கோடைகால சளி ஏன் மிகவும் மோசமானது - மற்றும் விரைவில் எப்படி நன்றாக உணருவது

உள்ளடக்கம்

• குளிர்காலக் குளிரில் இருந்து கோடை சளி வேறுபடுகிறதா?
• உங்களுக்கு ஏன் கோடையில் சளி பிடிக்கிறது?
• கோடை ஜலதோஷத்தை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது இங்கே.
• ஏற்கனவே கோடை குளிர் இருக்கிறதா? விரைவில் நன்றாக உணருவது எப்படி என்பது இங்கே.
• க்கான மதிப்பாய்வு

புகைப்படம்: ஜெசிகா பீட்டர்சன் / கெட்டி இமேஜஸ்

ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் ஜலதோஷம் பிடிப்பது ஒரு கொடுமையான விஷயம். ஆனால் கோடை சளி? அவை அடிப்படையில் மோசமானவை.

முதலாவதாக, கோடையில் சளி எடுப்பது எதிர்நோக்குவதாகத் தெரிகிறது, ஒன் மெடிக்கல் டிரிபெகாவின் குடும்ப மருத்துவரும் அலுவலக மருத்துவ இயக்குநருமான நவ்யா மைசூர் எம்.டி.யை சுட்டிக்காட்டுகிறார். "நீங்கள் குளிர்ச்சியடைகிறீர்கள் மற்றும் அடுக்குகளை அணிந்திருக்கிறீர்கள். இதற்கிடையில், எல்லாரும் வெளியே ஷார்ட்ஸில் இருப்பார்கள் மற்றும் வெப்பத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். அது தனிமைப்படுத்தப்படுவதை உணரலாம் மற்றும் நீண்ட நேரம் வீட்டுக்குள் இருப்பதற்கு கடினமாக இருக்கலாம். மிகவும் கோடையில் வழங்க வேண்டும்!"

அவர்கள் மிகவும் மோசமானவர்கள் என்று அனைவரும் ஒப்புக் கொண்டதால், கோடையில் ஏன் மக்களுக்கு சளி வருகிறது, அவற்றை எப்படித் தவிர்க்கலாம், உங்களுக்கு ஒன்று இருந்தால் என்ன செய்வது என்று டாக்டர்களிடம் கேட்க முடிவு செய்தோம். அவர்கள் சொல்ல வேண்டியது இங்கே. (தொடர்புடையது: ஒரு குளிர் மின்னலை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி)

குளிர்காலக் குளிரில் இருந்து கோடை சளி வேறுபடுகிறதா?

கோடை மற்றும் குளிர்கால சளி பொதுவாக இருப்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம் இல்லை அதே. "கோடைக்கால ஜலதோஷங்கள் வெவ்வேறு வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன; அவை என்டோவைரஸாக இருக்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, அதே சமயம் குளிர்கால சளி பொதுவாக ரைனோவைரஸால் ஏற்படுகிறது" என்று ER மருத்துவரும் ஆசிரியருமான டாரியா லாங் கில்லெஸ்பி, எம்.டி. அம்மா ஹேக்ஸ்.

இது ஒரு கடினமான மற்றும் வேகமான விதி இல்லை என்றாலும் (100 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வைரஸ்கள் ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தலாம்), இது கோடைகால சளி மோசமாக உணரக்கூடிய ஒரு பகுதியாகும்-ஒருபுறம் சிறந்த வானிலையை இழக்கிறது.

"குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் ஜலதோஷத்துடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மூக்கு, சைனஸ்கள் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளில் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், கோடைகால சளியின் அறிகுறிகள் காய்ச்சலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும், மேலும் தசைவலி, கண் சிவத்தல்/எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளும் கூட. மற்றும் குமட்டல் அல்லது வாந்தி, "டாக்டர் கில்லெஸ்பி குறிப்பிடுகிறார்.

ஆமாம், கடந்த குளிர்காலத்தில் இருந்ததை விட உங்கள் கோடைக்கால குளிர் மிகவும் மோசமாக இருப்பது போல் உங்கள் கற்பனையில் இல்லை.

உங்களுக்கு ஏன் கோடையில் சளி பிடிக்கிறது?

கோடை மற்றும் குளிர்கால ஜலதோஷங்களில் வேறுபடாத ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அவை எப்படி நபருக்கு நபர் பரவுகிறது என்பதுதான். "பெரும்பாலான வைரஸ்கள் சுவாசத் துளிகளால் பரவுகின்றன" என்கிறார் டாக்டர் மைசூர். "உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பவர்களிடமிருந்து அந்த நீர்த்துளிகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள், அது வீட்டிலோ, நெரிசல் நிறைந்த சுரங்கப்பாதையிலோ, பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ இருக்கலாம்."

யாருக்கும் எந்த நேரத்திலும் சளி வரலாம் என்றாலும், சில காரணிகள் உங்களை வைரஸை எதிர்த்துப் போராட முடியாமல் போகச் செய்யும். "சோர்வாக இருப்பது, தூக்கமின்மை அல்லது ஒரு வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவது ஏற்கனவே உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்" என்கிறார் டாக்டர் மைசூர். நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை சமரசம் செய்தவர்கள்-வயதானவர்கள், குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள்-வைரஸுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு அறிகுறிகளைக் காட்ட அதிக வாய்ப்புள்ளது, அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

கோடை ஜலதோஷத்தை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது இங்கே.

கோடைக்கால மூக்கு பிடிப்பதையும் தும்முவதையும் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பினால், இந்த ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் சளி வராமல் இருப்பது எப்படி என்பது இங்கே.

வைரஸ் தடுப்பு. இது எளிமையானதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் உடம்பு சரியில்லாமல் இருப்பதற்கு இது ஒரு முக்கிய படியாகும். "ஒன்று, தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் தொட்ட மேற்பரப்பைத் தொடுவதன் மூலம் என்டோவைரஸைப் பரப்புவது மிகவும் எளிது" என்கிறார் டாக்டர் கில்லெஸ்பி. "விதி எண் ஒன்று உங்கள் கைகளை நன்றாகவும் அடிக்கடி கழுவவும், பின்னர் கைகளை கழுவாமல் பொது மேற்பரப்புகளை (பாத்ரூம் கதவு குமிழ் போன்றவை) தொடுவதை தவிர்க்க முயற்சிப்பது." (ஹெட் அப்: ஜிம்மில் உள்ள ஐந்து சூப்பர்-ஜெர்மி ஸ்பாட்கள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தலாம்.)

பத்திரமாக இரு. "சோர்வு மற்றும் போதிய தூக்கம் இல்லாதவர்கள், மோசமாக சாப்பிடுவது, அதிக மன அழுத்தம், அல்லது அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவற்றால் எந்த பருவத்திலும் நோய்வாய்ப்படும் அபாயம் அதிகம்" என்கிறார் டாக்டர் கில்லெஸ்பி. (உங்களுக்கு அதிக தூக்கம் தேவைப்படுவதற்கான மற்றொரு காரணம்.)

ஏற்கனவே கோடை குளிர் இருக்கிறதா? விரைவில் நன்றாக உணருவது எப்படி என்பது இங்கே.

நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். "கோடைகால சளி சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளுடன் வருவதால், கோடையின் வெப்பத்தில் சிறிது நீரிழப்பு ஏற்படுவது மிகவும் எளிதானது" என்று டாக்டர் கில்லெஸ்பி சுட்டிக்காட்டுகிறார். "எனவே கோடை குளிர் தாக்கும் போது, ​​முதல் படி நீரேற்றம் ஆகும்." மது, காபி, எனர்ஜி பானங்கள் போன்ற நீர்ச்சத்து குறையும் பானங்களைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது என்று டாக்டர் மைசூர் கூறுகிறார்.

உங்கள் படுக்கையறையில் காற்றின் தரத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். தொடக்கத்தில், ஏர் கண்டிஷனிங் மூலம் அதை மிகைப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். "காற்றுச்சீரமைப்பிகள் காற்றை அதிகமாக உலரச் செய்து அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்யும்" என்கிறார் குழந்தைகள் மெர்சி கன்சாஸ் நகரத்தின் தொற்று நோய் மருத்துவர் கிறிஸ்டோபர் ஹாரிசன். "நீங்கள் குறிப்பாக தூங்கும் வீட்டில் 40 முதல் 45 சதவிகிதம் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தினால், அறை வெப்பநிலை நீரைப் பயன்படுத்தி தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யுங்கள். இல்லையெனில், அச்சு காற்றில் படலாம், இது குளிர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். (தொடர்புடையது: அடைத்த மூக்கை அகற்ற எளிதான ஈரப்பதமூட்டும் தந்திரம்)

அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் மற்றும் அவை எவ்வளவு கடுமையானவை என்பதைப் பாருங்கள். தெற்கு கலிபோர்னியாவில் உள்ள கைசர் பெர்மனெண்டேவில் உள்ள குடும்ப மருத்துவம் மற்றும் அவசர சிகிச்சை நிபுணர் சினா குட்டோதரா, எம்.டி. சொல்ல வேறு வழி? "குளிர்ச்சி அறிகுறிகள் லேசாகத் தொடங்கி, மோசமடைகின்றன, பின்னர் மறைந்துவிடும் முன் லேசாகத் திரும்பும். அலர்ஜி அறிகுறிகள் சீரானதாகவும், தொடர்ந்து நிலைத்ததாகவும் இருக்கும். ஜலதோஷத்தில், அறிகுறிகள் தனித்தனியாக வரும். அலர்ஜியின் விஷயத்தில், அவை அனைத்தும் உடனே வாருங்கள். " நிச்சயமாக, ஒவ்வாமைக்கான சிகிச்சையானது நீங்கள் ஒரு வைரஸைக் கையாள்வதை விட வேறுபட்டது, எனவே இது ஒரு முக்கியமான வேறுபாடு.

ஓய்வெடுங்கள். கடைசியாக, உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுக்க வேண்டும். "நிறைய ஓய்வெடுங்கள்," டாக்டர் மைசூர் பரிந்துரைக்கிறார். "கோடைகாலத்தில் வெளியில் பல கவர்ச்சிகரமான நடவடிக்கைகள் இருக்கும்போது கடினமாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதை வீட்டில் எளிதாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவியாக இருப்பீர்கள்." (FYI, வேலை செய்யாமல் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். அமெரிக்கர்கள் ஏன் அதிக நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பது இங்கே.)

க்கான மதிப்பாய்வு