இறுக்கமான வயிறு

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• இறுக்கமான வயிற்றின் அறிகுறிகள்
• இறுக்கமான வயிற்றுக்கான காரணங்கள்
• அஜீரணம்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)
• மலச்சிக்கல்
• உணவு விஷம்
• கவலை
• மாதவிடாய் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்)
• கர்ப்பம்
• இறுக்கமான வயிற்றை எவ்வாறு தடுப்பது
• இறுக்கமான வயிற்றுடன் கூடிய தீவிர அறிகுறிகள்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

உங்கள் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகளை விட அதிகமான ஆனால் மிகவும் வேதனையற்ற ஒரு உணர்வை நீங்கள் அனுபவித்தால், இறுக்கமான வயிறு என்று குறிப்பிடப்படுவது உங்களிடம் இருக்கலாம். இது ஒரு நோய் அல்லது நோய் அல்ல. மாறாக, இது ஒரு அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாகும். நிபந்தனைகள் சிறிய, எரிச்சலூட்டும் விஷயங்கள் முதல் தீவிரமானவை வரை இருக்கலாம்.

இறுக்கமான வயிற்றின் அறிகுறிகள்

ஒரு இறுக்கமான வயிறு பெரும்பாலும் ஒரு பரபரப்பாக விவரிக்கப்படுகிறது, இதில் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள தசைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு இறுக்கமாக இருக்கும். இது வயிற்று வீக்கத்தை ஒத்ததாக உணரக்கூடும், மேலும் பெரும்பாலும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். பரபரப்பை வெவ்வேறு நபர்களால் வித்தியாசமாக விவரிக்கலாம்.

இறுக்கமான வயிற்றுக்கான காரணங்கள்

இறுக்கமான வயிற்றுக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

அஜீரணம்

அஜீரணம் பலவிதமான தூண்டுதல்களால் ஏற்படலாம். அவற்றில் பல வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• மிக அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது சாப்பிடுவது
• அதிகப்படியான காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்வது
• புகைத்தல்
• பதட்டம்
• சில மருந்துகள்

அஜீரணத்துடன் ஏற்படக்கூடிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உணவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு சங்கடமான முழுமை
• அடிவயிற்றின் மேல் எரியும் உணர்வு
• குமட்டல்
• பெல்ச்சிங்

கணைய அழற்சி அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற பிற செரிமான நோய்களால் அஜீரணம் ஏற்படலாம் - பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)

வயிற்று இறுக்கத்தை உள்ளடக்கிய குடல் அறிகுறிகளின் குழு ஐபிஎஸ் ஆகும். ஐ.பி.எஸ்ஸின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தசைப்பிடிப்பு
• வயிற்று வலி
• வாயு
• மலச்சிக்கல்
• வயிற்றுப்போக்கு

ஐபிஎஸ் பெரும்பாலும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் நிர்வகிக்கப்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

மலச்சிக்கல்

மலம் பெருங்குடலில் நீண்ட நேரம் இருக்கும்போது கடினமாகவும் கடக்க கடினமாகவும் இருக்கும்போது மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. ஒரு மோசமான உணவு பொதுவாக மலச்சிக்கலுக்கு காரணமாகிறது. மலச்சிக்கலின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு வாரத்திற்கு மூன்றுக்கும் குறைவான குடல் இயக்கங்கள்
• கடினமான, உலர்ந்த மலம் கடந்து
• குடல் அசைவுகளின் போது சிரமம் அல்லது வலி
• ஒரு குடல் இயக்கம் இருந்த பிறகும், முழு உணர்வு
• மலக்குடல் அடைப்பை அனுபவிக்கிறது

மலச்சிக்கலுக்கு பொதுவாக போதுமான அளவு நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். சப்ளிமெண்ட்ஸ், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் மலமிளக்கியும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

உணவு விஷம்

நீங்கள் அசுத்தமான, நச்சு அல்லது கெட்டுப்போன உணவை உண்ணும்போது உணவு விஷம் ஏற்படுகிறது. வயிற்று இறுக்கத்திற்கு அப்பால், இது பொதுவாக பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்:

• வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
• வயிற்றுப்போக்கு
• வாந்தி
• பசியிழப்பு
• லேசான காய்ச்சல்
• பலவீனம்
• குமட்டல்
• தலைவலி

உணவு நச்சுத்தன்மையின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஓய்வு, சரியான நீரேற்றம் மற்றும் மேலதிக மருந்துகளுடன் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவமனையில் சேர்ப்பது மற்றும் நரம்பு திரவங்களுடன் நீரேற்றம் தேவைப்படலாம்.

கவலை

சில சந்தர்ப்பங்களில், வயிற்றை இறுக்குவது பதட்டம் மற்றும் நரம்பு வயிறு என அழைக்கப்படுகிறது. பதட்டத்தின் பிற அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பதட்டம், அமைதியின்மை, அல்லது பதட்டமாக இருப்பது
• ஆபத்து, பீதி அல்லது பயத்தின் உணர்வுகள்
• விரைவான இதய துடிப்பு
• விரைவான சுவாசம், அல்லது ஹைப்பர்வென்டிலேஷன்
• அதிகரித்த அல்லது கனமான வியர்வை
• நடுக்கம் அல்லது தசை இழுத்தல்
• பலவீனம் மற்றும் சோம்பல்

பதட்டத்தின் வகையைப் பொறுத்து, சிகிச்சையானது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களிலிருந்து மாற்று மருத்துவ சிகிச்சைகள், மனநலப் பாதுகாப்பு அல்லது மருந்துகள் வரை இருக்கலாம்.

மாதவிடாய் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்)

PMS இன் ஒரு பகுதியாக ஒரு பெண் வயிற்று இறுக்கத்தை உணரலாம். PMS பொதுவாக மாதவிடாய் வரை ஏற்படுகிறது. பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வயிற்று வலி
• புண் மார்பகங்கள்
• முகப்பரு
• உணவு பசி
• மலச்சிக்கல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தலைவலி
• ஒளி அல்லது ஒலியின் உணர்திறன்
• சோர்வு
• எரிச்சல்

பி.எம்.எஸ் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான வலி மருந்துகள் மூலம் அறிகுறிகளை எளிதாக்கலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

கர்ப்பம்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், வயிற்றை இறுக்குவது சாதாரணமாக இருக்கலாம். கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், உங்கள் தசைநார்கள் நீண்டு கொண்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், வயிற்று இறுக்கம் சுருக்கங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் - ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் அல்லது வரவிருக்கும் உழைப்பைக் குறிக்கும்.

உங்கள் குழந்தை கருப்பையின் உள்ளே சுற்றுவதன் விளைவாக உங்கள் வயிறு இறுக்கமாக உணரக்கூடும். எரிவாயு ஒரு குற்றவாளியாகவும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் வயிறு இறுக்குவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இறுக்கமான வயிற்றை எவ்வாறு தடுப்பது

இறுக்கமான வயிறு ஒரு தொடர்ச்சியான பிரச்சினையாக இருந்தால், அதற்கான காரணத்தை சுட்டிக்காட்ட முயற்சிப்பது முக்கியம், இதன் மூலம் நீங்கள் எந்தவொரு பொருத்தமான சிகிச்சையையும் பெற முடியும்.

இறுக்கமான வயிற்றுக்கான பல காரணங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுத் தேர்வுகளுடன் தொடர்புடையவை என்பதால், ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது, போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது முக்கியம்.

இறுக்கமான வயிற்றுடன் கூடிய தீவிர அறிகுறிகள்

சில நேரங்களில் வயிற்று இறுக்கம் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். வயிற்று இறுக்கத்துடன் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்:

• கடுமையான வலி
• வயிற்றின் வீக்கம்
• எடை இழப்பு
• காய்ச்சல்
• இரத்தக்களரி மலம்
• தொடர்ந்து குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• தோலுக்கு மஞ்சள் நிறம்
• குடல் பழக்கத்தில் விவரிக்கப்படாத மாற்றங்கள்
• மிகக் குறைவாக சாப்பிட்ட பிறகு முழுதாக உணர்கிறேன்

எடுத்து செல்

உங்கள் வயிறு அவ்வப்போது இறுக்கமாக உணர்ந்தால், அது எச்சரிக்கைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்காது. உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும், உணர்வு தொடர்ந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும். இறுக்கமான வயிற்றைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தை விரைவாகத் தீர்மானிப்பதும் சிகிச்சையளிப்பதும் முக்கியமாகும்.