புரோபயாடிக்குகள் பற்றிய உண்மை

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பில் 70 சதவிகிதம் குடலில் காணப்படுவதால், புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள் பற்றி இன்று அதிகம் பேசப்படுகிறது. அதிக பரபரப்பும் உள்ளது. உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவில் பயனுள்ள புரோபயாடிக்குகள் வகிக்கும் பங்கைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அறிவியலை விற்பனை ஆடுகளத்திலிருந்து பிரிக்க உதவ, நெப்ராஸ்கா கலாச்சாரங்களின் இயக்குநரான டாக்டர் மைக்கேல் ஷஹானியிடம் நாங்கள் திரும்பினோம், அவர் புரோபயாடிக்குகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 10 விஷயங்களை வெளிப்படுத்தினார்.

1. அனைத்து பாக்டீரியாக்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. அனைத்து பாக்டீரியாக்களும் மோசமானவை அல்ல. உண்மையில், நாம் உயிர்வாழ நல்ல பாக்டீரியாக்கள் தேவை. இவை "புரோபயாடிக்" பாக்டீரியா என்று அழைக்கப்படுகின்றன. "புரோபயாடிக்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் "வாழ்க்கைக்கு."

2. "இது நேரலை!" [பொருத்தமான டாக்டர் ஃபிராங்கண்ஸ்டைன் குரலைச் செருகவும்] புரோபயாடிக்குகள் வேலை செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை மனித குடலில் செழிக்க வேண்டிய நேரடி பாக்டீரியாக்கள்.

3. புரோபயாடிக்குகளுக்கு TLC தேவை. தயிர், கேஃபிர், ஊறுகாய், சார்க்ராட் போன்ற உங்கள் புரோபயாடிக்குகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள். அவற்றை குளிர்ச்சியாகவும் உலர்வாகவும் வைத்திருங்கள், அதனால் அவை உங்கள் உடலுக்குள் வரும்போது உயிருடன் இருக்கும். சிறந்த முடிவுகளுக்காகவும் நீண்ட கால சேமிப்பிற்காகவும், பெரும்பாலான புரோபயாடிக்குகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும்.

4. உணவின் மூலம் நோயை எதிர்த்துப் போராடலாம். புரோபயாடிக்குகள் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் சால்மோனெல்லா மற்றும் ஈ.கோலை போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவுகின்றன.

5. நாங்கள் மீறிவிட்டோம்-ஆனால் கவலைப்படாதீர்கள், பரவாயில்லை. உங்கள் உடலின் மற்ற செல்களை விட உங்கள் குடலில் பாக்டீரியாக்கள் அதிகம்! சராசரி மனிதனின் குடலில் சுமார் 100 டிரில்லியன் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, இது உடலில் உள்ள உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையை விட பத்து மடங்கு அதிகமாகும்.

6. புரோபயாடிக் வஞ்சகர்களிடம் ஜாக்கிரதை. சில்லறை புரோபயாடிக்குகள் கடுமையாக வேறுபடுகின்றன. சில தயாரிப்புகளில் போதுமான எண்ணிக்கையிலான நேரடி பாக்டீரியாக்கள் இல்லை, அவை திறம்பட செய்யப்படலாம், மற்றவை நன்கு பராமரிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், இதனால் லேபிளில் உள்ள நேரடி பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை தவறாக இருக்கும். தயாரிப்பில் "நேரடி மற்றும் செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்கள்" அல்லது LAC முத்திரையைப் பார்க்கவும். தேசிய தயிர் சங்கம் ஒரு முத்திரையை ஒரு தயாரிப்பின் லேபிளில் அடையாளம் காண எளிதானது, எனவே புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸிற்கான மிக உயர்ந்த தரத்தை பூர்த்தி செய்யும் ஒரு தரமான தயாரிப்பை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

7. உங்கள் உடல் பாக்டீரியாவால் நிரம்பியுள்ளது. சராசரி மனிதனின் உடலில் 2 முதல் 4 பவுண்டுகள் பாக்டீரியா உள்ளது! ஒவ்வொரு மனிதனுக்குள்ளும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் செழிப்பான, வாழும் காலனி உள்ளது. இந்த பாக்டீரியாக்களில் பெரும்பாலானவை செரிமான மண்டலத்தில் வாழ்கின்றன (சில இடங்களில் வாய், தொண்டை மற்றும் தோல் போன்றவை காணப்பட்டாலும்), மேலும் உணவை உடைக்க உதவுவது போன்ற மனிதர்களுக்கு தேவையான செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன.

8. நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளுடன் பிறந்தீர்கள். ஆரோக்கியமான மனிதர்கள் ஏற்கனவே குடலில் நல்ல பாக்டீரியாவுடன் பிறந்திருக்கிறார்கள். ஆனால் மோசமான உணவு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற காரணிகளால், நாம் வயதாகும்போது நமது குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவை பராமரிக்க ஒரு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் தேவைப்படலாம்.

9. பாக்டீரியாவுக்கு அதிக நன்மைகள் உண்டு நன்றி. ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு நல்ல பாக்டீரியாக்கள் இன்றியமையாதவை மட்டுமல்ல, பல் சிதைவு, நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற "வாழ்க்கை முறை" நோய்களை எதிர்த்துப் போராட நல்ல பாக்டீரியா உதவும் என்பதைக் காட்டும் மேலும் மேலும் ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன.

10. உயர்தர தயாரிப்புக்கான உண்மையான ஆதாரம் ஆராய்ச்சி மட்டுமே. தரமான அறிவியல் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படும் தயாரிப்புகளைத் தேடுவது முக்கியம். ஒரு ஆடம்பரமான லேபிள் அல்லது ஒரு சில வழக்கு ஆய்வுகள் அல்லது சான்றுகள் போதாது. மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வெவ்வேறு விகாரங்கள் பல்வேறு வகையான நிலைமைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.உங்கள் நிலைக்கு மருத்துவ ஆய்வுகள் பயனளிப்பதாகக் காட்டியுள்ள குறிப்பிட்ட விகாரத்தைப் பாருங்கள். உதாரணமாக, மேரிலாந்து பல்கலைக்கழகம் ஈஸ்ட் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸைக் கொண்ட புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது, ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 10 பில்லியன் கலாச்சாரங்களை பரிந்துரைக்கிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு