புகையிலை மற்றும் நிகோடின் போதை

உள்ளடக்கம்

• புகையிலை மற்றும் நிகோடின் போதை அறிகுறிகள் யாவை?
• புகையிலை மற்றும் நிகோடின் போதைக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?
• இணைப்பு
• நிகோடின் கம்
• தெளிப்பு அல்லது இன்ஹேலர்
• மருந்துகள்
• உளவியல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சைகள்
• புகையிலை மற்றும் நிகோடின் போதைக்கான பார்வை என்ன?
• புகையிலை மற்றும் நிகோடின் போதைக்கான ஆதாரங்கள்?

புகையிலை மற்றும் நிகோடின்

உலகில் மிகவும் பரவலாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படும் பொருட்களில் புகையிலை ஒன்றாகும். இது மிகவும் அடிமையாகும். வருடத்திற்கு புகையிலை ஏற்படுவதாக நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் மதிப்பிடுகின்றன. இது புகையிலை தடுக்கக்கூடிய மரணத்திற்கு காரணமாகிறது.

புகையிலையின் முக்கிய போதை ரசாயனம் நிகோடின் ஆகும். இது இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படும்போது அல்லது சிகரெட் புகை வழியாக சுவாசிக்கும்போது அட்ரினலின் வேகத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நிகோடின் டோபமைனின் அதிகரிப்பையும் தூண்டுகிறது. இது சில நேரங்களில் மூளையின் “மகிழ்ச்சியான” இரசாயனமாக குறிப்பிடப்படுகிறது.

டோபமைன் இன்பம் மற்றும் வெகுமதியுடன் தொடர்புடைய மூளையின் பகுதியைத் தூண்டுகிறது. மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, காலப்போக்கில் புகையிலை பயன்படுத்துவதும் உடல் மற்றும் உளவியல் போதைக்கு வழிவகுக்கும். புகைபிடிக்காத புகையிலை வடிவங்களான ஸ்நஃப் மற்றும் மெல்லும் புகையிலைக்கும் இது பொருந்தும்.

2011 ஆம் ஆண்டில், வயதுவந்த புகைப்பிடிப்பவர்கள் அனைவருமே புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த விரும்புவதாகக் கூறினர்.

புகையிலை மற்றும் நிகோடின் போதை அறிகுறிகள் யாவை?

ஒரு புகையிலை போதை மற்ற போதை பழக்கங்களை விட மறைக்க கடினமாக உள்ளது. புகையிலை சட்டபூர்வமானது, எளிதில் பெறப்படுகிறது, பொதுவில் உட்கொள்ளலாம் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

சிலர் சமூக ரீதியாகவோ அல்லது எப்போதாவது புகைபிடிக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் அடிமையாகிறார்கள். நபர் என்றால் ஒரு போதை இருக்கலாம்:

• வெளியேற முயற்சித்த போதிலும், புகைபிடிப்பதை அல்லது மெல்லுவதை நிறுத்த முடியாது
• அவர்கள் வெளியேற முயற்சிக்கும்போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் உள்ளன (நடுங்கும் கைகள், வியர்த்தல், எரிச்சல் அல்லது விரைவான இதய துடிப்பு)
• ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு அல்லது நீண்ட நேரம் கழித்து ஒரு திரைப்படம் அல்லது வேலை கூட்டத்திற்குப் பிறகு புகைபிடிக்க வேண்டும் அல்லது மெல்ல வேண்டும்
• புகையிலை பொருட்கள் "இயல்பானவை" என்று உணர வேண்டும் அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது அவற்றை நோக்கி திரும்ப வேண்டும்
• நடவடிக்கைகளை கைவிடுகிறது அல்லது புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படாத நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ளாது
• உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தபோதிலும் தொடர்ந்து புகைபிடிப்பது

புகையிலை மற்றும் நிகோடின் போதைக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?

புகையிலை போதைக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த போதை நிர்வகிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும். பல பயனர்கள் நிகோடின் பசி கடந்துவிட்ட பிறகும், புகைபிடிக்கும் சடங்கு மறுபிறவிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் காணலாம்.

புகையிலை போதைக்கு எதிராக போராடுவோருக்கு பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன:

இணைப்பு

இணைப்பு ஒரு நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) என அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் கைக்கு அல்லது பின்புறத்திற்கு பொருந்தும் சிறிய, கட்டு போன்ற ஸ்டிக்கர். இணைப்பு குறைந்த அளவு நிகோடினை உடலுக்கு வழங்குகிறது. இது படிப்படியாக உடலை முடக்க உதவுகிறது.

நிகோடின் கம்

என்ஆர்டியின் மற்றொரு வடிவம், நிகோடின் கம் புகைபிடித்தல் அல்லது மெல்லும் வாய்வழி சரிசெய்தல் தேவைப்படும் மக்களுக்கு உதவும். இது பொதுவானது, ஏனெனில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுகிறவர்களுக்கு வாயில் எதையாவது வைக்க வேண்டும் என்ற வெறி இருக்கலாம். பசி நீங்கள் நிர்வகிக்க உதவும் சிறிய அளவிலான நிகோடினை வழங்குகிறது.

தெளிப்பு அல்லது இன்ஹேலர்

நிகோடின் ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் இன்ஹேலர்கள் புகையிலை பயன்பாடு இல்லாமல் குறைந்த அளவு நிகோடினைக் கொடுப்பதன் மூலம் உதவலாம். இவை கவுண்டரில் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் அவை பரவலாகக் கிடைக்கின்றன. தெளிப்பு உள்ளிழுக்கப்படுகிறது, நிகோடினை நுரையீரலுக்கு அனுப்புகிறது.

மருந்துகள்

சில மருத்துவர்கள் புகையிலை போதைக்கு உதவ மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். சில ஆண்டிடிரஸன் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் பசி நிர்வகிக்க உதவும். பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து வரெனிக்லைன் (சாண்டிக்ஸ்) ஆகும். சில மருத்துவர்கள் புப்ரோபியனை (வெல்பூட்ரின்) பரிந்துரைக்கின்றனர். இது ஒரு ஆண்டிடிரஸன் ஆகும், இது புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு ஆஃப்-லேபிளைப் பயன்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது புகைபிடிப்பதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை குறைக்கும்.

ஆஃப்-லேபிள் போதைப்பொருள் பயன்பாடு என்பது ஒரு நோக்கத்திற்காக FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு மருந்து அங்கீகரிக்கப்படாத வேறு நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு மருத்துவர் அந்த நோக்கத்திற்காக இன்னும் மருந்தைப் பயன்படுத்தலாம். ஏனென்றால், எஃப்.டி.ஏ மருந்துகளின் சோதனை மற்றும் ஒப்புதலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஆனால் மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதல்ல. எனவே, உங்கள் கவனிப்புக்கு சிறந்தது என்று அவர்கள் நினைத்தாலும் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும். ஆஃப்-லேபிள் போதைப்பொருள் பயன்பாடு பற்றி மேலும் அறிக இங்கே.

உளவியல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சைகள்

புகையிலையைப் பயன்படுத்தும் சிலர் இது போன்ற முறைகளில் வெற்றி பெறுகிறார்கள்:

• ஹிப்னோதெரபி
• அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை
• நரம்பியல் மொழியியல் நிரலாக்க

இந்த முறைகள் பயனருக்கு போதை பற்றிய எண்ணங்களை மாற்ற உதவுகின்றன. புகையிலை பயன்பாட்டுடன் உங்கள் மூளை இணைந்திருக்கும் உணர்வுகள் அல்லது நடத்தைகளை மாற்ற அவை செயல்படுகின்றன.

ஒரு புகையிலை சேர்த்தலுக்கான சிகிச்சையின் முறைகள் தேவை. ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை என்பது மற்றொருவருக்கு அவசியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன சிகிச்சைகள் முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

புகையிலை மற்றும் நிகோடின் போதைக்கான பார்வை என்ன?

புகையிலை போதை முறையான சிகிச்சையுடன் நிர்வகிக்க முடியும். புகையிலைக்கு அடிமையாவது மற்ற போதை பழக்கங்களைப் போன்றது, அது ஒருபோதும் குணப்படுத்தப்படாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய ஒன்று.

புகையிலை பயனர்கள் அதிக மறுபிறப்பு விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர். முதல் ஆறு மாதங்களுக்குள் புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறியவர்களில் 75 சதவீதம் பேர் மறுபடியும் வருவார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஒரு நீண்ட சிகிச்சை காலம் அல்லது அணுகுமுறையில் மாற்றம் எதிர்கால மறுபிறப்பைத் தடுக்கலாம்.

மற்ற புகையிலை பயனர்கள் இருக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது பசி தொடங்கும் போது நேர்மறையான நடத்தை (உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவை) போன்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவது மீட்புக்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த உதவும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

புகையிலை மற்றும் நிகோடின் போதைக்கான ஆதாரங்கள்?

புகையிலை பழக்கமுள்ள நபர்களுக்கு பல வளங்கள் கிடைக்கின்றன. பின்வரும் நிறுவனங்கள் புகையிலை அடிமையாதல் மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை வழங்க முடியும்:

• நிகோடின் அநாமதேய
• போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனம்
• பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகம்
• DrugFree.org
• ஸ்மோக்ஃப்ரீ.கோவ்