தூண்டப்படுவதற்கு இது உண்மையில் என்ன அர்த்தம்

உள்ளடக்கம்

• இது ஒரு உண்மையான அனுபவம்
• இது "மிகவும் உணர்திறன்" என்பதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை
• அச om கரியம் எதிராக அதிர்ச்சி
• மக்கள் பலவிதமான தூண்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கலாம்
• நேசிப்பவரின் இழப்பு
• இராணுவ போர்
• பொருள் தவறாகப் பயன்படுத்துதல்
• அவர்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது கடினமாக இருக்கும்
• அதிர்ச்சி எப்போதும் தூண்டுதல்களை ஏற்படுத்தாது
• இறுதியாக, முழு தூண்டுதல் எச்சரிக்கை விவாதமும் உள்ளது
• அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் இல்லாத மக்கள் மீது பாதிப்பு
• வகுப்பறையில் தாக்கம்
• யார் சரி?
• அடிக்கோடு

கடந்த சில ஆண்டுகளில், ஆன்லைனில் “தூண்டுதல் எச்சரிக்கை” அல்லது “TW” என்ற சுருக்கத்தை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் அல்லது யாரோ ஏதோவொன்றால் “தூண்டப்பட்டதாக” சொல்வதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

தூண்டுதல்கள் என்பது ஒரு நபருக்கு ஏற்பட்ட ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தை நினைவுபடுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, வன்முறையின் கிராஃபிக் படங்கள் சிலருக்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

பாடல்கள், நாற்றங்கள் அல்லது வண்ணங்கள் உள்ளிட்ட குறைவான வெளிப்படையான விஷயங்களும் ஒருவரின் அனுபவத்தைப் பொறுத்து தூண்டுதல்களாக இருக்கலாம்.

தூண்டுதல் எச்சரிக்கை என்பது வெறுமனே அவர்கள் நுகரவிருக்கும் உள்ளடக்கத்தை தூண்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதை மக்களுக்குத் தெரிவிக்கும் ஒரு வழியாகும். இது மக்கள் விரும்பினால் அந்த உள்ளடக்கத்தைத் தவிர்க்க வாய்ப்பளிக்கிறது.

தூண்டுதல்கள் புதிதல்ல, ஆனால் அவற்றின் கருத்து சாதாரண உரையாடல் மற்றும் பிரதான ஊடகங்களில் மேலும் மேலும் வெளிவரத் தொடங்கியது, இது தலைப்பில் குழப்பத்திற்கும் விவாதத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.

இது ஒரு உண்மையான அனுபவம்

மனநல அடிப்படையில், ஒரு தூண்டுதல் என்பது உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கும் ஒன்றைக் குறிக்கிறது, பெரும்பாலும் கணிசமாக, தீவிரமான அல்லது மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு தூண்டுதல் இந்த நேரத்தில் உங்கள் திறனை பாதிக்கிறது. இது குறிப்பிட்ட சிந்தனை வடிவங்களை கொண்டு வரலாம் அல்லது உங்கள் நடத்தையை பாதிக்கலாம்.

தூண்டுதல்கள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன மற்றும் அவை உள் அல்லது வெளிப்புறமாக இருக்கலாம். குறிப்பிட்ட சொற்றொடர்கள், நாற்றங்கள் அல்லது ஒலிகள் அனைத்தும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை அனுபவித்தவர்களுக்கு தூண்டுதல்களாக இருக்கலாம், அவை:

• கற்பழிப்பு
• இராணுவ மோதல்
• உடல் தாக்குதல்
• உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம்
• நேசிப்பவரின் இழப்பு

இதேபோன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வைப் பற்றி ஏதேனும் ஒன்றைப் படிப்பது அல்லது பார்ப்பது மனஉளைச்சலுக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (பி.டி.எஸ்.டி) உடன் வாழும் மக்களுக்கு துன்பகரமான நினைவுகள் அல்லது ஃப்ளாஷ்பேக்குகளைத் தூண்டும்.

பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் தூண்டுதல்களையும் உள்ளடக்குகின்றன. பலர் தங்கள் தூண்டுதல்களைக் கற்றுக்கொள்வது உதவியாக இருப்பதால், அவற்றை அடையாளம் கண்டு அவற்றைத் தவிர்க்க அல்லது அவற்றைக் கையாள்வதற்கான திட்டத்தை கொண்டு வரலாம்.

PTSD மற்றும் பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் ஒரு பகுதி பெரும்பாலும் தூண்டுதல்களை பயனுள்ள, உற்பத்தி வழிகளில் சமாளிப்பதற்கான வழிகளில் செயல்படுவதை உள்ளடக்குகிறது.

இது "மிகவும் உணர்திறன்" என்பதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், மக்கள் பல தலைப்புகளைக் கையாளும் உள்ளடக்கத்திற்கான தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகள் உட்பட,

• ஹோமோபோபியா அல்லது டிரான்ஸ்ஃபோபியா
• கற்பழிப்பு மற்றும் பிற வகையான பாலியல் வன்முறைகள்
• சிறுவர் துஷ்பிரயோகம்
• வன்முறை
• உடலுறவு
• விலங்கு துஷ்பிரயோகம் அல்லது மரணம்
• இனவாதம்
• சுய தீங்கு
• தற்கொலை
• கர்ப்பம் தொடர்பான பிரச்சினைகள்
• உண்ணும் கோளாறுகள்
• சைஸிசம் அல்லது கொழுப்பு ஷேமிங்

இது ஒரு முழுமையான பட்டியல் அல்ல, ஆனால் இந்த விஷயங்களில் ஏதேனும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம் உங்களுக்கு இருந்தால், மேலே உள்ள எந்தவொரு விளக்கமும் நினைவுகளை அல்லது ஃப்ளாஷ்பேக்குகளை வருத்தப்படுத்தக்கூடும்.

குறிக்கும் அல்லது காண்பிக்கும் உள்ளடக்கத்திற்கு முன் தூண்டுதல் எச்சரிக்கையையும் நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்:

• அரசியல் கண்ணோட்டங்கள்
• பூச்சிகள்
• வாந்தி, மலம் அல்லது சிறுநீர் போன்ற உடல் கழிவுகள்
• நிர்வாணம்
• மருத்துவ பிரச்சினைகள்
• இரத்தம்
• மத தலைப்புகள்

அச om கரியம் எதிராக அதிர்ச்சி

இந்த தலைப்புகள் விரும்பத்தகாதவை, புண்படுத்தும் அல்லது வெறுக்கத்தக்கவை என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் அச om கரியம் மற்றும் அதிர்ச்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

நிறைய பேருக்கு, இந்த தலைப்புகள் ஃப்ளாஷ்பேக்குகள், விலகல் அல்லது பிற மன உளைச்சல் அனுபவங்களை ஏற்படுத்தாது.

தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகளின் மிகவும் சாதாரண பயன்பாடு பொதுவாக ஒரு நல்ல இடத்திலிருந்து வருகிறது, ஆனால் இது சில நேரங்களில் அதிர்ச்சியைக் கையாளும் நபர்களுக்கு தற்செயலாக எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

எடுத்துக்காட்டாக, தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகள் தேவைப்படும் நபர்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள், உடையக்கூடியவர்கள் அல்லது துயரத்தை சமாளிக்க இயலாது என்று சிலர் நம்புவதற்கு இது வழிவகுத்தது. தூண்டப்படுவது எதைப் பற்றிய உண்மையான புரிதல் இல்லாமல் தூண்டப்பட்டதாக மக்கள் கூறலாம்.

மக்கள் பலவிதமான தூண்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கலாம்

சில தூண்டுதல்கள் பொதுவானவை. எடுத்துக்காட்டாக, கற்பழிப்பு பற்றிய விளக்கங்களைப் படிப்பது பல கற்பழிப்புகளில் இருந்து தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் அல்லது மன உளைச்சலைத் தூண்டும். ஆனால் தூண்டுதல்களும் மக்களிடையே வேறுபடுகின்றன.

தூண்டுதல்கள் வெவ்வேறு நபர்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் பாருங்கள்.

நேசிப்பவரின் இழப்பு

ஒருவரின் 10 வது பிறந்தநாள் விருந்தில், அவர்கள் பிறந்தநாள் மெழுகுவர்த்தியை வெடித்து மூன்று அடுக்கு சாக்லேட் கேக்கில் வெட்டியபின்னர், அவர்கள் கார் பிரேக்குகள், ஒரு தட், மற்றும் ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தத்திற்குப் பிறகு, அலறல் ஆகியவற்றைக் கேட்டார்கள். அவர்கள் வாயில் முட்கரண்டி வைத்திருந்தார்கள், அதனால் அவர்கள் கேக்கின் இனிப்பை வாசனை மற்றும் சுவைக்க முடியும்.

அடுத்து, என்ன நடந்தது என்று பார்க்க அவர்களின் பெற்றோர் ஓடுகிறார்கள். அவர்கள் உடனடியாக உள்ளே வராதபோது, ​​அந்த நபர் வெளியில் சென்று தங்கள் தாயின் அலறலைக் கேட்கிறார். பின்னர் அவர்கள் புல்வெளியில் தங்கள் சகோதரரின் நொறுங்கிய பைக்கைப் பார்க்கிறார்கள். அதிர்ச்சிக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, அவர்கள் இப்போது சாப்பிட்ட கேக்கை வாந்தி எடுக்கிறார்கள்.

10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வேகமாக முன்னோக்கி. இந்த நபர் பிறந்தநாள் விழாக்கள், குறிப்பாக குழந்தைகளுடன், அவர்களுக்கு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவர்கள் சாக்லேட் கேக்கை வாசனை அல்லது ருசிக்கும்போது, ​​அவர்கள் டயர்களின் கசக்கலைக் கேட்கலாம் அல்லது முன் புல்வெளியில் வாந்தியெடுக்கலாம்.

இராணுவ போர்

ஒரு சிப்பாய் வெளிநாட்டில் நிறுத்தப்பட்டு, காலியாக இருப்பதாக அவர்கள் நினைத்த வீட்டிற்கு வெளியே அமைதியான தெருவில் காத்திருந்தார். ஒரு குப்பை லாரி சத்தமிட்டது, அழுகும் உணவு மற்றும் கழிவுகளை வாசனை செய்ய அவர்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கிறது.

டிரக்கின் சத்தம் மங்கிவிட்டது, ஆனால் பின்னர் அவர்கள் பல காது கேளாத ஏற்றங்களைக் கேட்டார்கள். அவர்கள் தங்கள் ஆயுதத்தைப் பெறுவதற்கு முன்பே, இரண்டு பின்-பின்-வெடிப்புகளின் போது அவர்கள் முழு அலகு இழந்தனர்.

இப்போது, ​​ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் ஒரு குப்பை லாரி (அல்லது ஒன்றைப் போல ஒலிக்கும் எதையும்) கேட்கும்போது அல்லது வாசனை வீசும்போது, ​​அவர்கள் பதற்றமடைந்து, அங்கு இல்லாத துப்பாக்கியை அடைகிறார்கள்.

பொருள் தவறாகப் பயன்படுத்துதல்

யாரோ ஒருவர் தங்கள் மதுவை பழைய மரப்பெட்டியில் மறைத்து வைத்திருந்தார். ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் பெட்டியைத் திறக்கும்போது, ​​சிடார் வாசனை வெளியே வரும். அவர்கள் பிடித்த ஆல்பத்தை வைத்து மீண்டும் படுக்கையில் உட்கார்ந்து குடிப்பார்கள்.

ஆல்பத்தின் எந்த கட்டத்தில் அவர்கள் ஆல்கஹால் விளைவுகளை உணரத் தொடங்குவார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். இறுதியில், அவர்கள் ஆல்கஹால் ஒரு சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறார்கள் மற்றும் எந்த விளைவுகளையும் உணராமல் முழு ஆல்பத்தையும் கேட்கிறார்கள். இது அவர்களுக்கு நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறது.

பல வருடங்கள் கழித்து, அவர்கள் ஒரு பழைய மரப்பெட்டியைப் பார்க்கும்போதோ அல்லது சிடார் வாசனை வீசும்போதோ, அவர்கள் ஒரு பானத்தை ஏங்குகிறார்கள், மேலும் தொண்டையின் பின்புறத்தில் ஆல்கஹால் எரிவதை உணர்கிறார்கள். அந்த நேரத்தில் அவர்கள் எப்படி உணர்ந்தார்கள் என்பதை இந்த ஆல்பம் நினைவில் வைக்கிறது.

ஆல்பத்தின் ஒரு பாடலை அவர்கள் பொதுவில் கேட்கும்போது, ​​அவர்கள் இனி அந்த இடத்தில் இல்லை என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு ஒரு நிமிடம் எடுக்க வேண்டும்.

அவர்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது கடினமாக இருக்கும்

நீங்கள் அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருந்தால் மற்றும் தூண்டுதல்களைக் கொண்டிருந்தால், தூண்டுதல்களைச் சுற்றியுள்ள விவாதம் மற்றும் தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது சங்கடமாக இருக்கும்.

நீங்கள் தூண்டப்பட்டதாக ஒருவரிடம் சொல்ல முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் புஷ்பேக்கை அனுபவித்திருக்கலாம். அல்லது உங்கள் தூண்டுதல்களைப் பற்றி ஒருவரிடம் சொல்வதில் நீங்கள் சுயநினைவுடன் இருக்கலாம், ஏனென்றால் தலைப்பைப் பற்றிய எந்தவொரு குறிப்பிற்கும் அவர்கள் முழங்கால் முட்டாள் எதிர்வினையைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

தூண்டுதல் தலைப்புகளை யாராவது உங்களிடம் அடிக்கடி கொண்டு வந்தால், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் இந்த விஷயத்தை ஒரு பயனுள்ள வழியில் கொண்டு செல்ல உதவும்:

• உங்கள் உணர்வுகளை முடிந்தவரை குறிப்பாகக் கூறுங்கள். "நீங்கள் எக்ஸ் என்று சொன்னபோது, ​​எனது வரலாறு காரணமாக அது எனக்கு கவலையையும் பயத்தையும் ஏற்படுத்தியது."
• ஒரு எல்லையைக் கூறுங்கள். "எக்ஸ் பற்றி பேசுவது எனக்கு கடினம். இது உரையாடலில் வந்தால், நான் அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டும்."
• எச்சரிக்கை கேளுங்கள். "எக்ஸ் விஷயத்தைத் தவிர்ப்பது கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும். அது வரப்போகிறது என்றால் முன்பே எனக்குத் தெரியப்படுத்த முடியுமா?"

இந்த உரையாடல்களுக்கு நீங்கள் செல்லும்போது, ​​அதிர்ச்சி என்பது ஒரு சிக்கலான ஆனால் உண்மையான அனுபவமாகும், இது மக்களை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது.

அதிர்ச்சி எப்போதும் தூண்டுதல்களை ஏற்படுத்தாது

அதிர்ச்சிகரமான ஒன்றை அனுபவிக்கும் அனைவருக்கும் எஞ்சிய அதிர்ச்சி அல்லது தூண்டுதல்கள் உருவாகாது. இந்த உண்மை பொதுவாக தூண்டுதல்களின் நியாயத்தன்மையை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது.

அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் மக்களை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கலாம். இரண்டு நபர்களுக்கு இதேபோன்ற அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் பல காரணிகளால் அவர்களுக்கு மிகவும் மாறுபட்ட வழிகளில் பதிலளிக்கலாம்:

• அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் போது வயது
• மனநல நிலைமைகளின் அடிப்படை
• குடும்ப வரலாறு
• ஆதரவு நெட்வொர்க்குக்கான அணுகல்
• கலாச்சார அல்லது மத நம்பிக்கைகள்

இறுதியாக, முழு தூண்டுதல் எச்சரிக்கை விவாதமும் உள்ளது

பொதுவாக, அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்கள் மீண்டும் அதிர்ச்சியை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கவும், இதன் விளைவாக மனநல அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கவும் தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகள் வழங்கப்படுகின்றன.

அத்தகைய எச்சரிக்கையைக் கொண்டிருப்பது PTSD பற்றிய ஆராய்ச்சியிலிருந்து உருவாகிறது. ஆனால் இந்த அணுகுமுறையை அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்வதில்லை.

அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் இல்லாத மக்கள் மீது பாதிப்பு

தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகள் அதிர்ச்சியை அனுபவித்த நபர்களைப் பார்க்க அல்லது படிக்கத் தயாரா என்பதைத் தீர்மானிக்க அனுமதிக்கின்றன என்று பல வல்லுநர்கள் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் அதிர்ச்சியை அனுபவிக்காத மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள்.

அதிர்ச்சியின் வரலாறு இல்லாத 270 பேரின் 2018 ஆய்வில், தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகள் பங்கேற்பாளர்களை மேலும் பாதிக்கக்கூடியதாக உணரவைப்பதாகக் கூறுகின்றன. பொருளைப் படிப்பதற்கு முன்பு துன்பகரமான உள்ளடக்கத்தைப் பற்றிய எச்சரிக்கையைப் பெற்றபோது பலர் கவலைப்படுவதாக தெரிவித்தனர்.

வகுப்பறையில் தாக்கம்

சில பல்கலைக்கழக பேராசிரியர்கள் தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகள் உட்பட PTSD உடன் வாழும் மாணவர்களைத் தயாரிக்க உதவக்கூடும் என்றும் வகுப்பறையில் ஒரு சாத்தியமான தூண்டுதலை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இல்லை எனில் அவர்கள் வெளியேற அனுமதிக்கலாம் என்றும் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

தூண்டுதல்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது PTSD சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் ஒரு வகுப்பறை எப்போதும் அவ்வாறு செய்ய ஒரு பாதுகாப்பான இடமாக உணரக்கூடாது.

இந்த தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சங்கடமான தலைப்புகள் அல்லது கண்ணோட்டங்களைத் தவிர்க்க மாணவர்களை ஊக்குவிப்பதாக பிற கல்வியாளர்கள் கவலை தெரிவித்துள்ளனர். கடினமான கருத்துக்களை வெளிப்படையாகக் கருத்தில் கொள்ளும் மாணவரின் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்றும் சிலர் பரிந்துரைத்துள்ளனர்.

யார் சரி?

தூண்டுதல்கள் மற்றும் தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகள் பற்றிய விவாதம் சிக்கலானது. அவை எவ்வாறு விவாதிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பது குறித்து சரியான அல்லது தவறான பதில் இல்லை. வல்லுநர்கள் மற்றும் பொது மக்கள் இருவரும் இந்த பிரச்சினையை அடுத்த ஆண்டுகளில் தொடர்ந்து விவாதிப்பார்கள்.

அடிக்கோடு

"தூண்டப்பட்டது" சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பல புதிய அர்த்தங்களை எடுத்துள்ளது, இது உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்பது பற்றி நிறைய குழப்பங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களுக்கு, தூண்டப்படுவது மிகவும் உண்மையான மற்றும் தொடர்புடைய நிகழ்வு. இது ஒருவரின் நோக்கமாக இல்லாவிட்டாலும், அவர்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள் அல்லது உணர்திறன் உடையவர்கள் என்று அவர்கள் நம்பும் ஒருவரைக் குறிக்க இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது மன ஆரோக்கியத்தைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்தை அதிகரிக்கும்.