2020 இன் சிறந்த ஆரோக்கியமான தூக்க பயன்பாடுகள்

உள்ளடக்கம்

• தூக்க சுழற்சி
• இயற்கை ஒலிகள் நிதானமாகவும் தூங்கவும்
• Android ஆக தூங்குங்கள்
• ஸ்லீப்பா
• மெலடிகளை தளர்த்தவும்: தூக்கம் ஒலிக்கிறது
• தலையணை தானியங்கி தூக்க டிராக்கர்
• தூக்கம் ஒலிக்கிறது
• தூக்கம்: தூக்கம், தூக்கமின்மை
• வெள்ளை சத்தம் லைட்
• அலை
• இயற்கை ஒலிக்கிறது
• தூக்கம் ++
• ஸ்லீப் டிராக்கர் ++

குறுகிய கால அல்லது நீண்டகால தூக்கமின்மையுடன் வாழ்வது சவாலானது. இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். ஆனால் அதிக நிதானமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான ஆதாரம் உங்கள் உள்ளங்கையில் சரியாக இருக்கலாம்.

Android மற்றும் iPhone சாதனங்களுக்கான தரம், நம்பகத்தன்மை மற்றும் பயனர் மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில் இந்த ஆண்டின் சிறந்த தூக்கமின்மை பயன்பாடுகளை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம். உங்கள் சொந்த தூக்க முறைகளைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வது ஆழ்ந்த, அமைதியான தூக்கத்திற்கு எவ்வாறு முக்கியமாக இருக்கும் என்பதைப் பாருங்கள்.

தூக்க சுழற்சி

ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.7 நட்சத்திரங்கள்

Android மதிப்பீடு: 4.5 நட்சத்திரங்கள்

விலை: பயன்பாட்டு பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்

ஸ்லீப் சைக்கிள் உங்கள் தூக்க முறைகளை கண்காணித்து விரிவான புள்ளிவிவரங்களையும் தினசரி தூக்க வரைபடங்களையும் வழங்குகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் வைக்கோலைத் தாக்கும் போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள முடியும் - அல்லது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தில் என்ன தலையிடக்கூடும். நீங்கள் லேசான தூக்க கட்டத்தில் இருக்கும்போது மெதுவாக உங்களை எழுப்ப வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு அறிவார்ந்த அலாரம் கடிகாரத்தையும் பயன்பாடு கொண்டுள்ளது.

இயற்கை ஒலிகள் நிதானமாகவும் தூங்கவும்

Android மதிப்பீடு: 4.5 நட்சத்திரங்கள்

விலை: பயன்பாட்டு பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்

இந்த ஆண்ட்ராய்டு மட்டும் பயன்பாட்டில் இயற்கையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆறு தடங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆடியோ சிகிச்சையைத் தொடங்க உதவும். உயர்தர நீர் ஒலிகள், இயற்கை ஒலிகள், விலங்குகளின் ஒலிகள், வெள்ளை சத்தம் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்யவும், இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

Android ஆக தூங்குங்கள்

Android மதிப்பீடு: 4.5 நட்சத்திரங்கள்

விலை: பயன்பாட்டு பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்

இந்த Android பயன்பாடு உங்கள் தூக்க சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும், அதன் தரம், பற்றாக்குறை, ஆழ்ந்த தூக்க சதவீதம், குறட்டை, செயல்திறன் மற்றும் ஒழுங்கற்ற தன்மை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அளவிட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் தூக்க முறைகளைப் பற்றிய இந்த நுண்ணறிவுகள் சிறந்த இரவு தூக்கத்திற்கான மாற்றங்களைச் செய்ய உதவும். பயன்பாடு பெப்பிள், வேர் ஓஎஸ், கேலக்ஸி கியர், கார்மின் மற்றும் மி பேண்ட் உள்ளிட்ட பல அணியக்கூடிய சாதனங்களுடன் இணக்கமானது.

ஸ்லீப்பா

Android மதிப்பீடு: 4.6 நட்சத்திரங்கள்

விலை: பயன்பாட்டு பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்

பயன்பாட்டை தானாகவே நிறுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட டைமருடன் நிதானமான ஆம்பியன்களில் கலக்கக்கூடிய உயர்-வரையறை ஒலிகளின் சிறந்த தொகுப்பை ஸ்லீப்பா கொண்டுள்ளது. இந்த பயன்பாடு இப்போது மேம்படுத்தப்பட்ட பயன்பாட்டு அலாரம் கடிகார அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது பயனர்களுக்கு மென்மையான அலாரம் அறிவிப்புகளை உருவாக்கும் திறனை வழங்குகிறது. மழை, இயல்பு, நகரம் மற்றும் தியானம் ஆகிய நான்கு குழுக்களில் 32 ஒலிகளிலிருந்து தேர்வு செய்யுங்கள் - மேலும் மூன்று வகையான வெள்ளை சத்தம், மற்றும் குறைவாக அறியப்பட்ட இளஞ்சிவப்பு மற்றும் பழுப்பு இரைச்சல் அதிர்வெண்கள். இன்று தூக்கத்தில் ஓய்வெடுக்கத் தொடங்குங்கள்.

மெலடிகளை தளர்த்தவும்: தூக்கம் ஒலிக்கிறது

ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.8 நட்சத்திரங்கள்

Android மதிப்பீடு: 4.6 நட்சத்திரங்கள்

விலை: பயன்பாட்டு பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்

தனிப்பயனாக்க ஒலிகளையும் மெலடிகளையும் தேர்வுசெய்து, தூங்குவதற்கு உங்களைத் தூண்டுவதற்கு ஸ்லீப் மெலடிகளில் கலக்கவும் அல்லது ஸ்லீப் மூவ்ஸை முயற்சிக்கவும். இந்த தூக்கத்தைத் தூண்டும் திட்டங்கள் உங்களுக்கு தலையணையுடன் வழிகாட்டும் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை நிம்மதியான தூக்கத்தை அனுபவிக்க உதவும், மேலும் அவை சுகாதார மற்றும் தூக்க நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. பயன்பாட்டின் ஐந்து நாள் திட்டங்கள் மற்றும் ஒற்றை அமர்வுகள் ஆழ்ந்த தூக்கம், சிறந்த தூக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிவாரணம், மிகவும் பயனுள்ள துடைத்தல் மற்றும் பலவற்றை அடைய உதவும்.

தலையணை தானியங்கி தூக்க டிராக்கர்

ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.3 நட்சத்திரங்கள்

விலை: பயன்பாட்டு பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்

தலையணை ஐபோன் பயனர்களுக்கு ஸ்மார்ட்-ஸ்லீப் உதவியாளர். உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் மூலம் பயன்பாடு உங்கள் தூக்க சுழற்சிகளை தானாகவே பகுப்பாய்வு செய்கிறது, அல்லது நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் தொலைபேசியை அருகில் வைத்திருக்கலாம். லேசான தூக்க கட்டத்தில் உங்களை எழுப்ப ஒரு ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம், தூக்க போக்கு கண்காணிப்பு, தூக்க உதவி ஒலிகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவு மற்றும் சிறந்த தரமான ஓய்வுக்கான உதவிக்குறிப்புகள் ஆகியவை அம்சங்களில் அடங்கும்.

தூக்கம் ஒலிக்கிறது

Android மதிப்பீடு: 4.6 நட்சத்திரங்கள்

விலை: பயன்பாட்டு பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்

ஸ்லீப் சவுண்ட்ஸ் சொல்வதைச் சரியாகச் செய்கிறது. பயன்பாட்டில் சிறந்த, தடையற்ற தூக்கத்திற்கான உயர்தர, இனிமையான ஒலிகளைக் கொண்டுள்ளது. தனிப்பயனாக்கக்கூடிய 12 இயல்பான ஒலிகளிலிருந்து தேர்வுசெய்து, உங்கள் நேர கால அளவைத் தேர்வுசெய்க, எனவே நீங்கள் விலகிச் சென்றபின் பயன்பாடு தானாகவே அணைக்கப்படும்.

தூக்கம்: தூக்கம், தூக்கமின்மை

ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.7 நட்சத்திரங்கள்

விலை: பயன்பாட்டு பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்

தூக்கத்தைத் தூண்டும் கதைகள் மற்றும் தியானங்களின் இந்த தொகுப்பு தூக்கமின்மையை வெல்ல உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் விரைவாக தூங்கலாம். பயன்பாட்டின் தூக்க அத்தியாயங்கள் உங்களை ஆழ்ந்த அமைதிக்குள்ளாக்குகின்றன, இதனால் விலகிச் செல்வது எளிது. இரவு முழுவதும் அமைதியான தூக்கத்திற்கான சரியான சூழ்நிலையை உருவாக்க இயற்கையான ஒலிகளையும் பின்னணி விளைவுகளையும் நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.

வெள்ளை சத்தம் லைட்

அலை

இயற்கை ஒலிக்கிறது

Android மதிப்பீடு: 4.7 நட்சத்திரங்கள்

விலை: பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்

சுற்றுப்புற சத்தம் உங்களை தூங்கச் செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் இது உங்கள் எண்ணங்களை மூழ்கடிக்க சரியான டெசிபல் அளவை வழங்கும் ஒரு நிதானமான சூழலை உருவாக்க உதவுகிறது. கடல் அலைகள், நீர்வீழ்ச்சிகள் மற்றும் மழை உட்பட தூங்குவதற்கு நேச்சர் சவுண்ட்ஸ் உங்களுக்கு ஏராளமான விருப்பங்களை வழங்குகிறது. பயன்பாட்டில் ஒரு டைமரும் இடம்பெறுகிறது, இதன்மூலம் நீங்கள் தூங்கியபின் உங்கள் தரவு மற்றும் பேட்டரி ஆயுளைச் சேமிக்க முடியும்.

தூக்கம் ++

ஸ்லீப் டிராக்கர் ++

ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.4 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $1.99

ஸ்லீப் ++ பயன்பாட்டைப் போலவே, இது உங்கள் தூக்க தரவை ஒத்திசைக்க உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சுடன் வேலை செய்கிறது. உங்கள் கடிகாரத்தின் உணர்திறன் மற்றும் சென்சார்களையும் நீங்கள் சரிசெய்யலாம், இதனால் கண்காணிப்பு தரவு மிகவும் துல்லியமாக இருக்கும். உங்கள் தூக்க நடத்தைகளை மேம்படுத்த வேண்டிய இடம் அல்லது நன்றாக தூங்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய இடத்தை அடையாளம் காண உங்கள் தூக்க முறைகளில் குறிப்புகள் மற்றும் ஹேஷ்டேக்குகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

இந்த பட்டியலுக்கு ஒரு பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்க விரும்பினால், எங்களுக்கு [email protected] இல் மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்.