கணுக்கால் தசைநாண் அழற்சி
உள்ளடக்கம்
கணுக்கால் உள்ள தசைநாண் அழற்சி என்பது கணுக்கால் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை இணைக்கும் தசைநாண்களின் வீக்கமாகும், நடைபயிற்சி போது வலி, மூட்டு நகரும் போது விறைப்பு அல்லது கணுக்கால் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
பொதுவாக, தசைநாண்களின் முற்போக்கான உடைகள் காரணமாக, இயங்கும் அல்லது குதித்தல் போன்ற நிலையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் விளையாட்டு வீரர்களில் கணுக்கால் தசைநாண் அழற்சி அடிக்கடி நிகழ்கிறது, இருப்பினும், பொருத்தமற்ற காலணிகளைப் பயன்படுத்தும் போது அல்லது பாதத்தில் மாற்றங்கள் இருக்கும்போது கூட இது தோன்றும் , தட்டையான அடி போன்றவை.
கணுக்கால் தசைநாண் அழற்சி குணப்படுத்தக்கூடியது, மற்றும் ஓய்வு, பனிக்கட்டி பயன்பாடு, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவற்றின் கலவையுடன் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.
கணுக்கால் தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
கணுக்கால் தசைநாண் அழற்சிக்கான சிகிச்சையானது ஒரு எலும்பியல் நிபுணரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் பொதுவாக இது செய்யப்படுகிறது:
- பனி பயன்பாடு பாதிக்கப்பட்ட தளத்தில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை, ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை மீண்டும் மீண்டும்;
- அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடுதசைநாண் அழற்சியால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க ஒவ்வொரு 8 மணி நேரத்திற்கும் இபுப்ரோஃபென் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்றவை;
- பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை நீட்டவும் பலப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைத்து மீட்பை துரிதப்படுத்தவும்;
மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சில வாரங்கள் சிகிச்சையின் பின்னர் கணுக்கால் தசைநாண் அழற்சி மேம்படாத நிலையில், தசைநாண்களை சரிசெய்யவும் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
மேலும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு வீடியோவைப் பாருங்கள்:
கணுக்கால் தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகள்
கணுக்கால் தசைநாண் அழற்சியின் முக்கிய அறிகுறிகள் மூட்டு வலி, கணுக்கால் வீக்கம் மற்றும் பாதத்தை நகர்த்துவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். எனவே தசைநாண் அழற்சி நோயாளிகளுக்கு இது பொதுவானது.
வழக்கமாக, தசைநாண் அழற்சியின் நோயறிதல் எலும்பியல் நிபுணரால் நோயாளியால் அறிவிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் மூலமாக மட்டுமே செய்யப்படுகிறது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், காலில் வலிக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண எக்ஸ்ரே தேவைப்படலாம்.
தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சையை விரைவுபடுத்துவதற்கான சிறந்த வழியைக் காண்க: கணுக்கால் புரோபிரியோசெப்சன் பயிற்சிகள்.
பிரபல வெளியீடுகள்
பசுமை செல்வதற்கான அழுத்தமற்ற வழிகாட்டி