7 உடல் பாகங்கள் மக்கள் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனுடன் மிஸ்

உள்ளடக்கம்

• சன்ஸ்கிரீன் மூலம் எந்த உடல் பாகங்கள் எளிதில் இழக்கப்படுகின்றன?
• ஸ்பாட் # 1: பக்கங்களும் கழுத்தின் பின்புறமும்
• தடுப்பு
• ஸ்பாட் # 2: மேல் மார்பு
• தடுப்பு
• ஸ்பாட் # 3: உதடுகள்
• தடுப்பு
• ஸ்பாட் # 4: கைகளின் டாப்ஸ்
• தடுப்பு
• ஸ்பாட் # 5: காதுகளின் டாப்ஸ்
• தடுப்பு
• ஸ்பாட் 6: கால்களின் டாப்ஸ்
• தடுப்பு
• ஸ்பாட் 7: மிட்ரிஃப்
• தடுப்பு

சன்ஸ்கிரீன் மூலம் எந்த உடல் பாகங்கள் எளிதில் இழக்கப்படுகின்றன?

கோடையில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும்போது சருமத்தின் ஒரு தொல்லைதரும் பகுதி நீங்கள் தவறவிடுவீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் கவனிக்கும் நேரத்தில், உங்கள் தோல் மீட்புக்கு அப்பாற்பட்டதாக இருக்கலாம், அதன் பின்விளைவுகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் எஞ்சியிருக்கிறீர்கள்: ஒரு கொந்தளிப்பான, உரிக்கும் வெயில்.

மிகவும் முழுமையான சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டாளர்கள் கூட ஒரு வித்தியாசமான அல்லது எதிர்பாராத தீக்காயத்துடன் முடிவடையும். பொதுவாக இது யாரோ சன்ஸ்கிரீனைப் பற்றி அக்கறை காட்டாததால் அல்ல, மாறாக உடலின் சில பகுதிகள் எளிதில் கவனிக்கப்படாமல் மறந்துவிடுகின்றன.

வெயில் கொளுத்தப்படும் எந்தவொரு சருமத்தையும் போலவே, இந்த பகுதிகளும் தோல் பாதிப்புக்குள்ளாகும் அல்லது பிற்காலத்தில் அசாதாரண செல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளன.

"தோல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் ஒரு சில இடங்களை நான் கண்டேன், அவை தினசரி சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டால் தவறவிடப்படுவதால் ஏற்படக்கூடும், ஆனால் சன்ஸ்கிரீன் எளிதில் தேய்க்கும் பகுதிகள் மற்றும் மக்கள் மீண்டும் விண்ணப்பிக்க மறந்துவிடும் அளவுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது," லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரான மைக்கேல் கசார்ட்ஜியன் கூறுகிறார்.

"பொதுவாக சன்ஸ்கிரீன்களுடன், மக்கள் தினசரி SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டியது முக்கியம்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

வலிமிகுந்த வெயில் கொளுத்தலைத் தடுப்பதே குறிக்கோள், நீண்ட காலமாக சிந்திக்கும்போது, ​​சரியான சூரிய பாதுகாப்பின் குறிக்கோள் தோல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதாகும். நாம் தவறவிட்ட பொதுவான பகுதிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது இங்கே:

ஸ்பாட் # 1: பக்கங்களும் கழுத்தின் பின்புறமும்

"மக்கள் தங்கள் முகத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதில் நல்லவர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கக்கூடிய ஒரு பகுதி கழுத்து" என்று டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் கூறுகிறார்.

முழு கழுத்துக்கும் SPF தேவைப்படுகிறது - பொதுவாக உங்கள் தாடையின் நிழலில் இருக்கும் முன் பகுதி உட்பட - கழுத்தின் பக்கங்களும் பின்புறமும் சூரியனின் சேதப்படுத்தும் கதிர்களால் குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியவை.

இந்த பகுதியில் உள்ள கிரீம்கள், ஊசி மருந்துகள் மற்றும் ஒளிக்கதிர்கள் ஆகியவற்றிற்கு ஆண்டுதோறும் இவ்வளவு பணம் செலவிடப்படுவதாக அவர் குறிப்பிடுகிறார், இது அதிக சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் வயதானவர்களுக்கு விடையிறுக்கும்.

"சன்ஸ்கிரீனை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தடுக்கக்கூடிய பல அடித்தள செல், ஸ்குவாமஸ் செல் மற்றும் மெலனோமா தோல் புற்றுநோய்களை பக்கங்களிலும் கழுத்தின் பின்புறத்திலும் கூட நான் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றிவிட்டேன்" என்று டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் கூறுகிறார்.

"கழுத்தின் பக்கங்களிலும், குறிப்பாக லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் போன்ற நகரங்களில் (பொதுவாக வலதுபுறத்தை விட இடது புறம்) வாகனம் ஓட்டுவதிலிருந்து பல ஆண்டுகளாக பாதிக்கப்படலாம், ஏனெனில் இது சூரியன் பகலிலும் பகலிலும் தாக்கும் பொதுவான இடமாகும்."

தடுப்பு

உங்கள் கழுத்து எரிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF உடன் சன்ஸ்கிரீனுடன் தொடங்கவும், நீங்கள் வியர்வை அல்லது நீந்த திட்டமிட்டால் அது நீர்ப்புகா.

“உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை கழுத்தில் முன் தொடங்கி, பின்னர் கழுத்தின் பக்கங்களிலும், பின்புறம் உள்ள மயிரிழையிலும் தடவவும். நீங்கள் இப்பகுதியை நன்கு உள்ளடக்கியிருப்பதை இது உறுதி செய்யும் ”என்று டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் கூறுகிறார்.

கூடுதலாக, இப்பகுதியில் கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக நீங்கள் ஒரு அகலமான தொப்பி அல்லது கழுத்து-மடல் கொண்ட ஒன்றை அணியலாம்.

ஸ்பாட் # 2: மேல் மார்பு

உங்கள் டி-ஷர்ட் உங்களை மூடுவதை நிறுத்தும் இடத்திற்கு மேலே, உங்கள் கழுத்தின் தொடக்கத்திற்குக் கீழே - அல்லது உங்கள் காலர்போன் அமைந்துள்ள இடத்தைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.

"எனது நண்பர்கள் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, இது அடிக்கடி கவனிக்கப்படுவதில்லை" என்று போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரும் எம்.டி.யுமான ராஜணி கட்டா கூறுகிறார், “பளபளப்பு: ஒரு முழு உணவுகள் இளைய தோல் உணவுக்கு தோல் மருத்துவரின் வழிகாட்டி. ”

“அவர்கள் வழக்கமாக முகத்தில் சன் பிளாக் மூலம் ஒரு பெரிய வேலையைச் செய்ய நினைவில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கழுத்து மற்றும் மேல் மார்பைப் பாதுகாக்க நினைவில் கொள்வது கடினம். நீங்கள் ஒரு சட்டை அணிந்திருந்தாலும், அது உங்கள் மார்பின் மேல் பகுதியை அம்பலப்படுத்துகிறது, ”என்கிறார் டாக்டர் கட்டா. நீங்கள் வி-நெக் அல்லது ஸ்கூப் நெக் டீ அணிந்திருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை.

தடுப்பு

இந்த பகுதிக்கு, நீங்கள் சன் பிளாக் கூடுதல் அடுக்கில் ஸ்லேதர் செய்ய வேண்டும் அல்லது உயர் கழுத்து சூரிய பாதுகாப்பு சட்டை அணிய வேண்டும் என்று டாக்டர் கட்டா கூறுகிறார். கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்கும் SPF (குறைந்த சூரியன் துணிக்குள் ஊடுருவுகிறது) கொண்ட சட்டைகளை கூட நீங்கள் பெறலாம்.

ஸ்பாட் # 3: உதடுகள்

"உதடுகள் பெரும்பாலும் சூரியனிலிருந்து பாதுகாக்கும் போது தவறவிடப்படுகின்றன, மேலும் அவை புற ஊதா கதிர்களுக்கு நீண்டகாலமாக வெளிப்படும்" என்று டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் கூறுகிறார். இதற்கு முன்பு உங்கள் உதடுகளை எரித்திருந்தால், இது ஒரு வேதனையான, எரிச்சலூட்டும் மீட்பு என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

"துரதிர்ஷ்டவசமாக, உதட்டில் தோல் புற்றுநோய்களை நாம் கொஞ்சம் காண்கிறோம், மேலும் இந்த தோல் புற்றுநோய்கள் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக மாறக்கூடும் [மேலும்] அறுவை சிகிச்சை தேவை, எனவே தடுப்பு முக்கியமானது" என்று டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் கூறுகிறார்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, உதடுகளில் செல்ல குறிப்பாக பல சன்ஸ்கிரீன்கள் அல்லது லிப் பேம்கள் உள்ளன - அவற்றில் சில நல்ல சுவை கூட!

தடுப்பு

துத்தநாக ஆக்ஸைடு கொண்ட லிப் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் அறிவுறுத்துகிறார். அவருக்கு பிடித்த சில:

• எல்டாம்டி ஸ்கின்கேர் லிப் பாம்
• சன்ஸ்கிரீனுடன் நியூட்ரோஜெனா லிப் மாய்ஸ்சரைசர்
• நிற அறிவியல் உதடு பிரகாசிக்கிறது
• லா ரோச்-போசே யுஎஸ்ஏ ஆன்டெலியோஸ் லிப்ஸ்டிக்

உதவிக்குறிப்பு: வழக்கமான உதடு தயாரிப்புகளுடன் மேம்படாத தோராயமான, செதில் இருக்கும் இடம் அல்லது புண் உங்களிடம் இருந்தால், அதைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

ஸ்பாட் # 4: கைகளின் டாப்ஸ்

"கைகளின் மேற்பகுதி குறிப்பாக நீண்டகால புற ஊதா சேதம் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் மற்றும் வாகனம் ஓட்டுவதால் முன்கூட்டிய வயதானால் பாதிக்கப்படக்கூடியது" என்று டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் கூறுகிறார். ஒரு மேகமூட்டமான நாளில் கூட, உங்கள் கைகளைப் பாதுகாப்பது முக்கியம், குறிப்பாக வெளியில் செயல்படும் போது.

உங்கள் கைகளைப் பாதுகாப்பதால், வெயில்களை சேதப்படுத்துவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் சூரிய புள்ளிகள் மற்றும் சிறு சிறு துகள்கள் போன்ற முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளை உருவாக்குவதையும் தடுக்கலாம்.

தடுப்பு

"வெளியே செல்வதற்கு முன், உங்கள் வழக்கமான தினசரி சன்ஸ்கிரீனை கைகளின் பின்புறத்தில் பயன்படுத்தலாம், மிக முக்கியமாக ஒரு நல்ல அடிப்படை பாதுகாப்பிற்காக அதை நன்றாக தேய்க்க வேண்டும். காலையில் சன்ஸ்கிரீனின் இந்த அடிப்படை பயன்பாடு உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எல்லா பகுதிகளையும் நன்கு மறைக்க உதவும், ஆனால் மறுபயன்பாடு என்பது மற்ற பரிந்துரைகள் எளிதில் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு இடமாகும், ”என்கிறார் டாக்டர் கசார்ட்ஜியன்.

நீங்கள் நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவதால், இந்த பகுதியில் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துவது விசை, இது எளிதில் தேய்க்கலாம் அல்லது கழுவலாம். இந்த காரணத்திற்காக, டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் ஒரு குச்சி அல்லது தூள் சன்ஸ்கிரீன் பரிந்துரைக்கிறார்.

“மக்கள் எதைப் பயன்படுத்தினாலும் (உணர்வு, சுமக்க எளிதானது போன்றவை), நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நான் குறிப்பாக குச்சி சன்ஸ்கிரீன்களை விரும்புகிறேன். குச்சி பயன்பாடு எளிதாக்குகிறது, குறிப்பாக மறுபயன்பாட்டிற்கு வெளியே செல்வதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளின் உச்சியில் அழகாக மீண்டும் விண்ணப்பிக்க முடியும், மேலும் அவை சுலபமாக எடுத்துச் செல்லப்படுகின்றன. ”

டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் நியூட்ரோஜெனா, அவென், சூப்பர்கூப் மற்றும் லா ரோச்-போசே ஆன்டெலியோஸ் போன்ற பிராண்டுகளை பரிந்துரைக்கிறார் - ஆனால் உங்கள் தேவைகளுக்கும் வரவு செலவுத் திட்டத்திற்கும் மிகவும் பொருத்தமான ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்யலாம்.

நீங்கள் தூள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், ஆரம்ப அடிப்படை சன்ஸ்கிரீனுக்குப் பிறகு இது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். "தூள் சன்ஸ்கிரீன்கள் மக்கள் மீண்டும் விண்ணப்பிக்க நினைவில் கொள்ள உதவும் மற்றொரு விருப்பமாகும், குறிப்பாக அந்த பொடிகள் முகத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டால்," டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் கூறுகிறார். தூள் அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீனுக்கான அவரது பரிந்துரை கோலோரென்சைன்ஸ் ஆகும்.

"தூள் கைகளின் உச்சியில் மீண்டும் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது மற்றும் உலர்ந்திருக்கும். கைகளின் முதுகில் முதன்முதலில் விண்ணப்பிப்பது இது எனது முதல் தேர்வாக இருக்காது என்பதற்கான காரணம்… பொடிகளுடன் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தும்போது சில பகுதிகளைத் தவறவிட அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதே காரணம், எனவே எனது தனிப்பட்ட விருப்பம் இது மீண்டும் விண்ணப்பிக்க சிறந்தது . ”

ஸ்பாட் # 5: காதுகளின் டாப்ஸ்

ஒரு பிரபலமான தற்செயலான எரியும் இடம், உங்கள் காதுகளின் டாப்ஸ் குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியவை.

"இது துரதிர்ஷ்டவசமாக பல தோல் புற்றுநோய்கள் உருவாகின்றன, இது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும்போது மறந்துபோகும் ஒரு பகுதி" என்று டாக்டர் கசார்ட்ஜியன் கூறுகிறார். "காதுகள் மட்டுமல்ல, காதுகளுக்குப் பின்னால், குறிப்பாக அந்த இடது காதுக்கு பின்னால் தினமும் நீண்ட தூரம் (கழுத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி) பயணிக்கும் மக்களுக்கு அந்த புற ஊதா கதிர்கள் தொடர்ந்து வெளிப்படும்."

பல மக்கள் பேஸ்பால் தொப்பியை அணிந்தால் கூடுதல் பாதுகாப்பைச் சேர்க்க நினைக்க மாட்டார்கள், இது பரந்த-விளிம்பு தொப்பியைப் போல காதுகளை மூடி பாதுகாக்காது.

தடுப்பு

நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் காதுகளின் உச்சியில் சன்ஸ்கிரீனை வைக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு தொப்பியைச் சேர்ப்பது கூடுதல் பாதுகாப்பைக் குறிக்கிறது - மேலும் உங்கள் முகத்திற்கும்.

"ஒரு மீன்பிடி தொப்பி, சூரிய தொப்பி, கவ்பாய் தொப்பி அல்லது வேறு வழி எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் அணியும் ஒரு பரந்த விளிம்பு தொப்பியைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம்" என்று டாக்டர் கட்டா கூறுகிறார். "நீங்கள் ஒரு தொப்பி அணியப் போவதில்லை என்றால், காதுகளின் உச்சியில் உங்கள் சன் பிளாக் மூலம் கூடுதல் தாராளமாக இருக்க வேண்டும்."

ஸ்பாட் 6: கால்களின் டாப்ஸ்

நீங்கள் இந்த நபராக இருந்திருக்கலாம் அல்லது வறுக்கப்பட்ட கால்களைக் கொண்ட இந்த நபரைப் பார்த்திருக்கலாம். இது எந்தவிதமான ஷூவையும் அணிவது வேதனையளிக்கும், அல்லது சாத்தியமற்றது.

நீங்கள் கடற்கரையில் ஓய்வெடுக்கிறீர்களோ அல்லது ஒரு படகில் அல்லது மலையேற்றப் பாதையில் செலவழிக்கிறீர்களோ, உங்கள் கால்களின் உச்சியைப் பாதுகாக்க மறந்துவிடுவது எளிதானது - குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே ஃபிளிப் ஃப்ளாப் அல்லது பிற செருப்புகளில் இருந்தால். ஆனால் சருமத்தின் இந்த பகுதி உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே பாதுகாக்க முக்கியம்.

தடுப்பு

"நீங்கள் செருப்பை அணிந்திருந்தால், விதி முதலில் சன் பிளாக், செருப்பு இரண்டாவது" என்று டாக்டர் கட்டா கூறுகிறார்.

அடர்த்தியான, நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் கால்களை ஈரமாகவோ அல்லது மணலாகவோ பெறுகிறீர்கள் என்றால். நீங்கள் தண்ணீருக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் இருந்தால், ஒவ்வொரு டிப் அல்லது ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் பிறகு மீண்டும் விண்ணப்பிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஸ்பாட் 7: மிட்ரிஃப்

உங்கள் பயிர் மேல் உங்கள் மிட்ரிஃப்பை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தினால், அதுவும் மழுங்கடிக்கப்படலாம்.

"தற்போதைய பேஷன் போக்குகளுடன், கோடையில் அதிகமான பெண்கள் மிட்ரிஃப்-பேரிங் டாப்ஸ் அணிந்திருப்பதை நான் காண்கிறேன்" என்று டாக்டர் கட்டா கூறுகிறார். "எனது நோயாளிகள் பொதுவாக கடற்கரையில் பிகினி அணியும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் நகரத் தெருவில் இருக்கும்போது அவர்கள் வெளிப்படும் மிட்ரிஃப் பற்றி அவர்கள் நினைக்க மாட்டார்கள்."

தடுப்பு

"இது சன் பிளாக் முக்கியமாக இருக்கும் ஒரு பகுதி" என்று டாக்டர் கட்டா கூறுகிறார். குறைந்தது SPF 30 உடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் வெளியே இருந்தால் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.

எமிலி ஷிஃபர் ஆண்களின் உடல்நலம் மற்றும் தடுப்புக்கான முன்னாள் டிஜிட்டல் வலை தயாரிப்பாளர் ஆவார், மேலும் தற்போது உடல்நலம், ஊட்டச்சத்து, எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் ஆவார். அவர் பென்சில்வேனியாவை தளமாகக் கொண்டவர் மற்றும் பழம்பொருட்கள், கொத்தமல்லி மற்றும் அமெரிக்க வரலாற்றை விரும்புகிறார்.