TFCC கண்ணீரைப் புரிந்துகொள்வது
உள்ளடக்கம்
- டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீர் என்றால் என்ன?
- அறிகுறிகள் என்ன?
- டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீருக்கு என்ன காரணம்?
- டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீர் சோதனை
- அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை
- அறுவை சிகிச்சை
- பயிற்சிகள்
- மீட்பு நேரம்
- டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீருடன் வாழ்வது
டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீர் என்றால் என்ன?
முக்கோண ஃபைப்ரோகார்டைலேஜ் காம்ப்ளக்ஸ் (டி.எஃப்.சி.சி) என்பது உங்கள் ஆரம் மற்றும் உல்னா ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஒரு பகுதி, இது உங்கள் முன்கையை உருவாக்கும் இரண்டு முக்கிய எலும்புகள். உங்கள் டி.எஃப்.சி.சி பல தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளால் ஆனது. இது உங்கள் மணிக்கட்டை நகர்த்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் கையால் எதையாவது புரிந்து கொள்ளும்போது அல்லது உங்கள் முன்கையை சுழற்றும்போது உங்கள் முன்கை எலும்புகளை உறுதிப்படுத்துகிறது.
ஒரு டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீர் என்பது இந்த பகுதிக்கு ஏற்படும் ஒரு வகை காயம்.
அறிகுறிகள் என்ன?
டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீரின் முக்கிய அறிகுறி உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு வெளியே உள்ள வலி, ஆனால் உங்கள் முழு மணிக்கட்டு முழுவதும் வலியை நீங்கள் உணரக்கூடும். வலி நிலையானதாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் மணிக்கட்டை நகர்த்தும்போது அல்லது அதற்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்போது மட்டுமே தோன்றும்.
TFCC கண்ணீரின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- உங்கள் மணிக்கட்டை நகர்த்தும்போது ஒரு கிளிக் அல்லது உறுத்தும் ஒலி
- வீக்கம்
- உறுதியற்ற தன்மை
- பலவீனம்
- மென்மை
டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீருக்கு என்ன காரணம்?
காரணத்தைப் பொறுத்து இரண்டு வகையான டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீர் உள்ளது:
- வகை 1 டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீர். இந்த கண்ணீர் ஒரு காயத்தால் ஏற்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, நீட்டிய கையில் விழுந்து இறங்குவது உங்கள் டி.எஃப்.சி.சியில் உள்ள குருத்தெலும்பு, தசைநாண்கள் அல்லது தசைநார்கள் சேதப்படுத்தும்.
- வகை 2 டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீர். இந்த கண்ணீர் உங்கள் டி.எஃப்.சி.சியில் குருத்தெலும்பு மெதுவாக முறிவதால் ஏற்படுகிறது, பொதுவாக வயது அல்லது முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற அடிப்படை நிலை காரணமாக.
டென்னிஸ் பிளேயர்கள் அல்லது ஜிம்னாஸ்ட்கள் போன்ற தங்கள் மணிக்கட்டில் தவறாமல் சுழலும் அல்லது அழுத்தம் கொடுக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள், டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீரை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம். உங்கள் மணிக்கட்டில் முன்பு காயம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.
டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீர் சோதனை
டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீர் பெரும்பாலும் ஃபோவா சோதனையைப் பயன்படுத்தி கண்டறியப்படுகிறது, இது உல்நார் ஃபோவா அடையாளம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு வெளியே அழுத்தம் கொடுப்பார், உங்களுக்கு ஏதாவது வலி அல்லது மென்மை இருக்கிறதா என்று கேட்பார். ஒப்பிடுவதற்கு அவை உங்கள் பாதிக்கப்படாத மணிக்கட்டுக்கும் செய்யும்.
பலவிதமான மணிக்கட்டு அசைவுகளையும் செய்யும்படி கேட்கப்படலாம். இவை உங்கள் முன்கையை சுழற்றுவது அல்லது உங்கள் கட்டைவிரலிலிருந்து கையை நகர்த்துவது ஆகியவை அடங்கும்.
உங்கள் கையில் அல்லது முன்கையில் உடைந்த எலும்புகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்ரேயையும் பயன்படுத்தலாம்.
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை
டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீருக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படி, கண்ணீர் குணமடையும் போது மணிக்கட்டு வலியை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு செயலையும் தற்காலிகமாக நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் மணிக்கட்டு நகராமல் தடுக்க நீங்கள் ஒரு பிளவு அல்லது வார்ப்பு அணிய வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் ஆறு வார உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். இது உங்கள் TFCC இல் வலிமையை மீண்டும் உருவாக்க உதவும் மென்மையான பயிற்சிகளைச் செய்வதாகும். உங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் உடல் சிகிச்சையை ஓய்வெடுப்பது எந்த நிவாரணத்தையும் அளிக்கவில்லை என்றால், கண்ணீரை சரிசெய்ய உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
அறுவை சிகிச்சை
டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீருக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் குறைந்த அளவிலான ஆக்கிரமிப்பு ஆர்த்ரோஸ்கோபியை உள்ளடக்கியது. இந்த நடைமுறையின் போது, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் டி.எஃப்.சி.சியின் சேதமடைந்த பகுதியை உங்கள் மணிக்கட்டில் சில சிறிய கீறல்கள் மூலம் சரிசெய்வார். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு பாரம்பரிய திறந்த அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து, உங்கள் மணிக்கட்டை அசைக்காமல் இருக்க ஒரு நடிகரை அணிய வேண்டும், வழக்கமாக சுமார் ஆறு வாரங்கள். உங்கள் நடிகர்கள் அகற்றப்பட்டதும், உங்கள் மணிக்கட்டு அதன் முந்தைய வலிமையையும் செயல்பாட்டையும் மீண்டும் பெறுவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
பயிற்சிகள்
நீங்கள் ஒரு டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீரிலிருந்து மீண்டு வரும்போது, குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவ நீங்கள் வீட்டில் பல பயிற்சிகள் செய்யலாம். இவை பின்வருமாறு:
- உங்கள் மணிக்கட்டை வட்ட திசையில், கடிகார திசையிலும், கடிகார திசையிலும் நகர்த்தும்
- உங்கள் மணிக்கட்டை மீண்டும் உங்கள் முன்கை நோக்கி நீட்டி, பின்னர் எதிர் திசையில் முன்னோக்கி செல்லுங்கள்
- கடினமான மேற்பரப்புக்கு எதிராக உங்கள் மணிக்கட்டை நெகிழ்வு
- மீண்டும் மீண்டும் ஒரு டென்னிஸ் பந்தைப் பிடுங்குவது
தொடங்குவதற்கு, உங்கள் மணிக்கட்டை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க இந்த நேரத்தில் சில பயிற்சிகளை மட்டுமே செய்யுங்கள். எந்த இயக்கங்களும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தினால், அவற்றை செய்வதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையின் அடிப்படையில் பாதுகாப்பான வீட்டுப் பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.
மீட்பு நேரம்
அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை என்று TFCC கண்ணீருக்கு, மீட்க பொதுவாக நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் ஆகும். உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், உங்கள் மணிக்கட்டை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவதற்கு ஆறு வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை எங்கும் ஆகலாம். உடல் சிகிச்சை செய்வதும், உங்கள் மணிக்கட்டில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு செயலையும் தவிர்ப்பதும் உங்கள் மீட்பு நேரத்தை விரைவுபடுத்த உதவும்.
டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீருடன் வாழ்வது
உடல் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் பெரும்பாலான மக்கள் டி.எஃப்.சி.சி கண்ணீரிலிருந்து முழுமையாக மீண்டு வருகையில், பல ஆண்டுகளாக உங்கள் மணிக்கட்டில் லேசான வலி அல்லது விறைப்பை நீங்கள் உணரலாம். மீதமுள்ள வலி அல்லது விறைப்பை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். உங்கள் வலி அளவைப் பொறுத்து, சில பணிகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் பிரேஸ் அணிய வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது தொடர்ந்து உடல் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்.
இன்று பாப்
கிரி டு அரட்டை நோய்க்குறி
