உங்கள் தீர்மானங்களில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளாத முதல் 10 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நம்மில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் புத்தாண்டு தீர்மானங்களை செய்கிறோம், ஆனால் நம்மில் 10 சதவீதத்திற்கும் குறைவானவர்கள் உண்மையில் அவற்றைக் கடைப்பிடிக்கிறோம். இது உந்துதல் இல்லாமை, வளங்கள் இல்லாமை அல்லது நாம் ஆர்வத்தை இழந்துவிட்டாலும், ஒரு புதிய தொடக்கத்தை ஆரம்பித்து நாம் தொடங்கியதை முடிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய நேரம் இது. மக்கள் தங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானங்களை கடைபிடிக்காததற்கு 10 காரணங்கள் மற்றும் இந்த ஆண்டு நடக்காமல் தடுப்பது எப்படி.

காரணம் 1: தனியாகச் செல்வது

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது, உங்கள் டென்னிஸ் விளையாட்டை மேம்படுத்துவது அல்லது அடிக்கடி ஜிம்மிற்குச் செல்வது, தனியாகச் செல்ல வேண்டாம். "உங்களுக்கு வெளியில் ஆதரவு இருக்கும்போது நீங்கள் அதிக வெற்றி விகிதத்தைக் கொண்டவராக இருந்தால், ஒரு நண்பரைப் பெறுங்கள்" என்கிறார் வெற்றி பயிற்சியாளர் ஆமி ஆப்லேபாம். "இது பொறுப்புணர்வை உருவாக்குகிறது, இது வெற்றிக்கு அவசியம்."

"அதிகமாக இருக்கவும், அதிகமாகச் செய்யவும், மேலும் பலவற்றைச் செய்யவும் உங்களை ஊக்குவிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்" என்று மோஜோ பயிற்சியாளர் டெபி சில்பர் அறிவுறுத்துகிறார். "நீங்கள் டென்னிஸ் விளையாடி, உங்கள் விளையாட்டை மேம்படுத்த விரும்பினால், உங்களை விட சிறந்தவர்களுடன் விளையாடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நண்பர் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான சக்தியாக இருக்க வேண்டும், எதிர்மறையாக அல்ல. "ஆற்றல் காட்டேரிகள்" என்று அழைக்கப்படுபவர்கள் அல்லது உங்களை மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வடிகட்டுபவர்கள், அவர்கள் விருப்பமான கூட்டாளர்களாக இருந்தாலும் கூட, தவிர்க்குமாறு சில்பர் பரிந்துரைக்கிறார்.

காரணம் 2: மிக உயர்ந்த தீர்மானங்கள்

உலக அமைதியைத் தீர்ப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் இறுதியாக வாசிப்பீர்கள் என்று சத்தியம் செய்வதே மிகவும் அடையக்கூடிய குறிக்கோளாக இருக்கலாம் போர் மற்றும் அமைதி. "நம்மில் பெரும்பாலோர் 'பெரிய' தீர்மானங்களை உருவாக்குகிறோம், எனவே அவற்றை நாம் சந்திக்க முடியாது," என்று ஆப்பிள் பாம் கூறுகிறார். "உங்கள் தீர்மானங்களை ஆராயுங்கள். அவை உங்களுக்கு உண்மையிலேயே வேண்டுமா அல்லது நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று நினைத்ததால் நீங்கள் அவர்களுக்கு உறுதியளித்தீர்களா?"

நாளுக்கு நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் என்கிறார் வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் ஹண்டர் பீனிக்ஸ். "கடந்த காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்தவும், எதிர்காலத்தைப் பற்றி கற்பனை செய்வதை நிறுத்தவும், அதற்கு பதிலாக நிகழ்காலத்தைத் தழுவிக்கொள்ளவும், இங்கேயும் இப்பொழுதும் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த நான் என்ன செய்ய முடியும் என்றும் நான் என்னுடன் ஒரு ஒப்பந்தம் செய்து கொண்டேன்."

காரணம் 3: மிக எளிதாக விட்டுக்கொடுப்பது

நீங்கள் சோர்வடைந்தாலும் அல்லது வெறுமனே ஆர்வத்தை இழந்தாலும், மிக எளிதாக கைவிடுவது ஒரு பெரிய தீர்மானம் உடைப்பு. "பலர் தங்கள் தீர்மானங்களை நிறைவேற்ற முடியும் என்ற உண்மையான நம்பிக்கையுடன், பிப்ரவரியில் உற்சாகம் தேய்ந்து, மற்ற முன்னுரிமைகள் முன்னுரிமை பெறத் தொடங்குகின்றன," என்கிறார் மணிகிராஷர்ஸ் நிறுவனர் ஆண்ட்ரூ ஷ்ரேஜ். "இந்த சிக்கலை குணப்படுத்த, ஆண்டு முழுவதும் அளவுகோல்களை அமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உங்களைத் தொடர்ந்து நிலைநிறுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் வேகத்தைத் தொடர நேர்மறை வலுவூட்டலின் சக்தியைப் பயன்படுத்தலாம்."

காரணம் 4: நேர மேலாண்மை

சில நேரங்களில் உங்கள் தீர்மானம் நீங்கள் முதலில் உத்தேசித்ததை விட ஒரு பெரிய நேர அர்ப்பணிப்பு என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே நாளில் நிறைவேற்றுவதற்குப் பதிலாக, அதை நிர்வகிக்கக்கூடிய அதிகரிப்புகளாகப் பிரிக்கவும். "ஒழுங்கற்ற மற்றும் ஒழுங்கமைக்க ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்களை ஒதுக்க நான் தீர்மானிக்கிறேன்," என்று தொழில்முறை அமைப்பாளர் மெலிண்டா மாஸ்ஸி கூறுகிறார். "ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஒழுங்கீனம் இல்லாமல் இருப்பதற்கான எளிதான வழி, அதை தினசரி பழக்கமாக மாற்றுவது, மேலும் ஒவ்வொருவரும் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்களை ஒதுக்கலாம்."

காரணம் 5: நிதிச் சுமை

தொடர்புடைய செலவுகள் மிக அதிகமாக இருந்தால் பலர் தங்கள் தீர்மானங்களை கைவிடுகிறார்கள், ஷ்ரேஜ் கூறுகிறார். "உதாரணமாக, உடல் எடையை குறைக்க சில சமயங்களில் விலையுயர்ந்த ஜிம் உறுப்பினர் தேவைப்படலாம். ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை நிறைவு செய்ய குறைந்த செலவில் உள்ள வழிகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உடற்பயிற்சி கூடம் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்."

காரணம் 6: யதார்த்தமற்ற தீர்மானங்கள்

உங்கள் புதிய அளவு -6 உடலைப் பற்றி அல்லது அந்த ஆறு இலக்க வேலையைப் பற்றி நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம், ஆனால் ஆண்டு முடிவதற்கு முன்பே உங்களால் அதைச் செய்ய முடியுமா? "மூன்று மாதங்களில் 100 பவுண்டுகள் இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இது நடக்காது," என்கிறார் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணர் எரின் பாலின்ஸ்கி. "நீங்களே நிர்ணயித்த காலக்கெடுவில் உண்மையில் அடையக்கூடிய ஒரு இலக்கை நீங்கள் அமைக்க வேண்டும்."

இது உங்களுடன் யதார்த்தமாக இருப்பது மற்றும் கண்ணாடியில் கடினமான, நீண்ட பார்வையை எடுத்துக்கொள்வதையும் குறிக்கிறது. "தீர்மானங்களுக்கு நடத்தையில் மாற்றங்கள் தேவை, மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் அடிக்கடி சலவை செய்ய வேண்டிய மாற்றங்களின் பட்டியல் இருப்பதை எதிர்கொள்ள விரும்பவில்லை" என்கிறார் அலபாமாவைச் சேர்ந்த மருத்துவ உளவியலாளர் ஜோஷ் கிளாபோவ். "எனவே, உங்களுக்கு நம்பிக்கையுள்ள ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதனுடன் இணைந்திருங்கள். பெரிய, உயர்ந்த ஒன்றைத் தோல்வி அடைவதை விட சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய தீர்மானத்தில் வெற்றி பெறுவது மிகவும் சிறந்தது."

காரணம் 7: திட்டம் இல்லை

"சிறந்த தீர்மானங்கள் உண்மையில் செயல்திட்டத்தை உள்ளடக்கியவை" என்கிறார் ஹிப்னாடிஸ்ட் மைக்கேல் எல்னர். Applebaum மக்கள் தோல்விக்கு தங்களை அமைத்துக் கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் ஒரு தீர்மானத்திற்கு உறுதியளிக்கிறார்கள், உண்மையில் அதை அடைவதற்கு தங்களுக்கு எந்த திட்டமும் இல்லை என்பதை முழுமையாக அறிவார்கள்.

ToneItUp.com இன் நிறுவனர்களான Karena மற்றும் Katrina கூறுகையில், "உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் திட்டத்தை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும்."உங்கள் இறுதி இலக்கை சிறிய, வாராந்திர இலக்குகளாகப் பிரிக்கவும், அதனால் நீங்கள் உடனடியாக ஏதாவது ஒன்றைச் செய்வதைப் போல உணர்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பிய முடிவை நெருங்க ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது செய்ய ஒரு காலெண்டரை உருவாக்கவும்," என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

காரணம் 8: நேர்மை இல்லாமை

நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு மராத்தான் ஓடுவதற்கோ, எடை குறைப்பதற்கோ, அல்லது வேறு எதைச் செய்வதற்கோ உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். "பெரும்பாலும் நாம் விஷயங்களில் ஈடுபடுவதைக் காண்கிறோம், ஏனென்றால் நாம் செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்," என்று ஆப்லேபாம் கூறுகிறார். "அதைக் கொண்டு உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஏமாற்றமடைவீர்கள். நீங்கள் உண்மையில் அடைய விரும்பும் தீர்மானங்களை எடுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் உண்மையில் ஒரு செயல் திட்டத்தை வைக்கப் போகிறீர்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

காரணம் 9: தவறான கண்ணோட்டம்

உங்கள் தீர்மானத்தில் நீங்கள் சிறந்த நோக்கங்களைக் கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் மீது தேவையற்ற அழுத்தத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்தலாம். அதை கண்ணோட்டத்தில் வைக்கவும். "புத்தாண்டை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய தீர்மானங்கள் அல்லது மாற்றங்களுடன் தொடர்புபடுத்துவதற்குப் பதிலாக, ஆண்டு முழுவதும் நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க இது ஒரு நேரமாக கருதுங்கள்" என்று Applebaum கூறுகிறார். "நீங்கள் எதைச் சாதிக்கவில்லை என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதை விட்டுவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் எதைச் சாதிப்பீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்."

காரணம் 10: உங்களை நம்பவில்லை

பெவர்லி ஹில்ஸ் உளவியலாளர் பார்பரா நெய்ட்லிச்சின் கூற்றுப்படி, சில சமயங்களில் நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டியதெல்லாம் உங்களிடமிருந்து முதுகில் தட்டுவதுதான். "உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு உங்களை வாழ்த்துகிறேன். பிரச்சனை என்னவென்றால், பல தனிநபர்கள் மிகவும் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை மனப்பான்மையைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் உங்கள் இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்கள் அல்லது நீங்கள் தோல்வியடைந்தீர்கள், ஆனால் ஒரு சாம்பல் பகுதி உள்ளது" என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஒரு புதிய வேலைக்கு வாரத்திற்கு பத்து விண்ணப்பங்களை அனுப்புவதே உங்கள் குறிக்கோளாக இருந்தால், நீங்கள் ஐந்து பேரை மட்டுமே அனுப்பியிருந்தால், அதற்காக உங்களை அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். "மாறாக, உங்கள் இலக்கை நோக்கி முயற்சி செய்ததற்கு உங்களை வாழ்த்தி வெகுமதி அளிக்கவும். இது உங்கள் ஆரம்ப இலக்கை அடைய தொடர்ந்து உங்களுக்குத் தேவையான ஆற்றலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் தரும்" என்று நீட்லிச் கூறுகிறார். மேலும் கருணையுடன் உங்களைக் கொல்லுங்கள், என்கிறார் சில்பர். "நண்பர்களுடன், நாங்கள் அடிக்கடி கருணை, பாராட்டு, அரவணைப்பு மற்றும் நேர்மறையான உணர்வுகளை வழங்குகிறோம், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் தங்களுக்குள் அப்படிப் பேசுவதில்லை. அதே இரக்கத்தையும் இரக்கத்தையும் உங்களுக்கு வழங்க உறுதியளிக்கவும்."

க்கான மதிப்பாய்வு