ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல்
• டயட்
• உடற்பயிற்சி

ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பி இரண்டு தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யவோ அல்லது போதுமானதாகவோ உருவாக்காத ஒரு நிலை: ட்ரியோடோதைரோனைன் (டி 3) மற்றும் தைராக்ஸின் (டி 4). தைராய்டு சுரப்பி என்பது தொண்டையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஒரு சிறிய உறுப்பு ஆகும், இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும். பிட்யூட்டரி சுரப்பி ஒரு தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோனை (டி.எஸ்.எச்) சுரக்கிறது, இது தைராய்டை டி 3 மற்றும் டி 4 ஐ தயாரிக்கவும் வெளியிடவும் தூண்டுகிறது.

பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் அவ்வாறு செய்ய அறிவுறுத்தப்பட்ட போதிலும் தைராய்டு போதுமான T3 மற்றும் T4 ஐ உருவாக்காதபோது முதன்மை ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஏற்படுகிறது. தைராய்டு சுரப்பியைத் தூண்டும் TSH மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது இரண்டாம் நிலை ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஏற்படுகிறது. சோர்வு, உடல் வலி, படபடப்பு மற்றும் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மை ஆகியவை இந்த நிலையின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், அதைக் கட்டுப்படுத்த வழிகள் உள்ளன.

மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல்

தைராய்டு ஹார்மோன்களின் செயற்கை பதிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சையாகும். லியோதைரோனைன் (சைட்டோமெல், டெர்ட்ராக்ஸின்) என்பது டி 3 இன் செயற்கை பதிப்பாகும் மற்றும் லெவோதைராக்ஸின் (சின்த்ராய்டு, லெவோத்ராய்டு, லெவொக்சைல்) டி 4 க்கு மாற்றாக உள்ளது.

உங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் அயோடின் குறைபாட்டால் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அயோடின் சப்ளிமெண்ட் பரிந்துரைக்கலாம். கூடுதலாக, மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம் கூடுதல் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த உதவும். எப்போதும்போல, ஏதேனும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

டயட்

பல உணவுகள் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும் என்றாலும், உங்கள் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் தேவையை மாற்ற வாய்ப்பில்லை.

பிரேசில் கொட்டைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் உட்பட மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம் நிறைந்த கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

இரும்பு மற்றும் கால்சியம் மாத்திரைகள் போன்ற உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உட்கொள்வது சில தைராய்டு மருந்துகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும். பொதுவாக, சோயா மற்றும் சோயா சார்ந்த உணவுகள், காலே, ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோசு ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த உணவுகள் தைராய்டு செயல்பாட்டைத் தடுக்கும், குறிப்பாக மூல வடிவத்தில் சாப்பிடும்போது.

உடற்பயிற்சி

ஹைப்போ தைராய்டிசம் தசை மற்றும் மூட்டு வலியைத் தூண்டும் மற்றும் நீங்கள் சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை உணரக்கூடும். ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி இந்த அறிகுறிகளில் பலவற்றைக் குறைக்கும்.

சில செயல்களுக்கு எதிராக உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்காவிட்டால், எந்த உடற்பயிற்சிகளும் வரம்பற்றவை. இருப்பினும், ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு பின்வரும் நடவடிக்கைகள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சிகளையும்: ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று தசை மற்றும் மூட்டு வலி. பைக்கிங், நீச்சல், யோகா, பைலேட்ஸ் அல்லது விறுவிறுப்பான வேகத்தில் நடப்பது ஆகியவை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் நீங்கள் இணைத்துக் கொள்ளக்கூடிய சில குறைந்த தாக்க நடவடிக்கைகள்.

வலிமை பயிற்சி: எடையை உயர்த்துவதன் மூலம் அல்லது புஷ்-அப்கள் மற்றும் புல்-அப்கள் போன்ற பயிற்சிகளால் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவது மந்தமான அல்லது சோம்பல் உணர்வுகளை குறைக்கும். அதிக தசை வெகுஜனத்தைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது எந்தவொரு எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் ஏற்படும் வலிகளை எதிர்கொள்ள உதவும்.

இருதய பயிற்சி: ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருதய அரித்மியாவின் அதிக ஆபத்து அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புடன் தொடர்புடையது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியால் உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

மருந்துகள், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம், உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை நிர்வகிக்கலாம்.