இந்த $ 35 மீட்பு கருவி ஒரு வொர்க்அவுட்டை பிந்தைய மசாஜ் செய்வதற்கான பட்ஜெட்-நட்பு மாற்றாகும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் முதல் முறையாக ஜிம்மிற்குச் சென்றாலும் அல்லது உங்கள் உடலை மிகவும் கடினமான உடற்பயிற்சி வழக்கத்துடன் சவால் விட்டாலும், உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய வலி மிகவும் கொடுக்கப்பட்டதாகும். தாமதமான தசை வலி (DOMS) என்றும் அறியப்படுகிறது, வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்பு அல்லது விறைப்பு உடற்பயிற்சியின் பின்னர் 72 மணிநேரம் வரை தோன்றும் மற்றும் நாட்கள் நீடிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, DOMS ஐ குறைக்க அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட வழி உள்ளது: நுரை உருட்டுதல்.

நுரை உருளும் போது சில நேரங்களில் இருக்கலாம் வெறும் வலிய தசைகளை எதிர்த்துப் போராடுவது போல், திறனாய்வாளர்கள் ஒரு ரோலரைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர், இது இந்த செயல்முறையை சித்திரவதை குறைவானதாக ஆக்குகிறது: ட்ரிகர்பாயிண்ட் கிரிட் ஃபோம் ரோலர். அதிக மதிப்பிடப்பட்ட கருவி ஒரு நுரை வெளிப்புறத்தால் சூழப்பட்டிருக்கும் ஒரு திடமான மையத்தைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்கள் தசைகளை மசாஜ் செய்யலாம், முடிச்சுகளைச் சமாளிக்கலாம் மற்றும் அதிக அசcomfortகரியம் இல்லாமல் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம். (தொடர்புடையது: தசை மீட்புக்கான சிறந்த நுரை உருளைகள்)

குறைவான வலிமிகுந்த ரோல்அவுட் உடன், உங்கள் உடலில் ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் கைகளின் உணர்வை பிரதிபலிக்க ட்ரிகர்பாயிண்டின் தனித்துவமான வடிவமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது. மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் விரல் நுனிகள், விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளை உருவகப்படுத்த நுரையில் பொறிக்கப்பட்ட பல்வேறு பள்ளங்கள் மற்றும் வடிவங்கள் உள்ளன - உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்காக உங்கள் ரோல்அவுட்டை மேம்படுத்துவதற்கு பலவிதமான தீவிரம் அளவுகளை வழங்குகிறது.

ட்ரிகர்பாயிண்ட் கிரிட் ஃபோம் ரோலர், அதை வாங்கவும், $ 35, walmart.com

ரோலர் உங்கள் தசைகளை தளர்த்த மற்றும் தீவிர பயிற்சிக்கு தயார்படுத்துவதற்கு முன் வொர்க்அவுட்டைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மீட்புக்கு உதவ வியர்வை அமர்வுக்குப் பின் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் இதற்கு முன் நுரை படாத தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது தீவிரமான வழக்கமான பயிற்சிகளைச் சமாளிக்க விரும்பும் அனுபவமிக்க பயனராக இருந்தாலும், எல்லா பயனர்களுக்கும் இது சரியான நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் பயணத்தின்போது வாழ்க்கையை வாழ்ந்தால், நீங்கள் சிறிய அளவையும் விரும்புவீர்கள்: இது வெறும் 13 அங்குல நீளம், ஆறு அங்குல அகலத்திற்கு கீழ், மற்றும் இரண்டு அவுன்ஸ் குறைவான எடை கொண்டது, வெற்று மையத்திற்கு நன்றி. இதன் பொருள் நீங்கள் பயணத்திற்கு உங்கள் கேரி-ஆன்-ல் எளிதாக பேக் செய்யலாம் அல்லது விரைவான மதிய ரோலுக்கு அலுவலகத்திற்கு கொண்டு வரலாம். குறைந்தபட்ச தடம் இருந்தபோதிலும், ரோலர் இன்னும் 550 பவுண்டுகள் எடையை வைத்திருக்க முடியும் மற்றும் தினசரி பயன்பாட்டின் மூலம் அதன் வடிவத்தை பராமரிக்க நீடித்து கட்டப்பட்டுள்ளது. (நுரை உருளைகளில் இல்லையா? இன்னும் அற்புதமான மீட்பு கருவிகளை இங்கே பாருங்கள்.)

எல்லாவற்றையும் கருத்தில் கொண்டு, TriggerPoint இன் கிரிட் ஃபோம் ரோலர் அவர்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவியது என்று விமர்சகர்களிடமிருந்து கிட்டத்தட்ட சரியான 4.9-நட்சத்திர மதிப்பீட்டைப் பெற்றதில் ஆச்சரியமில்லை. உண்மையில், ஒரே அதிர்ச்சியானது ரோலரின் குறைந்த விலைப் புள்ளி: அதிகாரப்பூர்வமாக வலியை முத்தமிட $ 35 தான்.

க்கான மதிப்பாய்வு