ஒவ்வாமை நாசியழற்சியை எதிர்த்துப் போராட 5 இயற்கை வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது
• 2. உணவு மாற்றங்களை செய்யுங்கள்
• 3. மருத்துவ தாவரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர்
• ஒரு துணை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் பெட்டாசைட்ஸ் கலப்பின
• வறட்சியான தைம் அல்லது யூகலிப்டஸுடன் உள்ளிழுத்தல்
• 4. ஒமேகா 3 எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5. பூச்சிகள் குவிவதைத் தவிர்க்கவும்

ஒவ்வாமை நாசியழற்சிக்கான இயற்கையான சிகிச்சையானது யூகலிப்டஸ் மற்றும் வறட்சியான தைம் போன்ற மருத்துவ தாவரங்களை உள்ளிழுக்க, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர் அல்லது கூடுதலாகப் பயன்படுத்தலாம். பெட்டாசைட்ஸ் கலப்பின.

இருப்பினும், இந்த வகை ரைனிடிஸ் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவால் ஏற்படுவதால், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது, இது புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதன் மூலம் செய்ய முடியும், குடலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆனால் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடனும்.

இந்த வகை சிகிச்சையானது நாசியழற்சி நோயை குணப்படுத்த உத்தரவாதம் அளிக்கவில்லை என்றாலும், இது அறிகுறிகளை பெரிதும் நிவாரணம் செய்வதற்கும் புதிய தாக்குதல்களைத் தாமதப்படுத்துவதற்கும் உதவும், இது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையை முடிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

1. புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது

சுற்றுச்சூழலிலிருந்து வேறுபட்ட தூண்டுதல்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மிகைப்படுத்தப்பட்ட பதிலின் காரணமாக ஒவ்வாமை நாசியழற்சி ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக மூக்கின் திசுக்கள் வீக்கமடைகின்றன. இந்த பதிலைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த இயற்கை வழி குடல் தாவரங்களை மேம்படுத்த புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆகும்.

ஏனென்றால், குடலில், உடலின் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்ட சிறிய நிணநீர் முனையங்கள் உள்ளன. ஆகையால், குடலில் போதுமான புரோபயாடிக்குகள் இல்லாதபோது, ​​உயிரினத்தின் அதிகப்படியான வீக்கம் உள்ளது, இது மிகைப்படுத்தப்பட்ட பதிலை எளிதாக்குவதோடு, ஒவ்வாமை நாசியழற்சி போன்றவற்றைப் போலவே ஒவ்வாமைகளையும் உருவாக்க அதிக வசதியை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆகவே, ஒவ்வாமை நாசியழற்சியால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 2 முதல் 3 மாதங்களுக்கு ஒரு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் எடுத்து, குடலைக் கட்டுப்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலை மேம்படுத்தவும், ஒவ்வாமை நாசியழற்சி தாக்குதல்களைக் குறைக்கவும் சிறந்தது. இருப்பினும், நீங்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் குடல்களை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

2. உணவு மாற்றங்களை செய்யுங்கள்

புரோபயாடிக்குகளைப் போலவே, உணவும் குடலின் அழற்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக, முழு உடலும். நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க, காய்கறிகள், காய்கறிகள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள் போன்ற இயற்கை பொருட்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது மிகவும் முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, அனைத்து தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பொருட்களையும் தவிர்ப்பது.

கூடுதலாக, நீங்கள் நிறைய சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் சர்க்கரை நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை எளிதாக்குகிறது, கூடுதலாக உடலின் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஒவ்வாமை நாசியழற்சி நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல உணவு விருப்பம் மத்திய தரைக்கடல் உணவைப் பின்பற்றுவதாகும், இது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. மத்திய தரைக்கடல் உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று பாருங்கள்.

3. மருத்துவ தாவரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

பல தாவரங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மிகைப்படுத்தப்பட்ட பதிலைக் குறைக்கவும், உயிரினத்தின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன, இது ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு சிறந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட விருப்பமாகும். இந்த தாவரங்கள் மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்தப்படலாம், மீட்கப்படுவதை விரைவுபடுத்துவதற்கும், இதுபோன்ற நெருக்கடிகளைத் தவிர்ப்பதற்கும். சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர்

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி என்பது உடலில் ஹிஸ்டமைனின் விளைவுகளைத் தடுக்கும் ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது ஒவ்வாமை நிகழ்வுகளில் அழற்சியின் பிரதிபலிப்புக்கு காரணமாகும். எனவே, இந்த தேநீரை நாள் முழுவதும் எடுத்துக்கொள்வது ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளை, குறிப்பாக மூக்கு ஒழுகுதல், அரிப்பு மற்றும் மூக்கின் மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• நறுக்கிய தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளின் 2 டீஸ்பூன்;
• 200 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

தண்ணீரை வேகவைத்து தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளைச் சேர்த்து, பின்னர் 10 நிமிடங்கள் நின்று, ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 கப் தேநீர் குடிக்கவும்.

மற்றொரு விருப்பம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற காப்ஸ்யூல்களை 300 முதல் 350 மி.கி, ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு துணை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் பெட்டாசைட்ஸ் கலப்பின

இந்த ஆலை, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஹிஸ்டமைனின் விளைவுகளையும் குறைக்கிறது, இதனால் காற்றுப்பாதை அழற்சியைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இது சளி மற்றும் சுரப்புகளின் உற்பத்தியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, ஒவ்வாமை நாசியழற்சியில் பொதுவான மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் மூக்கு மூக்கு அறிகுறிகளை பெரிதும் விடுவிக்கிறது.

வழக்கமாக, இந்த ஆலை சுகாதார உணவுக் கடைகளில் ஒரு துணைப் பொருளாகக் காணப்படுகிறது, மேலும் 50 முதல் 100 மி.கி., ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். வெறுமனே, இந்த யத்தின் 50 முதல் 100 மி.கி டோஸில் குறைந்தது 7.5 மி.கி பெட்டாசின்கள் இருக்க வேண்டும்.

வறட்சியான தைம் அல்லது யூகலிப்டஸுடன் உள்ளிழுத்தல்

தைம் மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவை சிறந்த காற்றுப்பாதை பண்புகளைக் கொண்ட தாவரங்கள், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சுரப்புகளைத் தப்பிக்கவும் அனுமதிக்கும், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் ஒவ்வாமை நாசியழற்சியிலிருந்து மூச்சுத்திணறல் மூக்கு ஆகியவற்றை விடுவிக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கை தைம் அல்லது யூகலிப்டஸ் இலைகள்;
• 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

தண்ணீரை ஒரு படுகையில் வைத்து, தைம் அல்லது யூகலிப்டஸ் இலைகளை கலந்து, 5 நிமிடங்கள் நின்று தலையை ஒரு துணியால் மூடி, நீராவியில் சுவாசிக்கவும், மூக்கை இயக்க அனுமதிக்கவும்.

4. ஒமேகா 3 எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒமேகா 3 ஒரு ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஆகும், இது உடலில் உள்ள பல்வேறு அழற்சி பொருட்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும், இதனால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகப்படியான எதிர்விளைவு மற்றும் ஒவ்வாமையை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

ஒமேகா 3 இன் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் இந்த பொருளை ஒரு துணை வடிவத்தில் உட்கொள்ளலாம் அல்லது சால்மன், வெண்ணெய் அல்லது மத்தி போன்ற இந்த கொழுப்புடன் உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம். ஒமேகா 3 மூல உணவுகளின் முழுமையான பட்டியலைக் காண்க.

5. பூச்சிகள் குவிவதைத் தவிர்க்கவும்

ஒவ்வாமை நாசியழற்சிக்கு முக்கிய காரணமான தூசிப் பூச்சிகளைக் குவிப்பதைத் தடுக்க சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• அறைகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள், சிறப்பு வடிகட்டிகளுடன் வெற்றிட கிளீனர்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது, ஏனெனில் ஒரு விளக்குமாறு மற்றும் தூசி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் தூசி பரவுகிறது.
• ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள் தூசி குவிக்கும் தளபாடங்கள் மற்றும் பொருட்களை சுத்தம் செய்தல்.
• அடைத்த விலங்குகள், தரைவிரிப்புகள், திரைச்சீலைகள் ஆகியவற்றை நீக்குதல், விரிப்புகள், தலையணைகள் மற்றும் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி கொண்ட நபர்கள் வாழும் சூழலில் தூசி குவிக்கக்கூடிய பிற பொருள்கள்.

வாசனை திரவியங்கள், சிகரெட் புகை, பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் மாசு போன்ற பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்வதும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், இதனால் அவை சுவாச எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது.