மெட்டாஸ்டேடிக் மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளை சமாளிக்க 12 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆற்றலைப் பாதுகாத்தல்
• 2. உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும்
• 3. உடற்பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்
• 4. உங்கள் உணவை பிரிக்கவும்
• 5. அதிக திரவம் குடிக்கவும்
• 6. மென்மையாக இருங்கள்
• 7. வெப்பம் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 8. தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளில் உடை
• 9. கைகளை கழுவ வேண்டும்
• 10. குத்தூசி மருத்துவம் முயற்சிக்கவும்
• 11. ஒரு நோட்புக் வைத்திருங்கள்
• 12. ஆதரவைக் கண்டறியவும்

மெட்டாஸ்டேடிக் (நிலை IV) மார்பக புற்றுநோயால் நீங்கள் கண்டறியப்பட்ட பிறகு, உங்கள் மருத்துவரின் முக்கிய குறிக்கோள் அதன் முன்னேற்றத்தை குறைத்து உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்துவதாகும். பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் மெட்டாஸ்டேடிக் மார்பக புற்றுநோய்க்கு முயற்சிக்கும் முதல் சிகிச்சை ஹார்மோன் சிகிச்சை ஆகும். நீங்கள் கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு அல்லது பிற சிகிச்சைகளையும் பெறலாம்.

இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் ஆயுளை நீடிக்க உதவும் என்றாலும், அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மிகவும் இனிமையானதாக மாற்றக்கூடிய பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன. மெட்டாஸ்டேடிக் மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையிலிருந்து பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• மலச்சிக்கல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• சோர்வு
• முடி கொட்டுதல்
• தலைவலி
• வெப்ப ஒளிக்கீற்று
• தொற்றுநோய்களின் ஆபத்து அதிகரித்தது
• மூட்டு அல்லது எலும்பு வலி
• பசியிழப்பு
• மனம் அலைபாயிகிறது
• வாய் புண்கள்
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• யோனி வறட்சி

நீங்கள் சிகிச்சையை முடித்தவுடன் இவை மேம்பட வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் சிகிச்சையில் இருக்கும்போது, ​​இந்த பக்க விளைவுகளை நீக்குவதற்கும், வசதியாக இருப்பதற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 12 விஷயங்கள் இங்கே.

1. ஆற்றலைப் பாதுகாத்தல்

கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு வடிகட்டுகிறது. இந்த மற்றும் பிற புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் ஆரோக்கியமான செல்களைக் கொன்று, புதியவற்றை உருவாக்க உங்கள் உடல் அதிக நேரம் வேலை செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து - புற்றுநோயின் பிற பக்க விளைவுகள் மற்றும் அதன் சிகிச்சையும் உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம்.

சோர்வை நிர்வகிக்க, முடிந்தவரை ஓய்வு பெறுங்கள். உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் பகலில் துடைக்கவும். அதிகமாக சாதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களிடம் உள்ள ஆற்றலைப் பாதுகாக்கவும்.

2. உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும்

புற்றுநோய் சிகிச்சையானது மலச்சிக்கலை உண்டாக்கும், கடினமான மலம் கழிப்பது கடினம். குடல் அசைவுகள் இப்போது உங்கள் கவலைகளின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாள் செல்ல முடியாதபோது, ​​நீங்கள் வீங்கிய, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பரிதாபமாக இருப்பீர்கள்.

மலச்சிக்கலைப் போக்க, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானிய உணவுகளிலிருந்து உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து கிடைக்கும் அல்லது ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. உடற்பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்

புற்றுநோயிலிருந்து வரும் சோர்வு மற்றும் அதன் சிகிச்சைகள் உடற்பயிற்சி செய்வது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சில செயல்பாடுகளைப் பெற்றால், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள். ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், யோகா அல்லது தை சி செய்யுங்கள், அல்லது நிலையான பைக்கில் மிதிவண்டி செய்யுங்கள்.

உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுகிறது, உங்கள் பசியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது.

ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிட உடற்தகுதி மூலம் தொடங்கவும், உங்கள் வலிமை திரும்பும்போது 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரம் வேலை செய்யுங்கள்.

4. உங்கள் உணவை பிரிக்கவும்

புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் உங்கள் பசியைப் பாதிக்கும் மற்றும் வாய் புண்களை உண்டாக்குகின்றன, அவை சாப்பிடுவதை மிகவும் கடினமாகவும் வேதனையாகவும் ஆக்குகின்றன. உங்கள் உடல் குணமடைய உங்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுவதால், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் புரதங்கள் அதிகம் உள்ள சிறிய உணவை உண்ண முயற்சிக்கவும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய், முழு பால் தயிர், மில்க் ஷேக்ஸ் மற்றும் கிரானோலா போன்ற உணவுகளை சேர்க்கவும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஊட்டச்சத்து பானங்கள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளையும் சேர்க்கலாம்.

5. அதிக திரவம் குடிக்கவும்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, சில புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். நாள் முழுவதும் அதிக நீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிப்பதால் உங்கள் மலம் தளர்வடையும், எளிதில் கடந்து செல்லும்.

உங்களுக்கு எதிர் பிரச்சினை இருந்தால் உங்களுக்கு அதிக நீர் தேவை. வயிற்றுப்போக்கு - மற்றொரு பொதுவான சிகிச்சை பக்க விளைவு - நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை என்றால் உங்களை நீரிழப்பு செய்யலாம்.

கூடுதல் தண்ணீர் அல்லது இஞ்சி ஆல் போன்ற குளிர்பானமும் குடிப்பதால் குமட்டல் நீங்கும்.

6. மென்மையாக இருங்கள்

கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு இரண்டும் மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தி முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகின்றன. புற்றுநோய் சிகிச்சையும் உங்களை எளிதில் இரத்தம் கொள்ளச் செய்யலாம்.

இந்த நேரத்தில், உங்கள் தலைமுடியை குறைவாக அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். அதை இழுப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது தட்டையான இரும்பு அல்லது கர்லிங் இரும்பிலிருந்து அதிக வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அகலமான பல் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்தி மென்மையாக துலக்கவும்.

உங்கள் பற்களில் மென்மையாக இருங்கள் - மென்மையான பல் துலக்குடன் துலக்குங்கள். நிக்ஸைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு செலவழிப்பு அல்லது நேரான ரேஸரிலிருந்து மின்சாரத்திற்கு மாறவும்.

7. வெப்பம் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்

சிகிச்சையின் போது ஏற்படக்கூடிய வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு வெப்பமும் குளிரும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் தலைவலி அல்லது புண் மூட்டுகளில் எது சிறந்தது என்று பயன்படுத்துங்கள். ஐஸ் கட்டியை ஒரு துணியால் மூடி வைப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் தோலை எரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக வெப்பமூட்டும் திண்டுகளை குறைந்த அமைப்பில் வைக்கவும்.

8. தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளில் உடை

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு சூடான ஃப்ளாஷ்கள் பொதுவானவை, ஆனால் இது மார்பக புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளாகவும் இருக்கலாம். ஈஸ்ட்ரோஜனை எடுத்துக்கொள்வது சூடான ஃப்ளாஷ்களை அகற்றும். ஆனால் இந்த ஹார்மோன் சிகிச்சை மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது மீண்டும் நிகழும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மருந்து இல்லாமல் குளிர்ச்சியாக இருக்க, அடுக்குகளில் தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள், நீங்கள் அதிக சூடாக இருந்தால் அகற்றலாம்.

9. கைகளை கழுவ வேண்டும்

சில புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் உங்கள் உடலில் தொற்றுநோயை எதிர்க்கும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கின்றன. இந்த செல்கள் இல்லாமல், நீங்கள் வைரஸ்கள் மற்றும் பிற கிருமிகளால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க, சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்த "பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள்" இரண்டு முறை பாடுங்கள்.

10. குத்தூசி மருத்துவம் முயற்சிக்கவும்

குத்தூசி மருத்துவம் உங்கள் உடல் முழுவதும் பல்வேறு அழுத்த புள்ளிகளைத் தூண்டுவதற்கு மிகச் சிறந்த ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த மாற்று சிகிச்சையானது கீமோதெரபி மூலம் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை நீக்குவதாக மருத்துவ பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன. சூடான ஃப்ளாஷ், சோர்வு மற்றும் வறண்ட வாய் போன்ற பிற சிகிச்சை பக்க விளைவுகளுக்கும் இது உதவக்கூடும்.

11. ஒரு நோட்புக் வைத்திருங்கள்

உங்கள் ஸ்மார்ட்போனின் குறிப்புகள் பிரிவில் அல்லது பேனா மற்றும் காகிதத்துடன், சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்து பக்க விளைவுகளையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்தவுடன், அவற்றை நிர்வகிக்க சரியான முறைகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

“கீமோ மூளை” - கீமோதெரபி சிகிச்சையின் பின்னர் சிலர் பெறும் தெளிவின்மை - வேலைநிறுத்தம் செய்தால் நினைவூட்டல்களை எழுத உங்கள் நோட்புக்கைப் பயன்படுத்தலாம்.

12. ஆதரவைக் கண்டறியவும்

புற்றுநோய் உங்கள் உலகம் முழுவதையும் தலைகீழாக புரட்டுகிறது. சிகிச்சையில் ஈடுபடுவது உங்கள் முக்கிய மையமாகி, வேலை, குடும்பம் மற்றும் ஒரு காலத்தில் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மையமாக இருந்த எல்லாவற்றிற்கும் முன்னுரிமை அளிக்கிறது. இது உங்களை சோர்வடையச் செய்து, அதிகமாக, நம்பமுடியாத சோகமாக உணரக்கூடும்.

இதை தனியாகப் பார்க்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர்கள் - உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நல்ல நண்பர்கள் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். மேலும் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் பணியாற்ற பயிற்சி பெற்ற உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்கள் போன்ற நிபுணர்களின் ஆதரவைப் பெறவும்.

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவருடன் பேசுவதற்கும் இது உதவியாக இருக்கும். மார்பக புற்றுநோய் ஹெல்த்லைன் என்பது மார்பக புற்றுநோயுடன் வாழும் மற்றவர்களுடன் உங்களை இணைக்கும் ஒரு இலவச பயன்பாடாகும், மேலும் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், சமூகத்தில் சேரவும் உங்களுக்கு ஒரு தளத்தை வழங்குகிறது. IPhone அல்லது Android க்கான பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.