வீங்கிய வயிற்றுக்கு 7 பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. அதிகப்படியான வாயுக்கள்
• 2. மலச்சிக்கல்
• 3. அதிக எடை
• 4. மாதவிடாய்
• 5. கர்ப்பம்
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• 6. ஆஸ்கைட்ஸ்
• 7. குடல் அடைப்பு

வீங்கிய வயிறு என்பது பொதுவாக பொதுவான அறிகுறியாகும், இது பொதுவாக குடல் வாயுக்களின் அதிகப்படியான இருப்புடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு.

இருப்பினும், குத இரத்தப்போக்கு, மூல நோய் அல்லது மஞ்சள் தோல் போன்ற பிற அறிகுறிகள் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உதாரணமாக, நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கும் சிறந்த சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கும் ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

வயிற்றில் வீக்கத்தின் மற்றொரு பொதுவான நிலைமை செரிமானம் மோசமாக உள்ளது, எனவே இது பிரச்சினையாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாடியானா ஜானின் வீடியோவைப் பாருங்கள், செரிமானம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களையும் அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதையும் அறிய:

வீங்கிய வயிற்றுக்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. அதிகப்படியான வாயுக்கள்

அவை மிகவும் பொதுவான காரணம் மற்றும் பொதுவாக கொழுப்புகள், வறுத்த உணவுகள் அல்லது இனிப்புகள் அதிகம் சாப்பிடுவது போன்ற சூழ்நிலைகளால் ஏற்படுகின்றன. அதிகப்படியான மசாலாப் பொருட்களுடன் மிகவும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதும் வயிற்று வீக்கத்தின் அடிக்கடி காரணங்களாகும், ஏனெனில் அவை குடல் வாயுக்களின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன, அவை அடிவயிற்றுப் பகுதியைக் குறைக்க முனைகின்றன.

என்ன செய்ய: மெதுவாக சாப்பிடுவது, சாப்பிடும்போது காற்றை விழுங்குவது மற்றும் பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிப்பது ஆகியவை வாயுக்களின் உற்பத்தியை அமைதிப்படுத்துவதற்கான சில இயற்கை மற்றும் எளிய விருப்பங்கள், அறிகுறிகளை விரைவாக நிவர்த்தி செய்யும். லுஃப்டால் போன்ற மருந்துகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். குடல் வாயுவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பிற இயற்கை வழிகளைக் காண்க.

2. மலச்சிக்கல்

மலச்சிக்கல் குறைந்த ஃபைபர் நுகர்வு, சிறிய உடல் செயல்பாடு மற்றும் சிறிய நீர் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, இது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும், இருப்பினும் இது உட்கார்ந்த மற்றும் படுக்கையில் இருப்பவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது.

வயிற்றின் வீக்கத்திற்கு மேலதிகமாக, மலச்சிக்கலும் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் மற்றும் வயிற்றில் சிக்கியுள்ள வாயுவை உணர்கிறது.

என்ன செய்ய: நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை மலம் போலஸை உருவாக்குவதற்கும், மலச்சிக்கலைக் குறைப்பதற்கும் அதனுடன் தொடர்புடைய வாயுக்களுக்கும் உதவுகின்றன. நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள் ஓட்ஸ், மியூஸ்லி, கோதுமை தவிடு, முழு உணவுகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மூல அல்லது தண்ணீர் மற்றும் உப்பில் சமைக்கப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, நீங்கள் தினமும் 1/2 பப்பாளி பப்பாளியுடன் ஒரு கிளாஸ் இயற்கை தயிர் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த செய்முறைக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை மற்றும் எல்லா வயதினரும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பிற இயற்கை வழிகளைக் காண்க.

3. அதிக எடை

சில நேரங்களில், இந்த பிராந்தியத்தில் கொழுப்பு திரட்டப்படுவதால் வயிறு வீங்குவது மட்டுமல்லாமல், இந்த விஷயத்தில் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியது அவசியம், இதனால் உடல் எடையை குறைத்து வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பை எரிக்கலாம்.

என்ன செய்ய: எடை குறைப்பதற்கான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவ கண்காணிப்புக்கு கூடுதலாக, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த குறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவை சரிசெய்ய உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

4. மாதவிடாய்

பி.எம்.எஸ் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் வயிறு வீங்கியதாக புகார் கூறுவது மிகவும் பொதுவானது. இந்த கட்டத்தில் வயிற்றுப் பகுதியில் திரவங்கள் குவிந்து வருவதே இதற்குக் காரணம், இது மாதவிடாய் முடிவோடு இயற்கையாகவே மறைந்துவிடும்.

என்ன செய்ய: மாதவிடாயின் போது வீங்கிய வயிற்றைக் குறைக்க, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது கிரீன் டீ போன்ற டையூரிடிக் தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது முலாம்பழம் சில துண்டுகளை சாப்பிடுங்கள்.

5. கர்ப்பம்

தொப்புளிலிருந்து வயிறு அதிகமாக வீங்கி, மாதவிடாய் சில நாட்கள் தாமதமாகும்போது, ​​இது கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கர்ப்பத்தின் 1 வது மூன்று மாதங்களில் தொப்புளுக்கு கீழே தொப்பை மிகவும் முக்கியத்துவம் பெறத் தொடங்குவது இயல்பானது, மேலும் காலப்போக்கில், அது மார்பகங்களை நெருங்கும் வரை மிகவும் சீரான வடிவத்துடன் வளரும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், பின்வரும் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

சோதனையைத் தொடங்குங்கள் கடந்த மாதத்தில் நீங்கள் ஆணுறை அல்லது IUD, உள்வைப்பு அல்லது கருத்தடை போன்ற பிற கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்தாமல் உடலுறவில் ஈடுபட்டீர்களா?

• ஆம்
• இல்லை

சமீபத்தில் எந்த இளஞ்சிவப்பு யோனி வெளியேற்றத்தையும் கவனித்தீர்களா?

• ஆம்
• இல்லை

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டு காலையில் தூக்கி எறிய விரும்புகிறீர்களா?

• ஆம்
• இல்லை

சிகரெட், உணவு அல்லது வாசனை திரவியம் போன்ற வாசனையால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா?

• ஆம்
• இல்லை

உங்கள் வயிறு முன்பை விட வீக்கமாக இருக்கிறதா, பகலில் உங்கள் ஜீன்ஸ் இறுக்கமாக வைத்திருப்பது கடினமா?

• ஆம்
• இல்லை

உங்கள் சருமம் அதிக எண்ணெய் மற்றும் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளானதா?

• ஆம்
• இல்லை

நீங்கள் அதிக சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்கிறீர்களா?

• ஆம்
• இல்லை

உங்கள் காலம் 5 நாட்களுக்கு மேல் தாமதமாகிவிட்டதா?

• ஆம்
• இல்லை

கடந்த மாதத்தில் நீங்கள் ஒரு மருந்தியல் கர்ப்ப பரிசோதனை அல்லது இரத்த பரிசோதனையைப் பெற்றிருக்கிறீர்களா?

• ஆம்
• இல்லை

பாதுகாப்பற்ற உறவுக்குப் பிறகு 3 நாட்கள் வரை அடுத்த நாள் மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்டீர்களா?

• ஆம்
• இல்லை

முந்தைய அடுத்து

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் ஏராளமான திரவங்களைக் குவித்து, வீக்கமடையச் செய்கிறார்கள், குறிப்பாக கணுக்கால், கைகள் மற்றும் மூக்கில். இது சம்பந்தமாக, உப்பு மற்றும் சோடியம் நுகர்வு குறைத்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். பலர் முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் எந்த தேநீரும் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

6. ஆஸ்கைட்ஸ்

அஸ்கைட்ஸ் என்பது வயிற்றுப் பகுதியில் திரவக் குவிப்பு ஏற்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை, முக்கியமாக கல்லீரல் சிரோசிஸ் போன்ற கல்லீரல் பிரச்சினைகள் காரணமாக. வயிற்று வீக்கம் திரவங்களின் திரட்சியால் மட்டுமல்ல, கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் போன்ற உறுப்புகளும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை மாற்றியமைப்பதால்.

என்ன செய்ய: ஆஸ்கைட்டுகள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், பிரச்சினையின் காரணத்தை மதிப்பிடுவதற்கும், மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கும் ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆஸ்கைட்டுகள் மற்றும் சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக.

7. குடல் அடைப்பு

குடல் அடைப்பு என்பது அவசரகால சூழ்நிலையாகும், அதன் பாதையில் குறுக்கீடு காரணமாக மலம் குடல் வழியாக செல்ல முடியாதபோது ஏற்படும், வாயுவை வெளியேற்றுவதில் அல்லது அகற்றுவதில் சிரமம், வயிற்றின் வீக்கம், குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன்.

என்ன செய்வது: அறிகுறிகளின் இருப்பிடம் மற்றும் தீவிரத்தன்மைக்கு ஏற்ப குடல் அடைப்புக்கான சிகிச்சை மாறுபடும், மேலும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம் என்பதால் எப்போதும் மருத்துவமனையில் செய்யப்பட வேண்டும். தடைகள் எப்போது நிகழ்கின்றன, அது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.