இரத்த சோகை குணப்படுத்த 9 சிறந்த பழச்சாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. அன்னாசி மற்றும் வோக்கோசு
• 2. ஆரஞ்சு மற்றும் கீரை
• 3. ஆரஞ்சு, வாட்டர்கெஸ் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி
• 4. எலுமிச்சை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி
• 5. அன்னாசிப்பழம், கேரட் மற்றும் கீரை
• 6. ஆரஞ்சு, பாதாமி மற்றும் எலுமிச்சை புல்
• 7. பேஷன் பழம் மற்றும் வோக்கோசு
• 8. ஆரஞ்சு, கேரட் மற்றும் பீட்
• 9. அசெரோலா மற்றும் முட்டைக்கோஸ்

இருண்ட பச்சை சிட்ரஸ் பழம் மற்றும் இலை காய்கறி சாறுகள் இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையை குணப்படுத்த சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்தவை, இது இரும்பை நன்கு உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இந்த சாறுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உட்கொள்ளும்போது, ​​இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளான தலைச்சுற்றல், பலவீனம் மற்றும் வலி போன்றவை மறைந்துவிடும். இருப்பினும், இரத்த சோகைக்கான சிகிச்சையை இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை விஷயத்தில், ஃபெரஸ் சல்பேட் போன்ற மருந்துகளாலும் செய்யலாம்.

இந்த பழச்சாறுகளை தினமும் உட்கொள்ளலாம், ஆனால் அவை சிகிச்சையின் ஒரே வடிவமாக இருக்கக்கூடாது, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளான கல்லீரல் ஸ்டீக், மாட்டிறைச்சி மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு போன்றவற்றின் அன்றாட நுகர்வு முக்கியமானது. போதுமான ஊட்டச்சத்துக்குப் பிறகும் இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள் நீடித்தால், இரத்த சோகை வகையை விசாரிக்கவும், மிகவும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சையுடன் மருத்துவரை அணுகவும் முக்கியம்.

இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய சில சாறுகள்:

1. அன்னாசி மற்றும் வோக்கோசு

இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால் அன்னாசி மற்றும் வோக்கோசு சாறு இரத்த சோகைக்கு சிறந்தது, இது இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கும், இரத்த சோகை அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் போராடுவதற்கும் அவசியம்.

தயாரிப்பு முறை: ஒரு பிளெண்டரில், 3 அன்னாசி துண்டுகள், 1/2 கப் வோக்கோசு மற்றும் 1/2 கிளாஸ் தண்ணீர் அடிக்கவும். வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுவதையும், சாறு அதன் பண்புகளை இழப்பதைத் தடுக்கவும் தயாரானவுடன் அதைக் குடிக்கவும்.

2. ஆரஞ்சு மற்றும் கீரை

ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் கீரை வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிறந்த வழி.

தயாரிப்பு முறை: 1 கப் ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் 1/2 கப் கீரை இலைகளை ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து பின்னர் குடிக்கவும்.

3. ஆரஞ்சு, வாட்டர்கெஸ் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி

இந்த சாறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

தயாரிப்பு முறை: ஒரு பிளெண்டரில் 1 கப் வாட்டர்கெஸ், 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு ஜூஸ் மற்றும் 6 ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் அடித்து விரைவில் குடிக்கவும்.

4. எலுமிச்சை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி

இந்த சாறு இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சிறந்தது, ஏனெனில் ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின் பி 5 நிறைந்துள்ளது, இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் முட்டைக்கோசு இரும்பு மற்றும் குளோரோபில் நிறைந்துள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனின் அளவையும், இரத்த சிவப்பணுக்களின் சுற்றையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

தயாரிப்பு முறை: 2 எலுமிச்சை, 2 காலே இலைகள் மற்றும் 1 ப்ரோக்கோலி கிளையின் பிளெண்டர் சாற்றில் அடித்து பின்னர் குடிக்கவும்.

5. அன்னாசிப்பழம், கேரட் மற்றும் கீரை

அன்னாசிப்பழம், கேரட் மற்றும் கீரை சாறு இரத்தத்தில் இரும்பின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால், ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்தத்தில் சுற்றும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும் தடுப்பதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தயாரிப்பு முறை: ஒரு பிளெண்டரில் 7 கீரை இலைகள், 3 கேரட், 1/4 அன்னாசி மற்றும் 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் அடித்து, சாறு அதன் பண்புகளை இழக்காதபடி தயார் செய்தவுடன் குடிக்கவும்.

6. ஆரஞ்சு, பாதாமி மற்றும் எலுமிச்சை புல்

பாதாமி என்பது இரும்புச்சத்து நிறைந்த ஒரு பழமாகும், மேலும் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை புல் சேர்த்து உட்கொள்ளும்போது இரத்த சோகை சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது.

தயாரிப்பு முறை: பிளெண்டரில் 6 பாதாமி, 1 ஆரஞ்சு மற்றும் 1 எலுமிச்சை புல் தண்டு ஆகியவற்றை அடித்து விரைவில் உட்கொள்ளுங்கள்.

7. பேஷன் பழம் மற்றும் வோக்கோசு

பேஷன் பழம் மற்றும் வோக்கோசு சாறு இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க சிறந்தது, முக்கியமாக வோக்கோசு இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்திருப்பதால், இரத்த சோகைக்கு எதிரான சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தயாரிப்பு முறை: பிளெண்டரில் 1 பெரிய பேஷன் பழம், 1 கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி வோக்கோசு ஆகியவற்றை அடித்து பின்னர் குடிக்கவும்.

8. ஆரஞ்சு, கேரட் மற்றும் பீட்

இந்த சாறு இரும்புச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்தது.

தயாரிப்பு முறை: ஒரு பிளெண்டரில் 6 ஆரஞ்சு, 1 பீட் மற்றும் 1 கேரட்டை அடித்து உடனடியாக குடிக்கவும்.

9. அசெரோலா மற்றும் முட்டைக்கோஸ்

அசெரோலா மற்றும் காலே ஜூஸில் வைட்டமின் ஏ, பி வைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் சிறந்தது.

தயாரிப்பு முறை: பிளெண்டரில் 10 அசெரோலாஸ், 1 முட்டைக்கோஸ் இலை மற்றும் 1/2 கிளாஸ் தண்ணீரை அடித்து பின்னர் குடிக்கவும்.

இரத்த சோகையை வெல்ல வேறு சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்: