மலச்சிக்கலுக்கு ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் பப்பாளி

உள்ளடக்கம்

• தேவையான பொருட்கள்
• தயாரிப்பு முறை

ஆரஞ்சு மற்றும் பப்பாளி சாறு மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம், ஏனெனில் ஆரஞ்சு வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், அதே நேரத்தில் பப்பாளியில் நார்ச்சத்துக்கு கூடுதலாக, பப்பேன் எனப்படும் ஒரு பொருள் உள்ளது, இது குடல் இயக்கங்களைத் தூண்டுகிறது, வெளியேற்ற உதவுகிறது மலம்.

மலச்சிக்கல் கடினமான, உலர்ந்த மலம் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது, அவை வெளியேறி வலியை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகின்றன. பொதுவாக, குறைந்த ஃபைபர் உணவுகளை சாப்பிடுவதாலும், உடல் செயல்பாடு இல்லாததாலும் இந்த சிக்கல் ஏற்படுகிறது, இந்த சாறுக்கு கூடுதலாக, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொண்டு தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம். எந்த உணவுகளில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது என்று பாருங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 நடுத்தர பப்பாளி
• 2 ஆரஞ்சு
• 1 தேக்கரண்டி ஆளி விதைகள்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு ஜூஸரின் உதவியுடன் அனைத்து ஆரஞ்சு பழச்சாறுகளையும் நீக்கி, பின்னர் பப்பாளியை பாதியாக வெட்டி, தலாம் மற்றும் விதைகளை நீக்கி பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் வெல்லவும்.

இந்த ஆரஞ்சு மற்றும் பப்பாளி சாற்றை ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது தேவையான போதெல்லாம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு நல்ல உத்தி என்னவென்றால், இந்த சாற்றில் 1 முழு கண்ணாடி காலை உணவிற்கும், மற்றொன்று பிற்பகலுக்கு 2 நாட்களுக்கு.

இயற்கையாகவே என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் மலச்சிக்கலை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்:

• மலச்சிக்கலுக்கான வீட்டு வைத்தியம்
• மலச்சிக்கல் உணவுகள்