விரலில் தசைநாண் அழற்சி

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• தசைநாண் அழற்சி
• உங்கள் விரலில் தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகள்
• தூண்டுதல் விரல்
• விரல் தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சை
• தூண்டுதல் விரலுக்கான அறுவை சிகிச்சை
• தசைநாண் அழற்சியைத் தடுக்கும்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

தசைநாண் அழற்சி பொதுவாக நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தசைநார் காயப்படுத்தும்போது அல்லது அதிகமாக பயன்படுத்தும்போது ஏற்படும். தசைநாண்கள் உங்கள் எலும்புகளுடன் உங்கள் தசைகளை இணைக்கும் திசு ஆகும்.

உங்கள் விரலில் தசைநாண் அழற்சி ஓய்வு அல்லது வேலை தொடர்பான நடவடிக்கைகள் காரணமாக மீண்டும் மீண்டும் சிரமப்படுவதால் ஏற்படலாம். நீங்கள் தசைநாண் அழற்சியால் பாதிக்கப்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு உதவ உடல் சிகிச்சையை அவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். கடுமையான தசைநார் காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

தசைநாண் அழற்சி

காயம் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக உங்கள் தசைநாண்கள் வீக்கமடையும் போது தசைநாண் அழற்சி ஏற்படுகிறது. இது வளைக்கும் போது உங்கள் விரல்களில் வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும்.

பெரும்பாலும், உங்கள் மருத்துவர் தசைநாண் அழற்சியை பரிசோதனை மூலம் கண்டறிய முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு எக்ஸ்ரே அல்லது எம்ஆர்ஐ தேவைப்படலாம்.

உங்கள் தசைநார் வலி டெனோசினோவிடிஸால் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. தசைநார் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் உறை எரிச்சலடையும் போது டெனோசினோவிடிஸ் ஏற்படுகிறது, ஆனால் தசைநார் தானே நல்ல நிலையில் உள்ளது.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் இருந்தால், நீங்கள் தசைநாண் அழற்சிக்கு ஆளாக நேரிடும். தசைநாண்கள் வயதாகும்போது குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பெறுகின்றன. நீங்கள் வயதாகிவிட்டால், தசைநாண் அழற்சிக்கான ஆபத்து அதிகம்.

உங்கள் விரலில் தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகள்

உங்கள் கைகளை உள்ளடக்கிய பணிகளைச் செய்யும்போது உங்கள் விரல்களில் தசைநாண் அழற்சி அறிகுறிகள் எரியும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இயக்கத்தின் போது அதிகரிக்கும் வலி
• தசைநார் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள ஒரு கட்டை அல்லது பம்ப்
• வீங்கிய விரல்கள்
• உங்கள் விரலை வளைக்கும் போது விரிசல் அல்லது நொறுக்குதல் உணர்வு
• பாதிக்கப்பட்ட விரலில் வெப்பம் அல்லது வெப்பம்
• சிவத்தல்

தூண்டுதல் விரல்

தூண்டுதல் விரல் என்பது ஒரு வகை டெனோசினோவிடிஸ் ஆகும். இது உங்கள் விரல் அல்லது கட்டைவிரலைப் பூட்டக்கூடிய வளைந்த நிலையில் (நீங்கள் ஒரு தூண்டுதலை இழுக்கப் போகிறீர்கள் போல) வகைப்படுத்தப்படும். உங்கள் விரலை நேராக்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

பின்வருவனவற்றில் தூண்டுதல் விரல் இருக்கலாம்:

• உங்கள் விரல் வளைந்த நிலையில் சிக்கியுள்ளது
• உங்கள் வலி காலையில் மோசமாக உள்ளது
• நீங்கள் அவற்றை நகர்த்தும்போது உங்கள் விரல்கள் சத்தம் போடுகின்றன
• உங்கள் விரல் உங்கள் உள்ளங்கையுடன் இணைக்கும் இடத்தில் ஒரு பம்ப் உருவாகியுள்ளது

விரல் தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சை

உங்கள் தசைநாண் அழற்சி லேசானதாக இருந்தால், நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கலாம். உங்கள் விரல்களில் சிறிய தசைநார் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

1. காயமடைந்த உங்கள் விரலை ஓய்வெடுங்கள். அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. உங்கள் காயமடைந்த விரலை அதற்கு அடுத்த ஆரோக்கியமான ஒருவரிடம் டேப் செய்யுங்கள். இது ஸ்திரத்தன்மையை வழங்கும் மற்றும் அதன் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்தும்.
3. வலிக்கு உதவ பனி அல்லது வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. ஆரம்ப வலி குறைந்தவுடன் அதை நீட்டி நகர்த்தவும்.
5. வலிக்கு உதவ மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தூண்டுதல் விரலுக்கான அறுவை சிகிச்சை

உங்கள் விரலில் உள்ள தசைநாண் அழற்சி கடுமையானது மற்றும் உடல் சிகிச்சை உங்கள் வலியை சரிசெய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். தூண்டுதல் விரலுக்கு மூன்று வகையான அறுவை சிகிச்சைகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

• திறந்த அறுவை சிகிச்சை. ஒரு உள்ளூர் மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்தி, ஒரு அறுவைசிகிச்சை கையின் உள்ளங்கையில் ஒரு சிறிய கீறலை உருவாக்கி, பின்னர் தசைநார் உறைகளை வெட்டி தசைநார் நகர்த்துவதற்கு அதிக இடத்தைக் கொடுக்கும். காயத்தை மூட அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தையல்களைப் பயன்படுத்துவார்.
• பெர்குடனியஸ் வெளியீட்டு அறுவை சிகிச்சை. இந்த அறுவை சிகிச்சை உள்ளூர் மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. தசைநார் உறை வெட்ட ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இலக்கத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு ஊசியைச் செருகுவார். இந்த வகை அறுவை சிகிச்சை மிகக் குறைவான ஆக்கிரமிப்பு ஆகும்.
• டெனோசினோவெக்டோமி. முடக்கு வாதம் போன்ற நபர்களைப் போன்ற முதல் இரண்டு விருப்பங்கள் பொருத்தமானதாக இல்லாவிட்டால் மட்டுமே ஒரு மருத்துவர் இந்த நடைமுறையை பரிந்துரைப்பார். ஒரு டெனோசினோவெக்டோமி என்பது தசைநார் உறையின் ஒரு பகுதியை அகற்றி, விரலை சுதந்திரமாக நகர்த்த அனுமதிக்கிறது.

தசைநாண் அழற்சியைத் தடுக்கும்

உங்கள் விரல்களில் தசைநாண் அழற்சியைத் தடுக்க, தட்டச்சு செய்தல், சட்டசபை வேலைகளைச் செய்தல் அல்லது கைவினை போன்ற உங்கள் கைகள் அல்லது விரல்களால் மீண்டும் மீண்டும் பணிகளைச் செய்யும்போது அவ்வப்போது ஓய்வெடுங்கள்.

காயங்களைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்:

• அவ்வப்போது உங்கள் விரல்களையும் கைகளையும் நீட்டவும்.
• உங்கள் நாற்காலி மற்றும் விசைப்பலகையை சரிசெய்யவும், இதனால் அவை பணிச்சூழலியல் ரீதியாக நட்பாக இருக்கும்.
• நீங்கள் செய்யும் பணிக்கு உங்கள் நுட்பம் சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• முடிந்தவரை உங்கள் இயக்கங்களை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

அவுட்லுக்

உங்கள் விரல் தசைநாண் அழற்சியின் வலி சிறியதாக இருந்தால், அதை ஓய்வெடுத்து ஐசிங் செய்வது இரண்டு வாரங்களுக்குள் குணமடைய அனுமதிக்கும். உங்கள் வலி தீவிரமாக இருந்தால் அல்லது நேரத்துடன் சரியில்லை என்றால், உங்கள் காயத்திற்கு உடல் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவையா என்பதை தீர்மானிக்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.