12 சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு மருந்துகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. குர்குமின்
• 2. இ.ஜி.சி.ஜி.
• 3. கொலாஜன்
• 4. CoQ10
• 5. நிகோடினமைடு ரைபோசைடு மற்றும் நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு
• 6. குரோசின்
• 7–12. பிற வயதான எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• அடிக்கோடு
• ஷாப்பிங் வழிகாட்டி

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

வயதானது, "உயிர்வாழ்விற்கும் கருவுறுதலுக்கும் தேவையான உடலியல் செயல்பாடுகளின் நேரம் தொடர்பான சரிவு" என்று வரையறுக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலான மக்கள் மெதுவாக விரும்பும் ஒரு செயல்முறையாகும் (1).

அதன் முக்கிய காரணங்களில் சில, ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் எதிர்வினை மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் திரட்டப்பட்ட செல்லுலார் சேதம் மற்றும் டெலோமியரின் சுருக்கம் ஆகியவை அடங்கும், அவை செல்லுலார் பிரிவில் (1) முக்கிய பங்கு வகிக்கும் குரோமோசோம்களின் முனைகளில் அமைந்துள்ள கட்டமைப்புகள்.

வயதானது தவிர்க்க முடியாதது என்றாலும், மனித ஆயுட்காலம் அதிகரிப்பது மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவது பல தசாப்தங்களாக அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் மையமாக உள்ளது.

அந்த ஆராய்ச்சியின் மூலம், விஞ்ஞானிகள் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஏராளமான பொருட்களை அடையாளம் கண்டுள்ளனர், அவற்றில் பல வயதான செயல்முறையை குறைப்பதற்கும் வயது தொடர்பான நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் இயற்கையான வழிகளைத் தேடுவோரால் கூடுதல் மருந்துகளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இந்த பட்டியல் முழுமையானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க, மேலும் பல கூடுதல் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் வழங்கக்கூடும்.

வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட 12 கூடுதல் இங்கே.

1. குர்குமின்

குர்குமின் - மஞ்சளின் முக்கிய செயலில் உள்ள கலவை - சக்திவாய்ந்த வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, அவை அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆற்றலுக்குக் காரணம்.

செல்கள் பிளவுபடுவதை நிறுத்தும்போது செல்லுலார் செனென்சென்ஸ் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​வயதான செல்கள் குவிகின்றன, இது வயதான மற்றும் நோய் முன்னேற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது (2, 3).

குர்குமின் சில புரதங்களை செயல்படுத்துகிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது, இதில் சர்டூயின்கள் மற்றும் AMP- செயல்படுத்தப்பட்ட புரத கைனேஸ் (AMPK) ஆகியவை செல்லுலார் செனென்சென்ஸை தாமதப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துகின்றன (4, 5).

கூடுதலாக, குர்குமின் செல்லுலார் சேதத்தை எதிர்த்து, பழ ஈக்கள், ரவுண்ட் வார்ம்கள் மற்றும் எலிகளின் ஆயுட்காலம் கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கலவை வயது தொடர்பான நோயை ஒத்திவைப்பதோடு வயது தொடர்பான அறிகுறிகளையும் தணிக்கும் (6, 7).

மஞ்சள் உட்கொள்ளல் மனிதர்களில் வயது தொடர்பான மன வீழ்ச்சியின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் (8).

சமையல்களில் மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ உங்கள் குர்குமின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம்.

மஞ்சளில் குர்குமின் முக்கிய செயலில் உள்ள கலவை ஆகும். சில புரதங்களை செயல்படுத்துவதன் மூலமும், செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் இது வயதானதை மெதுவாக்கலாம்.

2. இ.ஜி.சி.ஜி.

எபிகல்லோகாடெசின் காலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) என்பது பச்சை தேயிலையில் குவிந்துள்ள நன்கு அறியப்பட்ட பாலிபினால் கலவை ஆகும். சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆராய்ச்சி மற்றும் இதய நோய் (9, 10, 11) போன்ற பிற சுகாதார நிலைமைகளையும் இது ஆதரிக்கிறது.

EGCG இன் பல்வேறு வகையான ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகளில், நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிப்பதற்கும் வயது தொடர்பான நோய் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் அதன் திறன் உள்ளது.

உயிரணுக்களில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதன் மூலமும், AMP- செயல்படுத்தப்பட்ட புரத கைனேஸ் சிக்னலிங் பாதை (AMPK) உள்ளிட்ட வயதானவர்களுடன் தொடர்புடைய பாதைகளில் செயல்படுவதன் மூலமும் EGCG வயதானதை மெதுவாக்கலாம்.

இது தன்னியக்கத்தையும் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் உடல் சேதமடைந்த செல்லுலார் பொருளை நீக்குகிறது (12).

கிரீன் டீ உட்கொள்ளல் அனைத்து காரணங்களுக்கும் ஏற்படும் இறப்பு, நீரிழிவு நோய், பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் தொடர்பான மரணம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. கூடுதலாக, விலங்கு ஆய்வுகள் தோல் வயதான மற்றும் புற ஊதா (புற ஊதா) ஒளியால் (13, 14, 15) ஏற்படும் சுருக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்று காட்டுகின்றன.

கிரீன் டீ குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது செறிவூட்டப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ ஈ.ஜி.சி.ஜி.

ஈ.ஜி.சி.ஜி என்பது பச்சை தேயிலையில் குவிந்துள்ள ஒரு பாலிபினால் கலவை ஆகும், இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தன்னியக்கத்தை மேம்படுத்தலாம். கிரீன் டீ உட்கொள்ளல் அனைத்து காரணங்களுக்கும் ஏற்படும் இறப்பு அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

3. கொலாஜன்

கொலாஜன் தோல் வயதான தோற்றத்தை குறைக்கும் திறனுக்காக இளைஞர்களின் நீரூற்றாக ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

இது உங்கள் சருமத்தின் ஒருங்கிணைந்த அங்கமாகும், இது தோல் கட்டமைப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் வயதில், கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது, இது சருமத்தில் கொலாஜன் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளை துரிதப்படுத்துகிறது.

கொலாஜனுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது சுருக்கங்கள் மற்றும் வறண்ட சருமம் உள்ளிட்ட வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, 72 பெண்களில் 2019 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 2.5 கிராம் கொலாஜன் கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது - பயோட்டின் உள்ளிட்ட பல பொருட்களுடன் - ஒரு நாளைக்கு 12 வாரங்களுக்கு தோல் நீரேற்றம், கடினத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சி (16) ஆகியவற்றை கணிசமாக மேம்படுத்தியது.

114 பெண்களில் மற்றொரு ஆய்வில், 8 கிராம் 2.5 கிராம் கொலாஜன் பெப்டைட்களுடன் சிகிச்சையளிப்பது கண் சுருக்கங்களை கணிசமாகக் குறைத்து, சருமத்தில் கொலாஜன் அளவை அதிகரித்தது (17).

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், பல கொலாஜன் ஆய்வுகள் கொலாஜன் தயாரிப்புகளை தயாரிக்கும் நிறுவனங்களால் நிதியளிக்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை ஆய்வு முடிவுகளை பாதிக்கலாம்.

பொடிகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் உட்பட பல வகையான கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சந்தையில் உள்ளன.

கொலாஜன் ஒரு பிரபலமான உணவு நிரப்பியாகும், இது உங்கள் சருமத்தில் கொலாஜன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் தோல் வயதைத் தடுக்க உதவும்.

4. CoQ10

Coenzyme Q10 (CoQ10) என்பது உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது ஆற்றல் உற்பத்தியில் அத்தியாவசிய பாத்திரங்களை வகிக்கிறது மற்றும் செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது (18).

உங்கள் வயதில் CoQ10 இன் அளவு குறைகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, அதனுடன் கூடுதலாக வயதான நபர்களில் ஆரோக்கியத்தின் சில அம்சங்களை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

எடுத்துக்காட்டாக, 443 வயதான பெரியவர்களில் ஒரு ஆய்வு, 4 ஆண்டுகளில் CoQ10 மற்றும் செலினியத்துடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதையும், மருத்துவமனை வருகைகளைக் குறைப்பதையும், உடல் மற்றும் மன செயல்திறனைக் குறைப்பதைக் குறைப்பதையும் நிரூபித்தது (19).

CoQ10 சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் பிற எதிர்வினை மூலக்கூறுகளின் திரட்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வயது தொடர்பான நோயின் தொடக்கத்தை (20, 21) செய்கிறது.

CoQ10 வயதான எதிர்ப்பு நிரப்பியாக வாக்குறுதியைக் காட்டினாலும், வயதானதை தாமதப்படுத்துவதற்கான இயற்கையான வழியாக இது பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்னர் கூடுதல் சான்றுகள் தேவை.

முயற்சி செய்வதற்கு முன் நம்பகமான சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது உறுதி.

CoQ10 என்பது உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யும் ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். சில ஆராய்ச்சிகள் அதனுடன் கூடுதலாக வயது தொடர்பான உடல் வீழ்ச்சியைக் குறைத்து வயதானவர்களில் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

5. நிகோடினமைடு ரைபோசைடு மற்றும் நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு (என்ஆர்) மற்றும் நிகோடினமைட் மோனோநியூக்ளியோடைடு (என்எம்என்) ஆகியவை நிகோடினமைடு அடினீன் டைனுக்ளியோடைடு (என்ஏடி +) க்கு முன்னோடிகளாகும்.

NAD + என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கலத்திலும் காணப்படுகிறது மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், டி.என்.ஏ பழுது மற்றும் மரபணு வெளிப்பாடு (22, 23) உள்ளிட்ட பல முக்கியமான செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது.

வயதுக்கு ஏற்ப NAD + அளவுகள் குறைகின்றன, மேலும் இந்த சரிவு துரிதப்படுத்தப்பட்ட உடல் சரிவு மற்றும் அல்சைமர் (23) போன்ற வயது தொடர்பான நோய்களின் தொடக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது.

விலங்கு ஆய்வுகள் NAD + முன்னோடிகளான NMN மற்றும் NR உடன் கூடுதலாக NAD + அளவை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் வயது தொடர்பான உடல் சரிவைத் தடுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, வயதான எலிகளில் ஒரு ஆய்வு, என்.எம்.என் உடன் வாய்வழியாகச் சேர்ப்பது வயது தொடர்பான மரபணு மாற்றங்கள் மற்றும் மேம்பட்ட ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், உடல் செயல்பாடு மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறன் (24) ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது என்பதை நிரூபித்தது.

கூடுதலாக, சராசரியாக 75 வயதுடைய 12 ஆண்களில் 2019 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், தினசரி 1 கிராம் என்.ஆர் உடன் 21 நாட்களுக்கு கூடுதலாக எலும்பு தசையில் என்ஏடி + அளவு அதிகரித்தது மற்றும் உடலில் அழற்சி புரதங்களின் அளவு குறைந்தது (25).

எவ்வாறாயினும், மேலேயுள்ள ஆய்வில் உள்ள ஆசிரியர்களில் ஒருவர் பங்குகளை வைத்திருக்கிறார் மற்றும் ஆய்வு செய்யப்படும் என்.ஆர் சப்ளிமெண்ட் தயாரித்த நிறுவனத்தின் ஆலோசகராக பணியாற்றுகிறார், இது வளைந்த முடிவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் (25).

பல பிற விலங்கு ஆய்வுகள் என்ஆர் மற்றும் என்எம்என் இரண்டையும் நிரப்புவது தொடர்பான நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. இருப்பினும், என்.ஆர் மற்றும் என்.எம்.என் ஆகியவற்றின் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகள் குறித்து வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் அதிக மனித ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது (26, 27).

என்.எம்.ஆர் மற்றும் என்.ஆர் உடன் கூடுதலாக வழங்குவது உங்கள் உடலில் என்ஏடி + அளவை அதிகரிக்கவும், வயது தொடர்பான மரபணு மாற்றங்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

6. குரோசின்

குரோசின் என்பது குங்குமப்பூவில் உள்ள மஞ்சள் கரோட்டினாய்டு நிறமி, இது இந்திய மற்றும் ஸ்பானிஷ் உணவுகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பிரபலமான, விலைமதிப்பற்ற மசாலா.

மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள், குரோசின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, இதில் ஆன்டிகான்சர், அழற்சி எதிர்ப்பு, பதட்ட எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிடியாபெடிக் விளைவுகள் (28).

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட பண்புகளைத் தவிர, வயதான எதிர்ப்பு கலவையாக செயல்படுவதற்கும் வயது தொடர்பான மன வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் அதன் திறன் குறித்து குரோசின் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது (29).

வயதான கிளைசேஷன் இறுதி தயாரிப்புகள் (AGE கள்) மற்றும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (ROS) ஆகியவற்றின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் வயது தொடர்பான நரம்பு சேதத்தைத் தடுக்க குரோசின் உதவுகிறது என்பதை டெஸ்ட்-டியூப் மற்றும் கொறிக்கும் ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன, அவை வயதான செயல்முறைக்கு பங்களிக்கும் கலவைகள் (30, 31 ).

குரோசின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், புற ஊதா-ஒளி தூண்டப்பட்ட செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து (32, 33) பாதுகாப்பதன் மூலமும் மனித தோல் உயிரணுக்களில் வயதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

குங்குமப்பூ உலகின் மிக விலையுயர்ந்த மசாலா என்பதால், உங்கள் குரோசின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க அதிக செலவு குறைந்த வழி செறிவூட்டப்பட்ட குங்குமப்பூ சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

மசாலா குங்குமப்பூவில் காணப்படும் நிறமியான குரோசின், வயதான எதிர்ப்பு யாக வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது. இது செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், இது நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மன வீழ்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.

7–12. பிற வயதான எதிர்ப்பு மருந்துகள்

மேலே பட்டியலிடப்பட்டவற்றைத் தவிர, பின்வரும் கூடுதல் வயதான எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளன:

1. தியானைன். எல்-தியானைன் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது பச்சை தேயிலை உட்பட சில தேயிலைகளில் குவிந்துள்ளது. இது மன வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்க உதவக்கூடும், மேலும் ரவுண்ட் வார்ம்களின் ஆயுட்காலம் சுமார் 5% (35, 36) வரை நீட்டிக்கப்படுகிறது.
2. ரோடியோலா. இந்த மருத்துவ ஆலை சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பழ ஈக்களில் ஒரு ஆய்வு அந்த சிகிச்சையை நிரூபித்தது ரோடியோலா ரோசியா தூள் அவர்களின் ஆயுட்காலம் சராசரியாக (37, 38) 17% அதிகரிக்க வழிவகுத்தது.
3. பூண்டு. பூண்டு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. டெஸ்ட்-டியூப் மற்றும் கொறிக்கும் ஆய்வுகள் இந்த விளக்கை கூடுதலாக வழங்குவதால் புற ஊதா-ஒளி தூண்டப்பட்ட தோல் வயதான மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கலாம் (39).
4. அஸ்ட்ராகலஸ். அஸ்ட்ராகலஸ் சவ்வு பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மூலிகையாகும். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுப்பதன் மூலமும் வயதானதை எதிர்த்துப் போராட உதவும் (40).
5. ஃபிசெடின். ஃபிசெடின் ஒரு ஃபிளாவனாய்டு கலவை ஆகும், இது ஒரு செனோதெரபியூடிக் என்று கருதப்படுகிறது, அதாவது இது சென்சென்ட் செல்களைக் கொல்லக்கூடும். கொறிக்கும் ஆய்வுகள் இது திசுக்களில் உள்ள சென்ஸென்ட் செல்கள் எண்ணிக்கையை குறைத்து ஆயுட்காலம் நீட்டிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன (41).
6. ரெஸ்வெராட்ரோல். ரெஸ்வெராட்ரோல் என்பது திராட்சை, பெர்ரி, வேர்க்கடலை மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றில் உள்ள ஒரு பாலிபினால் ஆகும், இது சர்டூயின்கள் எனப்படும் சில மரபணுக்களை செயல்படுத்துவதன் மூலம் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கும். இது பழ ஈக்கள், ஈஸ்ட் மற்றும் நூற்புழுக்களின் ஆயுட்காலம் அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (42).

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், நீண்ட காலத்தை மேம்படுத்துவதற்கு இந்த கூடுதல் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள மனிதர்களில் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

எல்-தியானைன், ரோடியோலா ரோசியா, பூண்டு, அஸ்ட்ராகலஸ் சவ்வு, ஃபிசெடின் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆகியவை வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும் கூடுதல் ஆகும்.

அடிக்கோடு

சில கூடுதல் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவதற்கும் நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவக்கூடும்.

குர்குமின், கொலாஜன், கோக் 10, குரோசின், நிகோடினமைட் மோனோநியூக்ளியோடைடு மற்றும் ஃபெசிடின் ஆகியவை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளில் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ள சில பொருட்கள்.

ஆயினும்கூட, சில ஆய்வுகள் சில கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வது மெதுவாக வயதானவர்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று கூறினாலும், நீண்ட ஆயுளையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி சத்தான உணவை உட்கொள்வது, வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளில் ஈடுபடுவதாகும்.

ஷாப்பிங் வழிகாட்டி

உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஒரு புதிய நிரப்பியைச் சேர்ப்பதற்கு முன், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநருடன் அதன் பயன்பாட்டைப் பற்றி விவாதிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை உடல்நிலை இருந்தால் அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொண்டால்.

அமெரிக்காவிலும் பிற இடங்களிலும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதால், நீங்கள் ஒரு உயர் தரமான தயாரிப்பைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த மூன்றாம் தரப்பு சான்றிதழ் உள்ளவரை எப்போதும் தேடுங்கள்.

வயதான எதிர்ப்பு மருந்துகள் பல கடைகளில் கிடைக்கக்கூடும் என்றாலும், ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்வது மிகவும் வசதியானது அல்லது மலிவு தரக்கூடியது:

• கர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (அல்லது மஞ்சள் மசாலாவைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்)
• EGCG கூடுதல் (அல்லது கிரீன் டீ குடிக்க முயற்சிக்கவும்)
• கொலாஜன்
• CoQ10
• என்ஆர் மற்றும் என்எம்என் கூடுதல்
• குங்குமப்பூ சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• எல்-தியானைன்
• ரோடியோலா
• பூண்டு கூடுதல்
• அஸ்ட்ராகலஸ்
• ஃபிசெடின்
• ரெஸ்வெராட்ரோல்