புத்திசாலித்தனமான வழி நான் என் வீட்டில் வேலை செய்வதை உறுதிப்படுத்துகிறேன்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இல்லை, உண்மையில், உங்களுக்கு இது தேவை எங்கள் எடிட்டர்கள் மற்றும் வல்லுநர்கள் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையை ஒருவிதத்தில் சிறப்பாக மாற்றும் என்று அவர்கள் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும். நீங்கள் எப்போதாவது உங்களிடம் கேட்டிருந்தால், "இது அருமையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் எனக்கு உண்மையில் அது தேவையா?" இந்த முறை பதில் ஆம்.

என்னை அறிந்த எவரும் இதற்கு சான்றளிக்கலாம்: நான் ஜிம்மில் அமைதியான நபர் அல்ல. நான் முற்றிலும் அந்த என் குத்துச்சண்டை வகுப்பில் நான் வீசும் ஒவ்வொரு குத்தினாலும் கூர்மையாக மூச்சை வெளியேற்றும் பெண், ஒவ்வொரு HIIT வொர்க்அவுட்டின் போதும் என்னால் இயன்றவரை கடினமாகவும் வேகமாகவும் அடிகளை அடிக்கிறாள்.

அதனால் நான் எனது 3வது மாடி நடைப்பயணத்தில் வீட்டிலிருந்து உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​எனது அறைத் தோழனையும் அண்டை வீட்டாரையும் மதிக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பினேன், ஆனால் அதே தீவிரத்தை ஜிம்மில் இருந்து என் வீட்டில் உள்ள வியர்வை வரை என்னால் இன்னும் கொண்டு வர முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினேன். அமர்வுகள். (தொடர்புடையது: இந்த பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஸ்டுடியோக்கள் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் இலவச ஆன்லைன் பயிற்சி வகுப்புகளை வழங்குகின்றன)

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நான் என் உடற்பயிற்சிகளை ஒலி-ஆதாரம் செய்ய வேண்டும், அதனால் நான் பாய்-எர், கடின மர தரையில் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட முடியும். என்னிடம் ஏற்கனவே ஒரு குஷியான கயாம் பெர்ஃபார்மென்ஸ் ஜூட் யோகா மேட் (அதை வாங்க, $40, gaiam.com) மற்றும் வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்கள் இருந்தன—இந்த JBL ரிஃப்ளெக்ட் ஃப்ளோ இன்-இயர் வயர்லெஸ் ஸ்போர்ட் ஹெட்ஃபோன்கள் (இதை வாங்க, $150, bestbuy.com)-எனினும், நான் என் வலது குக்கீகளை வீசும்போது என் ஜம்ப் குந்துகைகள் மற்றும் பிவிடிங் மீது கீழே விழுந்து என்னை கொலை செய்ய விரும்புவார்கள் என்று நான் இன்னும் பயந்தேன்.

ஆனால் பின்னர் அது எனக்கு புரிந்தது: நான் கிரிப்பி பாரே சாக்ஸில் வேலை செய்ய முடியும்! கிரிப்பி சாக்ஸ் மிகவும் எடை குறைவானது மற்றும் காலணிகளை விட குறைவான குண்டானவை, ஆனால் அவை இன்னும் உங்கள் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. பரவுதல். அவர்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நான் என் கால்களில் லேசானதாகவும், என் அசைவுகள் அனைத்திலும் அமைதியாகவும் இருக்க முடியும். (தொடர்புடையது: இந்த பயிற்சியாளர்களின் உதவிக்குறிப்புகளைத் திருடுவது எப்படி திறம்பட வீட்டில் வேலை செய்வது)

நான் மூன்று ஜோடி பாரே சாக்ஸ் வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் எனக்கு பிடித்தவை ஹாஃப் டோ பாலேரினா கிரிப் சாக்ஸ் (அதை வாங்க, $18, carbon38.com). அவை ஒரு சாதாரண சாக் போல செல்கின்றன, ஆனால் காலணிகள் இல்லாமல் அணிய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன-மேலும் தந்திரமான நகர்வுகள் மூலம் உங்கள் காலில் இருக்கும், நன்றி மற்றும் ஸ்லிப் பாட்டம்ஸுக்கு நன்றி. அவை சுவாசிக்கக்கூடிய கரிம பருத்தியால் ஆனவை, அதனால் அவை துர்நாற்றம் வீசுவதில்லை அல்லது எனது மற்ற காலுறைகளைப் போல வியர்வையைப் பிடிக்காது (மொத்தம், எனக்குத் தெரியும்). (தொடர்புடையது: வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு என் கால்களை புதியதாக வைத்திருக்க துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடும் சாக்ஸை முயற்சித்தேன், நான் திரும்பிப் பார்க்க மாட்டேன்)

காலுறைகள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக பைலேட்ஸ், யோகா அல்லது நடனத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அவை எனது குத்துச்சண்டை, HIIT மற்றும் வீட்டிலேயே வலிமையான உடற்பயிற்சிகளிலும் சமமாக வேலை செய்வதைக் கண்டேன். ஏறக்குறைய கிரிப்பி புள்ளிகள் என் மலை ஏறுபவர்களுக்கு ஈர்ப்பு, என் ருமேனிய டெட்லிஃப்டுகளுக்கான ஸ்திரத்தன்மை, மற்றும் என் பவர் பஞ்ச்களில் நான் சுழலும் போது என் கடினத் தளங்களில் என்னை நெகிழ வைக்கிறது. கூடுதலாக, நான் டோயாக்ஸுடன் மிகவும் மென்மையாக இறங்குகிறேன். (தொடர்புடையது: நோ-ஜம்பிங், அபார்ட்மென்ட்-நட்பு HIIT வொர்க்அவுட் உங்கள் அண்டை வீட்டாரையோ அல்லது உங்கள் முழங்கால்களையோ வெளியேற்றாது)

ToeSox கழுவப்பட்டிருக்கும் நாட்களில், நான் என் உடற்பயிற்சிகளை வெறுங்காலுடன் செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறேன், நான் முரட்டுத்தனமாக தவறாக நினைக்கிறேன். நான் பாக்ஸ் செய்யும் போது, ​​நான் விரும்பும் அளவுக்கு வேகமாக பைவட் செய்ய முடியாது, இது என் குத்துக்களை பலவீனமாகவும், என் ஃபார்ம் மோசமானதாகவும் இருக்கும்; வலிமை பயிற்சியின் போது, ​​நான் ஒரு கணுக்கால் உருட்டலாம் என்று பயப்படும் அளவுக்கு ஒற்றை கால் அசைவுகளில் தள்ளாடினேன். நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், ஏன் ஒரு ஜோடி ஸ்னீக்கர்களை அணியக்கூடாது, நான் அதைப் பெறுகிறேன் - ஆனால் உண்மையில் வெறுங்கால பயிற்சிக்கு நிறைய நன்மைகள் உள்ளன.

நான் ஹால் டூ பாலேரினா கிரிப் சாக்ஸ் அணியும்போது, ​​என்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களை தொந்தரவு செய்யாமல், இன்-ஸ்டுடியோ ஃபிட்னஸ் வகுப்பிலிருந்து நான் பெறும் அதே வியர்வை ஈக்விட்டியை என்னால் வேகமாக நகர்த்த முடியும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. நான் தனிமைப்படுத்தலில் இருந்து வெளியேறினாலும் இந்த ஹேக்கைப் பயன்படுத்துவேன் என்று எனக்குத் தெரியும் - இந்த டூசாக்ஸ் விடுமுறை உடற்பயிற்சிகளுக்கு சரியானதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை ஸ்னீக்கர்களை விட பேக் செய்வது மிகவும் எளிதானது. (Psst, தனிமைப்படுத்தலுக்குப் பிறகு உங்களின் முதல் பயணத்தைப் பற்றி ஏற்கனவே யோசிக்கிறீர்களா? இந்த ஹோட்டல்களில் சிறந்த ஜிம்கள் உள்ளன.)

க்கான மதிப்பாய்வு