உடல் நடுக்கம்: 7 முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. கவலை நெருக்கடி
• 2. இரத்த சர்க்கரை குறைவு
• 3. ஆற்றல் பானங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு
• 4. ஆண்டிடிரஸன் மற்றும் பிற மருந்துகளின் பயன்பாடு
• நடுக்கம் ஏற்படக்கூடிய நோய்கள்
• 1. அதிகரித்த உடலியல் நடுக்கம்
• 2. அத்தியாவசிய நடுக்கம்
• 3. பார்கின்சன் நோய்
• பிற நோய்கள்
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

உடலில் நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் குளிர், இது உடலை சூடேற்றுவதற்கு தசைகள் விரைவாக சுருங்குவதற்கான ஒரு சூழ்நிலை, இதனால் நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், உடலில் நடுக்கம் தோன்றுவதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அவை பதட்டமான தருணங்களால் தூண்டப்படுகின்றன, தூண்டக்கூடிய பொருட்களின் நுகர்வு அல்லது நரம்பியல் மற்றும் தசை நோய்களால் ஏற்படுகின்றன, அவற்றில் முக்கியமானவை பார்கின்சன் நோய், அத்தியாவசிய நடுக்கம் மற்றும் உடலியல் நடுக்கம்.

நடுக்கம் காரணமாக உடலில் உள்ள முக்கிய இடங்கள் கைகள், கைகள், கால்கள், தலை, கன்னம் அல்லது முகம், அவை ஓய்வு அல்லது இயக்கத்தில், ஒருதலைப்பட்சமாக அல்லது இருதரப்பு போன்ற பல்வேறு வகையான நடுக்கங்களாக இருக்கலாம், அல்லது இருக்கலாம் தசை ஏற்றத்தாழ்வு, மந்தநிலை மற்றும் விறைப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்.

இதனால், நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. கவலை நெருக்கடி

ஒருவர் கவலைப்படும்போது, ​​அழுத்தமாக அல்லது பயப்படும்போது, ​​நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தப்படுவதால், எந்தவொரு ஆபத்தான சூழ்நிலையிலும் எதிர்வினையாற்றுவதற்கு உடல் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்கும், இது தாக்குதல்-விமானம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதனால், அட்ரினலின் போன்ற ஒரு பெரிய அளவிலான தூண்டுதல் ஹார்மோன்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன, இதனால் எந்தவொரு பதிலுக்கும் உடலைத் தயாரிக்கும் பொருட்டு அனைத்து தசைகளும் சுருங்குகின்றன. இந்த சுருக்கத்தை வலி, நடுக்கம், பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற பல உணர்வுகளாக மொழிபெயர்க்கலாம்.

சிகிச்சை எப்படி: பதட்டத்திலிருந்தான நடுக்கம் மற்றும் பிற எதிர்வினைகளைக் குறைக்க, அமைதியாக இருப்பது அவசியம், இது ஆழ்ந்த மூச்சு, தியானம் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலையிலிருந்து விலகிச் செல்லலாம். இது சாத்தியமில்லை, அல்லது எதிர்வினை மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், ஒரு மருத்துவ மதிப்பீடு அவசியம், இது வலேரியன் அல்லது கெமோமில் அடிப்படையிலான குளோனாசெபம் அல்லது மூலிகை மருந்துகள் போன்ற ஆன்சியோலிடிக் மருந்துகளைக் குறிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு வழக்கையும் பொறுத்து.

பதட்டம் நாள்பட்டதாக இருந்தால், கவலையைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளின் கருத்துகளையும் எண்ணங்களையும் மாற்ற முயற்சிக்கவும், பிற உத்திகள் மூலம் பதில்களை மாற்றவும் மனநல சிகிச்சை கண்காணிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. இரத்த சர்க்கரை குறைவு

சர்க்கரையின் குறைவு நீரிழிவு நோயாளிகளிடமும் நீரிழிவு இல்லாதவர்களிடமும் ஏற்படலாம், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் டோஸின் தவறான நிர்வாகம் அல்லது நீண்ட உண்ணாவிரதத்தின் முக்கிய காரணமாகும். நீரிழிவு இல்லாதவர்களில், நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் அல்லது அதிக அளவு ஆல்கஹால் குடித்தபின் இது நிகழலாம். கூடுதலாக, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறை நடுக்கம் பலவீனம், படபடப்பு, மங்கலான பார்வை மற்றும் வலிப்பு போன்ற உணர்வுகளுடன் இருக்கலாம்.

சிகிச்சை எப்படி: எடுத்துக்காட்டாக, ஆரஞ்சு சாறு அல்லது சாக்லேட் போன்ற சர்க்கரை மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவு அல்லது பானம் சாப்பிட அல்லது குடிக்க வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தவிர்க்க வேண்டும், இதற்காக, உணவில் மிக விரைவாக செரிமானத்துடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பதோடு, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கூடிய உணவுகளை விரும்புவதைத் தவிர, 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தவிர்க்க உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று பாருங்கள்.

3. ஆற்றல் பானங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு

தேநீர் மற்றும் காஃபிக்களில் உள்ள காஃபின் அல்லது டவுரின், குளுகுரோனோலாக்டோன் அல்லது தியோபிரோமைன் ஆகியவற்றைக் கொண்ட எரிசக்தி பானங்கள் போன்ற தூண்டுதல் பொருட்களின் நுகர்வு, எடுத்துக்காட்டாக, நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உடலைத் தூண்டுகிறது, ஏனெனில் இது அட்ரினலின் செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் பல எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது , நடுக்கம் போன்றது.

சிகிச்சை எப்படி: இந்த பொருட்களின் நுகர்வு தினசரி அடிப்படையில் குறைக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில், நடுக்கம் தவிர, அவை இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், மேலும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் தூக்கத்தைக் குறைக்கவும் இயற்கை மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

அதிக ஆற்றலுக்கான எங்கள் உணவு உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

4. ஆண்டிடிரஸன் மற்றும் பிற மருந்துகளின் பயன்பாடு

சில மருந்துகள் பல வழிகளில் நடுக்கம் ஏற்படக்கூடும், மிகவும் பொதுவானவை அவை நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதலை ஏற்படுத்துகின்றன, உதாரணமாக சில ஆண்டிடிரஸ்கள், ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள் அல்லது ஆஸ்துமாவிற்கான மூச்சுக்குழாய்கள் போன்றவை.

ஏற்கனவே ஹாலோபெரிடோல் மற்றும் ரிஸ்பெரிடோன் போன்ற பிற வகை மருந்துகள், இயக்கங்களுக்கு காரணமான மூளையின் போதைப்பொருள் பகுதிகளால் நடுக்கம் ஏற்படக்கூடும், மேலும் பார்கின்சனைப் போன்ற ஒரு நிலையைத் தூண்டக்கூடும், அதனால்தான் இது பார்கின்சோனிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, நடுக்கம், கடினமான தசைகள் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வு.

சிகிச்சை எப்படி: ஒரு மருந்து நடுக்கம் ஏற்படும்போது, ​​பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை மாற்றுவதற்கான சாத்தியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம்.

நடுக்கம் ஏற்படக்கூடிய நோய்கள்

முந்தைய எந்த சூழ்நிலையிலும் நடுக்கம் ஏற்படாதபோது, ​​அல்லது அவை தொடர்ந்து மற்றும் தீவிரமாக மாறும்போது, ​​அவை நரம்பியல் நோயின் அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும், சரியான மதிப்பீட்டிற்கான மருத்துவ ஆலோசனையாக இருப்பது முக்கியம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், மிகவும் பொதுவான நோய்கள்:

1. அதிகரித்த உடலியல் நடுக்கம்

உடலியல் நடுக்கம் எல்லா மக்களிடமும் உள்ளது, ஆனால் இது பொதுவாக புரிந்துகொள்ள முடியாதது, இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த நிலைமை மிகைப்படுத்தப்பட்ட வழியில் இருக்கலாம், இது இயக்கங்களின் போது அதிர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது எழுதுதல், தையல் அல்லது சாப்பிடுவது.

கவலை, சோர்வு, காபி அல்லது மது பானங்கள் போன்ற சில பொருட்களின் பயன்பாடு போன்ற அறிகுறிகளில் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும்.

சிகிச்சை எப்படி: இது மிகவும் சங்கடமாக இல்லாவிட்டால், இந்த நடுக்கம் சிகிச்சையளிக்கத் தேவையில்லை மற்றும் உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ப்ராப்ரானோலோல் போன்ற பீட்டா-தடுக்கும் மருந்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மருந்துகள் அல்லது பதட்டம் போன்ற அதிகரித்த நடுக்கத்தைத் தூண்டும் காரணங்கள் கவனிக்கப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால் சிகிச்சை அதிக விளைவைக் கொடுக்கும்.

2. அத்தியாவசிய நடுக்கம்

இந்த வகை நடுக்கம் மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக கைகள் மற்றும் கைகளில், ஆனால் இது முகம், குரல், நாக்கு மற்றும் கால்களிலும் கூட ஏற்படலாம், மேலும் இது சில இயக்கத்தின் செயல்திறனின் போது அல்லது ஒரு நிலையில் நிற்கும்போது நிகழ்கிறது. ஒரு கனமான பொருளை சிறிது நேரம் வைத்திருத்தல். நீண்ட நேரம், எடுத்துக்காட்டாக.

அத்தியாவசிய நடுக்கம் மரபியல் தொடர்பானது என்பது அறியப்படுகிறது, ஆனால் அதன் காரணம் இன்னும் முழுமையாக தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை, மேலும் இது எந்த வயதினருக்கும் ஏற்படக்கூடும், வயதானவர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது. மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மது பானங்கள் போன்ற சில தூண்டுதல் பொருட்களின் பயன்பாடு போன்ற சூழ்நிலைகளிலும் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும்.

சிகிச்சை எப்படி: லேசான நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் உணவு மற்றும் எழுதுதல் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கீடு இருந்தால், நரம்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் ப்ராப்ரானோலோல் மற்றும் ப்ரிமிடோனா போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது மருந்துகளுடன் மேம்படாத, போட்லினம் நச்சுத்தன்மையைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது மூளை தூண்டுதல்களை நிறுவுதல் போன்ற நடைமுறைகள் உள்ளன, அவை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

அது என்ன, அத்தியாவசிய நடுக்கம் எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைக் கண்டறியவும்.

3. பார்கின்சன் நோய்

பார்கின்சன் நோய் என்பது மூளையின் சீரழிவு நிலை ஆகும், இது ஓய்வில் நடுக்கம் ஏற்படுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது இயக்கத்துடன் மேம்படுகிறது, ஆனால் இது தசையின் விறைப்பு, மெதுவான இயக்கம் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றுடன் உள்ளது. ஒரு முக்கிய மூளை நரம்பியக்கடத்தியான டோபமைன் உற்பத்திக்கு காரணமான மூளையின் பகுதிகளில் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் காரணமாக அதன் காரணம் முழுமையாக அறியப்படவில்லை.

சிகிச்சை எப்படி: பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய மருந்து லெவோடோபா ஆகும், இது மூளை டோபமைனின் அளவை நிரப்ப உதவுகிறது, ஆனால் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த பயன்படும் பிற மருந்துகள் பைபெரிடன், அமன்டடைன், செலிகினின், புரோமோக்ரிப்டைன் மற்றும் பிரமிபெக்ஸோல் ஆகும். அறிகுறிகளை அகற்றவும், இந்த மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பிசியோதெரபி மற்றும் தொழில் சிகிச்சை ஆகியவை முக்கியம்.

பார்கின்சன் நோயை எவ்வாறு கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

பிற நோய்கள்

நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் மற்றும் நடுக்கத்தின் தருணங்களைத் தூண்டும் பிற நோய்கள், ஹைப்பர் தைராய்டிசம், ஈயம் மற்றும் அலுமினியம் போன்ற ஹெவி மெட்டல் விஷம் மற்றும் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி, இது கால்கள் மற்றும் கால்களின் தன்னிச்சையான இயக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் தூக்கக் கோளாறு ஆகும். அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நடுக்கம் அல்லது பிற இயக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் பிற அரிதான மூளை நோய்களும் உள்ளன, சில சந்தர்ப்பங்களில் பார்கின்சனுடன் குழப்பமடையக்கூடும், மேலும் சில எடுத்துக்காட்டுகள் லூயி உடல்கள், பக்கவாதம் தொடர்ச்சிகள், வில்சன் நோய், பல செயலிழப்பு நோய்க்குறி. உறுப்புகள் போன்றவற்றால் முதுமை.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

நடுக்கம் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது அது அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் போது அல்லது படிப்படியாக மோசமடைந்து, தொடர்ந்து மாறும்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறி மதிப்பீடு மற்றும் உடல் பரிசோதனைக்காக, பொது பயிற்சியாளர், நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது வயதான மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுவது முக்கியம், மேலும் தேவைப்பட்டால், மூளை அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளின் இரத்தம் அல்லது சி.டி ஸ்கேன் காரண நடுக்கம் தீர்மானிக்க .

உங்கள் நிலை குறித்து மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் நீரிழிவு நோயாளிகளின் விஷயத்தில், இன்சுலின் தவறான அளவு அல்லது தவறான பயன்பாட்டு நுட்பம் காரணமாக நடுக்கம் ஏற்படலாம், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் இது வேறு சில மருந்துகளின் பயன்பாடு காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, மருந்து, டோஸ் மற்றும் நடுக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவை மதிப்பிடுவதற்கு மருத்துவருக்கு இந்த தகவல் முக்கியமானது, இதனால், மருந்துகளின் மாற்றம் அல்லது இடைநீக்கத்தைக் குறிக்கலாம்.