யோ-யோ டயட்டிங் உண்மையானது-மேலும் இது உங்கள் இடுப்பை அழிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் எப்போதாவது யோ-யோ உணவுக்கு (இருமல், கையை உயர்த்துவது) பாதிக்கப்பட்டவராக இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உண்மையில், பாஸ்டனில் உள்ள எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் வருடாந்திர கூட்டத்தில் வழங்கப்பட்ட புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது வழக்கமாகத் தெரிகிறது.

"அமெரிக்க வயது வந்தவர்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்கள்" என்று ஆய்வின் முன்னணி எழுத்தாளர் ஜோன்னா ஹுவாங் கூறினார். "பல நோயாளிகள் தங்கள் ஆரம்ப இழப்புக்குப் பிறகு எடையை மீட்டெடுக்கிறார்கள்; மற்றும் எடை இழப்பு காலத்திற்குப் பிறகும்; பெரும்பாலான மக்கள் எடை திரும்ப அல்லது சீரற்ற இழப்புகள் மற்றும் ஆதாயங்களை அனுபவிக்கும் 'சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள்' ஆகிறார்கள்." (2025 -க்குள் 5 பேரில் 1 பேர் உடல் பருமனாக இருப்பார்கள் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகளைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது இது குறிப்பாக ஆபத்தானது.

எனவே எடையைக் குறைக்க மக்கள் பெரும்பாலும் யார்? அது மிகவும் இழந்தவர்களாக இருக்கும், அவர்கள் மிகவும் கடுமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

ஹுவாங் மற்றும் அவரது சகாக்கள் இரண்டு வருட காலப்பகுதியில் 177,000-க்கும் அதிகமான பருமனான நபர்களின் தனிப்பட்ட பிஎம்ஐகளை (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) அளந்தனர். முதலில், எடையைக் குறைத்த பெரும்பாலான பாடங்கள்-எவ்வளவு பொருட்படுத்தாமல் மீண்டும் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். இரண்டாவதாக, "அதிக அளவு எடை இழப்பு" (அவர்களின் பிஎம்ஐ -யில் 15 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானவை) என வகைப்படுத்தப்பட்டவர்கள் தங்கள் "மிதமான" அல்லது "மிதமான" சகாக்களை விட அதிக எடையைக் குறைக்க வாய்ப்புள்ளது. முறையே 10 சதவீதம் மற்றும் ஐந்து சதவீதம் பிஎம்ஐ குறைப்பு. (நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்களா என்று சொல்ல 10 பள்ளம்-வழிகளை பாருங்கள்.)

அடிப்படையில் இன்னும் ஆராய்ச்சி தெளிவாக செய்யப்பட வேண்டும் ஏன் எடை இழப்பு அதிகரிக்கும் தீய சுழற்சி அடிக்கடி நிகழ்கிறது, இந்த ஆய்வு உங்கள் எடையை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது (அல்லது உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் அதை இழக்கவும்). இப்போதைக்கு, நீடித்திருக்கும் எடை இழப்புக்கான 10 விதிகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு