நான் 45 கேலன் மார்பக பால் தானம் செய்தேன்: அம்மாக்களை உந்துவதற்கான எனது முதல் 15 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• கழுவும் நேரத்தைக் குறைக்க உங்கள் பம்பிற்கான கூடுதல் பகுதிகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்
• உங்கள் தாய்ப்பாலை தட்டையாக உறைய வைக்கவும்
• எதையும் ஒரு பம்பிங் ப்ராவாக இருக்கலாம்!
• நீங்கள் ஒரு ஸ்டாஷ் உருவாக்க விரும்பினால் ஆரம்பத்தில் பம்ப்
• ஒரு சூடான சுருக்க உண்மையில் உதவக்கூடும்…
• … எனவே ஒரு மின்சார பல் துலக்கு முடியும்
• லெசித்தின் முயற்சிக்கவும்
• உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது வித்தியாசமாக உணர்கிறது, ஆனால் உண்மையில் பால் ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது
• முதலில் உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்
• உங்கள் குழந்தை தூங்கிய பிறகு பம்ப்
• உங்கள் பால் பைகளை கேலன் சேமிப்பு பைகளில் சேமிக்கவும்
• ஆழமான உறைவிப்பான் கிடைக்கும்
• உங்கள் உறைவிப்பான் ஒரு கப் உறைந்த தண்ணீரை ஒரு பைசாவுடன் மேலே வைக்கவும்
• உங்கள் ஸ்டாஷைப் பிரிக்கவும்
• நன்கொடை!

இந்த உந்தி தந்திரங்கள் அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வது எனக்கு சில சவால்களையும் தவறுகளையும் எடுத்தது. எனது அறிவுரை உங்களுக்கு போராட்டத்தை காப்பாற்ற முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

வேலை செய்யும் அம்மாவாக, எனது இரண்டாவது மகன் பிறந்தபோது தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தவிர நான் உந்தித் தள்ளப்படுவேன் என்று எனக்குத் தெரியும். உந்தி அனுபவத்தை முடிந்தவரை மென்மையாக்குவதில் நான் உறுதியாக இருந்தேன்.

எனது முதல் மகனுடன், நான் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக பாலூட்டினேன். அவருக்குத் தேவையான பால் எப்போதுமே கிடைப்பதை உறுதி செய்வதில் நான் வெற்றிகரமாக இருந்தபோதிலும், அவர் குடிக்கக் கூடியதைப் பற்றி நான் தொடர்ந்து விளையாடுவதைப் போல உணர்ந்தேன். நான் எப்போதும் இருந்தேன், நான் எப்போதும் அர்த்தம், பம்ப் பாகங்களை கழுவுதல்.

இரண்டாவது முறையாக நான் ஆரம்பத்தில் இருந்தே ஒரு பெருமைமிக்க பம்பிங் மற்றும் நர்சிங் மாமாவாக இருந்தேன். நான் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக என் மகனுக்கு மட்டுமல்ல, என் சமூகத்தில் உள்ள மற்ற குழந்தைகளுக்கும் போதுமான அளவு பம்ப் செய்ய கடினமாக உழைத்தேன்.

என் மகனுக்கு ஒரு வயது இருக்கும் போது நான் 45 கேலன் பால் தானம் செய்து ஓரளவு உந்தி நிபுணராகிவிட்டேன். எனது உந்தி பயணத்தின் போது நான் கற்றுக்கொண்ட உதவிக்குறிப்புகளை கீழே பாருங்கள்!

கழுவும் நேரத்தைக் குறைக்க உங்கள் பம்பிற்கான கூடுதல் பகுதிகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்

நீங்கள் நாள் முழுவதும் உந்திப் போகிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் பாகங்களை கழுவ வேண்டியதில்லை. மற்றொரு செடி விளிம்புகள் மற்றும் குழாய்களில் நீங்கள் முன்கூட்டியே முதலீடு செய்ய முடிந்தால், அது துடைக்கும் பகுதிகளை செலவழித்த நேரத்தின் வடிவத்தில் சேமிக்க முடியும்.

உங்கள் பம்ப் பாகங்களை கழுவ நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​பம்ப் பாகங்கள் மாசுபடுவதைத் தடுக்க சி.டி.சி வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது அவசியம். இரண்டாவது பம்ப் பாகங்களுடன், உங்கள் பம்ப் ஆபரணங்களுக்காக ஒரு பிரத்யேக வாஷ் பேசினையும் வாங்க விரும்பலாம் (பம்ப் பாகங்களை நேரடியாக மடுவில் வைக்காதது நல்லது).

உங்கள் தாய்ப்பாலை தட்டையாக உறைய வைக்கவும்

நான் முதலில் உந்தித் தொடங்கியபோது, ​​பையில் உட்கார்ந்தபடியே என் பாலை நிமிர்ந்து உறைய வைத்தேன். சில வாரங்களுக்குள், எனது உறைவிப்பான் ஏராளமான மோசமான வடிவ உறைந்த பைகளால் நிரம்பியிருந்தது, நான் இடம் இல்லாமல் ஓடிக்கொண்டிருந்தேன்.

ஒவ்வொரு பால் பையும் அதன் பக்கத்தில் தட்டையாக உறைய வைப்பதன் மூலம் நிறைய இடத்தை மிச்சப்படுத்த முடியும் என்பதை உணர எனக்கு ஒரு பை உறைவிப்பான் மீது விழுந்து பிளாட் உறைந்தது.

எதையும் ஒரு பம்பிங் ப்ராவாக இருக்கலாம்!

ஹேண்ட்ஸ் ஃப்ரீ பம்பிங் ப்ராவில் பணம் செலவழிக்க விரும்பவில்லையா? அல்லது உங்கள் ஒரு ஹேண்ட்ஸ் ஃப்ரீ ப்ரா துப்பும்போது மூடப்படும்போது சில விருப்பங்களை வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா?

நான் பயணித்துக் கொண்டிருந்தேன், மலிவான விளையாட்டு ப்ராவைப் பிடிப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நான் கண்டறிந்தபோது என் பம்பிங் ப்ராவை மறந்துவிட்டேன், முலைக்காம்புகளுக்கு மேல் ஒரு துளை வெட்டி, ஒரு பம்ப் ஃபிளேன்ஜ் பொருத்தமாக போதுமான இடம் மற்றும் என் சொந்த புத்தம் புதிய கைகளை உருவாக்குங்கள் இலவச உந்தி ப்ரா!

ஒரு பிஞ்சில், ஹேண்ட்ஸ் ஃப்ரீ பம்பிங் அனுபவத்தை உருவாக்க புத்திசாலித்தனமான ஹேர்-டை முறையையும் பயன்படுத்தினேன்.

நீங்கள் ஒரு ஸ்டாஷ் உருவாக்க விரும்பினால் ஆரம்பத்தில் பம்ப்

உங்கள் வழங்கல் நிறுவப்படும் வரை சில வல்லுநர்கள் பம்ப் செய்ய காத்திருக்க பரிந்துரைக்கும்போது, ​​அந்த ஆலோசனையை நீங்கள் ஒரு உணவை மாற்றுவதற்கு மட்டுமே போதுமான அளவு பம்ப் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று கருதுகிறது.

நான் செய்ததைப் போலவே நீங்கள் நர்சிங் செய்து முடித்ததும் குழந்தைக்கு நன்கொடை அளிக்க அல்லது உணவளிக்க ஒரு பாலை நீங்கள் உருவாக்க விரும்பினால், உங்கள் குழந்தை அவர்களின் வாழ்க்கையின் முதல் சில நாட்களுக்குள் உணவளித்த பிறகு ஒரு பம்ப் அமர்வில் சேர்க்கவும், அதை சீராக வைக்கவும் அவை வளரும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு வழங்கல் மற்றும் தேவை முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் எப்போதும் சிறந்தது அல்ல. பல கூடுதல் உந்தி அமர்வுகளில் சேர்ப்பது அதிகப்படியான விநியோகத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது ஈடுபாட்டை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தாழ்ப்பாளை அளிப்பதும் உணவளிப்பதும் மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும்.

ஒரு சூடான சுருக்க உண்மையில் உதவக்கூடும்…

புண் இருக்கிறதா? அடைபட்ட குழாய் இருக்கிறதா? பால் சாதாரணமாகப் பாயவில்லை?

ஒரு அரிசி பையை சூடாக்கவும், சூடான போர்வையைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது ஒரு சூடான சுருக்கத்தை உருவாக்க ஒரு துணி துணி மீது சூடான நீரை இயக்கவும், பின்னர் உங்கள் உந்தி அமர்வுக்கு முன்பாகவோ அல்லது போது உங்கள் மார்பகங்களுக்கு மெதுவாக அழுத்தவும். எந்த நேரத்திலும் எனக்கு நர்சிங் சிக்கல் ஏற்பட்டதைக் கற்றுக் கொண்டேன்.

… எனவே ஒரு மின்சார பல் துலக்கு முடியும்

ஒரு சூடான சுருக்கத்துடன் கூட தளர்வாக வராத ஒரு அடைப்பு குழாய் இருக்கிறதா? ஒருமுறை, நான் மிகவும் வேதனையுடனும், அவநம்பிக்கையுடனும் இருந்தபோது, ​​மின்சார பல் துலக்குதலின் அதிர்வுறும் கைப்பிடியால் நான் தடுமாறக்கூடிய இடத்தை மசாஜ் செய்தேன், நான் உந்தினேன், மந்திரம் போல, தடை மறைந்தது!

உங்களிடம் மின்சார பல் துலக்குதல் இல்லையென்றால் அதிர்வுறும் எதுவும் தந்திரத்தை செய்யும். 😉

லெசித்தின் முயற்சிக்கவும்

சூடான அமுக்கங்கள் மற்றும் மின்சார பல் துலக்குகளுடன் அடைபட்ட குழாய்களை தீர்க்க வேண்டியதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? உங்கள் தினசரி வைட்டமின் வழக்கத்தில் லெசித்தின் சேர்ப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்.

தினசரி பயன்பாடு அடைபட்ட குழாய்களைத் தணிக்கும் என்று ஆதரவாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இதுவரை பயன்பாட்டை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் ஒரு நிகழ்வு - எனது சொந்த அனுபவத்தில், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அடைபட்ட குழாயைக் கொண்டிருப்பதிலிருந்து சில மாதங்களுக்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாகவே சென்றேன்.

உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது வித்தியாசமாக உணர்கிறது, ஆனால் உண்மையில் பால் ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது

உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது வித்தியாசமாக உணரக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் பம்ப் செய்யும்போது அவ்வாறு செய்வது பால் ஓட்டத்திற்கு உதவும். முலைக்காம்பை நோக்கி கீழ்நோக்கி மற்றும் வெளிப்புறமாக மசாஜ் செய்யுங்கள், நீங்கள் இயல்பை விட அதிகமான பால் அல்லது உங்கள் மார்பகங்களை காலி செய்ய உங்கள் பம்ப் எடுக்கும் நேரத்தின் குறைவு ஆகியவற்றைக் காண்பீர்கள். இதை செயலில் காண இந்த வீடியோவை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

கைகூடும் அமர்வில், நான் வழக்கமாக 5 முதல் 7 அவுன்ஸ் பால் பம்ப் செய்ய முடிந்தது. ஒரு கை அமர்வில், நான் பெரும்பாலும் குறைந்தது 10 அவுன்ஸ் பம்ப் செய்ய முடிந்தது.

முதலில் உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்

உங்களுக்கு தாகம் இருந்தால், குடிக்கவும். உங்களுக்கு பசி என்றால், சிற்றுண்டி. மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க உங்களுக்கு ஒரு நிமிடம் தேவைப்பட்டால், ஒரு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு சாதகமான தருணத்தை வழங்கும் ஒவ்வொரு உந்தி அமர்விலும் ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். இது ஒரு பாலூட்டும் குக்கீயில் சிற்றுண்டாக இருந்தாலும், அமர்வுகளை உந்தித் தள்ளுவதற்காக ஒரு புத்தகத்தை ஒதுக்கி வைப்பதா, அல்லது நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைப் பார்த்து இன்ஸ்டாகிராமில் ஸ்க்ரோலிங் செய்தாலும், உங்கள் சொந்த தேவைகளை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் அதிகமாகவோ, பசியாகவோ, தாகமாகவோ அல்லது களைத்துப்போயிருந்தாலும் கூட நீங்கள் பால் தயாரிக்கலாம், ஆனால் நீரேற்றம், உணவு, நிதானம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது உங்கள் பால் விநியோகத்திற்கும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கும் பயனளிக்கும்.

உங்கள் குழந்தை தூங்கிய பிறகு பம்ப்

நீங்கள் மார்பகத்திலிருந்து உணவளிக்கிறீர்களானால், தேவைக்கேற்ப குழந்தை நர்சிங்குடன் பம்ப் செய்ய நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். நீங்கள் இன்னும் ஒரு ஸ்டாஷை உருவாக்க விரும்பினால், குழந்தை தூங்கியவுடன் (இரவில் அல்லது அவர்களின் நீண்ட தூக்கத்திற்காக) ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒவ்வொரு நாளும் அந்த நேரத்தில் பம்ப் செய்யுங்கள்.

4 வார வயதில், என் குழந்தை 4 முதல் 6 மணி நேரம் வரை தூங்கிக் கொண்டிருந்தது, அதனால் நான் இரவு 8 மணிக்கு பம்ப் செய்கிறேன், அவர் இரவு 8 மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்றபின், அவர் வெற்று மார்பகத்திற்கு எழுந்திருப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

மற்றொரு விருப்பம், ஒவ்வொரு ஊட்டத்திலும் ஒரு பால் சேகரிப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவது, ஹாகா அல்லது மில்கீஸைப் போன்றது. உங்கள் குழந்தை மற்ற மார்பகங்களுக்கு உணவளிக்கும் போது வெளியேறும் எந்தவொரு பாலையும் சேகரிக்க ஒரு மார்பகத்தின் மீது வைப்பதன் மூலம் இவை செயல்படுகின்றன. ஒவ்வொரு துளியையும் உண்மையில் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி இவை.

உங்கள் பால் பைகளை கேலன் சேமிப்பு பைகளில் சேமிக்கவும்

எந்தப் பாலை முதலில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைக் கண்காணிக்க உங்கள் உறைவிப்பான் அதிக பால் எடுக்காது. "நான் எந்த பையை பிடுங்குவது?" குழப்பம் அல்லது உங்கள் தட்டையான உறைந்த பாலை (அதை மறந்துவிடாதீர்கள்!) கேலன் சேமிப்பு பைகளில் சேமிப்பதன் மூலம் குழந்தைக்கு சாப்பிட முடியாத அளவுக்கு பழைய பைகளை வெளியே இழுக்கும் திகில்.

முன்புறம் நிரந்தர மார்க்கரில் பம்ப் செய்யப்பட்ட தேதிகளை எழுதுங்கள். போனஸ் புள்ளிகளுக்கு, பழமையான பாலை எளிதில் அணுகுவதற்காக புதிய பாலை கீழே அல்லது உறைவிப்பாளரின் பின்புறத்தில் (மளிகை கடையில் செய்வது போல) சேமிக்கவும்.

ஆழமான உறைவிப்பான் கிடைக்கும்

உங்களிடம் இடம் மற்றும் ஸ்டாஷ் கிடைத்திருந்தால், உங்கள் பாலுக்கான ஆழமான உறைவிப்பான் பெறுவது ஒரு பயனுள்ள முதலீடாகும்.ஐஸ்கிரீம் மற்றும் உறைந்த பீஸ்ஸா (யூம்!) போன்ற பொருட்களுக்கு உங்கள் உறைவிப்பான் இடத்தை விடுவிப்பீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், ஆழமான முடக்கம் ஒன்றில் சேமிக்கப்படும் பால் உண்மையில் வழக்கமான உறைவிப்பான் ஒன்றில் சேமிக்கப்படும் பாலை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும். நான் உந்தும்போது என் பிறந்தநாளுக்கு எனது ஆழமான உறைவிப்பான் கேட்டேன், கிடைத்தது.

உங்கள் உறைவிப்பான் ஒரு கப் உறைந்த தண்ணீரை ஒரு பைசாவுடன் மேலே வைக்கவும்

உறைந்த பாலை பாதிக்கும் மின் தடைகள் அல்லது பிற சிக்கல்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது இந்த தந்திரம் உதவியாக இருக்கும். என் சுற்றுப்புறத்தில், சக்தி வருடத்திற்கு சில முறை வெளியேற முனைகிறது, எனவே இது மிகவும் முக்கியமானது!

மின் தடை ஏற்பட்டால், பின்னர், கோப்பையில் உறைந்த நீரின் மேல் இன்னும் ஒரு பைசா இருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் பால் உறைந்து கிடந்தது உங்களுக்குத் தெரியும். எவ்வாறாயினும், பைசா இப்போது கோப்பையின் அடிப்பகுதியில் உறைந்திருந்தால், உங்கள் பால் கரைந்து, புதுப்பிக்கப்படுவதை நீங்கள் அறிவீர்கள், அதை அப்புறப்படுத்த வேண்டும் (சோப்!).

உங்கள் ஸ்டாஷைப் பிரிக்கவும்

உங்கள் பகுதியில் அடிக்கடி மின் தடை ஏற்பட்டால், உறைந்த பால் உறைந்து கிடப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் ஸ்டாஸைப் பிரிப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் மின் தடை ஏற்பட்டால் அது மோசமாகிவிடாது.

சிலவற்றை உங்கள் உள்ளே உறைவிப்பான் மற்றும் சிலவற்றை ஆழமான உறைவிப்பான் ஒன்றில் சேமித்து வைத்து, சில உள்ளூர் உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களிடம் உறைந்த பைகளின் கேலன் ஜிப்லோக்கை தங்கள் உறைவிப்பான் பெட்டிகளில் வைக்கச் சொல்லுங்கள். என் பெற்றோர், சகோதரி மற்றும் பெஸ்டி அனைவருமே எனது மகனுக்கு பாலூட்டுவதை நிறுத்தும் வரை எனது உறைவிப்பான் பெட்டியில் ஒரு கேலன் அல்லது என் பால் இருந்தது.

நன்கொடை!

உங்கள் குழந்தை குடிக்கக் கூடியதை விட அதிகமான பாலுடன் நீங்கள் முடிவடைந்தால், மற்றொரு குழந்தைக்கு நன்கொடை அளிப்பதைக் கவனியுங்கள், அவற்றின் அம்மா அவர்களுக்குத் தேவையான பால் வழங்க முடியாமல் போகலாம். நீங்கள் ஒரு பால் வங்கி மூலமாகவோ அல்லது ஒரு பியர்-டு-பியர் நெட்வொர்க் மூலமாகவோ நன்கொடை அளிக்கலாம்.

தானம் செய்த பால் உயிர் காக்கும். இருப்பினும், பாதுகாப்பை நீங்கள் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். எச்.ஐ.வி, ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் சி போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கு நீங்கள் சோதனை செய்யப்பட்டு அழிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் எப்போதும் சுத்தமான பாகங்கள் மற்றும் கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்தி பாலை பாதுகாப்பாக சேமிக்கவும். நீங்கள் ஒரு பால் வங்கியில் பணிபுரிய திட்டமிட்டால், வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் தேவைகளுக்கு அவர்களுடன் சரிபார்க்கவும்.

எனது உந்தி பயணத்தின் போது, ​​எனது சமூகத்தில் உள்ள எட்டு குழந்தைகளுக்கு நான் பால் நன்கொடை அளித்தேன், மற்ற பெற்றோருக்கு உதவுவதற்காக என் பங்கைச் செய்வதில் ஒருபோதும் திணறவில்லை!

ஜூலியா பெல்லி பொது சுகாதாரத்தில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றவர் மற்றும் நேர்மறையான இளைஞர் மேம்பாட்டுத் துறையில் முழுநேரமும் பணியாற்றுகிறார். ஜூலியா வேலைக்குப் பிறகு நடைபயணம், கோடையில் நீச்சல், மற்றும் வார இறுதி நாட்களில் தனது இரு மகன்களுடன் நீண்ட, கசப்பான பிற்பகல் தூக்கங்களை விரும்புகிறார். ஜூலியா தனது கணவர் மற்றும் இரண்டு சிறுவர்களுடன் வட கரோலினாவில் வசிக்கிறார். ஜூலியாபெல்லி.காமில் அவரது பல படைப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.