முகடுகளில் இருந்து உரித்தல் வரை: இந்த 8 விரல் நகம் அறிகுறிகள் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி என்ன சொல்கின்றன

உள்ளடக்கம்

• ஆணி ஆரோக்கியம் உங்கள் உடல் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதோடு தொடர்புடையது
• உங்கள் நகங்கள் அமைப்பை மாற்றுவதற்கு என்ன காரணம்?
• உடையக்கூடியது
• மென்மையான அல்லது பலவீனமான
• உரித்தல்
• முகடுகள்
• உங்கள் நகங்கள் ஏன் நிறத்தை மாற்றுகின்றன?
• மஞ்சள்
• கருப்பு கோடுகள்
• வெள்ளை புள்ளிகள்
• அரை நிலவுகள் இல்லை
• கவனிக்க கூடுதல் அறிகுறிகள்
• எனது நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

ஆணி ஆரோக்கியம் உங்கள் உடல் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதோடு தொடர்புடையது

எப்போதாவது ஒரு சில்லு, உடையக்கூடிய அல்லது கறுப்பு நிற ஆணியைப் பார்த்தால், அது ஏன் அப்படித் தோன்றுகிறது என்று யோசித்தீர்களா? ஆணி ஆரோக்கியம் மற்ற பகுதிகளில் உங்கள் உடல் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதோடு நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்று மாறிவிடும்.

லாஸ் ஏஞ்சல்ஸை தளமாகக் கொண்ட ஒரு இயற்கை மருத்துவரான டாக்டர் சாரா நோரிஸ் விளக்குகிறார்: “பொது மக்களைப் பொறுத்தவரை, ஆணி ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் அல்லது மோசமான செரிமானத்தின் ஒரு குறிகாட்டியாகும். "உடையக்கூடிய, பலவீனமான மற்றும் தோலுரிக்கும் நகங்கள் எனது நடைமுறையில் நான் காணும் பொதுவான கவலைகள் மற்றும் இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் முறையான நோயைக் காட்டிலும் மோசமான உணவின் விளைவாகும்."

உண்மையான ஆணி அசாதாரணங்கள் பொதுவாக ஒன்று அல்லது இரண்டு நகங்களை மட்டுமே உள்ளடக்குகின்றன, அவை எந்தவொரு பெரிய சுகாதார கவலைகளுடனும் தொடர்புடையவை அல்ல என்று நோரிஸ் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

கெக் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் குடும்ப மருத்துவத்தின் மருத்துவ உதவி பேராசிரியர் டாக்டர் மார்க் பெனோர் ஒப்புக்கொள்கிறார்: “ஆணி பிரச்சினைகள் பொதுவாக ஒரு தீவிரமான அடிப்படை நோயைத் தூண்டுவதில்லை என்பதை எனது வேலை மக்களுக்கு உறுதியளிக்கிறது,” என்று அவர் விளக்குகிறார். "குடும்ப மருந்து கிளினிக் அவர்கள் உருவாக்கும் பதட்டத்திற்கு வெளியே எந்த முக்கியத்துவமும் இல்லாத ஆணி கண்டுபிடிப்புகள் கொண்ட நோயாளிகளால் நிறைந்துள்ளது."

ஆரோக்கியமான நகங்கள் நிறமாற்றம் இல்லாமல் மென்மையானதாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் உங்களுடைய அமைப்பு மற்றும் வண்ணத்தில் ஏதேனும் தவறாக இருந்தால், உங்கள் ஆணி தொடர்பான கவலைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக இந்த வழிகாட்டியை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம்.

உங்கள் நகங்கள் அமைப்பை மாற்றுவதற்கு என்ன காரணம்?

உடையக்கூடியது

கரடுமுரடான, பிளவுபடும் நகங்கள் எளிதில் விரிசல் ஏற்படக்கூடும். அவை பெரும்பாலும் பெண்களிலும் காணப்படுகின்றன. உத்தியோகபூர்வமாக ஓனிகோசிசியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, உடையக்கூடிய நகங்கள் வழக்கமாக உங்கள் விரல் நகங்களை மீண்டும் மீண்டும் ஈரமாக்குவதன் மூலமும், உலர்த்துவதாலும் ஏற்படுகின்றன, எனவே உங்கள் கைகளை ஈரமாக்கும்போது கையுறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதாவது உணவுகள் செய்யும் போது.

பிழைத்திருத்தம்: ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் அல்லது லானோலின் கொண்ட லோஷன்களைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள். இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைப் போலவே ஹைப்போ தைராய்டிசமும் பலவீனமான, உடையக்கூடிய நகங்களை ஏற்படுத்தும் என்று நோரிஸ் குறிப்பிடுகிறார்.

மென்மையான அல்லது பலவீனமான

இந்த நகங்கள் எளிதில் உடைந்து விடுகின்றன அல்லது ஒடிப்பதற்கு முன் வளைகின்றன. ஈரப்பதம் அல்லது வேதிப்பொருட்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதால் மென்மையான நகங்கள் ஏற்படக்கூடும் - சோப்பு, திரவங்களை சுத்தம் செய்தல், ஆணி சிகிச்சைகள் மற்றும் நெயில் பாலிஷ் நீக்கி ஆகியவற்றை நினைத்துப் பாருங்கள்.

பிழைத்திருத்தம்: உங்கள் நகங்களைச் சுற்றி ரசாயனங்கள் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் நகங்களை மீட்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்க இயற்கையாக செல்லுங்கள். பலவீனமான நகங்கள் பெரும்பாலும் பி வைட்டமின்கள், கால்சியம், இரும்பு அல்லது கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையவை. நீங்கள் குறைபாடு இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் இரும்பை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது என்று நோரிஸ் விளக்குகிறார். அதற்கு பதிலாக, கால்சியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் அடங்கிய மல்டிவைட்டமின் எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.

உரித்தல்

இது ஆணிக்கு வெளிப்புற அதிர்ச்சியால் ஏற்படக்கூடும் - உங்கள் ஆணியை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலமாகவோ, ஆணியை மிகவும் உறுதியாக அழுத்துவதன் மூலமாகவோ அல்லது அக்ரிலிக் நெயில் பாலிஷை அகற்றுவதன் மூலமாகவோ இருக்கலாம். உங்கள் கைகளை அதிக நேரம் நீரில் ஊறவைத்தால் நகங்களும் உரிக்கப்படலாம்.

இது ஒரு உள் அல்லது வெளிப்புற காரணமா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு தந்திரம் இங்கே: உங்கள் கால் விரல் நகங்களும் உரிக்கப்படுகிறதா? அப்படியானால், இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு போன்ற உள் காரணியாக இருக்கலாம்; இல்லையென்றால், அது வெளிப்புறமாக இருக்கலாம்.

பிழைத்திருத்தம்: இது உள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், பயறு, சிவப்பு இறைச்சி, வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு தோல்களுடன் உங்கள் உணவில் இரும்பு சேர்க்கவும். நீங்கள் பயோட்டின் எடுத்துக் கொள்ளலாம். காரணம் வெளிப்புறமாக இருந்தால், உலர்த்தும் எந்தவொரு செயலுக்கும் பிறகு லோஷனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நகங்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். உணவுகளைச் செய்யும்போது பாதுகாப்பு கையுறைகளையும் அணியலாம்.

முகடுகள்

உங்கள் விரல் நகங்களில் சிறிய கிடைமட்ட அல்லது செங்குத்து அலைகளைப் போல இருக்கும் முகடுகளை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? செங்குத்து முகடுகள் பொதுவாக வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் தோன்றும் மற்றும் உங்கள் விரல் நகத்தின் நுனியிலிருந்து வெட்டுக்குள் வரை இயங்கும். வண்ண மாற்றங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் அவர்கள் இல்லாத வரை, அவை தீங்கற்றதாக கருதப்படுகின்றன. மறுபுறம், கிடைமட்ட முகடுகள், பியூவின் கோடுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது மிகவும் தீவிரமான அறிகுறியின் அறிகுறியாகும்.

பிழைத்திருத்தம்: அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள். செங்குத்து முகடுகள் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைக் குறிக்கும், கிடைமட்ட கோடுகள் சிறுநீரக நோய் போன்ற ஒரு அடிப்படை நிலையை சுட்டிக்காட்டக்கூடும், இது பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் வரை ஆணி வளர்ச்சியை உண்மையில் நிறுத்தலாம்.

உங்கள் நகங்கள் ஏன் நிறத்தை மாற்றுகின்றன?

மஞ்சள்

மஞ்சள் நகங்கள் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானவை, பொதுவாக இரண்டு காரணிகளில் ஒன்றினால் ஏற்படுகின்றன: தொற்று அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பிலிருந்து எதிர்வினை, ஆணி பாலிஷ் போன்றவை.

பிழைத்திருத்தம்: உங்கள் புதிய நகங்கள் மீண்டும் தெளிவாக வளர வேண்டும், ஆனால் தொற்று நோய்களை சமாளிக்க தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது வைட்டமின் ஈ போன்ற பல இயற்கை சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஒரு மல்டிவைட்டமின் இதற்கு உதவக்கூடும்.

மருத்துவரை அணுகுவதற்கு முன்பு நீங்கள் இதை முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் நிறம் இருந்தால், அது ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

கருப்பு கோடுகள்

ஒரு பிளவு ரத்தக்கசிவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, கருப்பு கோடுகள் (இது பழுப்பு அல்லது அடர் சிவப்பு நிறத்தில் தோன்றும்) பிளவுகளைப் போல இருக்கும். அவை பல முறை தோன்றும். தற்செயலாக உங்கள் விரலில் ஒரு கதவைத் தட்டுவது போன்ற உங்கள் ஆணிக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சிதான் பெரும்பாலும் காரணம்.

பிழைத்திருத்தம்: இந்த வரி உங்கள் ஆணியின் கீழ் உள்ள இரத்த நாள அழற்சியின் விளைவாகும், மேலும் உங்கள் ஆணி வளரும்போது காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும்.

வெள்ளை புள்ளிகள்

"நகங்களில் சிதறிய வெள்ளை புள்ளிகள், பொதுவாக நடுத்தர பள்ளி வயதில் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, இது ஒரு துத்தநாகக் குறைபாட்டைக் குறிக்கும்" என்று நோரிஸ் விளக்குகிறார். "வழக்கமாக மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 மில்லிகிராம் துத்தநாகம் அதைத் தணிக்கும்." பிற சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை
• ஒரு பூஞ்சை தொற்று
• உங்கள் ஆணி காயம்

அரை நிலவுகள் இல்லை

உங்கள் விரல் நகத்தின் அடிப்பகுதியில் அந்த சிறிய வட்டமான வெள்ளை வளைவுகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? லத்தீன் (சிறிய நிலவுகள்! மிகவும் இனிமையானது!) என்ற லத்தீன் வார்த்தையின் அடிப்படையில் அவை விரல் ஆணி நிலவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் அனைவருக்கும் அவை இல்லை. நீங்கள் இல்லையென்றால் என்ன அர்த்தம்? பெரும்பாலான நேரங்களில், இது ஒன்றும் இல்லை, அவை உங்கள் தோலின் கீழ் மறைக்கப்படலாம். அவை மறைந்துவிட்டதாகத் தோன்றினால், அது இதன் அடையாளமாக இருக்கலாம்:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
• மனச்சோர்வு
• இரத்த சோகை

அவர்கள் சிவப்பு நிறமாக மாற ஆரம்பித்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், நீங்கள் அனுபவித்தால்:

• தலைச்சுற்றல்
• பதட்டம்
• lightheadedness
• எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு
• அசாதாரண பசி

கவனிக்க கூடுதல் அறிகுறிகள்

"என் நடைமுறையில் நான் காணும் மிகவும் பொதுவான அமைப்பு நிலைமைகள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகும், இது பொதுவாக நகங்களைத் துளைக்கும், மற்றும் பலவீனமான, உடையக்கூடிய நகங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஹைப்போ தைராய்டிசம்" என்று நோரிஸ் விளக்குகிறார்.

ஆணியின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள வளர்ச்சிகள் அல்லது பிற மாற்றங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும். நோரிஸின் கூற்றுப்படி, ஒரு ஆணி நோயின் அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• குழி
• அகற்றுதல்
• நிறமாற்றம்
• நீளமான மற்றும் குறுக்கு பள்ளம்
• தடிமன் மற்றும் மேற்பரப்பு அமைப்பில் மாற்றங்கள்

எனது நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

"எங்கள் உடல்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கின்றன, எனவே நாம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​எங்கள் நகங்களும் முடியும் அதைக் காண்பிக்கும்" என்று நோரிஸ் விளக்குகிறார்.

பலவகையான முழு உணவுகளை உட்கொள்வது பொதுவாக உங்கள் நகங்களுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறும். ஒரு தரமான மல்டிவைட்டமின் எடுக்கத் தொடங்குவதே ஒரு எளிய தீர்வாகும், ஆனால் நோரிஸ் ஒரு நாள் வகைக்கு எதிராக அறிவுறுத்துகிறார்: “பெரிய சுருக்கப்பட்ட மாத்திரைகளை ஜீரணிப்பது நம் உடலுக்கு கடினம். இந்த தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நாங்கள் அதை திறம்பட உடைக்க மாட்டோம், எனவே அதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை இழக்கிறோம். ”

அதற்கு பதிலாக, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய காப்ஸ்யூல்களில் வரும் ஒரு தயாரிப்பைத் தேட அவர் பரிந்துரைக்கிறார். ஏன்? காப்ஸ்யூல்கள் பொதுவாக ஜெலட்டினிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் தயாரிப்புக்குள் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுவதற்கு ஜெலட்டின் உடைவது நம் உடலுக்கு மிகவும் எளிதானது.

பிரபலமான தேர்வுகளைத் தேர்வுசெய்க: பயோட்டின் மற்றும் மூலிகை ஹார்செட்டெயில். ஆணி ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் பயோட்டின் எடுக்கத் தொடங்கினால், எந்தவொரு ஆய்வக வேலையும் செய்வதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்னர் பயன்பாட்டை நிறுத்துமாறு நோரிஸ் அறிவுறுத்துகிறார். மாரடைப்பை மதிப்பிடுவதற்கு தைராய்டு ஆய்வகங்கள் மற்றும் குறிப்பான்கள் உள்ளிட்ட ஆய்வக முடிவுகளில் பயோட்டின் தலையிடக்கூடும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி உள்ளது.

ஒட்டுமொத்தமாக, உங்கள் நகங்கள் எந்தவொரு கூடுதல் அறிகுறிகளும் இல்லாமல், தானாகவே செயல்படுகின்றன என்றால், இது பொதுவாக கவலைக்குரிய காரணமல்ல.

அபிகைல் ராஸ்மின்ஸ்கி நியூயார்க் டைம்ஸ், ஓ: தி ஓப்ரா இதழ், தி கட், லென்னி லெட்டர், லாங்ரெட்ஸ் மற்றும் தி வாஷிங்டன் போஸ்ட் ஆகியவற்றிற்காக எழுதியுள்ளார். கொலம்பியாவின் எம்.எஃப்.ஏ திட்டத்தின் பட்டதாரி, அவர் தனது குடும்பத்துடன் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் வசிக்கிறார். நீங்கள் அவளுடைய வலைத்தளத்திலும் ட்விட்டரிலும் அவளைக் காணலாம்.