சிம்பசிஸ் புபிஸ் செயலிழப்பு என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• அறிகுறிகள்
• காரணங்கள்
• நோய் கண்டறிதல்
• இது கர்ப்ப சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்?
• சிகிச்சை
• தடுப்பு
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

சிம்பசிஸ் பியூபிஸ் டிஸ்ஃபங்க்ஷன் (SPD) என்பது இடுப்புப் பகுதியில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளின் குழு ஆகும். இது பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படுகிறது, உங்கள் இடுப்பு மூட்டுகள் விறைப்பாக அல்லது சமமாக நகரும் போது. இது உங்கள் இடுப்புக்கு முன்னும் பின்னும் ஏற்படலாம். எஸ்பிடி சில சமயங்களில் இடுப்பு இடுப்பு வலி என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது.

இந்த நிலை உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் இது உங்களுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். சிலவற்றில், வலி ​​மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், அது இயக்கம் பாதிக்கிறது.

அறிகுறிகள்

SPD இன் அறிகுறிகள் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு மாறுபடும், அவை தீவிரம் மற்றும் விளக்கக்காட்சி அடிப்படையில். மிகவும் பொதுவாக அனுபவம் வாய்ந்த அறிகுறிகள்:

• உங்கள் அந்தரங்க எலும்பின் முன் மையத்தில் வலி
• ஒன்று அல்லது இருபுறமும் உங்கள் கீழ் முதுகில் வலி
• உங்கள் பெரினியத்தில் வலி, ஆசனவாய் மற்றும் யோனிக்கு இடையிலான பகுதி

வலி சில நேரங்களில் உங்கள் தொடைகளுக்கு பயணிக்கிறது, மேலும் உங்கள் இடுப்பில் ஒரு அரைக்கும் அல்லது கிளிக் செய்யும் சத்தத்தையும் நீங்கள் கேட்கலாம் அல்லது உணரலாம்.

நீங்கள் இருக்கும்போது வலி பெரும்பாலும் தெளிவாகத் தெரியும்:

• நடைபயிற்சி
• படிக்கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்
• உங்கள் எடையை ஒரு காலில் வைப்பது
• உங்கள் படுக்கையில் திரும்புவது

உங்கள் கால்களை அகலப்படுத்துவதும் சவாலாக இருக்கலாம். இது படுக்கையிலிருந்து வெளியேறுவது, ஆடை அணிவது, அல்லது காரில் ஏறுவது மற்றும் வெளியேறுவது போன்ற அன்றாட பணிகளை கடினமாக்கும்.

காரணங்கள்

SPD க்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் கர்ப்பம். 5 கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 1 பேரை SPD ஓரளவிற்கு பாதிக்கிறது என்று கருதப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை தளர்த்த ரிலாக்சின் போன்ற ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன:

• இடுப்பு
• வயிறு
• இடுப்பு மாடி
• இடுப்பு

இந்த தளர்த்தல் உங்களுக்கு பிறப்பதற்கு உதவும் பொருட்டு உங்கள் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கும் நோக்கம் கொண்டது, ஆனால் இது உங்கள் மூட்டுகள் சமநிலையற்றதாகவும், அவை வழக்கமாக இருப்பதை விட மொபைலாகவும் மாறக்கூடும் என்பதாகும். இது அச om கரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும்.

இந்த மந்தநிலை பிறப்புக்கு உதவும் நோக்கம் கொண்டதாக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் நீங்கள் ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் இந்த ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். SPD இன் அறிகுறிகளைப் பெற்றெடுப்பதற்கான நேரத்திற்கு முன்பே நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

குழந்தையின் எடை மற்றும் நிலை இடுப்பு வலியை பாதிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கர்ப்பம் முன்னேறும்போது SPD இன் அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன.

கர்ப்பத்திற்கு வெளியே SPD ஏற்படுவது மிகவும் குறைவு, ஆனால் அது நிகழ்கிறது. SPD இன் பிற காரணங்கள் இடுப்பு காயங்கள் முதல் கீல்வாதம் போன்ற நிலைகள் வரை இருக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அறியப்பட்ட காரணங்கள் எதுவும் இல்லை.

நோய் கண்டறிதல்

ஆரம்பகால நோயறிதல் SPD ஐ நிர்வகிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், இடுப்பு வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் இடுப்பு தசைகளின் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் வலிமையை மதிப்பிடக்கூடிய ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் அவர்கள் உங்களைப் பார்க்க முடியும். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைத் திட்டமிடவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.

இது கர்ப்ப சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்?

SPD உங்கள் குழந்தைக்கு மருத்துவ ரீதியாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, மேலும் இந்த நிலையில் உள்ள பெரும்பாலான பெண்கள் இன்னும் யோனி மூலம் பிரசவிக்க முடிகிறது. இருப்பினும், நாள்பட்ட வலி சோகம் அல்லது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், இது சில நேரங்களில் உங்கள் குழந்தையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் பிறந்த பிறகு SPD இன் அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைந்துவிடாது என்றாலும், உங்கள் வலியைக் குறைக்க நிறைய விஷயங்கள் செய்யப்படலாம். அதனால்தான் உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

யு.கே.யின் இடுப்பு, மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ பிசியோதெரபி குழு, நீங்கள் SPD ஐ அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால் பின்வரும் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்குமாறு அறிவுறுத்துகிறது:

• உங்கள் எடையை ஒரே ஒரு காலில் வைக்கவும்
• தூக்கும் போது முறுக்கு மற்றும் வளைத்தல்
• உங்கள் இடுப்பில் ஒரு குழந்தையை சுமந்து செல்கிறது
• உங்கள் கால்களைக் கடக்கும்
• தரையில் உட்கார்ந்து
• ஒரு முறுக்கப்பட்ட நிலையில் உட்கார்ந்து
• நின்று அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து
• ஈரமான சலவை, ஷாப்பிங் பைகள் அல்லது ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை போன்ற அதிக சுமைகளை தூக்குதல்
• வெற்றிடம்
• வணிக வண்டி போன்ற கனமான பொருட்களைத் தள்ளுதல்
• எதையும் ஒரு கையில் மட்டுமே சுமந்து செல்கிறது

சிகிச்சை

பிசியோதெரபி என்பது SPD க்கான சிகிச்சையின் முதல் பாடமாகும். பிசியோதெரபியின் நோக்கம்:

• உங்கள் வலியைக் குறைக்கவும்
• உங்கள் தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
• உங்கள் இடுப்பு கூட்டு நிலைத்தன்மை மற்றும் நிலையை மேம்படுத்தவும்

உங்கள் இடுப்பு, முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில் உள்ள மூட்டுகள் சாதாரணமாக நகர்வதை உறுதி செய்ய பிசியோதெரபிஸ்ட் கையேடு சிகிச்சையை வழங்க முடியும். உங்கள் இடுப்புத் தளம், முதுகு, வயிறு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளையும் அவர்களால் வழங்க முடியும்.

நீர் சிகிச்சையை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம், அங்கு நீங்கள் தண்ணீரில் பயிற்சிகள் செய்கிறீர்கள். தண்ணீரில் இருப்பது உங்கள் மூட்டுகளில் இருந்து வரும் மன அழுத்தத்தை நீக்கி, மேலும் எளிதாக நகர்த்த அனுமதிக்கும். பிசியோதெரபிஸ்ட் பாலியல், உழைப்பு மற்றும் பிறப்புக்கான வசதியான நிலைகள் குறித்த பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

SPD இன் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​மருந்துகள் அல்லது TENS சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஊன்றுகோல் அல்லது இடுப்பு ஆதரவு பெல்ட்கள் போன்ற துணை உபகரணங்களும் உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம். இப்பகுதியில் வெப்பம் அல்லது குளிர் பயன்படுத்துவது வலி அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

தடுப்பு

கர்ப்பத்தில் SPD வருவதைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடியது மிகக் குறைவு. இருப்பினும், உங்களுக்கு முந்தைய இடுப்பு காயம் ஏற்பட்டால் அது மிகவும் பொதுவானது, எனவே உங்கள் உடலின் இந்த முக்கிய பகுதியைப் பாதுகாக்க சாத்தியமான எந்த நடவடிக்கைகளையும் எடுப்பது எப்போதும் முக்கியம்.

அவுட்லுக்

SPD உங்கள் குழந்தையை நேரடியாக பாதிக்காது, ஆனால் இயக்கம் குறைவதால் இது மிகவும் கடினமான கர்ப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும். சில பெண்களுக்கு யோனி பிரசவம் செய்வதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

SPD இன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு குறைகின்றன. உங்கள் அறிகுறிகள் இன்னும் மேம்படவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவை மற்றொரு அடிப்படை நிபந்தனையின் விளைவாக இருக்க முடியுமா என்று அவர்கள் சரிபார்க்கலாம்.