டோனிங் ஆடை: இது உண்மையில் கலோரி எரிப்பை அதிகரிக்குமா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ரீபொக் மற்றும் ஃபிலா போன்ற நிறுவனங்கள் சமீபகாலமாக ரப்பர் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளை டைட்ஸ், ஷார்ட்ஸ் மற்றும் டாப்ஸ் போன்ற ஒர்க்அவுட் ஆடைகளில் தைத்து "பேண்ட்" வேகனில் குதித்துள்ளன. இங்குள்ள கோட்பாடு என்னவென்றால், பட்டைகள் மூலம் வழங்கப்படும் கூடுதல் எதிர்ப்பின் பிட் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் தசையை நகர்த்தும்போது நிலையான டோனிங்கை வழங்குகிறது.

யோசனை புதிரானது, அதை ஆதரிக்க அதிக ஆதாரங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். வர்ஜீனியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரே ஒரு சுயாதீன ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டதாகத் தெரிகிறது, அங்கு 15 பெண்கள் ட்ரெட்மில்லில் ஒரு வேகமான நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுமாறு புலனாய்வாளர்கள் கேட்டனர்.

சாய்வு தட்டையாக இருக்கும்போது மற்றும் பெண்கள் டோனிங் டைட்ஸில் பிழியப்பட்டபோது அவர்கள் வழக்கத்தை விட அதிக கலோரிகளை எரிக்கவில்லை. இருப்பினும், ஏற்றம் போதுமான அளவு செங்குத்தாக இருந்தபோது, ​​அவர்கள் இறுக்கமாக அணிந்திருந்த உலாவின் போது கணிசமாக அதிக கலோரிகளை எரித்தனர்-அவர்கள் வழக்கமான ஆடைகளை அணிந்ததை விட 30 சதவிகிதம் அதிகம்.

அதிகரித்த சாய்வுகளில் கலோரி எரிக்கப்படுவதற்கான காரணம், இடுப்புகளின் முன்புறத்தில் உள்ள தசைகளுக்கு பட்டைகள் ஒரு சிறிய அளவு எதிர்ப்பைச் சேர்ப்பதால் அவை சிறிது கடினமாக வேலை செய்யும். முன் இடுப்பு தசைகள் எப்பொழுதும் உதைத்து, நீங்கள் மலைகளில் ஏறும் எந்த நேரத்திலும் அதிக நேரம் வேலை செய்யும், எனவே இது தர்க்கரீதியானதாக தோன்றுகிறது.

இது போன்ற ஒரு சிறிய, குறுகிய கால ஆய்வின் அடிப்படையில் உங்கள் உடற்பயிற்சி தேர்வுகளை நான் பரிந்துரைக்கவில்லை. உடற்பயிற்சிகள் நீண்டதாக இருந்தால், டைட்ஸ் அணிந்த பெண்கள் விரைவாக ஜாமீன் பெற்றிருக்கலாம், மேலும் இது வொர்க்அவுட்டின் முந்தைய கூடுதல் கலோரி நன்மையை மறுக்கக்கூடும். இந்த வகையான பயிற்சி காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை உருவாக்கக்கூடும். ஒரு உண்மையான கலோரி எரியும் மற்றும் டோனிங் வித்தியாசத்தை உருவாக்குவதற்குத் தேவையான எதிர்ப்பின் அளவு மிகவும் பெரியது, இது இயக்க இயக்கவியலைத் தூக்கி எறிந்துவிடும், இது அதிகரித்த காயங்களுக்கு மற்றொரு வழி. மேலும் தகவல் இல்லாமல் யார் சொல்ல முடியும்?

சராசரி நபர் கலோரிகளை எரிக்க மற்றும் வலிமையை உருவாக்க மிகவும் எளிமையான மற்றும் குறைந்த விலை வழிகள் உள்ளன என்று நான் நினைக்கிறேன். உதாரணமாக, இடைவெளி பயிற்சி மற்றும் மலை வேலை. இந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு நிச்சயமாக அறிவியல் பின்னால் உள்ளது.

சான்றுகள் இல்லாவிட்டாலும், ஆடைகளை டோனிங் செய்வது உங்களுக்கு சிறந்த வடிவத்தை பெற உதவும் ஒரு பெரிய காரணம் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!

நான் ஒரு ஜோடி ஃபிலா டைட்ஸ் மீது சறுக்கிவிட்டேன், நான் ஒரு சூப்பர் ஹீரோ தசை உடையை அணிந்திருந்தேன் என்று சத்தியம் செய்கிறேன். அவர்கள் ஒவ்வொரு கொழுப்பு செல்களையும் சரியான இடத்தில் வடிவமைத்து, பின்னர் அவற்றை அங்கேயே வைத்திருந்தனர். என் தொடைகள் எஃகு போல இருந்தன, எந்த கர்தாஷியனும் என் பிட்டத்தை சொந்தமாக்கிக் கொள்வதில் பெருமைப்பட்டிருப்பான். நீளமான ஸ்லீவ் 2XU டாப்பைப் பொறுத்தவரை, அது அனைத்து வயிற்றுப் புழுக்களையும், வயிற்றைச் சுற்றி, கைகளின் பின்புறம் மற்றும் தோள்பட்டை பகுதிகளைச் சுற்றி முழுவதுமாக தட்டையானது, அதனால் நான் தீவிரமாக பிளவுபட்டு, மென்மையாகவும் மெலிந்ததாகவும் காணப்பட்டேன். இறுதியாக நான் கண்ணாடியில் இருந்து என்னை கிழித்தபோது நான் செய்ய விரும்பியதெல்லாம் பொதுவில் எனது பொருட்களைக் காட்ட ஓடுவதற்குச் சென்றதுதான்.

இந்த அற்புதத்தை பார்ப்பது உண்மையான நம்பிக்கையை ஊக்குவிப்பதாகும். நீங்கள் என்னைப் போல் வீண் என்றால், சில நேரங்களில் உங்களை அடிக்கடி ஜிம்மிற்கு அழைத்துச் செல்ல இது போதுமானது.

இந்த வகை கியரில் இயல்பை விட பெரிய அளவை வாங்க பரிந்துரைக்கிறேன். ஆடை அமுக்கப்பட வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன் ஆனால் உண்மையான அளவுகள் நீங்கள் அனகோண்டாவால் விழுங்கப்படுவது போல் (மற்றும் உணர்கிறது). யார் கூடுதல் சின்னங்களை அணிந்திருக்கிறார்கள் என்று என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை.

டோனிங் டைட்ஸில் யார் ஒரு மைல் நடந்தார்கள் அல்லது டாப்ஸ் ஒன்றில் ஒரு ஏபி கிளாஸ் வழியாக பயணித்தார்கள்? நீங்கள் வித்தியாசத்தை உணர்ந்தீர்களா? என்னைப் போல் நீங்களும் அழகாக இருந்தீர்களா? அல்லது குறைந்த பட்சம் நான் நினைத்தது போல் அற்புதமா? இங்கே பகிரவும் அல்லது எனக்கு ட்வீட் செய்யவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு