தசை வலியைப் போக்க 9 வீட்டு சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 2. வெப்பத்துடன் மாற்று குளிர்
• 3. சூடான உப்பு அமுக்க வைக்கவும்
• 4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள்
• 5. ஓய்வு மற்றும் நீட்சி
• 6. மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்
• 7. சருமத்தில் ஆர்னிகாவைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 8. குங்குமப்பூவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 9. எப்சம் உப்புகளுடன் குளியல்

தசை வலி, மயால்ஜியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தசைகளை பாதிக்கும் ஒரு வலி மற்றும் கழுத்து, முதுகு அல்லது மார்பு போன்ற உடலில் எங்கும் ஏற்படலாம்.

பல வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் முறைகள் உள்ளன, அவை தசை வலியைப் போக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன:

1. பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்

கடுமையான தசை வலியைப் போக்க சிறந்த வழி பனிப்பொழிவைப் பயன்படுத்துவதே ஆகும், இது வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் தசைகளை நீட்டவும் உதவுகிறது. 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை, சருமத்தை காயப்படுத்தவோ அல்லது எரிக்கவோ கூடாது என்பதற்காக, அதை ஒரு சுருக்கத்தில் போர்த்தி பனி பயன்படுத்த வேண்டும். தசை வலியைப் போக்க பனியை எப்போது, ​​எப்படி சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

2. வெப்பத்துடன் மாற்று குளிர்

காயம் ஏற்பட்ட முதல் 48 மணி நேரத்தில், ஒரு ஐஸ் கட்டியை 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதன் பிறகு, பின்வரும் வீடியோவில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, சூடான பொதிகளின் பயன்பாட்டுடன் மாற்றவும்:

3. சூடான உப்பு அமுக்க வைக்கவும்

தசை வலிக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் சூடான உப்பு சுருக்கமாகும், ஏனெனில் இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது, தசை மீட்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 500 கிராம் உப்பு;
• அடர்த்தியான இருப்பு.

தயாரிப்பு முறை: ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில் உப்பை சுமார் 4 நிமிடங்கள் சூடாக்கி, சுத்தமான இருப்பு வைக்கவும், அடர்த்தியான துணி வைக்கவும், இதனால் அது மென்மையாக இருக்கும். பின்னர் புண் தசையில் அமுக்கி 30 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செயல்பட விடுங்கள்.

4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் வழக்கமான மசாஜ் செய்வது தசை வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. ரோஸ்மேரி மற்றும் மிளகுக்கீரை ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் புழக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

• ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 15 சொட்டுகள்;
• மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 5 சொட்டுகள்;
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டின் 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்;
• 1 தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெய்.

தயாரிப்பு முறை: இருண்ட கண்ணாடி பாட்டில் எண்ணெய்களை கலக்கவும். நன்றாக குலுக்கி, தசையை சிறிது கலவையுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் அது நன்றாக வரும் வரை. மசாஜ் செய்வதால் அதிகமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

5. ஓய்வு மற்றும் நீட்சி

தசைக் காயத்திற்குப் பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இருப்பினும், ஆரம்ப தீவிர வலி மற்றும் வீக்கம் சிறியதாக மாறும்போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாக நீட்ட வேண்டும், முற்போக்கான விறைப்பைத் தவிர்க்க அதை நகர்த்த வேண்டும். நீட்சிகள் சுழற்சியைத் தூண்டவும், வடுவைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. முதுகுவலிக்கு எந்த நீட்சி பயிற்சிகள் உகந்தவை என்று பாருங்கள்.

6. மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்

வலேரியன் தேநீர், இஞ்சி, வெள்ளை வில்லோ, பிலிபெண்டுலா அல்லது பிசாசின் நகம் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது, அதன் மயக்க மருந்து, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வாத எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக தசை வலிக்கு உதவுகிறது. வெள்ளை வில்லோவைப் பொறுத்தவரை, அதன் கலவையான சாலிசின், அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலத்திற்கு மிகவும் ஒத்த ஒரு மூலக்கூறு, ஆஸ்பிரினில் செயல்படும் பொருள், இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 தேக்கரண்டி வலேரியன் சாறு;
• 1 தேக்கரண்டி வெள்ளை வில்லோ பட்டை சாறு;
• 1 இனிப்பு ஸ்பூன் இஞ்சி சாறு.

தயாரிப்பு முறை:சாறுகளை கலந்து ஒரு இருண்ட கண்ணாடி பாட்டில் சேமிக்கவும். ஒரு டீஸ்பூன் அரை எடுத்து, 60 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 முறை.

தசை வலிக்கு பிற தேநீர் விருப்பங்களைக் காண்க.

7. சருமத்தில் ஆர்னிகாவைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஆர்னிகா என்பது ஒரு தாவரமாகும், இது வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதன் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக சிராய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது. இது கிரீம், எண்ணெய் அல்லது பின்வருமாறு தயாரிக்கக்கூடிய சுருக்கங்களில் பயன்படுத்தப்படலாம்:

தேவையான பொருட்கள்

• 1 டீஸ்பூன் ஆர்னிகா பூக்கள்;
• 1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை: ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஆர்னிகா பூக்களைச் சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். பின்னர் கஷ்டப்படுத்தி, தேயிலையில் அமுக்கி, பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பொருந்தும். இந்த மருத்துவ ஆலை பற்றி மேலும் அறிக.

8. குங்குமப்பூவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீண்ட ஆரஞ்சு வேரைக் கொண்ட ஒரு மருத்துவ தாவரமான குங்குமப்பூவின் உதவியுடன் தசை அழற்சியைத் தணிக்க முடியும், இது ஒரு தூளாக தயாரிக்கப்பட்டு பல நாடுகளில், குறிப்பாக இந்தியாவில் மசாலாவாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 300 மி.கி ஆகும், ஆனால் மஞ்சள் தூளை கறி உணவுகள், சூப்கள் மற்றும் முட்டை, அரிசி மற்றும் காய்கறி உணவுகள் போன்றவற்றிலும் பயன்படுத்தலாம். குங்குமப்பூவின் கூடுதல் நன்மைகளைப் பார்க்கவும்.

9. எப்சம் உப்புகளுடன் குளியல்

உடலில் மெக்னீசியத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு இது பொறுப்பாகும், இதனால் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இதனால் எப்சம் உப்பு என்பது தசை வலியைப் போக்க பயன்படும் ஒரு தாது கலவை ஆகும்.

எப்சம் உப்புகளுடன் குளியல் செய்ய வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு குளியல் தொட்டியை நிரப்பி 250 கிராம் உப்புகளை போட்டு, பின்னர் தசை தளர்த்தலுடன் சுமார் 20 நிமிடங்கள் மூழ்கும் குளியல் செய்யுங்கள்.