மெனோபாஸில் வெப்பத்தை எதிர்ப்பதற்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிகிச்சை
உள்ளடக்கம்
மெனோபாஸில் பொதுவான சூடான ஃப்ளாஷ்களை எதிர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வீட்டு சிகிச்சை பிளாக்பெர்ரி நுகர்வு (மோரஸ் நிக்ரா எல்.) தொழில்மயமாக்கப்பட்ட காப்ஸ்யூல்கள், டிஞ்சர் அல்லது தேநீர் வடிவில். பிளாக்பெர்ரி மற்றும் மல்பெரி இலைகளில் ஐசோஃப்ளேவோன் உள்ளது, இது கருப்பைகள் தயாரிக்கும் ஒத்த பைட்டோஹார்மோன் ஆகும், மேலும் இது க்ளைமாக்டெரிக் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் குறைகிறது.
மாதவிடாய் நிறுத்தம் வழக்கமாக 48 முதல் 51 வயதிற்குள் தொடங்குகிறது, ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில் பெண் க்ளைமாக்டெரிக்கில் நுழைகிறார், இது பெண் 2 முதல் 5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குள் நுழையும் காலம், சூடான ஃப்ளாஷ் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, மனநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் மற்றும் தொப்பை பகுதியில் கொழுப்பின் செறிவு அதிகரித்தது.
பிரேசிலில் மிகவும் பொதுவான பிளாக்பெர்ரியுடனான இந்த இயற்கையான சிகிச்சையானது இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும், இது பெண்ணை நன்றாக உணரவும் வெப்பத்தை குறைவாக உணரவும் உதவும். எப்படி தயாரிப்பது என்பது இங்கே.
பிளாக்பெர்ரி டிஞ்சர் செய்வது எப்படி
இந்த டிஞ்சர் தேயிலை விட அதிக அளவில் குவிந்து சிறந்த பலனைத் தருகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 500 மில்லி ஓட்கா (30 முதல் 40º வரை)
- 150 கிராம் உலர்ந்த மல்பெரி இலைகள்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு வெற்று பீர் பாட்டில் போன்ற இருண்ட கண்ணாடி பாட்டில் இரண்டு பொருட்களையும் இணைத்து, எடுத்துக்காட்டாக, நன்றாக மூடி, 14 நாட்கள் உட்கார வைக்கவும், கலவையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கிளறவும். 14 நாட்கள் ஓய்வுக்குப் பிறகு கலவையை வடிகட்டி, இருண்ட கண்ணாடி கொள்கலனில் இறுக்கமாக மூடி வைத்து, ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.
எடுக்க, இந்த டிஞ்சரை 1 தேக்கரண்டி சிறிது தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து பின்னர் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2 டோஸ், காலையில் ஒன்று மற்றும் மாலை ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மல்பெரி இலை தேநீர் செய்வது எப்படி
மல்பெரி இலைகள் காலநிலை மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகின்றன.
தேவையான பொருட்கள்
- 10 புதிய மல்பெரி இலைகள்
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
தயாரிப்பு முறை
தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து பின்னர் கழுவி நறுக்கிய மல்பெரி இலைகளை சேர்க்கவும். 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நிற்கட்டும், பகலில் கஷ்டப்பட்டு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மல்பெரி இலைகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், மற்றொரு வாய்ப்பு மல்பெரியை காப்ஸ்யூல்களில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவை மருந்தகங்கள், சுகாதார உணவு கடைகள் அல்லது இணையம் வழியாக வாங்கலாம். எப்படி எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உடலில் அதன் விளைவுகள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாடியானா ஜானினுடன் பிற இயற்கை உத்திகளைப் பாருங்கள்:
சுவாரசியமான
பாராதைராய்டு ஹைப்பர் பிளேசியா