ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் இருந்தால் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிடலாமா?
உள்ளடக்கம்
- வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ்
- வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நன்மைகள் என்ன?
- நன்மைகள்
- ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
- அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
- அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சை
- நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ்
வயிற்று அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாயும் போது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது. பொதுவான அறிகுறிகளில் மார்பில் எரியும் உணர்வு (நெஞ்செரிச்சல்) மற்றும் வாயின் பின்புறத்தில் ஒரு புளிப்பு சுவை ஆகியவை அடங்கும்.
உங்கள் உணவு உங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மக்கள் வெவ்வேறு நிலைகளில் அமில ரிஃப்ளக்ஸை அனுபவிப்பது போலவே, உணவு தூண்டுதல்களும் மக்களிடையே மாறுபடும்.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பொதுவாக அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டுவதாக கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் இது சிலரை வித்தியாசமாக பாதிக்கலாம். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இது அதிக கொழுப்புள்ள உணவாகும். இந்த உணவுகள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நன்மைகள் என்ன?
நன்மைகள்
- வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு இதய ஆரோக்கியமான உணவு.
- இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
- இது நார்ச்சத்து அதிகம், இது நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நிறைவுறா கொழுப்புகளில் அதிகம், ஆனால் இவை “ஆரோக்கியமான” கொழுப்புகள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நிறைவுறா கொழுப்புகள் உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது இதய நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கும்.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். உதாரணமாக, இதில் அத்தியாவசிய தாது மாங்கனீசு உள்ளது. இந்த தாது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட என்சைம்களை செயல்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் உடல் உறிஞ்சுவதற்கான ஊட்டச்சத்துக்களையும் உடைத்து திசு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்திலும் நிறைந்துள்ளது. ஃபைபர் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் புரதம் தசை திசுக்களை உருவாக்க மற்றும் சரிசெய்ய உதவுகிறது.
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் உணவுக்கு இடையிலான உறவு விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டிருந்தாலும், குறிப்பிட்ட உணவுகள் குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சி கிடைக்கவில்லை. இதில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அடங்கும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிடுவது உங்கள் அறிகுறிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை.
பிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக பட்டியலிடுகிறது. முடிந்தவரை நீங்கள் இனிக்காத, இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
மென்மையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சிறந்தது என்று சிடார்ஸ்-சினாய் மருத்துவ மையம் குறிப்பிடுகிறது. நீங்கள் சங்கி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
மென்மையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பெரும்பாலும் உணவுக்குழாய் மென்மையான உணவுகளின் ஒரு பகுதியாகும். உங்களுக்கு உணவுக்குழாய் அழற்சி அல்லது உணவுக்குழாய் அழற்சி இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் இந்த உணவை பரிந்துரைக்கலாம். ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பெரும்பாலும் உணவுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறியாகும்.
அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அமில ரிஃப்ளக்ஸை மோசமாக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். உங்கள் உணவுக்கு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சிறந்த வழி என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். ஒரு சிறிய அளவு வேர்க்கடலை வெண்ணெயுடன் தொடங்கி, தரமான சேவை அளவு வரை செயல்படுவது பொதுவாக சிறந்தது. ஒரு வழக்கமான சேவை இரண்டு தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகும்.
சமீபத்திய ஆராய்ச்சி உணவுக்குழாயில் உள்ள அச om கரியத்தை ஒவ்வாமைக்கு இணைக்கிறது. ஈசினோபிலிக் உணவுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் உணவு ஒவ்வாமை ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான சாத்தியமான தொடர்பை இந்த ஆய்வு விவாதிக்கிறது. இந்த நிலை உணவுக்குழாய் செயலிழப்பை உருவாக்குகிறது.
ஆறு-உணவு நீக்குதல் உணவின் மூலம் இதைக் குறைக்கலாம். இந்த நிலையில் உள்ள பெரியவர்களில் சுமார் 70 சதவீதம் பேர் வேர்க்கடலை போன்ற பல உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நிவாரணத்தை அனுபவித்தனர். உள்ளிட்ட பிற பொருட்கள்:
- பால்
- கோதுமை
- முட்டை
- சோயா
- மரம் கொட்டைகள்
- மீன், குறிப்பாக மட்டி
அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு உணவு அடிப்படையிலான திட்டத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் அல்லது நிவாரணம் செய்யலாம்.
அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சை
உங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் அதை தலையிடாமல் கடந்து செல்ல முடியும். ஆன்டாக்சிட்கள் போன்ற மேலதிக மருந்துகளும் லேசான அச .கரியத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும். நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் ஆன்டாக்சிட்களை எடுக்கக்கூடாது. உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
அமில ரிஃப்ளக்ஸின் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு OTC மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும். இதில் எச் 2 ஏற்பி எதிரிகள் மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் உள்ளன. இவை பொதுவாக ஆன்டாக்சிட்களை விட நீண்ட கால நிவாரணத்தை வழங்கும்.
கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை சரிசெய்ய உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது நிவர்த்தி செய்ய நீங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் செய்யலாம். குறைவான தூண்டுதல் உணவுகளுடன் எடையைக் குறைத்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் சிறிய உணவை உட்கொள்வது உங்கள் அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.
நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மீது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துமா என்பது குறித்த கருத்துக்கள் கலக்கப்படுகின்றன. உங்கள் உணவில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
- மெதுவாக அதை உங்கள் உணவு திட்டத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- முதலில் சிறிய அளவு வேர்க்கடலை வெண்ணெயுடன் ஒட்டிக்கொள்க.
- உங்கள் உணவில் அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டும் வேறு எந்த உணவுகளையும் கவனியுங்கள்.
உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். உங்களுக்கான சிறந்த உணவு மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்தை நீங்கள் ஒன்றாக தீர்மானிக்க முடியும்.
பிரபலமான இன்று
வலது பக்கத்தில் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
