பெண்களில் பாதி பேருக்கு குழந்தை வளர்ப்பு பற்றிய அடிப்படை உண்மைகள் தெரியாது என்று ஆய்வு காட்டுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் விரைவில் கர்ப்பமாக இருக்கத் திட்டமிடாவிட்டாலும், குழந்தை உருவாக்கும் அறிவியலைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களின் ஆச்சரியமான எண்ணிக்கையானது இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைகள் குறித்து இன்னும் தெளிவாகத் தெரிய வேண்டும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஜனவரி 27 இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு கருவுறுதல் & மலட்டுத்தன்மை இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் சுமார் 50 சதவிகிதத்தினர் தங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மருத்துவ வழங்குநரிடம் விவாதிக்கவில்லை என்றும், சுமார் 30 சதவிகிதம் தங்கள் இனப்பெருக்க சுகாதார வழங்குநரை வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது எப்பொழுதும் பார்க்கவில்லை என்றும் கண்டறியப்பட்டது.

யேல் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஆராய்ச்சியாளர்களால் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது மற்றும் அமெரிக்காவின் அனைத்து இன மற்றும் புவியியல் பகுதிகளையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் 18 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்ட 1,000 பெண்களிடம் மார்ச் 2013 இல் நடத்தப்பட்ட அநாமதேய ஆன்லைன் கணக்கெடுப்பின் அடிப்படையில் இந்த ஆய்வானது பின்வரும் முக்கிய கண்டுபிடிப்புகளை உள்ளடக்கியது கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்பம் பற்றிய பெண்களின் புரிதல்:

கணக்கெடுக்கப்பட்ட இனப்பெருக்க வயது பெண்களில் நாற்பது சதவிகிதம் கருத்தரிக்கும் திறன் குறித்து கவலை தெரிவித்தனர்.

பிறப்புக் குறைபாடுகளைத் தடுக்க, இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடிய மல்டிவைட்டமின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன என்பது பாதி பேருக்குத் தெரியாது.

பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள், உடல் பருமன், புகைபிடித்தல் அல்லது கருவுறுதலில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஆகியவற்றின் பாதகமான தாக்கங்கள் பற்றி 25 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானவர்களுக்கு தெரியாது.

அதிகரித்த கருச்சிதைவு விகிதங்கள், குரோமோசோமால் அசாதாரணங்கள் மற்றும் கருத்தரிப்பை அடைய அதிக நேரத்தை உள்ளடக்கிய இனப்பெருக்க வெற்றியில் முதுமையின் பாதகமான விளைவுகள் பற்றி ஐந்தில் ஒரு பகுதியினர் அறிந்திருக்கவில்லை.

பதிலளித்தவர்களில் பாதி பேர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உடலுறவு கொள்வது கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.

குறிப்பிட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண்கள் குறிப்பிட்ட பாலியல் நிலைகள் மற்றும் இடுப்பை உயர்த்துவது கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று நம்பினர்.

10% பெண்கள் மட்டுமே கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துவதற்காக, அண்டவிடுப்பின் முன், உடலுறவு நடக்க வேண்டும் என்று அறிந்திருந்தனர்.

பிற்கால வாழ்க்கை வரை அதிகமான பெண்கள் கர்ப்பத்தை தாமதப்படுத்துவதால், உண்மைகளை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்வது முக்கியம், எனவே நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் குழந்தை குழந்தைக்கு தயாராக உள்ளது செய் உங்களுக்கு ஒன்று வேண்டும் என்று முடிவு செய்யுங்கள். "இப்போது உங்களைத் தயார்படுத்துவது, நீங்கள் விரைவாக கருத்தரிக்கவும், ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் எளிதான பிரசவத்தைப் பெறவும் உதவுகிறது, மேலும் ஒட்டுமொத்தமாக உங்களை ஆரோக்கியமான நபராக ஆக்குகிறது" என்கிறார் செயின்ட் ஜான்ஸ் ஹெல்த் சென்டரின் ஒப்-ஜின் ஷெரில் ரோஸ், எம்.டி. "உங்களுக்கும் எதிர்கால குழந்தைகளுக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் இப்போது"எனவே ஒன்பது மாதங்களில் அல்லது 10 வருடங்களில் குழந்தை பெற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு உங்கள் உடலை முதன்மைப்படுத்த உதவும் சில அத்தியாவசிய குறிப்புகளை எங்கள் நிபுணர்கள் வைத்துள்ளனர்.

நீங்கள் ஒரு குழந்தையை விரும்பினால் ... இப்போதே

குழந்தைக்கு முன் கைனோ நியமனத்தை திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்குள் ஒரு முழு மனிதனையும் வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இரத்தத்தின் அளவை இரட்டிப்பாக்குவீர்கள், கூடுதல் உறுப்பைத் துளைப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் ஹார்மோன்கள் உங்கள் வாழ்நாளில் எப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு உயர்ந்திருக்கும் . அதற்கு உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நிறைய தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது. கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் முன் உங்களுக்கு சில மரபணு அல்லது இரத்த பரிசோதனைகள் தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது அல்ல, மேலும் அவற்றை மெதுவாக விலக்க வேண்டும் என்பதால், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றியும் பேச வேண்டும்.

முயற்சி செய்வதற்கு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு முன்பு மாத்திரையை விட்டு விடுங்கள். "உங்கள் சொந்த மாதவிடாய் சுழற்சியை உண்மையில் அறிந்து புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்," ரோஸ் கூறுகிறார். கர்ப்பப்பை வாய் சளி, உடல் வெப்பநிலை மற்றும் நேரத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது எப்படி சொல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சுழற்சியின் நீளம்; மற்றும் ஒரு "சாதாரண" சுழற்சி உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும். அந்த புள்ளிவிவரங்களைக் கண்காணிக்க உங்களுக்கு உதவ, ஒருவேளை பேபி பயன்பாட்டை அவர் பரிந்துரைக்கிறார், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உடலுறவை நேரமாக்கினால்.

அம்மா நண்பர்களைத் தேடுங்கள். "கர்ப்பம் மற்றும் அதற்கு அப்பால் ஆதரவு, குழந்தை பராமரிப்பு மற்றும் நட்புக்காக மற்ற தாய்மார்களின் நெட்வொர்க்கை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்" என்கிறார் பிரிட்டிகின் மகளிர் சுகாதார நிபுணரும் இணை மருத்துவ இயக்குநருமான டேனின் ஃப்ரூஜ்.

உங்கள் மனிதனை ஏற்றிச் செல்லுங்கள். வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி ஒரு மனிதனின் உடல்நலம் அவரது விந்தணுவின் தரத்தை பாதிக்கும் என்று கூறுகிறது மற்றும் அவரது குழந்தையின் ஆரோக்கியம். "அவர் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் புகைபிடிப்பதை கைவிட வேண்டும், குறிப்பாக களை" என்று ரோஸ் கூறுகிறார், மரிஜுவானா ஒரு மனிதனின் விந்தணுவின் இயக்கம் மற்றும் தரம் இரண்டையும் பாதிக்கிறது. [இந்த உண்மையை ட்வீட் செய்யவும்!]

இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை செய்யுங்கள். பல பெண்கள் கர்ப்பத்தை இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் (முன்-நீரிழிவு) தொடங்கி பின்னர் கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக்குகிறார்கள். இது பிரசவ சிக்கல்கள், அவசர பிரசவம் மற்றும் சி-பிரிவுகளின் அதிக ஆபத்து, நீண்டகால மருத்துவமனை மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களை இளம் வயதிலேயே உருவாக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே உங்கள் இரத்த பரிசோதனைகள் உயர் இரத்த குளுக்கோஸைக் காட்டினால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் அல்லது முன் நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மன அழுத்தம் குறைவாக. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சித்தால், அது உடனடியாக நடக்கவில்லை என்றால், மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகுவது எளிது ... இது உங்கள் முரண்பாடுகளைத் தடுக்கும். இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2011 ஆய்வில் கருவுறுதல் மற்றும் மலட்டுத்தன்மையின் இதழ், ஒரு பெண் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​அந்த மாதத்தை கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பு "கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஆனால் பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தபோது, ​​அவர்களின் கருவுறுதல் அவர்களின் வயதுக்கு எதிர்பார்க்கப்படும் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்பியது. "உண்மையான கருவுறாமை ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது, சுமார் 10 சதவீத பெண்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது" என்று ரோஸ் கூறுகிறார். "பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்க மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை ஆகும்." ஆனால் நீங்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் அதிர்ஷ்டம் இல்லாமல் முயற்சி செய்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் சொல்லுங்கள் என்று ரோஸ் கூறுகிறார்.

உங்களுக்கு குழந்தை வேண்டும் என்றால் அடுத்த 5 முதல் 10 வருடங்களில்

உங்கள் உணவை சூப்பர்சார்ஜ் செய்யவும். ரோஸ் தனது நோயாளிகளுக்கு மத்திய தரைக்கடல் உணவை பரிந்துரைக்கிறார். அம்மா டிப்-டாப் வடிவத்தில். மத்திய தரைக்கடல் உணவு உங்கள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் நீண்ட ஆயுளுடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 2013 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா -3 ஃபேட்டி ஆசிட் அதிகம் சாப்பிடும் பெண்களுக்கு அதிக IQ க்கள் மற்றும் ஹைபராக்டிவிட்டி ஆபத்து குறைவாக உள்ள குழந்தைகள் பிறக்கின்றன.

ஒரு மல்டிவைட்டமின் பாப். உங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தையும் ஆரோக்கியமான உணவில் இருந்து பெற முயற்சிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகையில், நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் சில கூடுதல் மருந்துகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். "முழு தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் ஃபோலிக் அமிலம், பெண்களுக்கு குழந்தை பிறக்கும் ஆண்டுகளில் மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும்" என்று லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள நல்ல சமார்டியன் மருத்துவமனையின் ஒப்-ஜின் அலனே பார்க் கூறுகிறார். கரு வளரும் போது ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற நரம்பு குழாய் குறைபாடுகளை தடுக்க கனிமம் உதவும். நீங்கள் மத்திய தரைக்கடல் உணவைப் பின்பற்றினால் தினமும் 800mcg அல்லது 400mcg எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ரோஸ் கூறுகிறார். அவர் தனது நோயாளிகளுக்கு 500mg மீன் எண்ணெய் மற்றும் 2,000mg வைட்டமின் D3 ஐ பரிந்துரைக்கிறார். வைட்டமின் டி தாய்மார்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் அவசியம், ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே புகைபிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானத்திற்கு மது அருந்த வேண்டும்.

உங்கள் வயிற்றில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள். "கரு வலிமை குழந்தையின் எடையை ஆதரிப்பதன் மூலம் கர்ப்பத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் சீரமைக்க உதவுகிறது, மேலும் இது விரைவான மற்றும் எளிதான பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும்" என்று ராஸ் கூறுகிறார். மேலும் வலுவான மைய தசைகளுடன் தொடங்கும் பெண்கள் டயஸ்டிஸிலிருந்து விரைவாக குணமடைகிறார்கள் - கர்ப்ப காலத்தில் சுமார் 50 சதவீத பெண்களில் ஏற்படும் வயிற்றுப் பகுதிகளுக்கு இடையேயான பிரிப்பு - குழந்தைக்குப் பிறகு வேகமாக வயிற்றை உருவாக்குகிறது. உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் வயிற்று தசைகளை நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை என்பதால், இப்போது அந்த வலிமையை உருவாக்குவது முக்கியம். ராஸ் பைலேட்ஸ் அல்லது யோகாவை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பரிந்துரைக்கிறார். [இந்த குறிப்பை ட்வீட் செய்யவும்!]

உங்கள் கார்டியோவை அதிகரிக்கவும். கர்ப்பம் உங்கள் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் பெரும் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் இருமடங்கு அளவிற்கு வடிகட்ட வேண்டும், மேலும் குழந்தை வளரும்போது உங்கள் உதரவிதானத்தை மேலே தள்ளும்போது உங்கள் நுரையீரல் இப்போது இரண்டாக சுவாசிக்கிறது. ஆனால் உண்மையான ஆபத்து உங்கள் இதயத்திற்கு தான். "கர்ப்பம் இப்போது ஒரு பெண்ணின் முதல் இதய அழுத்த சோதனையாக கருதப்படுகிறது," ஃப்ரூஜ் கூறுகிறார். "கர்ப்ப காலத்தில் அவளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொலஸ்ட்ரால் அல்லது உடல் பருமன் ஏற்பட்டால், அவள் எதிர்கால இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் இருக்கிறாள் மற்றும் அவளுடைய வாழ்நாள் முழுவதும் கூடுதல் இதய கண்காணிப்பு தேவைப்படும்." ரோஸ் ஒரு வாரத்திற்கு ஐந்து முறை 45 முதல் 60 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறார், கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சியின் கலவையை செய்கிறார்.

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். வழக்கமான மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைகள் அனைவருக்கும் நல்ல ஆலோசனையாக இருந்தாலும், குழந்தைகளைப் பெறுவதைக் கருத்தில் கொண்டு பெண்களுக்கு அவை மிகவும் முக்கியமானவை என்று ரோஸ் கூறுகிறார். உங்கள் வருடாந்திர தேர்வுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் கருவுறுதலை சேதப்படுத்தும் அல்லது குழந்தைக்கு அனுப்பக்கூடிய STI களை பரிசோதிக்க ஒரு புதிய பாலியல் பங்குதாரர் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் ஜினோவைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம். பல பெண்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் கர்ப்பம் தரிக்க முடியும் என்ற எண்ணத்தில் உள்ளனர். உண்மையில், ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதல் தனது 20 களின் முற்பகுதியில் உச்சத்தை அடைந்து 27 வயதில் குறையத் தொடங்குகிறது. "46 வயதானவர்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுப்பதைக் காண்கிறோம், அது கொஞ்சம் தவறாக வழிநடத்துகிறது," ரோஸ் கூறுகிறார். "உங்களுக்கு 40 வயதிற்குள் முடிவடையும் கருவுறுதல் சாளரம் உள்ளது, அதன் பிறகு கருச்சிதைவு விகிதம் 50 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமாக உள்ளது." கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் மாய புல்லட் அல்ல என்று ஃபியூஜ் எச்சரிக்கிறார்: "குறிப்பாக நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், கருவுறுதல் சிகிச்சைகளை நம்புவதில் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் மிகவும் நவீனமாக இருந்தாலும் கூட. மருந்துக்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. " 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு, சோதனைக் கருத்தரித்தல் (IVF) 30 சதவிகிதம் மட்டுமே வேலை செய்கிறது, மேலும் நீங்கள் 40-க்கும் மேற்பட்டவராக இருந்தால், அந்த எண்ணிக்கை சுமார் 11 சதவிகிதமாகக் குறைகிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு