மாதவிடாய் நின்றதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
உள்ளடக்கம்
- மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றங்கள்
- வெப்ப ஒளிக்கீற்று
- யோனி வறட்சி மற்றும் உடலுறவுடன் வலி
- தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கத்தில் சிக்கல்
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது சிறுநீர் அடங்காமை
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்
- லிபிடோ குறைந்தது
- யோனி அட்ராபி
- மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள்
- தோல், முடி மற்றும் பிற திசு மாற்றங்கள்
- மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பார்வை என்ன?
- கே:
- ப:
மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்றால் என்ன?
மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பெரும்பாலான அறிகுறிகள் உண்மையில் பெரிமெனோபாஸ் கட்டத்தில் நிகழ்கின்றன. சில பெண்கள் எந்த சிக்கல்களோ அல்லது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளோ இல்லாமல் மாதவிடாய் நின்றுகொள்கிறார்கள். ஆனால் மற்றவர்கள் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் பலவீனமடைவதைக் காண்கின்றன, இது பெரிமெனோபாஸின் போது கூட தொடங்கி பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.
பெண்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் முதன்மையாக பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களான ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவற்றின் குறைவான உற்பத்தியுடன் தொடர்புடையவை. இந்த ஹார்மோன்கள் பெண் உடலில் ஏற்படுத்தும் பல விளைவுகளால் அறிகுறிகள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன.
ஈஸ்ட்ரோஜன் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உடலின் பின்வரும் பகுதிகளை பாதிக்கிறது:
- இனப்பெருக்க அமைப்பு
- சிறு நீர் குழாய்
- இதயம்
- இரத்த குழாய்கள்
- எலும்புகள்
- மார்பகங்கள்
- தோல்
- முடி
- சளி சவ்வுகள்
- இடுப்பு தசைகள்
- மூளை
மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றங்கள்
உங்கள் காலம் முன்பைப் போல வழக்கமாக இருக்காது. நீங்கள் வழக்கத்தை விட கனமான அல்லது இலகுவான இரத்தம் வரலாம், அவ்வப்போது கண்டுபிடிக்கலாம். மேலும், உங்கள் காலம் குறுகியதாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருக்கலாம்.
உங்கள் காலத்தை நீங்கள் தவறவிட்டால், கர்ப்பத்தை நிராகரிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால், தவறவிட்ட காலம் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கும். தொடர்ச்சியாக 12 மாதங்களுக்கு உங்கள் காலம் இல்லாத பிறகு நீங்கள் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கினால், புற்றுநோய் போன்ற எந்தவொரு தீவிரமான நிலைமைகளையும் நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
வெப்ப ஒளிக்கீற்று
பல பெண்கள் சூடான மாதவிடாய் அறிகுறியாக சூடான ஃப்ளாஷ்களைப் புகார் செய்கிறார்கள். சூடான ஃப்ளாஷ்கள் உங்கள் உடலின் மேல் பகுதியில் அல்லது எல்லாவற்றிலும் திடீரென வெப்ப உணர்வை ஏற்படுத்தும். உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து சிவந்து போகக்கூடும், மேலும் நீங்கள் வியர்த்ததாகவோ அல்லது சுத்தமாகவோ உணரலாம்.
சூடான ஃபிளாஷின் தீவிரம் லேசானது முதல் மிகவும் வலிமையானது, தூக்கத்திலிருந்து உங்களை எழுப்புகிறது. வயதான ஒரு தேசிய நிறுவனம் படி, ஒரு சூடான ஃபிளாஷ் பொதுவாக 30 வினாடிகள் முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் இறுதி மாதவிடாய் காலத்திற்குப் பிறகு ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு வருடங்களுக்கு சூடான ஃப்ளாஷ்களை அனுபவிக்கிறார்கள். மாதவிடாய் நின்ற பிறகும் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் தொடரக்கூடும், ஆனால் அவை காலப்போக்கில் தீவிரத்தை குறைக்கின்றன.
பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் சூடான ஃப்ளாஷ் இருக்கும். உங்கள் சூடான ஃப்ளாஷ் உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைத்தால் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்களுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
யோனி வறட்சி மற்றும் உடலுறவுடன் வலி
ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி குறைவது யோனி சுவர்களை பூசும் ஈரப்பதத்தின் மெல்லிய அடுக்கை பாதிக்கும். பெண்கள் எந்த வயதிலும் யோனி வறட்சியை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் இது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.
அறிகுறிகளில் வுல்வாவைச் சுற்றி அரிப்பு மற்றும் கொட்டுதல் அல்லது எரித்தல் ஆகியவை அடங்கும். யோனி வறட்சி உடலுறவை வேதனையடையச் செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியது போல் உணரக்கூடும். வறட்சியை எதிர்த்து, நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் அல்லது யோனி மாய்ஸ்சரைசரை முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் இன்னும் அச om கரியத்தை உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பெண் பிறப்புறுப்புகள் சம்பந்தப்பட்ட செக்ஸ் அல்லது பிற பாலியல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருப்பது அந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். இது யோனியை மேலும் உயவூட்டுவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் யோனி சிறியதாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம்.
தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கத்தில் சிக்கல்
உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக, ஒவ்வொரு இரவும் பெரியவர்களுக்கு ஏழு முதல் எட்டு மணிநேர தூக்கம் வருமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் தூங்குவது அல்லது தூங்குவது கடினம். நீங்கள் விரும்புவதை விட முன்பே நீங்கள் எழுந்திருக்கலாம், மேலும் தூங்கச் செல்வதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.
உங்களால் முடிந்த அளவு ஓய்வு பெற, தளர்வு மற்றும் சுவாச நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். பகலில் உடற்பயிற்சி செய்வதும் முக்கியம், இதனால் நீங்கள் தாள்களைத் தாக்கியவுடன் சோர்வாக இருப்பீர்கள். விளக்குகள் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் என்பதால் உங்கள் கணினி அல்லது செல்போனை உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். படுக்கைக்கு முன் குளிப்பது, படிப்பது அல்லது மெல்லிய இசையைக் கேட்பது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.
தூக்க சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான எளிய வழிமுறைகள், ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது, தூங்கும் போது குளிர்ச்சியாக இருக்க நடவடிக்கை எடுப்பது, சாக்லேட், காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற தூக்கத்தை மாற்றும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது சிறுநீர் அடங்காமை
மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் சிறுநீர்ப்பையின் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது பொதுவானது. முழு சிறுநீர்ப்பை இல்லாமல் கூட சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணரலாம் அல்லது வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழிப்பதை அனுபவிக்கலாம். ஏனென்றால், மாதவிடாய் காலத்தில், உங்கள் யோனி மற்றும் சிறுநீர்க்குழாயில் உள்ள திசுக்கள் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, புறணி மெல்லியதாக இருக்கும். சுற்றியுள்ள இடுப்பு தசைகள் பலவீனமடையக்கூடும்.
சிறுநீர் அடங்காமைக்கு எதிராக போராட, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் தவிர்த்து, நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், மற்றும் கெகல் பயிற்சிகளால் உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை பலப்படுத்துங்கள். பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால், என்ன மருந்துகள் உள்ளன என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்
மாதவிடாய் காலத்தில், சில பெண்கள் அதிக சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை (யுடிஐ) அனுபவிக்கக்கூடும். ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைதல் மற்றும் சிறுநீர் பாதையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்களை நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாக்குகின்றன.
சிறுநீர் கழிக்க ஒரு தொடர்ச்சியான தூண்டுதலை நீங்கள் உணர்ந்தால், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள், அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரியும் உணர்வை உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். நீங்கள் சிறுநீர் பரிசோதனை செய்து நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொடுக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார்.
லிபிடோ குறைந்தது
மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில் உடலுறவில் ஆர்வம் குறைவாக இருப்பது பொதுவானது. குறைக்கப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜனால் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களால் இது ஏற்படுகிறது. இந்த மாற்றங்களில் தாமதமான கிளிட்டோரல் எதிர்வினை நேரம், மெதுவான அல்லது இல்லாத புணர்ச்சி பதில் மற்றும் யோனி வறட்சி ஆகியவை அடங்கும்.
சில பெண்களுக்கு வயதாகும்போது உடலுறவில் அதிக ஆர்வம் இருக்கலாம். வலிமிகுந்த செக்ஸ் போன்ற மற்றொரு பிரச்சனையுடன் உங்கள் ஆசை குறைந்துவிட்டால், வலியைத் தடுக்க உதவும் ஒரு மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும். பாலியல் ஆசை குறைவது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
யோனி அட்ராபி
யோனி அட்ராபி என்பது ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியின் வீழ்ச்சியால் ஏற்படும் ஒரு நிலை மற்றும் யோனி சுவர்களின் மெல்லிய மற்றும் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலை பெண்களுக்கு உடலுறவை வேதனையடையச் செய்யலாம், இது இறுதியில் பாலியல் மீதான ஆர்வத்தை குறைக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன் கிரீம் அல்லது யோனி வளையம் போன்ற உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சையை உள்ளடக்கிய ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மசகு எண்ணெய் அல்லது மருந்து சிகிச்சைகள் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள்
ஹார்மோன் உற்பத்தியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களின் மனநிலையை பாதிக்கின்றன. சில பெண்கள் எரிச்சல், மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற உணர்வுகளைப் புகாரளிக்கின்றனர், மேலும் பெரும்பாலும் மிகக் குறுகிய காலத்தில் மிகக் குறைந்த அளவிலிருந்து கடுமையான தாழ்வுகளுக்குச் செல்கிறார்கள். இந்த ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்கள் மூளையை பாதிக்கின்றன என்பதையும் “நீல நிற உணர்வு” இயற்கைக்கு மாறானது அல்ல என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
தோல், முடி மற்றும் பிற திசு மாற்றங்கள்
உங்கள் வயதில், உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலில் மாற்றங்களை அனுபவிப்பீர்கள். கொழுப்பு திசு மற்றும் கொலாஜன் இழப்பு உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, மெல்லியதாக மாற்றும், மேலும் உங்கள் யோனி மற்றும் சிறுநீர் பாதைக்கு அருகிலுள்ள தோலின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உயவு ஆகியவற்றை பாதிக்கும். குறைக்கப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கலாம் அல்லது உங்கள் தலைமுடி உடையக்கூடியதாகவும் வறண்டதாகவும் உணரக்கூடும். கடுமையான கெமிக்கல் முடி சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும், இது மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பார்வை என்ன?
மாதவிடாய் அறிகுறிகள் நபரைப் பொறுத்து மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் நீடிக்கும். உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சந்திப்புகளைத் திட்டமிடுங்கள், இதனால் அவர்கள் உங்கள் உடல்நிலையை கண்காணிக்கவும் மாதவிடாய் அறிகுறிகள் குறித்து உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும் முடியும்.
கே:
உங்கள் மாதவிடாய் அறிகுறிகளைப் பற்றி ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
ப:
உங்களிடம் உள்ள அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டுகளில் பகலில் மோசமான தூக்கம் மற்றும் சோர்வு, மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் அல்லது பாலியல் செயல்பாடுகளில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் உடலுறவுக்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு அல்லது 12 மாத காலத்திற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த பெண்களின் சுகாதார வழங்குநர்கள் உள்ளனர்.
கிம் டிஷ்மேன், எம்.எஸ்.என், டபிள்யூ.எச்.என்.பி-கி.மு, ஆர்.என்.சி-ஓபான்ஸ்வர்ஸ் எங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துக்களைக் குறிக்கின்றன. எல்லா உள்ளடக்கமும் கண்டிப்பாக தகவல் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது.
பகிர்
தசை மற்றும் கொழுப்பு எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
