மாதவிடாய் அறிகுறி நிவாரணத்திற்கு என்ன தேநீர் உதவுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• மாதவிடாய் நிவாரணத்திற்கு 10 தேநீர்
• 1. கருப்பு கோஹோஷ் வேர்
• 2. ஜின்ஸெங்
• 3. சாஸ்டெர்ரி மரம்
• 4. சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை
• 5. சிவப்பு க்ளோவர்
• 6. டோங் குய்
• 7. வலேரியன்
• 8. லைகோரைஸ்
• 9. கிரீன் டீ
• 10. ஜின்கோ பிலோபா
• இந்த டீஸை குடிப்பதில் ஆபத்துகள் உள்ளதா?
• மாதவிடாய் நின்ற பிற சிகிச்சைகள்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது ஒரு பெண்ணுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியின் இயல்பான இல்லாததால் 12 மாத காலத்திற்கு தொடர்ந்து குறிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பெண் உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்களின் அளவை மெதுவாகக் குறைக்கும் நேரமாகும். மாதவிடாய் காலத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன்களுக்கு இடையிலான சமநிலை மாறுகிறது.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய காலம் பெரிமெனோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதனுடன் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகள் வருகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் குறையத் தொடங்குகின்றன. பெரும்பாலான பெண்கள் 40 மற்றும் 50 களில் பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இருப்பினும் இது முன்னர் நிகழலாம்.

பெரிமெனோபாஸ் இயற்கையானது மற்றும் 10 மாதங்கள் முதல் 4 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். பலருக்கு இது நீண்டதாக இருக்கலாம். சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு கூடுதலாக, பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• யோனி இரத்தப்போக்கு மற்றும் வறட்சி
• முடி கொட்டுதல்
• எடை அதிகரிப்பு

அவை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்திலும் உள்ளன.

நீங்கள் பெரிமெனோபாஸ் அல்லது மாதவிடாய் நின்றால் அச om கரியத்தையும் வலியையும் குறைக்க இயற்கையான வழிகள் இருக்கலாம். அவற்றில், சில தேநீர் உங்கள் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும். மேலும் அறிய படிக்கவும்.

மாதவிடாய் நிவாரணத்திற்கு 10 தேநீர்

பெரிமெனோபாஸின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை சமப்படுத்த மருந்துகள் உதவும். ஹார்மோன்கள் பல பெண்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இல்லை. நீங்கள் அதிக இயற்கை வைத்தியங்களைத் தேடுகிறீர்களானால், தேநீர் ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த விலை விருப்பமாக இருக்கலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் வீழ்ச்சி குறையும் போது, ​​இந்த மாற்றங்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க தேநீர் உதவும்.

ஒவ்வொரு சேவைக்கும் தொகுப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் (அல்லது 1 கப் சூடான நீருக்கு சுமார் 1 டீஸ்பூன் தேநீர் பயன்படுத்தவும்):

1. கருப்பு கோஹோஷ் வேர்

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் யோனி வறட்சி மற்றும் சூடான ஃப்ளாஷ் ஆகியவற்றைக் குறைக்க கருப்பு கோஹோஷ் வேர் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

இதை மாத்திரை வடிவில் அல்லது மிகவும் பிரபலமாக ஒரு தேநீராக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) க்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் கருப்பு கோஹோஷ் ரூட் டீயை உட்கொள்ளக்கூடாது. இரத்த அழுத்தம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுபவர்களும் கருப்பு கோஹோஷ் எடுக்கக்கூடாது.

2. ஜின்ஸெங்

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வையின் நிகழ்வு மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க ஜின்ஸெங் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இருதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க இது உதவும் என்று சமீபத்தியது கண்டறிந்துள்ளது.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு பாலியல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும், அவர்களின் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் சிவப்பு ஜின்ஸெங் உதவும் என்று 2010 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

அதன் நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் தினமும் ஜின்ஸெங் டீ குடிக்கலாம். ஜின்ஸெங்கை ஒரு மூலிகையாக எடுத்துக்கொள்வது இதயம், இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் உள்ளிட்ட பல மருந்துகளுடன் பல தொடர்புகளை ஏற்படுத்தும். பக்க விளைவுகளில் நடுக்கம், தலைவலி மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அடங்கும்.

3. சாஸ்டெர்ரி மரம்

மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சாஸ்டெர்ரி மரம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, ஆனால் தேநீர் குடிப்பதால் மார்பக வலி (மாஸ்டோடினியா) மற்றும் பெரிமெனோபாஸல் பெண்களில் சூடான ஃப்ளாஷ் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும்.

இந்த மூலிகை புரோஜெஸ்ட்டிரோனையும் அதிகரிக்கிறது, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனுக்கு இடையில் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க உதவும், இது பெரிமெனோபாஸிலிருந்து மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு மாறுகிறது.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு அல்லது ஹார்மோன் மாற்றத்திற்காக ஹார்மோன்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் சாஸ்டெர்ரி பயன்படுத்தக்கூடாது. அதேபோல், மார்பக புற்றுநோய் போன்ற ஹார்மோன் உணர்திறன் கொண்டவர்கள் இந்த தேநீரைத் தவிர்க்க வேண்டும். பார்கின்சன் நோய்க்கான ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்ளும் எவருக்கும் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்காது.

4. சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை

ரெட் ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் பொதுவான பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதற்கு இணைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், கனமான மாதவிடாய் ஓட்டங்களை குறைக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக பல பெண்களுக்கு பெரிமெனோபாஸ் தொடங்கும் போது. இந்த தேநீர் பொதுவாக பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற போது எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.

5. சிவப்பு க்ளோவர்

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும், எலும்பு வலிமையை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் சிவப்பு க்ளோவர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.

சிவப்பு க்ளோவரில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் தாவர அடிப்படையிலான பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தால் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த தேநீர் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சிவப்பு க்ளோவரை சேர்க்க ஒரு சுவையான வழியாகும்.

6. டோங் குய்

உங்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளைப் பொறுத்து மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சமநிலைப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் டோங் குய் தேநீர் உதவுகிறது.

மாதவிடாய் நின்ற நோய்க்குறியின் (பி.எம்.எஸ்) அறிகுறியாக இது பிடிப்பைக் குறைப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, மேலும் மாதவிடாய் நின்ற இடுப்பு வலியையும் எளிதாக்கும். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்ய எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால் இந்த தேநீரைத் தவிர்க்கவும். இது இரத்த உறைவுக்கு இடையூறாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நியாயமான தோலைக் கொண்டவர்கள் இந்த தேநீரை தவறாமல் குடித்த பிறகு அதிக சூரிய உணர்திறன் உடையவர்களாக மாறக்கூடும்.

ஒரு ஆய்வில் டோங் குய் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றின் கலவையானது சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த சக்திவாய்ந்த ஆலையின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க.

7. வலேரியன்

வலேரியன் வேரில் தூக்கமின்மை, பதட்டம், தலைவலி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது உள்ளிட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்கும் திறன் காரணமாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இது ஒரு விருப்பமாகும்.

மூலிகை மூட்டு வலிக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு, எலும்பு வலிமையை மேம்படுத்த இது ஒரு நல்ல வழி.

ஒரு நிதானமான இரவு உதவுவதற்கு படுக்கை நேரத்தில் ஒரு கப் வலேரியன் ரூட் டீயை அனுபவிக்கவும். ஒரு தேநீராக, அதை எடுத்துக்கொள்வதில் சிறிய ஆபத்து உள்ளது. ஒரு மூலிகையாக, முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அதை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அதை ஆல்கஹால் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

8. லைகோரைஸ்

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நுழையும் பெண்களில், சூடான ஃப்ளாஷ்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்க - மற்றும் அவை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் - லைகோரைஸ் தேநீர் உதவும். இது ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் இது சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் கலந்தால் லைகோரைஸ் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுகவும்.

9. கிரீன் டீ

எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுப்படுத்தவும், எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில், பச்சை தேயிலை ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று 2009 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

கிரீன் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சில காஃபின் மற்றும் ஈ.ஜி.சி.ஜி ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. EGCG வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, பல மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் அனுபவத்தை அதிகரிப்பதற்கு போராட உதவுகிறது. கிரீன் டீ குடிப்பதில் கொஞ்சம் ஆபத்து உள்ளது.

தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், இந்த தேயிலை தேநீர் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.

10. ஜின்கோ பிலோபா

ஜின்கோ பிலோபாவில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் (சிவப்பு க்ளோவரைப் போன்றது) இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை உயர்த்த முடியும், இயற்கையாகவே ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை மேம்படுத்துகிறது.

2009 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், ஜின்கோ பிலோபா பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளையும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஏற்படக்கூடிய மனநிலை ஏற்ற இறக்கத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று பரிந்துரைத்தது.

ஜின்கோ பிலோபா தேநீர் பொதுவானதல்ல, ஆனால் இது போன்ற கலவைகளை நீங்கள் காணலாம். இந்த மூலிகை இரத்த உறைவுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும், ஆனால் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கான ஒரு தேநீர் என்பதால் சிறிய ஆபத்து உள்ளது.

இந்த டீஸை குடிப்பதில் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

சில தேநீர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேநீர் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சில தேநீர் இயற்கையான இரத்த மெலிதானவை, எனவே உங்கள் தேநீர் பயன்பாட்டைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக எந்தவொரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பும். எப்போதாவது டீஸைப் பயன்படுத்துவது சிறிய ஆபத்தைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பெரிமெனோபாஸின் அறிகுறிகளுக்கு மென்மையான அணுகுமுறைக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.

பெரிமெனோபாஸின் அறிகுறிகளை எதிர்த்து தேநீர் குடிக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், கரிம மூலிகை டீஸை வாங்கவும், காஃபின் இல்லாத வகைகளைத் தேர்வுசெய்யவும், ஏனெனில் காஃபின் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

டீஸை சூடாக உட்கொள்வதில் கவனமாக இருங்கள் - குறிப்பாக சூடான ஃப்ளாஷ்கள் உங்கள் மிகப்பெரிய அறிகுறியாக இருந்தால் - ஏனெனில் அவை சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வை ஏற்படுவதை அதிகரிக்கும். படுக்கைக்கு முன் அவற்றைக் குடித்தால் இது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கலாம். நீங்கள் முன்கூட்டியே தேநீர் காய்ச்சலாம் மற்றும் குளிரான மாற்றாக குளிர்ச்சியாக குடிக்கலாம்.

மாதவிடாய் நின்ற பிற சிகிச்சைகள்

பெரிமெனோபாஸல் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அவர் சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும்.

ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) பல பெண்களுக்கு ஒரு சிகிச்சை விருப்பமாகும். இந்த விருப்பத்தின் மூலம், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மாத்திரைகள், திட்டுகள், ஜெல் அல்லது கிரீம்கள் வடிவில் ஹார்மோன்களை பரிந்துரைப்பார். இவை உங்கள் நிலைகளை சமப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், உடல்நலம் மற்றும் குடும்ப வரலாற்றைப் பொறுத்து, HRT உங்களுக்கு சரியாக இருக்காது.

ஒரு கிரீம், டேப்லெட் அல்லது மோதிரத்துடன் யோனிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் யோனி ஈஸ்ட்ரோஜன், யோனி வறட்சி மற்றும் அச om கரியத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த முடியாத பெண்களுக்கு, கபாபென்டின் (நியூரோன்டின்) சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மாற்றாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் போது மாதவிடாய் நின்றவுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் விடுவிக்கும்.

டேக்அவே

மெனோபாஸின் அறிகுறிகள் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் வியர்வை முதல் யோனி வறட்சி, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வரை இருக்கும். பாரம்பரிய ஓவர்-தி-கவுண்டர் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் அச om கரியத்திற்கு உதவக்கூடும், மாற்று சிகிச்சைகள் மற்றும் மூலிகை வைத்தியம் மருந்துகளுக்கு பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள மாற்றாக இருக்கும். இந்த டீஸை முயற்சிக்கவும், அல்லது உங்களுக்காக வேலை செய்யக்கூடிய பிற இயற்கை முறைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.