சிக்கிய குடல்களுக்கு மலமிளக்கிய சாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பப்பாளி, பிளம் மற்றும் ஓட் ஜூஸ்
• 2. பேரிக்காய், திராட்சை மற்றும் பிளம் சாறு
• 3. பீட், கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு
• 4. பப்பாளி, ஆரஞ்சு மற்றும் பிளம் ஜூஸ்
• 5. பேஷன் பழம், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட் சாறு

ஒரு மலமிளக்கிய சாறு எடுத்துக்கொள்வது சிக்கியுள்ள குடலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு உதவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுவருவதற்கும் ஒரு சிறந்த இயற்கை வழியாகும். மலமிளக்கிய சாறுகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய அதிர்வெண் உங்கள் குடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 1 கப் காலையில் அல்லது படுக்கைக்கு முன் நல்ல முடிவுகளைத் தருகிறது.

மலமிளக்கிய சாறுகள் எடை இழப்புக்கு உதவும், ஏனெனில் அவை குடல் போக்குவரத்து மற்றும் உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.

குடல் தளர்த்த உதவும் எளிய சாறு சமையல் வகைகள் பின்வருமாறு:

1. பப்பாளி, பிளம் மற்றும் ஓட் ஜூஸ்

தேவையான பொருட்கள்:

• 1/2 பப்பாளி
• 1 கருப்பு பிளம்
• 1 மில்லி 200 மில்லி பால்
• 1 தேக்கரண்டி உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்

பிளெண்டரைத் தாக்கிய பிறகு, நொறுக்கப்பட்ட பனி மற்றும் தேன் சேர்க்கலாம்.

2. பேரிக்காய், திராட்சை மற்றும் பிளம் சாறு

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 கிளாஸ் திராட்சை சாறு
• 1/2 பேரிக்காய்
• 3 குழி பிளம்ஸ்

3. பீட், கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு

தேவையான பொருட்கள்:

• 1/2 பீட்
• 1 கேரட்
• 2 ஆரஞ்சு
• 1/2 கிளாஸ் தண்ணீர்

4. பப்பாளி, ஆரஞ்சு மற்றும் பிளம் ஜூஸ்

தேவையான பொருட்கள்:

• அரை பப்பாளி விதை இல்லாத பப்பாளி
• ஆரஞ்சு சாறு 1/2 கிளாஸ்
• 4 குழி கருப்பு பிளம்ஸ்

இந்த செய்முறையில், ஆரஞ்சு பழத்தை அன்னாசிப்பழத்தால் மாற்றலாம்.

5. பேஷன் பழம், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட் சாறு

தேவையான பொருட்கள்:

• 3 தேக்கரண்டி பேஷன் பழ கூழ், விதைகளுடன்
• 1/2 கேரட்
• 1 காலே இலை
• 150 மில்லி தண்ணீர்

அனைத்து சாறுகளையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, உடனடியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த பயன்பாட்டிற்கு. கூடுதலாக, நீங்கள் சியா மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற விதைகளை அனைத்து சமையல் குறிப்புகளிலும் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலங்களாக இருப்பதால் அவை குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து மற்ற உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்: