000 கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதாகும். ஆனால் அவற்றை எப்படி எரிப்பது என்பது உங்களுடையது. கூடைப்பந்து விளையாடுவதிலிருந்து (ஒரு மணி நேரத்திற்கு 400 கலோரிகள் *) கயிறு குதித்தல் (ஒரு மணி நேரத்திற்கு 658 கலோரிகள்) நடனமாடுவது வரை (ஒரு மணி நேரத்திற்கு 300 கலோரிகள்) நீங்கள் எதையும் செய்யலாம். நீங்கள் செய்யும் எதையும் "வொர்க்அவுட்" போல் உணர எந்த காரணமும் இல்லை. எனவே உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தில் இருந்து "எனக்கு செய்ய வேண்டியவை" மற்றும் "நான் இருக்க வேண்டும்" அனைத்தையும் நீக்கிவிட்டு, மீண்டும் குழந்தை போல் விளையாடுவதற்கு இந்த யோசனைகளில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும். கலோரி மதிப்பீடுகள் 145 பவுண்டு பெண்ணை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

இந்த பயிற்சி வீடியோக்களைப் பாருங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு