நீங்கள் ஒரு சூப்பர் டாஸ்டரா?

உள்ளடக்கம்

• சூப்பர்டாஸ்டர் யார்?
• ஒரு சூப்பர் டாஸ்டரின் பண்புகள்
• சூப்பர்டாஸ்டர்களுக்கு அதிகமான, வலுவான சுவை மொட்டுகள் இருக்கலாம்
• சூப்பர் டாஸ்டர்கள் சேகரிப்பதற்காக சாப்பிடுபவர்களாக இருக்கலாம்
• சூப்பர் டாஸ்டர்கள் கசப்பான சுவைகளை மற்ற உணவுகளுடன் மறைக்க முயற்சி செய்யலாம்
• சூப்பர் டாஸ்டர்கள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உப்பை சாப்பிடுவார்கள்
• சூப்பர் டாஸ்டர்கள் பெரும்பாலும் மது அல்லது புகைப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள்
• நன்மை தீமைகள்
• ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருப்பதன் நன்மை:
• ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருப்பதன் தீமைகள்
• சூப்பர்டாஸ்டர் வினாடி வினா
• நீங்கள் ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருக்க முடியுமா?
• வீட்டில் சோதனை
• இதை முயற்சித்து பார்:
• குழந்தைகள் அதிலிருந்து வளர்கிறார்களா?
• சூப்பர்டாஸ்டர் குழந்தைகளை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது எப்படி
• அடிக்கோடு

ஒரு சூப்பர் டாஸ்டர் என்பது மற்றவர்களை விட சில சுவைகளையும் உணவுகளையும் மிகவும் வலுவாக ருசிக்கும் ஒரு நபர்.

மனித நாக்கு சுவை மொட்டுகளில் (பூஞ்சை வடிவ பாப்பிலா) மூடப்பட்டிருக்கும். சிறிய, காளான் வடிவ புடைப்புகள் சுவை ஏற்பிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவை உங்கள் உணவில் இருந்து மூலக்கூறுகளுடன் பிணைக்கப்பட்டு, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மூளைக்குச் சொல்ல உதவும்.

சிலருக்கு இந்த சுவை மொட்டுகள் மற்றும் ஏற்பிகள் அதிகம் உள்ளன, எனவே அவர்களின் சுவை பற்றிய கருத்து சராசரி மனிதனை விட வலுவானது. அவர்கள் சூப்பர் டாஸ்டர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். சூப்பர் டாஸ்டர்கள் ப்ரோக்கோலி, கீரை, காபி, பீர் மற்றும் சாக்லேட் போன்ற உணவுகளில் கசப்பான சுவைகளுக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவர்கள்.

சூப்பர்டாஸ்டர் யார்?

சூப்பர் டாஸ்டர்கள் இந்த திறனுடன் பிறந்தவர்கள். உண்மையில், ஒரு நபரின் மரபணுக்கள் அவற்றின் மேலோட்டமான திறன்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

விஞ்ஞானிகள் பெரும்பாலான சூப்பர் டேஸ்டர்களுக்கு TAS2R38 என்ற மரபணு இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், இது கசப்பு உணர்வை அதிகரிக்கிறது. இந்த மரபணு சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்களை அனைத்து உணவுகளிலும் பானங்களிலும் கசப்பான சுவைகளுக்கு உணர்திறன் தருகிறது. இந்த மரபணுவைக் கொண்டவர்கள் 6-n-propylthiouracil (PROP) எனப்படும் வேதிப்பொருளை குறிப்பாக உணர்கிறார்கள்.

மக்கள் தொகையில் சுமார் 25 சதவீதம் பேர் சூப்பர் டேஸ்டர்களாக தகுதி பெறுகிறார்கள். ஆண்களை விட பெண்கள் சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்களாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

சுவை ஸ்பெக்ட்ரமின் எதிர்முனையில், டேஸ்டர்கள் அல்லாதவர்கள் சராசரி மனிதனை விட குறைவான சுவை மொட்டுகளைக் கொண்டுள்ளனர். மக்கள்தொகையில் கால் பகுதியைக் கொண்ட இந்த நபர்களுக்கு உணவுகள் குறைந்த சுவையையும் துடிப்பையும் சுவைக்கின்றன.

இருப்பினும், மிகப்பெரிய குழு நடுத்தர அல்லது சராசரி சுவைகள். அவர்கள் மக்கள் தொகையில் மீதமுள்ள பாதி.

ஒரு சூப்பர் டாஸ்டரின் பண்புகள்

சுவை மொட்டுகள் ஐந்து முதன்மை சுவைகளைக் கண்டறியலாம்:

• இனிப்பு
• உப்பு
• கசப்பான
• புளிப்பான
• உமாமி

சூப்பர் டாஸ்டர்களுக்கு, பூஞ்சை வடிவ பாப்பிலாக்கள் கசப்பான சுவைகளை மிக எளிதாக எடுக்கும். அதிக உணர்திறன் கொண்ட சுவை மொட்டுகள், சுவைகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம்.

சூப்பர்டாஸ்டர்களுக்கு அதிகமான, வலுவான சுவை மொட்டுகள் இருக்கலாம்

சுவை மொட்டுகள் அல்லது பூஞ்சை வடிவ பாப்பிலாக்களால் அதிக அடர்த்தியான நாக்குகளின் விளைவாக சூப்பர்ஸ்டாஸ்டிங் திறன்கள் இருக்கலாம்.

பிற வலைத்தளங்களில் ஒரு ஜோடி புள்ளிவிவரங்களை நீங்கள் காணலாம், இது சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்களை நாவின் 6 மில்லிமீட்டர் சுற்றுப் பிரிவில் 35 முதல் 60 சுவை மொட்டுகள் கொண்டதாக வரையறுக்கிறது - பென்சில் அழிப்பான் அளவைப் பற்றி - சராசரி சுவைகள் 15 முதல் 35 வரை, மற்றும் அல்லாதவை ஒரே இடத்தில் 15 அல்லது அதற்கும் குறைவாக சுவைகள் உள்ளன.

அந்த புள்ளிவிவரங்களை ஆதரிப்பதற்கான விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியை எங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றாலும், சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்களிடம் இருப்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

சூப்பர் டாஸ்டர்கள் சேகரிப்பதற்காக சாப்பிடுபவர்களாக இருக்கலாம்

சூப்பர் டாஸ்டர்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உண்பவர்கள் போல் தோன்றலாம். உணவு மிகவும் விரும்பத்தகாதது என்பதால் அவர்கள் சாப்பிடாத உணவுகளின் நீண்ட பட்டியல் கூட அவர்களிடம் இருக்கலாம்.

உண்மையில், சில உணவுகள் ஒரு சூப்பர் டாஸ்டரின் மளிகை வண்டியில் செல்லப் போவதில்லை, அதாவது:

• ப்ரோக்கோலி
• கீரை
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்
• டர்னிப்ஸ்
• வாட்டர் கிரெஸ்

சூப்பர் டாஸ்டர்கள் கசப்பான சுவைகளை மற்ற உணவுகளுடன் மறைக்க முயற்சி செய்யலாம்

எந்தவொரு அதிகப்படியான கசப்புக்கும் ஈடுசெய்ய, சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்கள் உணவுகளில் உப்பு, கொழுப்பு அல்லது சர்க்கரையைச் சேர்க்கலாம். இந்த உணவுகள் கசப்பை மறைக்க முடியும்.

இருப்பினும், இந்த உணவுகளில் எது சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்கள் உண்மையில் விரும்புகிறது என்பது ஆராய்ச்சி தெளிவாக இல்லை. சில சூப்பர் டேஸ்டர்கள் இனிப்பு அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த சுவைகள் அவற்றின் அடர்த்தியான, கூடுதல் உணர்திறன் கொண்ட சுவை மொட்டுகளின் விளைவாக உயர்த்தப்படலாம். இது சில உணவுகள் கசப்பாக இல்லாவிட்டாலும், அவற்றை விரும்பத்தகாததாக ஆக்குகிறது.

சூப்பர் டாஸ்டர்கள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உப்பை சாப்பிடுவார்கள்

உப்பு கசப்பான சுவைகளை வெற்றிகரமாக மறைக்கிறது, எனவே சூப்பர் டாஸ்டர்கள் உணவு நேரத்தில் ஷேக்கரை எளிதில் வைத்திருக்கலாம்.

உதாரணமாக, சூப்பர் டேஸ்டர்கள் திராட்சைப்பழத்தில் உப்பு சேர்க்கலாம். இலை கீரைகளில் கசப்பை மறைக்கும் முயற்சியில் சாலட் டிரஸ்ஸிங்கில் அதிக அளவு உப்பு சேர்க்கலாம்.

சூப்பர் டாஸ்டர்கள் பெரும்பாலும் மது அல்லது புகைப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள்

சிலருக்கு பிட்டர்ஸ்வீட் சமநிலையைக் கொண்ட விஷயங்கள் கூட சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்களுக்கு மிகவும் வலுவாக இருக்கலாம். திராட்சைப்பழம், பீர் மற்றும் கடினமான மதுபானம் போன்ற உணவுகள் சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்களுக்கான பயணமில்லாத பிரதேசத்தில் இருக்கலாம். நாவின் சுவை மொட்டுகளால் எடுக்கப்பட்ட கசப்பான சுவைகள் ரசிக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமானவை. உலர் அல்லது ஓக் ஒயின்கள் வரம்பற்றவையாக இருக்கலாம்.

சில சூப்பர் டேஸ்டர்களுக்கு, சிகரெட்டுகள் மற்றும் சுருட்டுகள் சுவாரஸ்யமாக இல்லை. புகையிலை மற்றும் சேர்க்கைகள் ஒரு கசப்பான சுவையை விட்டுச்செல்லக்கூடும், இது சூப்பர் டாஸ்டர்களைத் தடுக்கக்கூடும்.

நன்மை தீமைகள்

சூப்பர்டாஸ்டர் என்ற சொல் மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவை சுவைப்பதில் தங்கள் நாக்கு மிகவும் சிறந்தது என்று யாரும் கூற முடியாது. இருப்பினும், ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருப்பது சில குறைபாடுகளுடன் வருகிறது.

ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருப்பதன் நன்மை:

• சராசரி அல்லது சுவையற்றவர்களைக் காட்டிலும் குறைவாக எடையுள்ளதாக இருக்கலாம். ஏனென்றால் சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்கள் பெரும்பாலும் கலோரிகளால் நிரம்பிய சர்க்கரை, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கிறார்கள். இந்த சுவைகள் கசப்பான சுவைகளைப் போலவே மிக அதிகமாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கும்.
  
• குடித்துவிட்டு புகைப்பது குறைவு. பீர் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றின் பிட்டர்ஸ்வீட் சுவைகள் பெரும்பாலும் சூப்பர் டேஸ்டர்களுக்கு மிகவும் கசப்பானவை. கூடுதலாக, புகை மற்றும் புகையிலையின் சுவையும் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்.

ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருப்பதன் தீமைகள்

• சில ஆரோக்கியமான காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ப்ரோக்கோலி, மற்றும் காலிஃபிளவர் உள்ளிட்ட சிலுவை காய்கறிகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. சூப்பர்டாஸ்டர்கள் பெரும்பாலும் கசப்பான சுவைகளால் அவற்றைத் தவிர்க்கிறார்கள். இது வைட்டமின் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு அதிக ஆபத்து இருக்கலாம். அவர்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாத சிலுவை காய்கறிகள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவற்றை சாப்பிடாதவர்களுக்கு அதிக பெருங்குடல் பாலிப்கள் மற்றும் அதிக புற்றுநோய் அபாயங்கள் இருக்கலாம்.
• இதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாக இருக்கலாம். உப்பு முகமூடிகள் கசப்பான சுவைகள், எனவே சூப்பர் டாஸ்டர்கள் இதை பல உணவுகளில் பயன்படுத்த முனைகின்றன. இருப்பினும், அதிகப்படியான உப்பு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• சேகரிப்பதற்காக சாப்பிடுபவர்களாக இருக்கலாம். மிகவும் கசப்பான உணவுகள் இனிமையானவை அல்ல. பல சூப்பர் டேஸ்டர்கள் சாப்பிடும் உணவுகளின் எண்ணிக்கையை இது கட்டுப்படுத்துகிறது.

சூப்பர்டாஸ்டர் வினாடி வினா

சூப்பர் டாஸ்டர்களுக்கு பொதுவானது, எனவே இந்த விரைவான வினாடி வினா உங்கள் நாக்கில் சூப்பர் சக்திகளைக் கொண்டிருக்கிறதா, அல்லது அது சராசரியாக இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். (நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பெரும்பாலான மக்கள் சராசரியாக இருக்கிறார்கள், எனவே உங்கள் சுவை மொட்டுகள் வழக்கமானவையாக இருந்தால் வருத்தப்பட வேண்டாம்.)

நீங்கள் ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருக்க முடியுமா?

இந்த கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்தால், நீங்கள் ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருக்கலாம்:

1. ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் காலே போன்ற சில காய்கறிகளை நீங்கள் மிகவும் கசப்பாகக் காண்கிறீர்களா?
2. காபி அல்லது தேநீரின் கசப்பை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்களா?
3. அதிக கொழுப்பு அல்லது அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் விரும்பத்தகாதவை என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களா?
4. காரமான உணவுகளிலிருந்து நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்களா?
5. உங்களை ஒரு தேர்ந்தெடுக்கும் உண்பவராக கருதுகிறீர்களா?
6. கடினமான மதுபானம் அல்லது பீர் போன்ற ஆல்கஹால் குடிக்க மிகவும் கசப்பாக இருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்களா?

சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்களுக்கான உண்மையான கண்டறியும் சோதனை எதுவும் இல்லை. உங்கள் நாக்கு அல்ட்ராசென்சிட்டிவ் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும். குறைந்தபட்சம், ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருப்பது ஒரு காக்டெய்ல் விருந்துக்கு ஒரு வேடிக்கையான தலைப்பு.

வீட்டில் சோதனை

நீங்கள் ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருக்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க மற்றொரு வழி, உங்களிடம் உள்ள சுவை மொட்டுகளின் எண்ணிக்கையை எண்ணுவது. இந்த சோதனை உண்மையில் ஒரு வேடிக்கையான சோதனை, அதன் துல்லியம் அறிவியல் சமூகத்தில் சர்ச்சைக்குரியது.

6 மில்லிமீட்டர் வட்டத்தில் 35 முதல் 60 பாப்பிலா கொண்டவர்கள் சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்களாக இருக்கலாம் என்ற அனுமானத்துடன் நீங்கள் சென்றால், இந்த சோதனை நீங்கள் எவ்வாறு அளவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் காண கோட்பாட்டளவில் உதவும்.

இருப்பினும், இது முட்டாள்தனம் அல்ல. சுவை சுவைகளை சுவைக்க சுவை மொட்டுகள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். உங்களிடம் செயலற்ற சுவை மொட்டுகள் இருந்தால், கூடுதல் சுவை மொட்டுகள் இருந்தாலும் நீங்கள் ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருக்கக்கூடாது.

இதை முயற்சித்து பார்:

• ஒரு சிறிய துண்டு காகிதத்தில் (சுமார் 6 மில்லிமீட்டர்) துளை செய்ய துளை பஞ்சைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் நாக்கில் நீல உணவு சாயத்தை விடுங்கள். சாயம் உங்கள் நாக்குக்கும் சுவை மொட்டுகளுக்கும் இடையில் வேறுபடுவதை எளிதாக்குகிறது.
• சாயப்பட்ட நாவின் ஒரு பகுதிக்கு மேல் காகிதத்தை வைத்திருங்கள்.
• தெரியும் பாப்பிலாக்களின் எண்ணிக்கையை எண்ணுங்கள்.

குழந்தைகள் அதிலிருந்து வளர்கிறார்களா?

உங்கள் குழந்தை ஒரு சூப்பர் டாஸ்டர் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவர்கள் பச்சை நிறத்திற்கு அருகில் வரமாட்டார்கள், கவலைப்பட வேண்டாம். குழந்தைகள் உண்மையான சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்களாக இல்லாவிட்டாலும், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் உணர்திறன் இல்லாமல் வளர்கிறார்கள்.

நாம் வயதாகும்போது, ​​சுவை மொட்டுகளை இழக்கிறோம், மேலும் எஞ்சியிருப்பது குறைவான உணர்திறன் கொண்டதாக மாறும். இது கசப்பான அல்லது விரும்பத்தகாத சுவைகளை குறைந்த சக்திவாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது. ஒரு முறை ப்ரோக்கோலி மீது கண்ணீர் வடித்த குழந்தைகள் விரைவில் அதைத் தழுவக்கூடும்.

சூப்பர் டேஸ்டர்களுக்கு கூட இது உண்மை. அவை சில உணர்திறன் மற்றும் சுவை மொட்டுகளையும் இழக்கின்றன. இருப்பினும், அவை அதிக எண்ணிக்கையில் தொடங்குவதால், அவற்றின் குறைந்த எண்ணிக்கையும் கூட மிக அதிகமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ருசிக்கும் திறன்களில் ஒரு சில குறிப்புகள் கூட சில உணவுகளை மிகவும் சுவையாக மாற்றக்கூடும்.

சூப்பர்டாஸ்டர் குழந்தைகளை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது எப்படி

மெனுவில் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், காலே அல்லது கீரை இருக்கும் போது உங்கள் குழந்தை அறைக்கு வரவில்லை என்றால், போரில்லாமல் ஆரோக்கியமான காய்கறிகளை வயிற்றில் சேர்ப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன.

• பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள். இந்த ஊட்டச்சத்து வல்லுநர்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த காய்கறிகளை மிகவும் சுவையாக இருக்கும் என்பதை அறிய ஒரு சுவை கணக்கெடுப்பு செய்யலாம். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாத புதிய விஷயங்களை அறிமுகப்படுத்தவும் அவை உதவக்கூடும்.
• சண்டையை ஏற்படுத்தாத காய்கறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். பச்சை தாவரங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஒரே ஆதாரமாக இல்லை. ஸ்குவாஷ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோளம் ஆகியவை உங்களுக்காக நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, மேலும் அவை மிகவும் சுவையாக இருக்கலாம்.
• சிறிது சுவையூட்டலைச் சேர்க்கவும். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சில காய்கறிகளின் கசப்பை மறைக்க முடியும். சர்க்கரை சிறிது தெளிப்பது உங்கள் பிள்ளைக்கு பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் சாப்பிட உதவும் என்றால், அதைத் தழுவுங்கள்.

அடிக்கோடு

ஒரு சூப்பர் டாஸ்டராக இருப்பது வேடிக்கையான அற்பமான விஷயம், ஆனால் இது நீங்கள் உண்ணும் முறையையும் பாதிக்கும். பல சூப்பர் டேஸ்டர்கள் காலே, கீரை, முள்ளங்கி போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தவிர்க்கிறார்கள். அவற்றின் இயற்கையாகவே கசப்பான சுவைகள் அதிகப்படியாக இருக்கும். வாழ்நாளில், இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இருப்பினும், அதிர்ஷ்டவசமாக, சூப்பர்ஸ்டாஸ்டர்கள் ஒரு இனிமையான பல்லுடன் போராடும் மக்கள் மீது ஒரு கால் வைத்திருக்கிறார்கள். கொழுப்பு நிறைந்த, சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் சூப்பர் டேஸ்டர்களுக்கு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், அதாவது அவை தெளிவாகத் தெரியும். பல சூப்பர் டேஸ்டர்கள் குறைந்த எடை மற்றும் எஞ்சியவர்களுக்கு தொந்தரவாக இருக்கும் உணவுகளுக்கு குறைவான பசி கொண்டவர்கள்.

சிகிச்சை தேவை இல்லை. அதற்கு பதிலாக, சூப்பர்சார்ஜ் செய்யப்பட்ட நாக்கு உள்ளவர்கள், மிகவும் விரும்பத்தகாத விஷயங்களைத் தவிர்த்து, பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண உதவும் நுட்பங்கள் மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.