உதவி! எனது குறுநடை போடும் குழந்தை சாப்பிடவில்லை

உள்ளடக்கம்

• இயல்பானது என்ன?
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்
• உணவு நேரத்தை வெற்றிகரமாக செய்வது
• சுதந்திரத்தை ஊக்குவிக்கவும்
• வேறுவிதமாய் யோசி
• அதை ஒரு குடும்ப விவகாரமாக்குங்கள்
• தொடர்ந்து வழங்குங்கள்
• உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி யோசனைகள்
• புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது
• அடிக்கோடு

நீங்கள் அனைத்தையும் முயற்சித்தீர்கள்: பேரம் பேசுதல், கெஞ்சுவது, டைனோசர் வடிவ கோழி நகட். இன்னும் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை சாப்பிடாது. தெரிந்திருக்கிறதா? நீ தனியாக இல்லை. குழந்தைகள் தங்கள், அஹேம், தேர்ந்தெடுக்கும் தன்மை அது உணவு என்று வரும்போது.

இருப்பினும், உங்கள் சிறியவரிடமிருந்து ஒரு நீண்ட உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்: நீங்கள் ஒரு ரன்-ஆஃப்-தி-மில் சேகரிப்பான “த்ரீனேஜரை” கையாளுகிறீர்களா - அல்லது இது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையின் அறிகுறியா? மேலும், எந்த வகையிலும், சாப்பிடாத குழந்தையின் பிரச்சினையை எவ்வாறு சிறந்த முறையில் அணுகலாம்?

சேகரிப்பதை உண்பது (அல்லது ஒட்டுமொத்தமாக சாப்பிடுவதிலிருந்து ஒரு தற்காலிக இடைவெளி கூட) பொதுவாக கவலைக்குரிய ஒரு காரணமல்ல, தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவது சிறந்தது. எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும், எப்போது உங்கள் நிலத்தை வைத்திருக்க வேண்டும், உங்கள் குழந்தை சுத்தமான தட்டு கிளப்பின் வரிசையில் சேருவதற்கான வாய்ப்புகளை எவ்வாறு பெறுவது என்பதற்கான ஸ்கூப்பை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம்.

இயல்பானது என்ன?

சாதாரணமான பயிற்சியின் ஏற்றத் தாழ்வுகள் மற்றும் அவ்வப்போது தூக்க நேரக் கரைப்பு போன்றே, சேகரிப்பதை உண்பது குறுநடை போடும் பெற்றோரின் பிரதேசத்துடன் வருகிறது.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை அவர்களின் மூக்கை நீங்கள் அவர்களுக்கு முன்னால் வைத்தால், அது உங்கள் பெற்றோரின் திறன்களின் பிரதிபலிப்பு அல்லது மருத்துவப் பிரச்சினையாக இருக்காது. உங்கள் பிள்ளை ஒரு சாதாரண வளர்ச்சிக் கட்டத்தை கடந்து செல்வதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

“தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட (அல்லது‘ சேகரிப்பான் ’) உணவு பெரும்பாலும் 12 முதல் 18 மாதங்களுக்கு இடையில் காண்பிக்கப்படுகிறது,” என்று ஆர்.டி.என், யாஃபி லவோவா கூறுகிறார், அவர் பெற்றோர் ரீதியான, குழந்தை மற்றும் குறுநடை போடும் ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார். “இதற்கான உத்தியோகபூர்வ சொல்‘ உணவு நியோபோபியா ’: புதிய உணவுகளின் பயம். இந்த கட்டம் நடக்கக்கூடிய திறனுடன் ஒத்துப்போகிறது. நடைமுறையில் உள்ள கோட்பாடு என்னவென்றால், நியோபோபியா என்பது ஒரு குகைக்கு வெளியே அலைந்து திரிந்த ஒரு குழந்தைக்கு பயனளிக்கும் ஒரு பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாகும்.

கூடுதலாக, வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் மிக விரைவான வளர்ச்சிக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் எடை மெதுவாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இது இயற்கையாகவே அவர்களின் பசியைக் குறைத்து, சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் வளரும் ஆர்வமும் அவர்களின் பசியின்மைக்கு பங்களிக்கக்கூடும். இப்போது அவர்கள் பார்க்கக்கூடிய மற்றும் செய்ய நிறைய இருப்பதால், அவர்கள் ஒரு பாரம்பரிய உணவுக்கு உட்கார்ந்து கொள்ளும் பொறுமை இல்லாமல் இருக்கலாம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் பசியின் போது கவனிப்பதில் மிகவும் நல்லது உண்மையில் அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. குழந்தை மருத்துவர்கள் நீண்டகாலமாக குறுநடை போடும் பெற்றோருக்கு உணவு விஷயத்தில் “வாரத்தைப் பாருங்கள், நாள் அல்ல” என்று அறிவுறுத்தியுள்ளனர். உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தை வாரம் முழுவதும் தங்கமீன் பட்டாசுகளில் தங்கியிருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், பின்னர் சனிக்கிழமை இரவு திடீரென ஒரு கோழி இரவு உணவை ஓநாய் ஓடுவார்.

பரந்த வடிவங்களைக் கருத்தில் கொள்வது, இந்த நேரத்தில் அல்லாமல், காலப்போக்கில் போதுமான அளவு உட்கொள்ளலைக் காண உதவும். (உங்கள் கம்பளத்திற்குள் வீணான பால் மற்றும் கூஸ்கஸ் தரையை உள்ளடக்கியிருக்கும் போது அந்த தருணம் நிச்சயமாக மோசமடையக்கூடும்.)

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

சேகரிப்பதை உண்பது பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு ஒரு சாதாரண கட்டமாக இருக்கும்போது, ​​மருத்துவரை அழைக்க நிச்சயமாக ஒரு நேரமும் இடமும் இருக்கிறது. உங்கள் குழந்தை சாப்பிடாத இரைப்பை குடல் கோளாறுகள், விழுங்கும் பிரச்சினைகள், மலச்சிக்கல், உணவு உணர்திறன் அல்லது மன இறுக்கம் போன்ற காரணங்களை உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் நிராகரிக்கலாம் அல்லது கண்டறியலாம்.

எல்வோவாவின் கூற்றுப்படி, உங்கள் பிள்ளை இருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் உதவி பெறுவது நல்லது:

• 20 க்கும் குறைவான உணவுகளை ஏற்றுக்கொள்கிறது
• எடை இழக்கிறது
• முழு உணவுக் குழுக்களையும் விரும்பவில்லை (மறுக்கிறது) (தானியங்கள், பால், புரதங்கள் போன்றவை)
• பல நாட்கள் சாப்பிடாமல் செல்கிறது
• சில உணவு பிராண்டுகள் அல்லது பேக்கேஜிங் வகைகளுக்கு உறுதிபூண்டுள்ளது
• குடும்பத்தின் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்ட உணவு தேவைப்படுகிறது
• உணவு காரணமாக சமூக சூழ்நிலைகளில் ஆர்வமாக உள்ளது
• கத்தாதது, ஓடிப்போவது அல்லது பொருட்களை எறிவது போன்ற விரும்பாத உணவுகளுக்கு வியத்தகு உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் கொண்டுள்ளது

உணவு நேரத்தை வெற்றிகரமாக செய்வது

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் உற்சாகமான உணவை உண்டாக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினை இல்லை என்று கருதினால், படைப்பாற்றல் பெறுவதற்கான நேரம் இது! உங்கள் சிறியவருடன் உணவு நேரத்தை இன்னும் வெற்றிகரமாக செய்ய உதவும் சில தந்திரோபாயங்கள் இங்கே.

சுதந்திரத்தை ஊக்குவிக்கவும்

"நான் அதை செய்கிறேன்!" வெறுப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் சுதந்திரத்திற்கான விருப்பம் உண்மையில் உணவு விஷயத்தில் ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும். அவர்களுக்கு சுயநிர்ணயத்தின் சரியான அளவைக் கொடுப்பது குழந்தைகள் விரும்பும் செல்வாக்கின் உணர்வை உருவாக்குகிறது, இது சிறந்த உணவுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளைத் தயாரிக்கும்போது உங்கள் குழந்தையை உங்களுடன் சமையலறைக்கு அழைத்து வாருங்கள், வாசனை, தொடுதல் மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகளை அவதானிக்க அவர்களை ஊக்குவித்தல். நீங்கள் சமைக்க உதவ அவர்களை அனுமதிக்கலாம்! மோட்டார் திறன்களைப் பயன்படுத்தும் செயல்கள், கிளறல், கொட்டுதல் அல்லது குலுக்கல் போன்றவை அனைத்தும் குழந்தைகளுக்கு (கண்காணிக்கப்படும் போது) நியாயமான விளையாட்டு.

உணவு நேரங்களில், விருப்பத்தை வழங்குவதன் மூலம் சுதந்திர நெருப்பைத் தூண்டும்:

• "உங்களுக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது வாழைப்பழம் வேண்டுமா?"
• "நீங்கள் ஒரு முட்கரண்டி அல்லது ஒரு ஸ்பூன் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?"
• "நாங்கள் நீல தட்டு அல்லது பச்சை தட்டு பயன்படுத்த வேண்டுமா?"

உங்கள் குழந்தையை மூழ்கடிக்காதபடி உணவுக்கு ஒரு ஜோடி விருப்பங்களுடன் செல்வது புத்திசாலித்தனம், இந்த தேர்வுகள் ஏற்கனவே திட்டமிட்ட உணவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் இது சிறப்பாக செயல்படும். இந்த சிறிய தனிப்பட்ட தேர்வுகள் கூட சிறந்த மனநிலையையும், உண்பதில் அதிக ஆர்வத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

வேறுவிதமாய் யோசி

குறுநடை போடும் குழந்தைகளை வேடிக்கை பார்க்கும் ஒரு பகுதி அதன் கணிக்க முடியாத தன்மை. தலையில் உள்ளாடை அணியப்படுகிறதா? நிச்சயம். ஒரு விருப்பமான விளையாட்டாக ஒரு சீரற்ற சாக்? ஏன் கூடாது? உணவுகளின் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளை பரிசோதிப்பதன் மூலம் உணவு நேரங்களில் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் வழக்கத்திற்கு மாறான ஈயத்தைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் பிள்ளை வேகவைத்த காய்கறிகளின் ரசிகர் இல்லையென்றால், அவற்றை வறுத்தெடுக்க முயற்சிக்கவும். வேட்டையாடிய கோழி தீண்டப்படாவிட்டால், அதை வறுத்து முயற்சிக்கவும்.

சில உணவுகளுடன் தொடர்புடைய உணவுகளை மாற்றுவதற்கும் இதே கொள்கை செல்கிறது. காலையில் முட்டைகள் நன்றாகப் போகாதபோது, ​​அதற்கு பதிலாக இரவு உணவில் பரிமாறவும். மீன் அல்லது கோழிக்கு காலை உணவு அட்டவணையை வழங்க முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

அதை ஒரு குடும்ப விவகாரமாக்குங்கள்

எந்த வயதிலும், உண்ணும் சமூக உறுப்புக்கு நிறைய சொல்ல வேண்டியிருக்கிறது. முடிந்தவரை இனிமையான, விவரிக்கப்படாத சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு நிதானமாகவும், உணவு நேரங்களில் சேர்க்கவும் உதவுங்கள். உங்கள் சிறிய உண்பவருக்கு தனித்தனி உணவைத் தயாரிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது “குழந்தை உணவு” மற்றும் “வளர்ந்த உணவு” ஆகியவற்றுக்கு இடையே வேறுபாடு உள்ளது என்ற தோற்றத்தை அளிக்கும்.

தொடர்ந்து வழங்குங்கள்

உங்கள் குழந்தையை உண்ணும்படி கட்டாயப்படுத்த முடியாது - மேலும் நீங்கள் மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கும் உண்பவர் இருக்கும்போது, ​​உணவு நேரங்களில் உங்கள் வெற்றிக்கான வரையறையை மறு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

ஆனால் விட்டுவிடாதீர்கள்! ஒரு சிறிய உணவைத் தட்டில் வைப்பதைத் தொடரவும், உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை அதை சாப்பிடுகிறதா இல்லையா என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம். நேரம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்பாடு மூலம், நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.

உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி யோசனைகள்

குறுநடை போடும் நட்பு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை உருவாக்குவது வேடிக்கையானது என்பதை பருவகால பெற்றோர்கள் மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பு சாதகர்கள் அறிவார்கள். வண்ணம், அமைப்பு மற்றும் வடிவத்தை புதுமையான வழிகளில் பரிசோதிப்பது ஒரு பிடிவாதமான 2 வயது குழந்தையை கூட அவர்கள் உண்மையிலேயே சாப்பிட விரும்புவதை நம்ப வைக்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காலே சில்லுகளை சுட அல்லது ஆப்பிள் துண்டுகளை சுறா தாடைகளாக மாற்ற உங்களுக்கு நேரம் இல்லாவிட்டாலும், உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி நேரத்தில் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில சிறிய மாற்றங்கள் உள்ளன:

• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வடிவங்களாக வெட்ட குக்கீ கட்டர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உணவுகளில் சேர்க்க சமையல் கண்களின் ஒரு பொதியை வாங்கவும்.
• உங்கள் குழந்தையின் தட்டில் ஒரு முகம் அல்லது அடையாளம் காணக்கூடிய பிற உருவத்தைப் போல உணவை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
• “ஆரஞ்சு சக்கரங்கள்” (துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆரஞ்சு) அல்லது “சிறிய மரங்கள்” (ப்ரோக்கோலி அல்லது காலிஃபிளவர்) போன்ற வேடிக்கையான அல்லது கற்பனையான பெயரை உணவுகளுக்குக் கொடுங்கள்.
• உங்கள் பிள்ளை அவர்களின் உணவோடு விளையாடட்டும் - குறைந்த பட்சம் - அதை நோக்கி ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்க்க.

இருப்பினும், சில நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்காத ஒரு பிரபலமான மூலோபாயம் உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்: ஆரோக்கியமான உணவுகளை குழந்தை நட்பு தொகுப்பில் மறைத்தல், á லா மறைக்கப்பட்ட-கீரை மிருதுவாக்கிகள் அல்லது திருட்டுத்தனமாக-வெஜ் லாசக்னா.

"இந்த முறையின் சிக்கல் இரு மடங்கு" என்று எல்வோவா கூறுகிறார். “முதலில், அவர்கள் ஒரு உணவை சாப்பிடுகிறார்கள், அனுபவிக்கிறார்கள் என்று குழந்தைக்கு தெரியாது. இரண்டாவதாக, நம்பிக்கையின் பிரச்சினை உள்ளது. விரும்பத்தகாத உணவுகளை அன்பான உணவுகளுக்குள் மறைப்பதன் மூலம், அவநம்பிக்கையின் ஒரு கூறு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. ”

புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது

பெரியவர்கள் கூட புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க முடியும். எனவே உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை டோஃபு அல்லது டுனாவை பக்கக் கண்ணைக் கொடுத்தால், மாற்றம் கடினமானது என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும், பரந்த அண்ணத்தை வளர்க்கவும் உதவும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை புதியதை முயற்சிக்கும் (மற்றும் விரும்பும்) வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக செய்ய வேண்டாம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு புதிய உணவை ஒட்டிக்கொண்டு, அதை உங்கள் குழந்தையின் தட்டில் குவிக்க வேண்டாம்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் குடும்ப மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்கள் பிள்ளைக்கு 1 தேக்கரண்டி உணவை வழங்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த பகுதி (எடுத்துக்காட்டாக, 2 வயது குழந்தைக்கு கொடுக்கப்பட்ட உணவின் 2 டீஸ்பூன்) பெரும்பாலும் பெற்றோர் நினைப்பதை விட சிறியதாக இருக்கும்.

உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​அவை பெரும்பாலும் பழக்கமான ஒன்றின் சூழலில் வைக்க உதவுகின்றன. இது காலிஃபிளவர் உடன் கெட்ச்அப் போன்ற டிப்பிங் சாஸை வழங்குவது, சோளம் போன்ற பழக்கமான பிடித்தவற்றுடன் சிவப்பு மிளகுத்தூள் பரிமாறுவது அல்லது அருகுலாவுடன் பீஸ்ஸாவை முதலிடம் பெறுவது போல் தோன்றலாம். மீண்டும், கலப்பது - மறைக்காமல் இருப்பது - புதிய உணவுகள் பயப்பட ஒன்றுமில்லை என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்குக் காண்பதற்கான சிறந்த பந்தயம்.

உங்கள் கிடோ உணவக உணவை அனுபவிக்கிறாரா? குறைவான பழக்கமான ஒன்றை முயற்சிக்க அவர்கள் அனுமதிக்க இது ஒரு சிறந்த நேரமாகவும் இருக்கலாம். வீணான உணவின் (மற்றும் பணம்) குறைந்த ஆபத்துக்காக, உங்களுக்காக மிகவும் கவர்ச்சியான உணவை ஆர்டர் செய்து, அதை முயற்சிக்க உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை அழைக்கவும்.

உங்கள் முறை எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏராளமான பாராட்டுக்களைத் தருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தங்கள் குழந்தைகளை சாப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு வகையான “தூண்டுதல்கள்” அம்மாக்கள் - அவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பது அல்லது கட்டாயப்படுத்துவது போன்றவை - பாராட்டு என்பது தொடர்ந்து செயல்படும் ஒரு உத்தி.

அடிக்கோடு

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை உணவு நேரத்தில் தேர்ச்சி பெற்றதாகத் தோன்றினால், இது அவர்களின் வளர்ச்சியின் இயல்பான (உற்சாகமூட்டும்) கட்டமாக இருக்கலாம். காலப்போக்கில், நீங்கள் தொடர்ந்து பலவகையான உணவுகளை வழங்குவதால் அவற்றின் சுவைகளும் பழக்கங்களும் விரிவடையும்.

இருப்பினும், சாப்பிட மறுப்பது நாட்கள் நீடிக்கும் போது அல்லது உங்கள் கிடோ மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் காண்பிக்கும் போது, ​​ஒரு சுகாதார நிபுணரின் நிபுணத்துவத்தைத் தட்ட பயப்பட வேண்டாம்.

மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் பல பாலர்-வயது தேர்ந்தெடுக்கும் உண்பவர்களுக்குத் தேவையான உதவி கிடைக்காது என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை "தொந்தரவு செய்வது" பற்றி வலியுறுத்த வேண்டாம். அழைப்பு அல்லது சந்திப்பு செய்வது உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான மன அமைதியைத் தரும். குறுநடை போடும் பெற்றோருக்குரியது ஒரு கடினமான கிக், சில நேரங்களில் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்த உங்களுக்கு உதவ ஒரு நிபுணர் தேவை.