தசைநார் உறை அழற்சி (டெனோசினோவிடிஸ்)
உள்ளடக்கம்
- தசைநார் உறை வீக்கம் என்றால் என்ன?
- தசைநார் உறை வீக்கத்திற்கு என்ன காரணம்?
- உங்கள் வலி தசைநார் உறை வீக்கத்தால் ஏற்பட்டதா என்று எப்படி சொல்வது
- தசைநார் உறை அழற்சி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- தசைநார் உறை வீக்கத்திற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்
- தசைநார் உறை அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு என்ன பார்வை?
- தசைநார் உறை வீக்கத்தை எவ்வாறு தடுப்பது?
தசைநார் உறை வீக்கம் என்றால் என்ன?
தசைநார் என்பது உங்கள் தசைகளை உங்கள் எலும்புகளுடன் இணைக்கும் ஒரு வகை இழைம திசு ஆகும். இந்த திசுக்கள் ஓடுதல், குதித்தல், கிரகித்தல் மற்றும் தூக்குதல் போன்ற செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. தசைநாண்கள் இல்லாமல், உங்கள் உடலின் இயக்கத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
சினோவியம் எனப்படும் ஒரு பாதுகாப்பு உறை தசைநாண்களை உள்ளடக்கியது. இந்த உறை சினோவியல் திரவத்தை உருவாக்குகிறது, இது தசைநார் உயவூட்டுகிறது.
தசைநார் காயம் உறை தவறாக செயல்படக்கூடும். இது ஏற்பட்டால், உறை சினோவியல் திரவத்தை உருவாக்கத் தவறியிருக்கலாம் அல்லது போதுமான திரவத்தை உருவாக்காமல் போகலாம். இது உறை வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை தசைநார் உறை அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சில நேரங்களில் டெனோசினோவிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
தசைநார் உறை வீக்கத்திற்கு என்ன காரணம்?
தசைநார் உறை வீக்கம் பொதுவாக தசைநார் அல்லது சுற்றியுள்ள தசை அல்லது எலும்புக்கு ஏற்பட்ட காயத்தின் விளைவாகும். இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அசெம்பிளி-லைன் வேலை, களையெடுத்தல் மற்றும் தட்டச்சு செய்தல் போன்ற பலமுறை மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் செய்யும் நபர்களில் தோன்றும். சில வேலைகளில் பணிபுரியும் நபர்களுக்கு மற்றவர்களை விட அதிக ஆபத்து இருப்பதாகத் தெரிகிறது,
- தச்சர்கள்
- பல் மருத்துவர்கள்
- இசைக்கலைஞர்கள்
- அலுவலக ஊழியர்கள்
மணிக்கட்டு, கைகள் மற்றும் கால்களின் தசைநாண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது. காயம் இதன் விளைவாக ஏற்படலாம்:
- மீண்டும் மீண்டும்-மன அழுத்த நடவடிக்கைகள்
- ஓடுவது போன்ற நீடித்த உடல் செயல்பாடுகள்
- நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் நின்று
- திடீர் சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்
தசைநார் உறை வீக்கமும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளின் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலையில் ஏற்படக்கூடிய நிலைமைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
- முடக்கு வாதம்
- ஸ்க்லரோடெர்மா
- கீல்வாதம்
- நீரிழிவு நோய்
- ரைட்டர்ஸ் நோய்க்குறி போன்ற எதிர்வினை மூட்டுவலி
- கோனோரியா
நோய்க்கான காரணத்தை சில நபர்களால் தீர்மானிக்க முடியாது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தசைநார் உறை வீக்கம் ஒரு தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது தசைநார் வெட்டு அல்லது பஞ்சர் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
உங்கள் வலி தசைநார் உறை வீக்கத்தால் ஏற்பட்டதா என்று எப்படி சொல்வது
உடலில் உள்ள சில தசைநாண்கள் காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, முதன்மையாக கைகள், கால்கள் மற்றும் மணிகட்டை. தசைநார் உறை வீக்கம் இந்த பகுதிகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், தோள்பட்டை, முழங்கை மற்றும் முழங்கால் உள்ளிட்ட உடலில் உள்ள எந்த தசைநார் நோயிலும் இது ஏற்படலாம். இந்த நிலையை நீங்கள் உருவாக்கினால், உங்களுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:
- மூட்டு விறைப்பு, நகர்த்துவது கடினம்
- மூட்டு வீக்கம்
- மூட்டு வலி
- கூட்டு மென்மை
- கேள்விக்குரிய தசைநார் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும் தோலின் சிவத்தல்
சிலருக்கு காய்ச்சல் வரக்கூடும். இது நோய்த்தொற்று இருப்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
தசைநார் உறை அழற்சி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
தசைநார் உறை அழற்சியைக் கண்டறிவதற்கு பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் உடல் பரிசோதனை தேவைப்படும். சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார். வலி உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நகர்த்தவும் உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் செய்ய உத்தரவிடலாம் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற பிற காரணங்களை நிராகரிக்கலாம்.
தசைநார் உறை வீக்கத்திற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்
தசைநார் உறை வீக்கத்திற்கான சிகிச்சை வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் ஆரம்ப காயத்திற்கு காரணமான நடவடிக்கைகளை நிறுத்துவது ஒரு உத்தி. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை அசைக்க பிரேஸ் அல்லது ஸ்பிளிண்ட் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
வெப்பம் அல்லது குளிரைப் பயன்படுத்துவது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய பிற சிகிச்சைகள்:
- மசாஜ்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நீட்டித்தல்
- transcutaneous மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS)
- அல்ட்ராசவுண்ட்
தசைநார் உறை அழற்சிக்கான மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இப்யூபுரூஃபன் (அட்வைல்) அல்லது ஊசி போடக்கூடிய கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) மற்ற விருப்பங்கள்.
NSAID களுக்கான கடை.
இப்யூபுரூஃபனுக்கான கடை.
ஒரு ஸ்டீராய்டுடன் தசைநார் உறை ஊசி போடுவது வழக்கமாக வெற்றிகரமாக இருக்கும் (நோய்த்தொற்று இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில்) மற்றும் தசைநார் பற்றிய தசைநார் உறை வெளியிட அவ்வப்போது அறுவை சிகிச்சை அவசியம். உங்கள் நிலை தொற்றுநோயால் ஏற்பட்டிருந்தால், தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினை காரணமாக உங்கள் நிலை ஏற்பட்டால், சிகிச்சையில் இந்த குறைபாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகளும் இருக்கலாம்.
தசைநார் குணமானதும், தசையை வலுப்படுத்த உதவும் பயிற்சிகள் அல்லது உடல் சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். தசையை வலுப்படுத்துவது எதிர்காலத்தில் தசைநார் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தசைநார் உறை அழற்சி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் சிக்கலை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
தசைநார் உறை அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு என்ன பார்வை?
நீங்கள் தசைநார் உறை அழற்சியை உருவாக்கினால், சிகிச்சையுடன் நீங்கள் முழுமையாக குணமடைய வாய்ப்புள்ளது. இந்த நிலைக்கு காரணமான செயல்பாடுகள் நிறுத்தப்படாவிட்டால் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இது நடந்தால், உங்கள் தசைநார் சேதம் நிரந்தரமாக மாறக்கூடும். நிரந்தர சேதம் மூட்டுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். காலப்போக்கில், மூட்டு கடினமாகிவிடும், மேலும் உங்கள் இயக்கம் குறைவாக இருக்கலாம்.
நோய்த்தொற்றின் விளைவாக உங்கள் நிலை உருவாகினால், தொற்று பரவாமல் தடுக்க உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவை. கட்டுப்பாடற்ற தொற்று உயிருக்கு ஆபத்தானது. ஒரு நல்ல பார்வை ஒரு தொற்றுநோய்க்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிப்பதைப் பொறுத்தது.
தசைநார் உறை வீக்கத்தை எவ்வாறு தடுப்பது?
மீண்டும் மீண்டும் அல்லது பலமாக இருக்கும் அதிகப்படியான இயக்கங்கள் அல்லது இயக்கங்களைத் தவிர்த்தால் தசைநார் உறை வீக்கம் தடுக்கப்படும். மூட்டுத் தளத்தைச் சுற்றி தசை வலுப்படுத்துவது இந்த வகை காயத்தைத் தடுக்கவும், அத்துடன் நீட்சி மற்றும் வீச்சு-இயக்க இயக்கங்களையும் தடுக்க உதவும்.
உங்கள் கைகள், மணிகட்டை அல்லது கால்களை வெட்டினால், காயத்தை முறையாக சுத்தம் செய்வது தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் தசைநார் உறை அழற்சியின் சாத்தியமான வளர்ச்சிக்கும் உதவும்.
புகழ் பெற்றது
கருச்சிதைவு ஏற்படுவதைப் பற்றி யாரும் உங்களுக்கு என்ன சொல்லவில்லை
