நூலாசிரியர்: Virginia Floyd
உருவாக்கிய தேதி: 8 ஆகஸ்ட் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 14 நவம்பர் 2024
Anonim
ஒவ்வொரு அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினையும் ஏன் அவசர அறைக்கு ஒரு பயணம் தேவைப்படுகிறது - ஆரோக்கியம்
ஒவ்வொரு அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினையும் ஏன் அவசர அறைக்கு ஒரு பயணம் தேவைப்படுகிறது - ஆரோக்கியம்

உள்ளடக்கம்

எபிபிஎன் குறைபாடுகள் பற்றி எஃப்.டி.ஏ எச்சரிக்கை

மார்ச் 2020 இல், உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) எபினெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டர்கள் (எபிபென், எபிபென் ஜூனியர் மற்றும் பொதுவான வடிவங்கள்) செயலிழக்கக்கூடும் என்று பொதுமக்களை எச்சரிக்க ஒரு வெளியீட்டை வெளியிட்டது. இது அவசரகாலத்தில் உயிர் காக்கும் சிகிச்சையைப் பெறுவதைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் ஒரு எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை பரிந்துரைத்திருந்தால், உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பார்த்து, பாதுகாப்பான பயன்பாடு குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.

கண்ணோட்டம்

அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினை இருப்பதைக் காட்டிலும் அல்லது சாட்சியாக இருப்பதைக் காட்டிலும் பயமுறுத்தும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. அறிகுறிகள் மிக விரைவாக மோசமானவையிலிருந்து மோசமான நிலைக்குச் செல்லக்கூடும், மேலும் இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

  • சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
  • படை நோய்
  • முகத்தின் வீக்கம்
  • வாந்தி
  • வேகமான இதய துடிப்பு
  • மயக்கம்

யாராவது அனாபிலாக்டிக் அறிகுறிகளைக் கண்டால், அல்லது உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்.

கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அவசரகால எபிநெஃப்ரின் ஊசி பரிந்துரைத்திருக்கலாம். அவசரகால எபிநெஃப்ரின் ஷாட்டை விரைவாகப் பெறுவது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும் - ஆனால் எபிநெஃப்ரின் பிறகு என்ன நடக்கும்?


வெறுமனே, உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படத் தொடங்கும். சில நேரங்களில் அவை கூட முழுமையாக தீர்க்க முடியும். நீங்கள் இனி எந்த ஆபத்திலும் இல்லை என்று நம்புவதற்கு இது வழிவகுக்கும். இருப்பினும், இது அப்படி இல்லை.

அவசர அறைக்கு (ER) பயணம் இன்னும் தேவை, உங்கள் அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினைக்குப் பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்ந்தாலும் சரி.

எபிநெஃப்ரின் எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

எபினெஃப்ரின் பொதுவாக அனாபிலாக்ஸிஸின் மிகவும் ஆபத்தான அறிகுறிகளை விரைவாக விடுவிக்கிறது - தொண்டை வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிக்கல் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உட்பட.

அனாபிலாக்ஸிஸை அனுபவிக்கும் எவருக்கும் இது தேர்வுக்கான சிகிச்சையாகும். ஆனால் ஒவ்வாமை எதிர்வினை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க ஆரம்பித்த முதல் சில நிமிடங்களில் நீங்கள் எபினெஃப்ரைனை நிர்வகிக்க வேண்டும்.

மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு மட்டுமே நீங்கள் எபிநெஃப்ரின் கொடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வழிமுறைகளையும் கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும். அளவுகள் வேறுபடுகின்றன, மேலும் தனிப்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் ஒரு நபர் அதற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கின்றன என்பதைப் பாதிக்கும்.

உதாரணமாக, இதய நோய் உள்ள ஒருவருக்கு எபினெஃப்ரின் மாரடைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஏனென்றால் இது இதயத் துடிப்பை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறது.


யாராவது ஒரு ஒவ்வாமை தூண்டுதலுக்கு ஆளாகியிருந்தால் எபினெஃப்ரின் ஊசி கொடுங்கள்:

  • சுவாசிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது
  • தொண்டையில் வீக்கம் அல்லது இறுக்கம் உள்ளது
  • மயக்கம் உணர்கிறது

ஒவ்வாமை தூண்டுதலுக்கு ஆளான குழந்தைகளுக்கு ஒரு ஊசி கொடுங்கள் மற்றும்:

  • கடந்துவிட்டன
  • அவர்கள் கடுமையாக ஒவ்வாமை கொண்ட உணவை சாப்பிட்ட பிறகு மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி எடுக்கிறார்கள்
  • நிறைய இருமல் மற்றும் அவர்களின் மூச்சைப் பிடிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது
  • முகம் மற்றும் உதடுகளில் வீக்கம் இருக்கும்
  • அவர்கள் ஒவ்வாமை இருப்பதாக அறியப்பட்ட உணவை சாப்பிட்டிருக்கிறார்கள்

எபினெஃப்ரின் நிர்வகிப்பது எப்படி

ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், வழிமுறைகளைப் படிக்கவும். ஒவ்வொரு சாதனமும் கொஞ்சம் வித்தியாசமானது.

முக்கியமான

உங்கள் எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டர் மருந்தை மருந்தகத்திலிருந்து நீங்கள் பெறும்போது, ​​உங்களுக்குத் தேவைப்படுவதற்கு முன்பு, எந்தவொரு குறைபாட்டிற்கும் அதை ஆராயுங்கள். குறிப்பாக, சுமந்து செல்லும் வழக்கைப் பாருங்கள், அது திசைதிருப்பப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டர் எளிதில் வெளியேறும். மேலும், பாதுகாப்பு தொப்பியை (பொதுவாக நீலம்) ஆராய்ந்து, அது உயர்த்தப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரின் பக்கங்களுடன் பறிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டர்கள் எவரும் வழக்கிலிருந்து எளிதில் வெளியேறவில்லை அல்லது பாதுகாப்பு தொப்பியை சற்று உயர்த்தியிருந்தால், அதை மீண்டும் மருந்தகத்திற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள். இந்த குறைபாடுகள் மருந்துகளை வழங்குவதில் தாமதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினையின் எந்த தாமதமும் உயிருக்கு ஆபத்தானது. எனவே மீண்டும், உங்களுக்குத் தேவைப்படுவதற்கு முன்பு, தயவுசெய்து ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை ஆராய்ந்து குறைபாடுகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.


பொதுவாக, எபினெஃப்ரின் ஊசி கொடுக்க, கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்:

  1. சுமந்து செல்லும் வழக்கில் இருந்து ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை வெளியேற்றவும்.
  2. பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பாதுகாப்பு மேல் (பொதுவாக நீலம்) அகற்றப்பட வேண்டும். இதைச் சரியாகச் செய்ய, ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரின் உடலை உங்கள் ஆதிக்கக் கையில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மறுபுறம் உங்கள் மற்றொரு கையால் பாதுகாப்பு தொப்பியை நேராக இழுக்கவும். பேனாவை ஒரு கையில் பிடித்து அதே கையின் கட்டைவிரலால் தொப்பியை புரட்ட முயற்சிக்காதீர்கள்.
  3. ஆரஞ்சு நுனியைக் கீழே சுட்டிக்காட்டி, உங்கள் கையை உங்கள் பக்கத்தில் வைத்துக் கொண்டு உங்கள் முஷ்டியில் உட்செலுத்தியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
  4. உங்கள் கையை உங்கள் பக்கமாக ஆட்டவும் (நீங்கள் ஒரு பனி தேவதையை உருவாக்குவது போல) பின்னர் விரைவாக உங்கள் பக்கத்திற்கு கீழே செல்லுங்கள், இதனால் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரின் முனை நேரடியாக உங்கள் தொடையில் ஏதோ ஒரு சக்தியுடன் செல்கிறது.
  5. அதை அங்கேயே வைத்து கீழே அழுத்தி 3 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
  6. உங்கள் தொடையில் இருந்து ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை அகற்றவும்.
  7. ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை மீண்டும் அதன் விஷயத்தில் வைக்கவும், உடனடியாக ஒரு மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் சென்று ஒரு மருத்துவரின் மதிப்பாய்வு மற்றும் உங்கள் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை அகற்றவும்.

நீங்கள் ஊசி கொடுத்த பிறகு, 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே செய்யவில்லை என்றால் அழைக்கவும். அனுப்புபவருக்கு அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினை பற்றி சொல்லுங்கள்.

அவசரகால பதிலளிப்பவர்களுக்காக நீங்கள் காத்திருக்கும்போது

மருத்துவ உதவி வரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, ​​உங்களை அல்லது எதிர்வினையை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க இந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:

  • ஒவ்வாமை மூலத்தை அகற்று. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தேனீ ஸ்டிங் எதிர்வினைக்கு காரணமாக இருந்தால், கிரெடிட் கார்டு அல்லது சாமணம் பயன்படுத்தி ஸ்டிங்கரை அகற்றவும்.
  • அவர்கள் மயக்கம் அடையப்போவதாக அல்லது அவர்கள் மயக்கம் அடைவதைப் போல அந்த நபர் உணர்ந்தால், அந்த நபரை அவர்களின் முதுகில் தட்டையாக வைத்து, கால்களை உயர்த்துங்கள், இதனால் அவர்களின் மூளைக்கு இரத்தம் கிடைக்கும். அவற்றை சூடாக வைத்திருக்க ஒரு போர்வையால் அவற்றை மூடி வைக்கலாம்.
  • அவர்கள் தூக்கி எறிந்தால் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், குறிப்பாக அவர்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், அவர்களை உட்கார்ந்து, முடிந்தால் சற்று முன்னால் கூட, அல்லது அவர்களின் பக்கத்தில் இடுங்கள்.
  • நபர் மயக்கமடைந்தால், அவர்களின் தலையை பின்னால் சாய்த்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர்களின் காற்றுப்பாதை மூடப்படாது மற்றும் துடிப்பு சரிபார்க்கவும். துடிப்பு இல்லை மற்றும் நபர் சுவாசிக்கவில்லை என்றால், இரண்டு விரைவான சுவாசங்களைக் கொடுத்து, சிபிஆர் மார்பு சுருக்கங்களைத் தொடங்கவும்.
  • ஆண்டிஹிஸ்டமைன் அல்லது இன்ஹேலர் போன்ற பிற மருந்துகள் மூச்சுத்திணறல் இருந்தால் அவற்றைக் கொடுங்கள்.
  • அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், நபருக்கு எபிநெஃப்ரின் மற்றொரு ஊசி கொடுங்கள். அளவு 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் இடைவெளியில் ஏற்பட வேண்டும்.

அவசரகால எபிநெஃப்ரின் பிறகு மீண்டும் அனாபிலாக்ஸிஸின் ஆபத்து

அவசரகால எபிநெஃப்ரின் ஊசி ஒரு அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினைக்குப் பிறகு ஒரு நபரின் உயிரைக் காப்பாற்றும். இருப்பினும், ஊசி சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே.

அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினை கொண்ட அனைவரையும் அவசர அறையில் ஆய்வு செய்து கண்காணிக்க வேண்டும். ஏனென்றால் அனாபிலாக்ஸிஸ் எப்போதும் ஒரு எதிர்வினை அல்ல. அறிகுறிகள் மீண்டும் எழக்கூடும், நீங்கள் எபினெஃப்ரின் ஊசி பெற்ற சில மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்களுக்குப் பிறகும்.

அனாபிலாக்ஸிஸின் பெரும்பாலான வழக்குகள் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பின்னர் விரைவாகவும் முழுமையாகவும் தீர்க்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் சிறப்பாக வந்து சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் தொடங்கவும். சில நேரங்களில் அவை மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குப் பிறகு மேம்படுத்தாது.

அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினைகள் மூன்று வெவ்வேறு வடிவங்களில் நிகழ்கின்றன:

  • யுனிபாசிக் எதிர்வினை. இந்த வகை எதிர்வினை மிகவும் பொதுவானது. நீங்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஆளான பிறகு அறிகுறிகள் 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் அதிகரிக்கும். சிகிச்சையுடன் அல்லது இல்லாமல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் அறிகுறிகள் மேம்படும், அவை திரும்பாது.
  • பைபாசிக் எதிர்வினை. அறிகுறிகள் ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு செல்லும் போது பைபாசிக் எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகாமல் திரும்பவும்.
  • நீடித்த அனாபிலாக்ஸிஸ். இந்த வகை அனாபிலாக்ஸிஸ் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது. எதிர்வினை முற்றிலும் தீர்க்கப்படாமல் மணிநேரம் அல்லது நாட்கள் கூட நீடிக்கும்.

பயிற்சி அளவுருக்கள் குறித்த கூட்டு பணிக்குழுவின் (ஜே.டி.எஃப்) பரிந்துரைகள், அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினை கொண்ட நபர்களை ஒரு ஈஆரில் 4 முதல் 8 மணி நேரம் வரை கண்காணிக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகின்றன.

ஒரு எபினெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டருக்கான மருந்து - மற்றும் அதை எப்படி, எப்போது நிர்வகிப்பது என்பதற்கான செயல் திட்டத்துடன் - மீண்டும் நிகழும் சாத்தியக்கூறு காரணமாக அவர்களை வீட்டிற்கு அனுப்பவும் பணிக்குழு பரிந்துரைக்கிறது.

அனாபிலாக்ஸிஸ் பிந்தைய பராமரிப்பு

மீளுருவாக்கம் செய்யும் அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினையின் ஆபத்து சரியான மருத்துவ மதிப்பீட்டையும், பராமரிப்புக்குப் பிறகும் முக்கியமானது, எபினெஃப்ரின் சிகிச்சையின் பின்னர் நன்றாக இருக்கும் நபர்களுக்கு கூட.

அனாபிலாக்ஸிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லும்போது, ​​மருத்துவர் முழு பரிசோதனை செய்வார். மருத்துவ ஊழியர்கள் உங்கள் சுவாசத்தை சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால் ஆக்ஸிஜனைக் கொடுப்பார்கள்.

நீங்கள் தொடர்ந்து மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு மற்ற மருந்துகள் வாய் மூலமாகவோ, நரம்பு வழியாகவோ அல்லது இன்ஹேலருடன் கொடுக்கப்படலாம்.

இந்த மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • மூச்சுக்குழாய்கள்
  • ஸ்டெராய்டுகள்
  • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் மேலும் எபிநெஃப்ரின் கிடைக்கும். உங்கள் அறிகுறிகள் திரும்பி வந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால் நீங்கள் கவனமாக கவனிக்கப்பட்டு உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை அளிக்கப்படுவீர்கள்.

மிகவும் கடுமையான எதிர்விளைவுகளைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க சுவாசக் குழாய் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். எபினெஃப்ரின் பதிலளிக்காதவர்கள் இந்த மருந்தை ஒரு நரம்பு மூலம் பெற வேண்டும்.

எதிர்கால அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினைகளைத் தடுக்கும்

அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினைக்கு நீங்கள் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவுடன், உங்கள் குறிக்கோள் இன்னொன்றைத் தவிர்ப்பதாக இருக்க வேண்டும். அதற்கான சிறந்த வழி உங்கள் ஒவ்வாமை தூண்டுதலிலிருந்து விலகி இருப்பதுதான்.

உங்கள் எதிர்வினைக்கு என்ன காரணம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் தூண்டுதலை அடையாளம் காண தோல் முள் அல்லது இரத்த பரிசோதனைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரைப் பாருங்கள்.

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதில் உள்ள எதையும் நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படியுங்கள். நீங்கள் வெளியே சாப்பிடும்போது, ​​உங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி சேவையகத்திற்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

உங்களுக்கு பூச்சிகள் ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் கோடையில் வெளியில் செல்லும் போதெல்லாம் ஒரு பூச்சி விரட்டியை அணிந்து, நீண்ட சட்டை மற்றும் நீண்ட பேண்ட்டால் நன்கு மூடப்பட்டிருக்கும். வெளிப்புறங்களுக்கு இலகுரக ஆடை விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள், அவை உங்களை மூடிமறைக்கின்றன, ஆனால் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.

தேனீக்கள், குளவிகள் அல்லது ஹார்னெட்டுகளில் ஒருபோதும் மாற வேண்டாம். இது அவர்கள் உங்களைத் தூண்டுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். மாறாக, மெதுவாக அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்.

நீங்கள் மருந்துக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி நீங்கள் பார்வையிடும் ஒவ்வொரு மருத்துவரிடமும் சொல்லுங்கள், எனவே அவர்கள் உங்களுக்காக அந்த மருந்தை பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள். உங்கள் மருந்தாளருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு மருந்து ஒவ்வாமை இருப்பதாக அவசரகால பதிலளிப்பவர்களுக்கு தெரியப்படுத்த மருத்துவ எச்சரிக்கை காப்பு அணிவதைக் கவனியுங்கள்.

எதிர்காலத்தில் உங்கள் ஒவ்வாமை தூண்டுதலை நீங்கள் சந்தித்தால், எப்போதும் ஒரு எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், அது காலாவதியாகவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த தேதியைச் சரிபார்க்கவும்.

புதிய பதிவுகள்

முடி ஆரோக்கியத்திற்கு தேனைப் பயன்படுத்துவது பற்றியும், இன்று அதை முயற்சிக்க 10 வழிகள் பற்றியும்

முடி ஆரோக்கியத்திற்கு தேனைப் பயன்படுத்துவது பற்றியும், இன்று அதை முயற்சிக்க 10 வழிகள் பற்றியும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங...
சிக்கனில் எத்தனை கலோரிகள்? மார்பக, தொடை, சிறகு மற்றும் பல

சிக்கனில் எத்தனை கலோரிகள்? மார்பக, தொடை, சிறகு மற்றும் பல

மெலிந்த புரதத்திற்கு வரும்போது சிக்கன் ஒரு பிரபலமான விருப்பமாகும், ஏனெனில் இது நிறைய கொழுப்பு இல்லாமல் ஒரு ஒற்றை சேவையில் கணிசமான தொகையை பேக் செய்கிறது.கூடுதலாக, வீட்டில் சமைக்க எளிதானது மற்றும் பெரும...