அந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டியை எப்படி உருவாக்குவது என்பது நீங்கள் இன்ஸ்டாகிராமில் எல்லா இடங்களிலும் பார்த்திருக்கிறீர்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பிசைந்த வெண்ணெய் மற்றும் வறுத்த முட்டைகளுடன் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டி
• 2. ஜாய் பாயரின் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழ சிற்றுண்டி
• 3. பேலியோ இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டி
• 4. ‘எல்விஸ் 2.0’ இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டி
• 5. வெண்ணெய், வெள்ளரி, புகைபிடித்த சால்மன், மற்றும் வேட்டையாடிய முட்டையுடன் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டி
• 6. AIP ஏற்றப்பட்ட சிற்றுண்டி
• அடிக்கோடு
• உணவு தயாரித்தல்: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஹாஷுடன் தினமும் காலை உணவு

மற்றொரு நாள், மற்றொரு இன்ஸ்டா-பிரபலமான உணவுப் போக்கு நம் வாயை நீராக்குகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டி நவநாகரீகமானது மட்டுமல்ல, இது ஆரோக்கியமானது.

நீங்கள் பசையம் இல்லாத உணவில் இருப்பதால் அல்லது உங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளலைப் பார்ப்பதால் ஸ்க்ரோலிங் செய்ய வேண்டாம். இங்கு ரொட்டி எதுவும் இல்லை.

சிறந்த பகுதி? இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டி செய்வது ஒரு நடுத்தர அளவிலான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை கழுவுதல், உலர்த்துதல் மற்றும் மெல்லியதாக நறுக்கி, அதை முழுமையாக்குவது போன்றது.

எந்த மேல்புறத்தை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே மீதமுள்ள படி. உங்கள் உருவாக்கத்திற்கான சில சிறந்த டாப்பர்களை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம்.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஒரு நல்ல ஆதாரமாகும்:

• ஃபைபர்
• பொட்டாசியம்
• வைட்டமின் ஏ
• வைட்டமின் பி -6

1. பிசைந்த வெண்ணெய் மற்றும் வறுத்த முட்டைகளுடன் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டி

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டியின் இந்த எளிய பதிப்பு வறுத்த முட்டை மற்றும் சுவையான நொறுக்கப்பட்ட வெண்ணெய் கொண்டு முதலிடத்தில் உள்ளது.

சிறிது உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து பருவம் மற்றும் நல்ல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளால் நிரப்பப்பட்ட விரைவான, எளிமையான மற்றும் சுவையான காலை உணவை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள்.

இது ஒரு சிறந்த காலை உணவு அல்லது போஸ்ட் ஒர்க்அவுட் சிற்றுண்டாக இருக்கும்.

Just J.Faye இலிருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்!

2. ஜாய் பாயரின் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழ சிற்றுண்டி

சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் இல்லாமல் காலையில் இனிப்பு விருந்தைத் தேடுகிறீர்களா? உங்கள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை வறுத்து, உங்களுக்கு விருப்பமான நட்டு வெண்ணெய் சேர்த்து, அதை பழத்துடன் மேலே போடவும்.

இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய் அல்லது சியா விதைகளுடன் கூடுதல் சுவையையும் சில ஊட்டச்சத்துக்களையும் சேர்க்கவும்.

இந்த டிஷ் உங்களுக்கு திருப்தி அளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் சில சிறந்த புரதங்களையும், பழங்களை பரிமாறவும் செய்வீர்கள்.

இன்று உணவில் இருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்!

3. பேலியோ இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டி

சில கிரீமி குவாக்காமோல் மற்றும் உங்கள் மிளகாய் அல்லது கயிறு மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் சிற்றுண்டியை முதலிடம் பெறுவதன் மூலம் விஷயங்களை கொஞ்சம் மசாலா செய்யவும். காரமான கிக் மென்மையான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டியை சரியாக ஈடுசெய்யும்.

கடின வேகவைத்த அல்லது துருவல் முட்டை இந்த பேலியோ நட்பு விருப்பத்திற்கு புரதத்தையும் சுவையையும் சேர்க்கிறது.

ஆரோக்கியமான டிஷ் இருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்!

4. ‘எல்விஸ் 2.0’ இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டி

இது தி கிங்கிற்கு பிடித்த சிற்றுண்டில் ஒரு திருப்பம்: வேர்க்கடலை வெண்ணெய், வாழைப்பழம் மற்றும் பன்றி இறைச்சி சாண்ட்விச்கள்.

வேர்க்கடலை வெண்ணெயை முந்திரி வெண்ணெய் மற்றும் ரொட்டியை இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டியுடன் மாற்றவும். ஒரு உப்பு டாப்பருக்கு சிறிது நொறுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சியைச் சேர்த்து, நாள் எப்போது வேண்டுமானாலும் தோண்டவும்.

உண்மையான உணவு உணவுக் கலைஞர்களிடமிருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்!

5. வெண்ணெய், வெள்ளரி, புகைபிடித்த சால்மன், மற்றும் வேட்டையாடிய முட்டையுடன் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டி

இந்த உணவின் சற்றே மெருகூட்டப்பட்ட பதிப்பு பலவிதமான சுவையான சுவைகளைக் கொண்டுவருகிறது, அவை நிச்சயம் திருப்தி அளிக்கும்.

ஒரு சுவையான நிரப்புதல் காலை பிக்-மீ-அப் செய்வதற்கு முறுமுறுப்பான வெள்ளரி மற்றும் புகைபிடித்த சால்மன் போன்ற பொருட்களுடன் உங்கள் சிற்றுண்டிக்கு மேல்.

டவுன்ஷிஃப்டாலஜியிலிருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்!

6. AIP ஏற்றப்பட்ட சிற்றுண்டி

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டியின் இந்த பதிப்பு இரவு உணவு உட்பட எந்த உணவிற்கும் உண்மையில் அனுபவிக்க முடியும்!

வெண்ணெய், பேட் மற்றும் 4 அவுன்ஸ் மீன்களுடன் உங்கள் வறுக்கப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை மேலே வைக்கவும் (இந்த செய்முறை மஹி-மஹியைப் பயன்படுத்துகிறது). வெந்தயம், வோக்கோசு போன்ற மூலிகைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கவும். இந்த சிற்றுண்டியின் பதிப்பை உங்களிடம் வைத்திருப்பீர்கள், இது விருந்தினர்களை விருந்தில் மகிழ்விக்க அல்லது குடும்ப உணவில் ரசிக்க சிறந்தது.

மற்றொரு பேலியோ-நட்பு விருப்பம், இது ஆட்டோ இம்யூன் புரோட்டோகால் (ஏஐபி) உணவை ஏற்றுக்கொண்டவர்களுக்கு அல்லது பொதுவாக வீக்கத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு ஏற்றது.

Castaway சமையலறையிலிருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்!

அடிக்கோடு

இந்த நவநாகரீக டிஷ் வரும்போது சாத்தியங்கள் உண்மையில் முடிவற்றவை. காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது சிற்றுண்டாக இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டியை அனுபவிக்கவும்.

உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்கருவியைக் கொண்டு வர மேலே உள்ள சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும் - உங்கள் படைப்பை இன்ஸ்டாகிராமில் கைப்பற்ற மறக்காதீர்கள்.

உணவு தயாரித்தல்: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஹாஷுடன் தினமும் காலை உணவு