அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
உள்ளடக்கம்
குதிகால் தசைநார் சிதைவுக்கான சிகிச்சையை அசையாமை அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் செய்ய முடியும், இது உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்யும் இளைஞர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான அறுவை சிகிச்சையாகும், விரைவில் பயிற்சிக்கு திரும்ப வேண்டும்.
உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடாதவர்களுக்கு தேர்வு செய்வதற்கான சிகிச்சையே அசையாமை ஆகும், ஏனெனில் இது குறைந்த ஆபத்தை அளிக்கிறது, பொதுவாக, இதுபோன்ற விரைவான மீட்பு தேவையில்லை.
இருப்பினும், எலும்பியல் நிபுணரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையும் சிதைவின் அளவிற்கு ஏற்ப மாறுபடும், ஏனென்றால் ஒரு பகுதி சிதைவு இருக்கும்போது, பிளாஸ்டர் பிளவுகளை மட்டுமே செய்ய முடியும், அதேசமயம் முழுமையான சிதைவில், அறுவை சிகிச்சை எப்போதும் குறிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், வலி இல்லாமல், முழுமையாக குணமடையவும், மீண்டும் சாதாரணமாக நடக்கவும் உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.
எனவே, கல்கேனியஸ் தசைநார் சிதைவுக்கான சிகிச்சையை பின்வரும் வழிகளில் செய்யலாம்:
1. அசையாமை
அசையாமயமாக்கல் என்பது பழமைவாத சிகிச்சையாகும், இது விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லாதவர்களில் குதிகால் தசைநார் பகுதியளவு சிதைவடைவதைக் குறிக்கிறது, ஒரு எலும்பியல் பூட் அல்லது குதிகால் கொண்டு பூசப்பட்ட பூட் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி குதிகால் அதிகமாக இருக்கவும், தசைநார் நீண்ட நேரம் இருக்கக்கூடாது. , இந்த கட்டமைப்பின் இயற்கையான சிகிச்சைமுறைக்கு உதவுகிறது.
இந்த வகை சிகிச்சையானது பொதுவாக அறுவை சிகிச்சையை விட அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் இந்த வகை சிகிச்சையின் போது, 500 மீட்டருக்கு மேல் நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற எந்தவொரு செயலையும் தவிர்ப்பது முக்கியம், மேலும் உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் காலடியில் வைக்கக்கூடாது, இருப்பினும் உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் பாதத்தை தரையில் வைக்கவும்.
2. அறுவை சிகிச்சை
அகில்லெஸ் தசைநார் முழுமையான சிதைவுக்கு சிகிச்சையளிக்க அறுவை சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, இது பொதுவான மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது. அதில் மருத்துவர் தசைநார் மீது தோலில் ஒரு சிறிய வெட்டு, தசைநார் சேரும் தையல் வைக்க.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, வீக்கத்தையும் வலியையும் போக்க காலை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே எப்போதும் வைத்திருப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தி, குறைந்தது ஒரு வாரமாவது கால் ஓய்வெடுக்க வேண்டியது அவசியம். படுக்கையில் படுக்கவும், தலையணையை காலின் கீழ் வைப்பதும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் வீக்கத்தைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு நல்ல தீர்வாகும்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, எலும்பியல் நிபுணர் கால்களை அசைக்க ஒரு வார்ப்பு அல்லது பிளவுகளை வைக்கிறார், கால் தசைகளின் இயக்கத்தைத் தடுக்கிறார். அசையாமை சுமார் 6 முதல் 8 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும், இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் பாதத்தை தரையில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, எப்போதும் நடக்க 2 ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தவும்.
3. பிசியோதெரபி
எலும்பியல் நிபுணரின் அறிகுறிக்குப் பிறகு வழக்குகளுக்கான பிசியோதெரபி தொடங்கப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பு மூலம் செய்ய முடியும். அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவுக்கான பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சையின் விருப்பங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட், லேசர் அல்லது பிற சாதனங்களின் அழற்சி எதிர்ப்பு அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க தூண்டுதல்கள், கால் தசைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் இறுதியாக, புரோபிரியோசெப்சன்.
சில நுட்பங்களில் முழங்கால் முதல் கால் வரை செயலற்ற கூட்டு அணிதிரட்டல், பனியின் பயன்பாடு, உள்ளூர் சிகிச்சை மசாஜ் சிகிச்சை, தசை நீட்சிகள் மற்றும் அழற்சி நிலை குறையும் போது, கன்று தசைகள் பல்வேறு எதிர்ப்பின் மீள் பட்டைகள் மூலம் பலப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
வெறுமனே, பிசியோதெரபி சிகிச்சையை தினமும் மேற்கொள்ள வேண்டும், முன்னுரிமை, ஹைட்ரோ தெரபியுடன் மாறி மாறி, அதாவது, பிசியோதெரபிஸ்ட் நோயாளியை வெளியேற்றும் வரை, குளத்தில் உடல் சிகிச்சை. பிசியோதெரபிஸ்ட் வெளியேற்றத்திற்கு முன் உடல் சிகிச்சையை நிறுத்துவது எதிர்காலத்தில் மேலும் இடைவெளிக்கு உதவும்.
அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவுக்கான பிசியோதெரபி பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை அறிக.
மீட்புக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்
அகில்லெஸ் தசைநார் முழுமையான சிதைவுக்குப் பிறகு, சராசரி சிகிச்சை நேரம் 6 முதல் 8 மாதங்களுக்கு இடையில் மாறுபடும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் மீட்பு தாமதமாகிவிட்டால் அல்லது பிசியோதெரபி வாரத்திற்கு 4 முதல் 5 முறை செய்யப்படாவிட்டால், நபர் திரும்பி வர 1 வருடம் ஆகலாம் அவரது சாதாரண நடவடிக்கைகள் மற்றும் இடையூறு ஏற்படுத்திய செயல்பாடு.
வேகமாக குணமடைவது எப்படி
உங்கள் குணப்படுத்துதலை மேம்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிய ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாடியானா ஜானின் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:
ஆசிரியர் தேர்வு
தொடை சாஃபிங்கிற்கு சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு
