டென்னிஸ் நட்சத்திரம் மேடிசன் கீஸ் எப்படி ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் தனது சிறந்ததை கொண்டு வருகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஆஸ்திரேலிய மற்றும் பிரெஞ்சு ஓபன்கள் எங்களுக்கு பின்னால் இருப்பதால், கோடை காலம் டென்னிஸின் கிராண்ட்ஸ்லாம் சீசனின் நடுத்தர புள்ளியாகும். இப்போது, ​​எல்லா கண்களும் பெண்களின் மீதுதான் இருக்கிறது.

பெண்கள் டென்னிஸ் சங்கம் (WTA) விளையாட்டில் சில முன்னணி விளையாட்டு வீரர்களைக் கொண்டுள்ளது: செரீனா வில்லியம்ஸ், ஸ்லோன் ஸ்டீபன்ஸ் மற்றும் 23 வயதான மேடிசன் கீஸ்-1999 ல் செரீனா முதல் 10 உலக தரவரிசையில் நுழைந்த முதல் அமெரிக்க பெண் (மற்றும், BTW, கீஸ் அந்த நேரத்தில் வெறும் 21 வயது).

14 வயதில் (!) ப்ரோவாக சென்றதிலிருந்து, கீஸ் தொழில்துறையில் அலைகளை உருவாக்கி வருகிறது. அவர் கடந்த ஆண்டு யுஎஸ் ஓபனில் இறுதிப் போட்டியாளராக இருந்தார் (அவரது நீண்டகால நண்பரான ஸ்டீபனிடம் தோல்வியடைந்தார்) மற்றும் நிறுவனத்தின் #SeeItThrough பிரச்சாரத்திற்கு ACUVUE உடன் ஒரு பெரிய பெயர் கூட்டாண்மை உள்ளது, இது இளம் பெண்களை இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும் கடினமான காலங்களில் விடாமுயற்சியுடனும் ஊக்குவிக்கிறது. . கோடையின் இறுதியில், கீஸ் மீண்டும் யுஎஸ் ஓபனில் போட்டியிடுவார்.

ஒரு நண்பருக்கு எதிராக எதிர்கொள்வது எப்படி என்பதை அறிய உதய நட்சத்திரத்தை நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம், உங்களுக்கு சில நிமிடங்கள் இருந்தால் செய்ய வேண்டிய சிறந்த உடற்பயிற்சி, மற்றும் வியர்வையான உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் அழகு தேவை.

அவள் எப்படி போட்டியை நட்பாக வைத்திருக்கிறாள்

ஸ்லோனும் நானும் நீண்ட காலமாக நண்பர்களாக இருந்தோம்-நாங்கள் உயர்ந்த மற்றும் குறைந்த தாழ்வுகளைக் கொண்டிருந்தோம். நாங்கள் முதலில் நண்பர்களாக இருந்தோம், இறுதியில் நாங்கள் நண்பர்களாக இருப்போம் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்கிறோம். ஆனால் நாங்கள் இருவரும் அங்கு சென்று வெற்றி பெற விரும்புகிறோம். நானே நினைக்கிறேன்: இன்று என்னால் முடிந்ததைச் செய்யப் போகிறேன். நாங்கள் இருவரும் அதைப் பாராட்டுகிறோம், மேலும் நாள் முடிவில் நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் இருப்பதை அறிந்து நீதிமன்றத்தை விட்டு வெளியேற முடியும் என்பதை அறிவோம். (தொடர்புடையது: ஸ்லோன் ஸ்டீபன்ஸ் எப்படி யுஎஸ் ஓபன் வென்றார் என்பது பற்றிய காவிய மீள்பதிவு கதை)

அவள் எப்படி மனதளவில் வலுவாக இருக்கிறாள்

நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடைவதற்கு உழைக்கிறேன்-இது மிகச்சிறிய சிறிய விஷயமாக இருந்தாலும் கூட. ஒரு இலக்கை நிர்ணயிப்பது, அதை நிறைவேற்றுவது மற்றும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவது நம்பிக்கையையும் விடாமுயற்சியையும் வளர்க்க உதவும். நீங்கள் எழுந்திருக்க விரும்பாத அந்த நாட்களில், நான் நினைக்கிறேன், நான் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறேன் என்று சொல்லாமல் எனது முழு பயிற்சியையும் முடிக்கப் போகிறேன் அல்லது நான் எழுந்தபோது மோசமான மனநிலையில் இருந்ததால் புகார் செய்யாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறேன். அது சரியானதாக இல்லாவிட்டாலும், நான் நழுவினாலும், நான் என்னைப் பிடித்துக் கொண்டு, என் மனவெளி எங்குள்ளது என்பதை உணர்ந்து கொண்டு முன்னேற முடியும். (கேட்டி டன்லப் "மைக்ரோ கோலுக்கு" ஆதரவாகவும் இருக்கிறார்.)

அவள் நேரம் குறைவாக இருக்கும்போது எப்படி வொர்க்அவுட்டில் பதுங்கிக்கொள்கிறாள்

ஒருவித சுற்று செய்யுங்கள். உங்களை தொடர்ந்து செல்லுங்கள். உங்களிடம் 15 நிமிடங்கள் இருந்தால், அந்த நிமிடங்களில் 13 ஐ அதிக தீவிரத்தில் ஏதாவது செய்ய நீங்கள் செலவழித்தால், நீங்கள் நகர்வதை நிறுத்தவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஒரு மணிநேரம் இருந்ததைப் போல ஒரு வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவீர்கள். குத்துச்சண்டை என்பது என் போகப்பயணங்களில் ஒன்று. நான் அதை விரும்புகிறேன். யாராவது பட்டைகளை வைத்திருந்தாலும், நான் அதில் செல்ல முடியும்-நான் அதை அனுபவிக்கிறேன். எடைகளை உள்ளடக்கிய கார்டியோ சர்க்யூட்களையும் நான் ரசிக்கிறேன். ஓடுவதற்கு டிரெட்மில்லில் ஏறுவதை விட எடையை தூக்குவதை நான் ரசிக்கிறேன். (இந்த கார்டியோ-வலிமை இடைவெளி வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும்.)

அவர் பெற்ற சிறந்த தொழில் அறிவுரை

மேலே செல்லும் வழியில் சவாரியை அனுபவிக்கவும், ஏனென்றால் நீங்கள் மேலே நெருங்க நெருங்க, அது அதிக அழுத்தமாக இருக்கும். லிண்ட்சே டேவன்போர்ட் என்னிடம் கூறினார். அந்த தருணத்தை அனுபவித்து, எனக்கு அழுத்தம் கொடுப்பது எனக்கு மிகப்பெரிய விஷயம்; வேடிக்கை பார்க்க நினைவிருக்கிறது.

அவள் சத்தியம் செய்யும் அழகுப் பொருட்கள்

எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் போடுங்கள் (எனக்கு லா ரோச்-போஸே பிடிக்கும்), நீங்கள் மஸ்காரா அணியப் போகிறீர்கள் என்றால், அது நீர்ப்புகா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நான் காதலிக்கும் வாட்டர் ப்ரூஃப் மஸ்காராவைத் தேடும் முயற்சியில் தற்போதும் இருக்கிறேன்.

அவளுக்கு பிடித்த உடல் பகுதி

நான் என் கால்களை மிகவும் விரும்புகிறேன். உண்மையில் என் வேலைக்கு அவர்கள் தேவை. அவை என்னை சக்திவாய்ந்ததாக உணர வைக்கின்றன, ஆனால் அதற்கு மேல், அவர்கள் மிகவும் அழகாக இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். அவை என்னை மிகவும் கவர்ச்சியாக உணர வைக்கின்றன.

க்கான மதிப்பாய்வு