உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சவால்

உள்ளுணர்வின் வலுவான உணர்வை வளர்ப்பது

உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை எப்போது கேட்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். லாஸ் ஏஞ்சல்ஸின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவத்தின் உதவி மருத்துவப் பேராசிரியர் ஜூடித் ஓர்லோஃப், எம்.டி. நேர்மறை ஆற்றல் த்ரீ ரிவர்ஸ் பிரஸ் மூலம் பேப்பர்பேக்கில் வெளியிடப்பட்டது. "உங்கள் உணர்வுள்ள மனம் உங்களுக்கு சொல்ல முடியாத உடல், உணர்ச்சி மற்றும் பாலியல் வழிகளில் நீங்கள் எவ்வாறு உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பது பற்றிய உண்மையை இது உங்களுக்கு சொல்கிறது."

தீர்வுகள்

உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளைக் கேளுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் உடல் உங்கள் மனதை விட அச்சுறுத்தல் அல்லது ஆபத்தை உணர்கிறது. உங்கள் சுவாசம் அல்லது துடிப்பு விகிதம் மாறலாம் அல்லது குறிப்பிட்ட நபர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது உங்கள் சருமத்தில் திடீரென குளிர்ச்சியை உணரலாம். நீங்கள் மற்றவர்களைச் சுற்றி அமைதியாக அல்லது முட்கள் நிறைந்ததாக உணர்கிறீர்களா என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் யாருடன் வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் அல்லது நட்பு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றி நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.

உங்கள் சூழலில் இருந்து நுட்பமான தடயங்களைப் பெறுங்கள். நீங்கள் இப்போதே இருக்கும்போது, ​​இங்கேயும் இப்பொழுதும் முழுமையாக கவனம் செலுத்தும்போது, ​​நீங்கள் முக்கியமான தடயங்களை எடுக்கத் தொடங்கலாம் - நீங்கள் பழகும் ஒரு நபரின் கூர்மை அல்லது நண்பர்களுக்கிடையேயான பதற்றம். "எந்தச் சூழலும் அதில் இருக்கும் மக்களின் ஆற்றலைக் கொண்டு செல்லும்" என்கிறார் லாரன் திபோடோ, Ph.D., ஸ்கில்மேன், NJ- ஐ அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆசிரியர் இயற்கையாக பிறந்த உள்ளுணர்வு (புதிய பக்க புத்தகங்கள், 2005). "அந்த ஆற்றலின் தரத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், அங்கு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள்."

உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு சவால் விடுங்கள். உங்கள் ஆறாவது அறிவை கண்மூடித்தனமாக நம்பாதீர்கள் -- அதைக் கேள்விக்குள்ளாக்குங்கள் மற்றும் நம்பகமான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கடந்த உங்கள் உள்ளுணர்வை இயக்குவதன் மூலம் அதன் துல்லியத்தை சோதிக்கவும். "ஆரம்பத்தில், உள்ளுணர்வால் சில சமயங்களில் நீங்கள் சொல்வது சரி, சில சமயங்களில் நீங்கள் தவறாக இருக்கிறீர்கள்" என்று ஆர்லோஃப் கூறுகிறார். இருப்பினும், பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் உள் குரலைக் கேட்கும்போது இயல்பாகவே சிறந்த உணர்வைப் பெறுவீர்கள்.

தி பேஃப்

உங்கள் உள்ளுணர்வை மதிப்பது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், அதிக ஆக்கப்பூர்வமான யோசனைகளைக் கொண்டு வரவும், யாரை அல்லது எதை நம்புவது என்பதைக் கண்டறியவும் உதவும். இது உங்கள் சொந்த பயிற்சியாளர், அருங்காட்சியகம், மெய்க்காப்பாளர் மற்றும் ஆலோசகர் குழுவை வைத்திருப்பது போன்றது. "வேறொருவர் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்வதை விட, உங்களுக்கு சரியான விஷயங்களைச் செய்ய உள்ளுணர்வு உதவுகிறது" என்று ஓர்லோஃப் கூறுகிறார். "அது உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ உதவும்."

க்கான மதிப்பாய்வு