நீங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களானால், இது “வெறும் மன அழுத்தம்” என்று யாரிடமும் சொல்ல வேண்டாம்.

உள்ளடக்கம்

• தவிர்க்க முடியாத இருள்
• நன்றியுணர்வு மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கை

ஷெல் அதிர்ச்சி. நான் கல்லூரியைத் தொடங்கும்போது நான் உணர்ந்ததை விவரிக்க நான் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரே வார்த்தை இதுதான்.நான் ஒரு முன்கூட்டிய மாணவராக போராடிக்கொண்டிருந்தேன், எனது செயல்திறன் மற்றும் உயர் அழுத்த சூழலால் சோர்வடைந்தேன். மருத்துவத்தை ஒரு தொழிலாகத் தொடர குடும்பத்தின் அழுத்தம் நம்பமுடியாததாக இருந்தது. அவர்கள் எவ்வளவு அதிகமாக எனக்கு அழுத்தம் கொடுத்தார்களோ, அவ்வளவுதான் நான் உண்மையில் வெற்றிபெற முடியுமா என்ற சந்தேகத்தில் மூழ்கிப் போவதைப் போல உணர்ந்தேன்.

நான் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறேன், ஆனாலும், நான் சரியாக செயல்படவில்லை. எனக்கு என்ன தவறு?

ஜூனியர் ஆண்டு, எனது தொழில் தேர்வு குறித்து நான் பேசினேன். டாக்டராகத் தேர்ந்தெடுப்பது எனக்குக் கிளிக் செய்யவில்லை என்ற உணர்வு எனக்கு இருந்தது. நான் இதைப் பற்றி அதிகம் யோசித்தபோது, ​​நான் இந்தத் துறையைத் தேர்ந்தெடுத்தது எனக்கு ஆர்வமாக இருந்ததால் அல்ல, ஆனால் என் பெற்றோருக்கு பெருமை சேர்க்க வேண்டிய அவசியமின்மையால். நான் இறுதியாக மருத்துவத்தைத் தொடர முடிவு செய்தேன், நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்த ஒரு விஷயத்தில் இருந்து ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்த முடிவு செய்தேன்: பொது சுகாதாரம்.

எனது முடிவை ஆதரிக்க பெற்றோரைப் பெறுவது ஒரு பெரிய தடையாக இருந்தது, ஆனால் நான் எதிர்கொள்ள வேண்டிய மிகப்பெரிய சவால் முதலில் எனது முடிவை சமாதானப்படுத்துவதுதான். இது எல்லாம் தொடங்கியதும் - கடந்த கோடையில் - நான் மாசசூசெட்ஸின் பாஸ்டனில் பணிபுரிந்தபோது.

தவிர்க்க முடியாத இருள்

முதலில் நிலையான அமைதியின்மை மற்றும் கவலையின் உணர்வுகள் வந்தன. நான் இரவில் எழுந்திருப்பேன். என் மனம் ஓடிக்கொண்டிருக்கும், என் இதயம் என் மார்பிலிருந்து துடிப்பதைப் போல உணர்ந்தது, நான் சுவாசிக்க சிரமப்பட்டதால் என் நுரையீரல் என் உடலின் மற்ற பகுதிகளைத் தாங்க முடியவில்லை. வரவிருக்கும் பல பீதி தாக்குதல்களில் இதுவே முதல் நிகழ்வாகும்.

கோடை காலம் செல்லச் செல்ல, நான் பதட்டத்தை வளர்த்துக் கொண்டேன் என்பதை உணர்ந்தேன். பீதி தாக்குதல்கள் அடிக்கடி நிகழ்ந்தன. ஒரு சிகிச்சையாளரால் நான் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், நண்பர்களுடன் என்னைச் சுற்றி வரவும் சொன்னேன், அதை நான் செய்தேன், ஆனால் எனது நிலை மேம்படவில்லை.

செப்டம்பர் மாதம் நான் பள்ளிக்கு திரும்பியதும், பள்ளி வேலைகளில் பிஸியாக இருப்பது என்னை திசைதிருப்பிவிடும், என் கவலை இறுதியில் மங்கிவிடும் என்று நான் நம்புகிறேன். நான் சரியான எதிர் அனுபவத்தை முடித்தேன்.

என் கவலை பெருகியது. வகுப்பிற்கு முன்பும், வகுப்பிலும் நான் கவலைப்படுவேன். ஏமாற்றம் என்னை மீண்டும் தாக்கியது. நான் ஏன் நன்றாக வரவில்லை? திடீரென்று பள்ளியில் திரும்பி வருவது முடங்குவதை உணர்ந்தது. பின்னர் மிக மோசமாக வந்தது.

வகுப்புகளைத் தவிர்க்க ஆரம்பித்தேன். தூக்கம் என் தப்பித்தது. நான் சீக்கிரம் விழித்திருந்தாலும், என் சித்திரவதை மனதை உணர்ச்சியடையச் செய்ய நான் என்னை மீண்டும் தூங்கச் செய்வேன். நான் அழுவேன் - சில நேரங்களில் எந்த காரணமும் இல்லாமல். தீய எண்ணங்களைக் கொண்ட முடிவற்ற சுழற்சியில் விழுந்தேன்.

உடல் வலி திடீரென்று உணர்ச்சிவசப்பட்ட சுய சித்திரவதைகளிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுவதைப் போல உணர்ந்தது. எனது கவலைக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையிலான போர் இடைவிடாமல் இருந்தது.

நான் நண்பர்களால் சூழப்பட்டிருந்தாலும், நான் தனியாக உணர்ந்தேன். நான் அதை அவர்களுக்கு விளக்க முயன்றபோது கூட நான் ஏன் மனச்சோர்வடைகிறேன் என்று என் பெற்றோருக்கு புரியவில்லை. என் மனநிலைக்கு உதவ யோகா மற்றும் தியானத்தை என் அம்மா பரிந்துரைத்தார். என் அப்பா என்னிடம் சொன்னார், இது எல்லாம் என் தலையில் உள்ளது.

எழுந்து நாள் தொடங்குவதற்கு எனது ஒவ்வொரு இழைகளையும் நான் பயன்படுத்த வேண்டிய சில நாட்கள் உள்ளன என்று நான் அவர்களுக்கு எப்படிச் சொல்ல முடியும்?

நன்றியுணர்வு மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கை

பல மாத சிகிச்சை மற்றும் ஏற்ற தாழ்வுகளுக்குப் பிறகு, நான் இறுதியாக ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கினேன், என் பெற்றோருக்கு இப்போது நான் உணரும் வலியின் ஆழத்தை புரிந்துகொள்கிறேன்.

இப்போது, ​​இங்கே நான் நிற்கிறேன். இன்னும் கவலை, இன்னும் மனச்சோர்வு. ஆனால் சற்று நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன். இந்த நிலையை அடைவதற்கான பயணம் கடினமானது, ஆனால் நான் இங்கு இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.

இன்று, எனது பெற்றோர், நண்பர்கள் மற்றும் எனக்காக வந்த எவருக்கும் எனது ஆழ்ந்த நன்றியைத் தெரிவிக்க விரும்புகிறேன்.

எனது பெற்றோருக்கு: என்னுடைய இருண்ட பகுதிகளை கூட ஏற்றுக்கொண்டு, நிபந்தனையின்றி என்னை நேசித்ததற்கு நான் உங்களுக்கு நன்றி சொல்ல முடியாது.

என் நண்பர்களுக்கு: நான் அழும்போது என்னைப் பிடித்துக் கொண்டதற்கும், உடல் ரீதியாக இயலாது என்று உணரும்போது என்னை சுவாசிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தியதற்கும், இந்த சாத்தியமற்ற சில மாதங்களில் எப்போதும் என் கையைப் பிடித்ததற்கும் நன்றி. என் வாழ்க்கையில் எல்லா மக்களுக்கும் நன்றி, நான் ஒரு முறை அதைப் பற்றி மோசமாக உணர விடவில்லை.

இதைப் போன்ற எதையும் இதுவரை அனுபவித்த எவருக்கும், நீங்கள் உண்மையிலேயே தனியாக இல்லை என்பதை என்னால் வலியுறுத்த முடியாது. நீங்கள் எதைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உலகில் வேறு யாருக்கும் புரியவில்லை என்று நீங்கள் சுற்றிப் பார்த்து நினைக்கலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். ஒருபோதும் நீங்கள் பயப்பட வேண்டாம் அல்லது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று வெட்கப்பட வேண்டாம்.

நீங்கள் எதை உணர்கிறீர்கள் அல்லது அவதிப்படுகிறீர்களோ அது சிறப்பாக இருக்கும். இந்த செயல்பாட்டில், நீங்கள் நினைத்ததை விட உங்களைப் பற்றி அதிகம் கண்டுபிடிப்பீர்கள். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் ஒரு போர்வீரன் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், நீங்கள் பாறைக்கு அடியில் இருக்கும்போது, ​​மேலே செல்ல எங்கும் இல்லை.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் மனச்சோர்வுடன் போராடுகிறார் என்றால், உதவி பெற ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகள் உள்ளன. 800-273-8255 என்ற எண்ணில் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை முயற்சிக்கவும், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள வளங்களை அடையவும்.

இந்த கட்டுரை முதலில் வெளியிடப்பட்டது பிரவுன் கேர்ள் இதழ்.

ஷில்பா பிரசாத் தற்போது பாஸ்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் முன்கூட்டிய மாணவராக உள்ளார். தனது ஓய்வு நேரத்தில், அவர் நடனமாட, படிக்க, மற்றும் அதிக தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்க விரும்புகிறார். பிரவுன் கேர்ள் பத்திரிகையின் எழுத்தாளராக அவரது குறிக்கோள், உலகெங்கிலும் உள்ள சிறுமிகளுடன் தனது தனித்துவமான அனுபவங்களையும் யோசனைகளையும் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் இணைப்பதாகும்.