கவலை சிகிச்சை: வைத்தியம், சிகிச்சை மற்றும் இயற்கை விருப்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உளவியல் சிகிச்சை
• 2. மருந்து சிகிச்சை
• 3. இயற்கை சிகிச்சைகள்

பதட்டத்திற்கான சிகிச்சையானது அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப செய்யப்படுகிறது, முக்கியமாக உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது ஆன்சியோலிடிக்ஸ் போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவை இதில் அடங்கும், இது கவலை அறிகுறிகளைக் குறைக்க மூளை மட்டத்தில் செயல்படுகிறது.

கூடுதலாக, உடல் பயிற்சிகள், தியானம், நடனம், யோகா அல்லது தை சி போன்ற செயல்களைச் செய்யும்போது, ​​நபர் இயற்கை நடவடிக்கைகளுடன் சிகிச்சையை பூர்த்தி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, அவை மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க, விழிப்புணர்வு உடலை அதிகரிக்க உதவும் உத்திகள் என்பதால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பங்களிப்பதைத் தவிர, தளர்வு உணர்வு.

எரிச்சல், விவரிக்கப்படாத பயம், தூக்கமின்மை அல்லது செறிவு இல்லாமை போன்ற கவலை அறிகுறிகள் இருக்கும்போதெல்லாம், காரணத்தை உறுதிப்படுத்தவும் சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த கோளாறு பல நோயெதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் தன்னுடல் தாக்கம், மனநல அல்லது இருதய நோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக. பதட்டமாக இருந்தால் அதை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதை அறிக.

1. உளவியல் சிகிச்சை

உளவியலாளரால் வழிநடத்தப்படும் உளவியல் மற்றும் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கியமான வழிகள். பெரும்பாலும், குறிப்பாக லேசான அல்லது ஆரம்ப நிகழ்வுகளில், மருந்துகளின் தேவை இல்லாமல், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் தடுக்கவும் இந்த உத்திகள் மட்டுமே போதுமானதாக இருக்கும்.

உளவியல் சிகிச்சை தலையீடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை சிதைந்த எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும் தீர்மானிக்கவும் தூண்டுகின்றன, சுய அறிவின் தூண்டுதல் மற்றும் உணர்ச்சி மோதல்களைக் குறைக்கின்றன. அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, மறுபுறம், கவலை மற்றும் கட்டாய நெருக்கடிகளைக் கட்டுப்படுத்த முக்கியமான நடவடிக்கைகள் மற்றும் பயிற்சிகளுக்கு பங்களிக்கிறது.

2. மருந்து சிகிச்சை

பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், செர்ட்ராலைன், எஸ்கிடோலோபிராம், பராக்ஸெடின் அல்லது வென்லாஃபாக்சைன் போன்றவை: அவை கவலை சிகிச்சையில் முதல் தேர்வின் மருந்துகள், ஏனெனில் அவை மனநிலையையும் நல்வாழ்வையும் தூண்டும் மூளை நரம்பியக்கடத்திகளை மாற்ற உதவுவதன் மூலம் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• ஆன்சியோலிடிக்ஸ், டயஸெபம், குளோனாசெபம், லோராஜெபம் போன்றவை: அவை அமைதிப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக இருந்தாலும், அவை முதல் தேர்வாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை சார்பு மற்றும் மயக்கம் மற்றும் வீழ்ச்சி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்;
• பீட்டா தடுப்பான்கள், Atenolol, Pindolol, Propranolol போன்றவை: இவை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் மற்றும் அவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. இருப்பினும், சில செயல்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் நடுக்கம் போன்ற பதட்டம் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக, குறிப்பிட்ட அத்தியாயங்களில் அவை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

இந்த மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு, கடுமையான மருத்துவ பரிந்துரை அவசியம், ஏனெனில் விளைவுகளை கண்காணிப்பது முக்கியம், அளவு மற்றும் பக்க எதிர்வினைகளை சரிசெய்ய வேண்டும். கவலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்து விருப்பங்கள் பற்றி மேலும் அறியவும்.

3. இயற்கை சிகிச்சைகள்

பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த பல இயற்கையான மாற்று வழிகள் உள்ளன, அவை சிகிச்சையை நிறைவு செய்யப் பயன்படுகின்றன, இது அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் மருந்துகளின் தேவையைக் குறைப்பதற்கும் மிக முக்கியமானது இல்லாமல் முடியும்.

சில பயனுள்ள விருப்பங்களில் நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் நடனம், யோகா, பைலேட்ஸ், தை சி போன்ற உடல் பயிற்சிகள் அடங்கும், ஏனெனில் அவை தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வை வழங்குகின்றன. கூடுதலாக, ஓய்வு நடவடிக்கைகளில் முதலீடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பொழுதுபோக்குகள்எடுத்துக்காட்டாக, வாசிப்பு, ஓவியம், ஒரு கருவியை வாசித்தல் அல்லது இசையைக் கேட்பது போன்றவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கவலைப்படவும் உதவுகின்றன. பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான படிகளைப் பற்றி மேலும் அறிக.

கூடுதலாக, அமைதியான செயலுடன் இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது, இது பதட்டத்தை குறைக்கவும் பங்களிக்கிறது. பின்வரும் வீடியோவில் சில எடுத்துக்காட்டுகளைக் காண்க: