மனச்சோர்வைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுடன் பேச 10 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. முதலில் நீங்களே இருங்கள்
• 2. உரையாடலை வயதுக்கு ஏற்றதாக ஆக்குங்கள்
• 3. உங்கள் பார்வையாளர்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• 4. நேர்மையாக இருங்கள்
• 5. குடும்ப வழக்கத்தை தொடருங்கள்
• 6. அவர்களின் அச்சத்தை அமைதிப்படுத்துங்கள்
• 7. அவர்கள் செய்திகளை உள்வாங்கட்டும்
• 8. உங்கள் சிகிச்சை மூலோபாயத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
• 9. காப்புப்பிரதி திட்டம் வைத்திருங்கள்
• 10. உதவி கேளுங்கள்

உங்கள் உலகம் மூடுவதைப் போல நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் செய்ய விரும்புவது எல்லாம் உங்கள் அறைக்குள் பின்வாங்குவதுதான். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஒரு மன நோய் இருப்பதையும், நேரம் ஒதுக்குவதையும் உங்கள் குழந்தைகள் உணரவில்லை. அவர்கள் பார்ப்பது எல்லாம் ஒரு பெற்றோர் வித்தியாசமாகச் செயல்படுகிறார்கள், வழக்கத்தை விட அதிகமாக அவர்களைப் பற்றிக் கொள்கிறார்கள், இனி அவர்களுடன் விளையாட விரும்பவில்லை.

மனச்சோர்வு சில நேரங்களில் குழந்தைகளுக்கு புரிந்துகொள்வது கடினம். உங்கள் குழந்தைகளுடன் இதைப் பற்றி விவாதிப்பது ஒரு தந்திரமான முயற்சியாகும். ஆனால் உங்கள் நிலையை திறந்த வெளியில் பெறுவது - சிந்தனைமிக்க, உணர்திறன், வயதுக்கு ஏற்ற வகையில் - அடுத்த முறை ஒரு எபிசோட் வெற்றிபெறும்போது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எளிதாக சமாளிக்க முடியும்.

மனச்சோர்வைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுடன் பேச 10 குறிப்புகள் இங்கே.

1. முதலில் நீங்களே இருங்கள்

உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்தவுடன் மட்டுமே அதை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு விளக்க முடியும். நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரைப் பார்த்ததில்லை என்றால், அவ்வாறு செய்யுங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுவது உங்கள் மனச்சோர்வுக்கு என்ன பங்களிக்கக்கூடும் என்பதைக் கண்டறிய உதவும். ஒரு விரிவான சிகிச்சை திட்டத்தைத் தொடங்குவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர உதவ ஏற்கனவே நடவடிக்கை எடுத்து வருவதாக உங்கள் குழந்தைகளிடம் சொல்லலாம்.

2. உரையாடலை வயதுக்கு ஏற்றதாக ஆக்குங்கள்

ஒரு சிறு குழந்தைக்கு மனச்சோர்வு என்ன என்பதை விளக்குவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சாத்தியமில்லை. தலைப்பை நீங்கள் எவ்வாறு அணுகுவது என்பது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி கட்டத்தின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

மிகச் சிறிய குழந்தைகளுடன், எளிய மொழியில் பேசுங்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை விவரிக்க எடுத்துக்காட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சொல்லலாம், “உங்கள் நண்பர் உங்களை தனது விருந்துக்கு அழைக்காதபோது நீங்கள் எப்படி சோகமாக இருந்தீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நல்லது, சில நேரங்களில் மம்மி அப்படி சோகமாக உணர்கிறார், மற்றும் உணர்வு சில நாட்கள் நீடிக்கும். அதனால்தான் நான் அதிகம் புன்னகைக்கவில்லை அல்லது விளையாட விரும்பவில்லை. ”

குழந்தைகள் நடுநிலைப் பள்ளியை அடையும் நேரத்தில், உங்கள் அன்றாட போர்களைப் பற்றியோ அல்லது நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளைப் பற்றியோ அதிக விவரங்களுக்குச் செல்லாமல், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற கருத்துக்களை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைகள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளாத எதையும் பற்றி கேள்வி கேட்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

உயர்நிலைப் பள்ளி வயது குழந்தைகளுடன் பேசும்போது, ​​நீங்கள் இன்னும் நேராக இருக்க முடியும். நீங்கள் சில சமயங்களில் மனச்சோர்வடைந்து அல்லது கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், அது உங்களுக்கு எப்படி உணர்கிறது என்பதை விவரிக்கவும். உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் பற்றி மேலும் விரிவாக நீங்கள் செல்லலாம்.

3. உங்கள் பார்வையாளர்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

குழந்தைகள் தகவல்களை எவ்வாறு உள்வாங்குகிறார்கள் என்பது மாறுபடும். சில குழந்தைகள் விளையாடும்போது மிகவும் திறம்பட கற்றுக்கொள்கிறார்கள். சிலர் காட்சி எய்ட்ஸ் அல்லது சட்டங்களுடன் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். மற்றவர்கள் எந்தவிதமான கவனச்சிதறல்களும் இல்லாமல் நேரடியான கலந்துரையாடலை மேற்கொள்வது மிகவும் வசதியானது. உங்கள் குழந்தையின் கற்றல் திறன் மற்றும் விருப்பத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானவற்றுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் அணுகுமுறையை வடிவமைக்கவும். இது உங்கள் மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்ளும் திறனில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. நேர்மையாக இருங்கள்

உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுவது எப்போதும் எளிதல்ல - குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைகளுடன். ஆயினும் உண்மையை மூடிமறைப்பது உங்களுக்கு பின்வாங்கக்கூடும். உங்கள் முழு கதையையும் குழந்தைகளுக்குத் தெரியாதபோது, ​​அவர்கள் சில நேரங்களில் துளைகளை நிரப்புவார்கள். உங்கள் நிலைமை குறித்த அவர்களின் பதிப்பு யதார்த்தத்தை விட மிகவும் பயமுறுத்தும்.

உங்கள் குழந்தைகளின் கேள்விகளுக்கான பதில் உங்களுக்குத் தெரியாதபோது அவர்களுக்குச் சொல்வது சரிதான். ஒரே இரவில் நீங்கள் சிறப்பாக வரமாட்டீர்கள் என்று சொல்வதும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது உங்களுக்கு சில ஏற்ற தாழ்வுகள் இருக்கலாம். உங்களால் முடிந்தவரை அவர்களுடன் வெளிப்படையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. குடும்ப வழக்கத்தை தொடருங்கள்

மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களின் போது, ​​உங்கள் சாதாரண அட்டவணையுடன் ஒட்டிக்கொள்வது சாத்தியமில்லை. ஆனால் குடும்பத்தை ஒரு வழக்கமான நிலையில் வைத்திருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். ஏதோ தவறு நடக்கும்போது சிறு குழந்தைகளால் உணர முடியும். ஒரு வழக்கமான இடத்தை வைத்திருப்பது ஏற்றத்தாழ்வை ஈடுகட்டவும், உங்கள் குழந்தைகளை உங்கள் மனநிலையை உணரவிடாமல் தடுக்கவும் உதவும். வழக்கமான உணவு நேரங்களைத் திட்டமிடுங்கள், நீங்கள் அனைவரும் பேசுவதற்கு மேசையைச் சுற்றி கூடி, திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது அல்லது பலகை விளையாட்டுகளை விளையாடுவது போன்ற குடும்ப நடவடிக்கைகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

6. அவர்களின் அச்சத்தை அமைதிப்படுத்துங்கள்

குழந்தைகள் ஒரு நோயை எதிர்கொள்ளும் போதெல்லாம் - உடல் அல்லது மன - அவர்கள் பயப்படுவது இயல்பு. ‘நீங்கள் நலமடைவீர்களா?’ அல்லது ‘நீங்கள் இறக்கப் போகிறீர்களா?’ என்று அவர்கள் கேட்கலாம், மனச்சோர்வு ஆபத்தானது அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரியான சிகிச்சையுடன் நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும். மேலும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கு அவர்கள் எந்த வகையிலும் குறை சொல்ல முடியாது என்பதை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தெளிவுபடுத்துங்கள்.

7. அவர்கள் செய்திகளை உள்வாங்கட்டும்

குழந்தைகள் எதிர்பாராத மற்றும் வருத்தமளிக்கும் செய்திகளைப் பெறும்போது, ​​அதைச் செயலாக்க அவர்களுக்கு நேரம் தேவை. நீங்கள் அவர்களிடம் கூறியதைப் பற்றி சிந்திக்க அவர்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

தகவலுடன் சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்கள் கிடைத்தவுடன், அவர்கள் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கொண்டு வருவார்கள். முதலில் அவர்களிடம் அதிகம் சொல்ல வேண்டியதில்லை, சில நாட்களில் நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து திரும்பக் கேட்கவில்லை என்றால், அவர்கள் சரியாக இருக்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர்களுடன் சரிபார்க்கவும்.

8. உங்கள் சிகிச்சை மூலோபாயத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

மனச்சோர்வு போன்ற திறந்தநிலை போன்ற நோய்கள் குழந்தைகளுக்கு புரிந்துகொள்வது கடினம். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்து சிகிச்சை பெறுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தைகளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களிடம் இன்னும் சிகிச்சை திட்டம் இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரின் உதவியுடன் ஒன்றை உருவாக்கப் போகிறீர்கள் என்று அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும். உங்கள் மனச்சோர்வை நிவர்த்தி செய்ய நீங்கள் உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கும்.

9. காப்புப்பிரதி திட்டம் வைத்திருங்கள்

பெற்றோருக்குரியதை நீங்கள் உணராத நேரங்கள் இருக்கலாம். ஒரு எபிசோட் வந்ததும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எப்படித் தெரியப்படுத்துவீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் மனைவி, தாத்தா, பாட்டி அல்லது அண்டை வீட்டாரைப் போன்ற ஒருவரை பாதுகாப்பு வழங்க டெக்கில் இருங்கள்.

10. உதவி கேளுங்கள்

உங்கள் மனச்சோர்வைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுடன் எப்படி பேசுவது என்று தெரியவில்லையா? உரையாடலைத் தொடங்க உங்களுக்கு உதவ உங்கள் உளவியலாளர் அல்லது குடும்ப சிகிச்சையாளரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் மனச்சோர்வைக் கையாள்வதில் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிக்கல் இருந்தால், அவர்களுக்கு ஒரு குழந்தை உளவியலாளரைப் பார்க்கவும். அல்லது, நம்பகமான ஆசிரியர் அல்லது அவர்களின் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.