வாயுக்களை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான இயற்கை சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• 1. அதிக நார்ச்சத்து உண்ணுங்கள்
• 2. குடலில் புளிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
• 3. டீ எடுத்துக்கொள்வது
• 4. தொப்பை மசாஜ்
• 5. ஒரு எனிமா செய்யுங்கள்
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

வாயுக்களுக்கான சிகிச்சையானது உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூலம், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குடலில் புளிக்கவைக்கும் குறைவான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், பெருஞ்சீரகம் போன்ற தேயிலைகளுக்கு கூடுதலாக, அச om கரியத்திலிருந்து விரைவாக நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இருப்பினும், வாயுக்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் மிக அதிக அளவில் இருக்கும்போது, ​​வயிற்றில் வலி மற்றும் வேதனையை ஏற்படுத்தும் போது, ​​வயிற்று வலி போன்ற வாயுக்களால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் லுஃப்டால் போன்ற மருந்துகளை மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளர் பரிந்துரைக்கலாம். மற்றும் வீக்கம்.

பின்வரும் வீடியோவில் உள்ள வாயுக்களை அகற்ற நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் கண்டுபிடிக்கவும்:

வாயுக்களை அகற்ற உதவும் சில வழிகாட்டுதல்கள்:

1. அதிக நார்ச்சத்து உண்ணுங்கள்

தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பதே ஒரு நல்ல உத்தி அனைத்து கிளை, கோதுமை கிருமி, ஷெல்லில் பாதாம் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஒரு நாளைக்கு 5 முறை சாப்பிடுங்கள். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்.

2. குடலில் புளிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

சல்பர் நிறைந்த உணவுகள் குடலில் உருவாகும் வாயுக்களில் புளிக்கின்றன. எனவே, ஒருவர் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

• பூண்டு;
• காட், இறால், இறைச்சி, மஸ்ஸல்ஸ், முட்டை;
• முட்டைக்கோஸ்;
• பீன்ஸ், பயறு, சோயாபீன்ஸ்;
• கோதுமை கிருமி.

இந்த உணவுகளின் நுகர்வு குறைப்பதைத் தவிர, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5 முதல் 2 லிட்டர் வரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். குடிநீரில் சிரமப்படுபவர்களுக்கு, 1 லிட்டர் தண்ணீரில் பிழிந்த அரை எலுமிச்சை சேர்த்து நாள் முழுவதும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் மற்றும் பனியில் புதினா இலைகளைச் சேர்ப்பது தண்ணீரின் சுவையை சிறிது மாற்றி, தண்ணீரைக் குடிக்க எளிதாக்குகிறது.

3. டீ எடுத்துக்கொள்வது

அதிக தண்ணீர் குடிக்க மற்றொரு வழி, எலுமிச்சை தைலம் அல்லது பெருஞ்சீரகம் தேநீர் போன்ற வாயுக்களை அகற்ற உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட தேநீர் தயாரிப்பது. இந்த டீஸை சூடாக அல்லது பனிக்கட்டி எடுத்து குடல் வாயுக்களை அகற்ற உதவுகிறது, அறிகுறிகளிலிருந்து விரைவாகவும் இயற்கையாகவும் நிவாரணம் கிடைக்கும். குடல் வாயுக்களுக்கான தேநீர் பற்றி மேலும் அறிக.

4. தொப்பை மசாஜ்

குடலைத் தளர்த்த உதவும் மற்றொரு உத்தி என்னவென்றால், 20-30 நிமிடங்கள் நடந்து, தொப்புளுக்கும் நெருக்கமான பகுதிக்கும் இடையில் மசாஜ் செய்வது, உதாரணமாக கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது. இந்த தூண்டுதல் குடலை வெளியிட உதவுகிறது, இது பொதுவாக சிக்கியுள்ள வாயுக்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது, அச om கரியத்தை நீக்குகிறது.

5. ஒரு எனிமா செய்யுங்கள்

எனிமாவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் குடலைக் காலியாக்குவதும் ஒரு விருப்பமாகும். மருந்தகத்தில் கிளிசரின் சப்போசிட்டரி போன்ற பல விருப்பங்கள் உள்ளன, இது மலத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது.

வயிற்று வாயுக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, நீங்கள் மெல்லுதல், சாப்பிடும்போது பேசுவது அல்லது காற்றை விழுங்குவதற்கான வாய்ப்பை நீக்குவதற்கு மிக வேகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், அத்துடன் சோடாக்கள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உணவில் இருந்து அகற்ற வேண்டும்.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

வாயுக்களால் ஏற்படும் வலி மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது, ​​மேலே உள்ள வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றும்போது கூட, அல்லது நபர் வழக்கமான முறையில் மிகவும் மோசமான வாயுக்களைக் கொண்டிருக்கும்போது மற்றும் வயிறு வீக்கமடையும் போது கூட மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது.

இந்த சூழ்நிலையில், மருத்துவர் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிட்டு, குடல் மாற்றங்கள் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க வேண்டும், உதாரணமாக உணவு சகிப்பின்மை அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். இந்த நோய் ஏற்படக்கூடிய சில அறிகுறிகளில் குடல் எரிச்சல், இரத்தப்போக்கு, சில உணவுகளுக்கு உணர்திறன், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குடல் வலி ஆகியவை அடங்கும்.

டிராஜியோ வரெல்லா மற்றும் டாடியானா ஜானினுடன் பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள், மேலும் குடல் வாயுவை ஏற்படுத்தக்கூடியவற்றைக் கண்டறியவும்: