மன அழுத்தத்தின் 11 முக்கிய அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. வெறுமை அல்லது சோகம் உணர்வு
• 2. மகிழ்ச்சியைக் கொடுத்த செயல்களைச் செய்ய ஆசை இல்லாதது
• 3. ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் நிலையான சோர்வு
• 4. எரிச்சல்
• 5. உடலில் வலி மற்றும் மாற்றங்கள்
• 6. தூக்க பிரச்சினைகள்
• 7. பசியின்மை
• 8. செறிவு இல்லாமை
• 9. மரணம் மற்றும் தற்கொலை பற்றிய சிந்தனை
• 10. ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள்
• 11. மந்தநிலை
• ஆன்லைன் மனச்சோர்வு சோதனை

மனச்சோர்வின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கும் முக்கிய அறிகுறிகள் இன்பம், குறைக்கப்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் நிலையான சோர்வு ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும் செயல்களைச் செய்ய விருப்பமின்மை. இந்த அறிகுறிகள் குறைந்த தீவிரத்தில் தோன்றும், ஆனால் காலப்போக்கில் மோசமடைகின்றன, இதனால் துன்பம் மற்றும் பிற நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவோ ​​அல்லது பராமரிக்கவோ இயலாது.

இருப்பினும், மனச்சோர்வை குணப்படுத்தலாம் மற்றும் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையுடன் அடையலாம், இது ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆன்சியோலிடிக்ஸ் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் மூலம் செய்யப்படலாம். மனச்சோர்வு எவ்வாறு கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதை சரிபார்க்கவும்.

மனச்சோர்வைக் குறிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. வெறுமை அல்லது சோகம் உணர்வு

வெறுமை அல்லது சோகத்தின் இருப்பு வழக்கமாக ஒரு சோகமான முகத்தின் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, கண்கள் ஒன்றும் பார்க்காமல், மந்தமான மற்றும் வளைந்த உடற்பகுதி. அவநம்பிக்கை, குற்ற உணர்வு மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவற்றை மையமாகக் கொண்ட உரைகளை வைத்திருப்பவர், அழுதுகொண்டிருப்பது அல்லது மிக எளிதாக அழுவது இன்னும் பொதுவானது.

பயனற்ற உணர்வை அனுபவிப்பது இன்னும் பொதுவானது, எனவே மனச்சோர்வை உருவாக்கும் நபர்கள் தற்கொலை போன்ற கடுமையான "தீர்வுகளை" பற்றி சிந்திப்பதற்கு முன்பு, நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து தங்களை தனிமைப்படுத்த ஆசைப்படுகிறார்கள்.

மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் "இயல்பான" விட வித்தியாசமான ஒரு சோகத்தை உணர்கிறார்கள், இது நிவாரணம் தரும் மனப்பான்மைகளை ஏற்றுக்கொள்வதால் மேம்படாது, இது பொதுவாக வெறுமை, அக்கறையின்மை, ஆர்வமின்மை மற்றும் செயல்பாடுகளைச் செய்ய விருப்பமின்மை போன்ற உணர்வுகளுடன் இருக்கும்.

2. மகிழ்ச்சியைக் கொடுத்த செயல்களைச் செய்ய ஆசை இல்லாதது

இது மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறியாகும், மேலும் நோயின் தொடக்கத்திலிருந்து இது காணப்படுகிறது, மேலும் கோளாறு முன்னேறும்போது இது மோசமடையக்கூடும். ஏனென்றால், மனச்சோர்வுக் கோளாறு நபர் மனநிலையில் திடீர் மற்றும் நிலையற்ற மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அழுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

கூடுதலாக, இந்த சூழ்நிலையில், கருவிகளை வாசித்தல், திரைப்படங்கள் மற்றும் தொடர்களைப் பார்ப்பது, நண்பர்களுடன் இருப்பது அல்லது விருந்துகளுக்குச் செல்வது போன்ற மகிழ்ச்சிக்கு ஒரு காரணியாக இருந்த செயல்களைச் செய்வதற்கான விருப்பம், எடுத்துக்காட்டாக, நபர் விளக்க முடியாமல் மறைந்துவிடும் காரணம், ஒன்றும் செய்யத் தயாராக இல்லை.

3. ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் நிலையான சோர்வு

தனிப்பட்ட சுகாதாரம், உணவு, பள்ளிக்குச் செல்வது அல்லது வேலை போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தடுக்கும் ஆற்றலின் பற்றாக்குறை மற்றும் நிலையான சோர்வு ஆகியவை மனச்சோர்வைக் குறிக்கும். கூடுதலாக, எந்தவொரு செயலையும் செய்ய விரும்பாததற்கு உந்துதல் இல்லாதது மனச்சோர்வு உருவாகி வருவதற்கான அறிகுறியாகும்.

4. எரிச்சல்

ஆழ்ந்த சோகம் காரணமாக, எரிச்சல், கோபத் தாக்குதல்கள், நடுக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துதல், கத்த ஒரு கட்டுப்பாடற்ற தூண்டுதல் மற்றும் அதிக வியர்வை போன்றவற்றைக் காண்பிப்பது பொதுவானது. கூடுதலாக, கவலை மற்றும் துயரத்தின் சில அறிகுறிகள் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

5. உடலில் வலி மற்றும் மாற்றங்கள்

மோசமான இரவுகள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் காரணமாக மனச்சோர்வு தொடர்ந்து தலைவலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் மார்பில் இறுக்கம் மற்றும் கால்களில் கனமான உணர்வும் இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், குறைவான ஹார்மோன்கள் காரணமாக முடி உதிர்தல், பலவீனமான நகங்கள், வீங்கிய கால்கள் மற்றும் முதுகு மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படலாம். மனநோய் அறிகுறிகள் எனப்படும் வாந்தி மற்றும் நடுக்கம் தவிர.

6. தூக்க பிரச்சினைகள்

மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், நபருக்கு முனைய தூக்கமின்மை இருப்பது பொதுவானது, இந்த வகைகளில் தூங்குவதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, இருப்பினும் நபர் விடியற்காலையில் எழுந்திருக்கிறார், அதிகாலை 3 அல்லது 4 மணியளவில் எழுந்திருக்கிறார், குறைந்தது 10 வரை தூங்க செல்ல முடியாது காலையில் மீண்டும், அதன் பிறகு, மிகவும் சோர்வாக எழுந்திருங்கள்.

7. பசியின்மை

மனச்சோர்வின் போது பசியின்மை மற்றும் எடை மாற்றம் ஆகியவை மற்ற எல்லா அறிகுறிகளின் விளைவாகும், ஏனெனில் அந்த நபருக்கு எழுந்திருக்க ஆற்றல் இல்லை, வலியை உணர்கிறது, எரிச்சல் மற்றும் தூக்கம் ஏற்படுகிறது. எடை இழப்பை அதிகரிக்க இது மற்றொரு காரணியாகும், ஏனெனில் நபர் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு வேளை மட்டுமே சாப்பிடுவார், பொதுவாக குடும்ப உறுப்பினர்களின் வற்புறுத்தலின் பேரில்.

உடலில் செரோடோனின் குறைந்த உற்பத்தி காரணமாக எடை மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் காரணமாகும், மேலும் அதன் குறைப்பு முடிவடைவது குறுகிய காலத்தில் அதிக எடை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் உடல் உண்ணும் பொருளை உறிஞ்சாது.

8. செறிவு இல்லாமை

மனச்சோர்வின் போது, ​​செறிவு இல்லாமை, நினைவாற்றல் இழப்பு, தொடர்ச்சியான எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் வேலை, பள்ளி மற்றும் தனிப்பட்ட தொடர்புகளை பாதிக்கும் மகத்தான அதிகாரப் பகிர்வு தருணங்களுடன் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இருக்கலாம். இந்த அறிகுறியை எளிதில் கவனிக்க முடியும், ஏனென்றால் மக்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க மாட்டார்கள் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு எதையும் பார்க்க மாட்டார்கள், இது தற்காலிக உணர்வை இழக்க வழிவகுக்கிறது.

9. மரணம் மற்றும் தற்கொலை பற்றிய சிந்தனை

மனச்சோர்வின் அனைத்து அறிகுறிகளின் தொகுப்பும் அந்த நபருக்கு மரணம் மற்றும் தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனென்றால் இந்த நோயில் அனுபவித்த உணர்வுகள் உயிருடன் இருப்பது மதிப்புக்குரியதல்ல என்ற உணர்வைத் தருகிறது, இது காணப்படும் சூழ்நிலையிலிருந்து தப்பிக்க ஒரு தீர்வாக கருதுகிறது .

10. ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள்

சோகம் மற்றும் ஆழ்ந்த வேதனை போன்ற உணர்வுகள் இருப்பதால் ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டில் துஷ்பிரயோகம் ஏற்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில் உள்ள நபர் மகிழ்ச்சியை உணர வேண்டும் மற்றும் மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் உணர்வுகளிலிருந்து துண்டிக்கப்பட வேண்டும், இது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இந்த பொருட்களின் துஷ்பிரயோகம் இரசாயன சார்பு மற்றும் அதிகப்படியான அளவுக்கு வழிவகுக்கும்.

இருப்பினும், மனச்சோர்வு உள்ள அனைவருமே இந்த அறிகுறியை உருவாக்கவில்லை, எனவே ஒரு போதை மனப்பான்மையைக் குறிக்கும் மனநிலையின் திடீர் மாற்றங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம்.

11. மந்தநிலை

மனச்சோர்வுக் கோளாறு சில நேரங்களில் மன மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளில் தலையிடக்கூடும், இது ஒரு நபர் அதிக கிளர்ச்சியடைய அல்லது மெதுவாக மாறக்கூடும், பிந்தையது மிகவும் பொதுவானது. இதனால், மனச்சோர்வு சிந்தனை, இயக்கங்கள் மற்றும் பேச்சைப் பாதிக்கலாம், அதில் நபர் பேசும் போது இடைநிறுத்தங்கள் மற்றும் குறுகிய பதில்கள், அல்லது அதற்கு நேர்மாறாக, அதில் அவர் / அவள் கைகள் மற்றும் கால்களால் வேகமான பேச்சு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை முன்வைக்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக.

ஆன்லைன் மனச்சோர்வு சோதனை

நீங்கள் சந்தேகித்தால், மனச்சோர்வின் உண்மையான ஆபத்து உள்ளதா என்பதை தெளிவுபடுத்த இந்த ஆன்லைன் சோதனை உதவும்:

1. 1. முன்பு போலவே செய்ய விரும்புகிறேன் என்று நினைக்கிறேன்
2. 2. நான் தன்னிச்சையாக சிரிக்கிறேன், வேடிக்கையான விஷயங்களை வேடிக்கை பார்க்கிறேன்
3. 3. பகலில் நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன
4. 4. எனக்கு விரைவான சிந்தனை இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன்
5. 5. எனது தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன்
6. 6. வரவிருக்கும் நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி நான் உற்சாகமாக உணர்கிறேன்
7. 7. தொலைக்காட்சியில் ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும்போது அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது எனக்கு மகிழ்ச்சி